Muutamia vuosia olen harrastanut juoksua, suunnistusta ja hiihtoa. Nyt toinen polvi on juoksulenkin jälkeen kipeytynyt polven takaa. Mikä neuvoksi?
Polvi sietää kyllä juosta mutta mitä pitempi lenkki sen jäykempi jalka.
Herättelee juoksulenkin jälkeen öisin ja raaja ei oikein pidä selällään nukkumisesta ilman että polvitaipeen alla on matala tyyny.
Polvi sietää kyllä juosta mutta mitä pitempi lenkki sen jäykempi jalka.
Herättelee juoksulenkin jälkeen öisin ja raaja ei oikein pidä selällään nukkumisesta ilman että polvitaipeen alla on matala tyyny.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mene mahdollisimman nopeasti lääkäriin. Saat avun, ja tiedon onko vakavanpaa. Vois viitata esim. bakerin kystaan, tosin siinä tuntuu usein myös vihlontaa. Onko polven takana jonkin lainen kananmunan mallinen pallo tai onko sitä vaikea suoristaa? Kysta on rasitusvamma. Mahdollisesti paranee ilman hoitoa, pelkällä levolla, mutta parempi olisi saada tietysti varmuus. Pärjäile!
terveyskeskuslääkärit eivät monestikaan tiedä mitään urheiluvammoista, joten kannattaa heti tilata aika urheilulääkäriltä jos suinkin mahdollista.
polvitaipeessa on lihasten kiinnityskohtia jotka voivat joskus tulehtua/ärtyä yksipuolisesta rasituksesta. nämä yleensä paranevat ajan kanssa levolla. mutta voi myös hieroa, käyttää kylmähoitoa, syödä tulehduskipulääkekuurin, ja venytellä kannattaa myös.
Kiitos vinkeistä.
Ortopedilla tuli jo käydyksi mutta ei osanut määritellä kivun aiheuttajaa.
Nyt olen menossa fysioterapeutille joka on aikaisemmin hoitanut liikuntavammojani.