laihisohje:
syö aamulla kevyesti, juo paljon vettä koko päivän. ota töihin evääksi kevyt, mutta proteiinipitoinen salaatti ja porkkanaa yms kahvitauoille. ajattele, että "kidutat" itseäsi aina työpäivien ajan, ja sitten kotiin tultuasi saat syödä hyvin.
ennen töihin lähtöä tee kuitenkin iso annos salaattia valmiiksi ja syö se HETI töistä tultuasi kokonaan. puolituntia - tunti ruuan jälkeen juo paljon vettä. sitten olet vapaa syömään raskaammin, et kuitenkaan suuria annoksia kerrallaan.
illemmalla sitten kannattaa tietysti alkaa ajatella, että eihän enää näin myöhään kannata syödä paljon, jotta saa nukutuksi hyvin...
pidä tämä kierre päällä tarvittavan ajan, sitten hoikentuneena voit alkaa syödä lounaaksi hiukan raskaammin, mutta töiden jälkeen kannattaa syödä runsas kevyt ja terveellinen päivällinen.
vielä jos päivään mahtuu mitä tahansa liikuntaa, ja tasapainoisia ihmissuhteita, on laihtuminen taattu.
syö aamulla kevyesti, juo paljon vettä koko päivän. ota töihin evääksi kevyt, mutta proteiinipitoinen salaatti ja porkkanaa yms kahvitauoille. ajattele, että "kidutat" itseäsi aina työpäivien ajan, ja sitten kotiin tultuasi saat syödä hyvin.
ennen töihin lähtöä tee kuitenkin iso annos salaattia valmiiksi ja syö se HETI töistä tultuasi kokonaan. puolituntia - tunti ruuan jälkeen juo paljon vettä. sitten olet vapaa syömään raskaammin, et kuitenkaan suuria annoksia kerrallaan.
illemmalla sitten kannattaa tietysti alkaa ajatella, että eihän enää näin myöhään kannata syödä paljon, jotta saa nukutuksi hyvin...
pidä tämä kierre päällä tarvittavan ajan, sitten hoikentuneena voit alkaa syödä lounaaksi hiukan raskaammin, mutta töiden jälkeen kannattaa syödä runsas kevyt ja terveellinen päivällinen.
vielä jos päivään mahtuu mitä tahansa liikuntaa, ja tasapainoisia ihmissuhteita, on laihtuminen taattu.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tarkoittaako "mitä tahansa liikuntaa" myös panemista?
Jos seksii harrastaa säännöllisesti ainaki kerran päiväs nii kyl silki laihtuu. Ohan sekin liikkumista.
jos on yhtä ketämätön mies kuin minulla.. viiden minuutin liikunta sessio ei oikein tyydytä, eihän siinä tuu ees hiki.
On kiduttaa itseään, jos tuloksiin pääsee järkevämmilläkin konsteilla?
Kiinnittäkää nyt hyvät ihmiset huomiota siihen, mitä syötte! Ei syöminen ole pannassa, jos on nälkä. Päinvastoin, syöminen pitää energiankulutuksen käynnissä. Jos elimistö tottuu tasaisesti polttamaan, ei sille tule kauhupiikkejä illan mättämisestä.
Ottakaahan järki käteen. Tavoitteenahan on elämänpituinen, terve ruokavalio, eikä jojoilu. Ei hoikat, terveet ihmiset syö kärsien.
Olet oikeassa,vaihdoin kovat rasvat pehmeisiin.Kiloja lähti 15!(3kk).Nyt syödään koko perhe kevyesti ja joskus harvoin käytetään voitakin,mutta voidaan hyvin.Liikunta on oleellinen osa hyvinvoinnissa.En ole laiha vaan sopusohtainen.170cm/60 kg.Hyvää kevättä kaikille,syökää kevyesti ja liikkukaa sillä ne kilot karisee.