Ostin jo uudet bikinit kesää varten mutta huomasin et ennen kesää ois pakko tehdä jotain makkaroille :).
Pituutta 154 ja painoa 54 ja semmonen 2-4kg painosta pois. tai paino on toissijalla, kunhan näuttää hyvältä. mä käyn 2-3 kertaa viikossa jumpassa, se taitaa olla liian vähän. en syö paljon, mutta nyt oon huomannu et melkein joka päivä tulee syötyä herkkuja..
miten itsekuria kasvatetaan ja miten laihtumisesta vois tehrä hauskempaa puuhaa.. vinkkejä ja tsemppiä tarvittais!
Pituutta 154 ja painoa 54 ja semmonen 2-4kg painosta pois. tai paino on toissijalla, kunhan näuttää hyvältä. mä käyn 2-3 kertaa viikossa jumpassa, se taitaa olla liian vähän. en syö paljon, mutta nyt oon huomannu et melkein joka päivä tulee syötyä herkkuja..
miten itsekuria kasvatetaan ja miten laihtumisesta vois tehrä hauskempaa puuhaa.. vinkkejä ja tsemppiä tarvittais!
Vastaukset 5
Vanhimmat
kolme kertaa viikossa jumppaamista kuulostaa mielestäni hyvältä periaatteessa... mutta etkö liiku sen lisäksi yhtään esim. koulu-/työmatkoja? se on omasta mielestäni parasta hyötyliikuntaa. lisäksi kannattaa kokeilla kuntosalia. oikeanlainen syöminen eli paljon kasviksia ja kuituja muutenkin niin jes!=)herkut jää kanssa vähemmälle jos muistat syödä hyvin.
kiitti vinkeistä. mun ongelma varmaan on kiire ja herkuttelu. eli autolla tulee mentyä töihin vaikka hyvin vois mennä kävellen. mutta ei vaan jaksa nousta niin aikaisin että kerkeis kahdeksaksi kävellen töihin.
aloitin jo terveellisemmän ruokavalion, ostin kerrankin kunnon salaattiainekset.. mut suklaa- ja salmiakkihimo kun iskee niin ei auta mikään!!
punttista vois myös kokeilla vaikka yksi jumppa onkin aika lailla lihaksiin painottuvaa.
Olet saman pituinen kuin minä ja viellä kaiken lisäksi saman painoinen...Saattaisi olla hyvä jos hommaisit lihasta...Eli kannattaa käydä punttisalilla ja myös kannattaa käydä jouksemassa..
Pidä karkkipäivä tai pari viikossa, absoluuttisen lakkoon ei kannatakaan, täytyyhän elämässä nautintoja olla! Jokapäiväinen mässäily pois.
Lisäksi tunti kovaa kävelyä päivässä, niin aivan takuu varmasti laihdut!
..Ja rasvahan palaa parhaiten n.130 syk./min niin puntilla ja jumpassa todennäköisesti riehut liian kovaa.