Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka paljon liikuntaa

    Mieki sitte aloitin tämän jokakeväisen laihdutuksen. Syön vähemmän ja liikun enemmän. Nyt olen muutamana päisänä kävellyt noin 10 km per päivä. Työni on kevyttä, joten siinä en saa kiloja pudotettua. Minulle sopivia liikuntamuotoja on näin talvella pelkästään kävely ja kesäisin myös pyöräily.
    Siis reipasta kävelyä kahdesti päivässä noin 5 kilometriä kerrallaan. Onko liikaa vai liian vähän.
    Lisäksi olen jumpannut.
    Miten paljon te muut liikutte ??
    51455
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Et liiku liikaa. Itse olen ajatellut niin, että kunhan ei joka päivä harrasta todella raskasta ja rasittavaa liikuntaa, niin ok. Ja yhden lepopäivän pidän viikossa. Mutta esim. kävely on hyvin "turvallinen" liikuntamuoto, sitä saa tehdä reilusti.

    Jos ylläpidät mainitsemassasi jumpassa myös lihaskuntoa, niin hyvä. Laihduttaminen saattaa muuten "laihduttaa" myös lihaksiasi, ja sehän ei varmaan ole tavoitteena.

    Äänestä

    • Kävely on niin aikaa vievää,koska pitää kävellä pitkiä matkoja! Ainakin 7km/pv. mutta tietysti vauhti ratkaisee! ( 2km ja 14min.)

      Äänestä

    mahdollista et pystyisit menee hiihtämään sekin kuluttaa ihan kivasti

    Äänestä

    • Hiihtoa voisin harrastaa, mutta kun kävin sen yhden kerran, niin oli paikat niin kipeinä, että oli tuskaa seuraavana päivänä ja nivukset oli tosi kipeät.

      Äänestä

    Minimoit sokerin syönnin ja kaiken makeen.. ite en käytä kuin kahvin kans. Kävelet ja juokset osan kävely lenkistä japidennät joka lenkil juoksu matkan pituutta.. Juokset mahdollisimman rennosti jos ei onnistu kävelet jonkin matkaa ja koitat uudestaan. Niin se menee kolme-viis kertaa viikos pitkä lenkki niin kyl paino tippuu.. Kandee tehä erillaisia aeroobisia harjoituksia eri lajeja niin pysyy mielenkiinto..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihiksella kirjoitti:

    Mieki sitte aloitin tämän jokakeväisen laihdutuksen. Syön vähemmän ja liikun enemmän. Nyt olen muutamana päisänä kävellyt noin 10 km per päivä. Työni on kevyttä, joten siinä en saa kiloja pudotettua. Minulle sopivia liikuntamuotoja on näin talvella pelkästään kävely ja kesäisin myös pyöräily.
    Siis reipasta kävelyä kahdesti päivässä noin 5 kilometriä kerrallaan. Onko liikaa vai liian vähän.
    Lisäksi olen jumpannut.
    Miten paljon te muut liikutte ??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu