Mä en oikeestaan vieläkään oo ihan varma et haluunko kirjottaa tänne... Mä oon kai niin epätoivonen, et tarrautuisin pieneenkin apuun, jos joku sitä tarjois... Mä oon aika reilusti ylipainonen, oon oikeestaan aina ollu. Tällä hetkellä mität on 176/96. Joo, tiedän... Yli 20 kiloa liikaa... Mä en halua mitään ilkeitä kommentteja aiheesta, mulle on huomauteltu aiheesta muutenkin ihan riittävän usein. Mä ihan tosissaan haluaisin laihtua. Oon yrittäny kymmeniä kertoja, mut jotenki vaan itsekuri loppuu kesken ja siihen se sitte lopahtaaki... Mä käyn pelaamassa lentopalloa 2 kertaa viikossa, 1½ tuntia kerrallaan, kävelen tai pyöräilen kaikki alle 10 km:n matkat, ja rullaluistelenki vielä... Mut mikään ei tunnu tehoovan... On mulla nyt taas varmaan vuoden pari pysyny paino kurissa, pieniä heilahduksia suuntaan tai toiseen on ollu aina välillä, mut muuten...
Mä oikeesti kaipaisin sitä auttavaa kättä... Mul on jo kauan ollu sellane olo et mä oon valmis tekemään ihan mitä vaan jos vaan saisin ne 20 kiloa pudotettua pois... Se vaan kuulostaa niin paljolta, niin mahdottomalta...
Oisko täällä ketään, joka tosissaan osais auttaa...?
Mä oikeesti kaipaisin sitä auttavaa kättä... Mul on jo kauan ollu sellane olo et mä oon valmis tekemään ihan mitä vaan jos vaan saisin ne 20 kiloa pudotettua pois... Se vaan kuulostaa niin paljolta, niin mahdottomalta...
Oisko täällä ketään, joka tosissaan osais auttaa...?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Heippa! Ihan ensin,muistathan,ettei kaikki samanmittaiset ihmiset VOI painaa samaa kilomäärää,vartalon rakenne on erilainen eri tyypeillä;on isoluisia ja siroluisia ja kaikkea siltä väliltä! Muista vähärasvaiset-ja sokeriset ruuat,juo paljon vettä,se vie näläntunnetta pois!Liikkumista harrastatkin jo ihan kiitettävässä määrin! Älä syö klo 18.jälkeen!Tiedän,että se on hankalaa,enkä itsekkään ole onnistunut kamalasti laihtumaan em.menetelmin,mutta olen tyytyväinen siihen muutamaan kiloon,joka on hävinnyt,sekä onnellinen siitä,ettei painoa ole tullut enempää! Tsemppiä sulle,jos jaksat edelleen yrittää! Äläkä aseta liian korkeita pudotustavoitteita,se masentaa!Vaikka 5kg kerrallaan,ja kun se on saavutettu,iloitse siitä,se on hyvä tulos!
tuosta klo 18 jälkeen syömisestä... ei kannata. Kuten palstalla jo moneen kertaan on sanottu, säännöllinen syöminen on avain aineenvaihdunnan nopeutumiseen ja sitä kautta laihtumiseen. Kannattaa siis syödä pieniä annoksia (tietenkin vähärsavaisia) 5-6 kertaa päivässä. Ja järjen käyttäminen aterioiden valitsemisessa on saallittua!! ZEMBBIÄ!!
Heipsis... mulla on myöskin aika lailla samassa suhteessa ylipainoo (171/84) eli kutakuinkin 20 kiloo pitäs lähtee, ennenkuin olisin tyytyväinen. Menin tammikuussa painonvartijoihin ja olen saanut vajaa kymmenen kiloo pois, painoin siis reilu 90... et ihan hyvin on lähteny...´jostain syystä motivaatio uhkaa välillä loppua ku joillain viikoilla ei putoo kun ehkä hikiset 200grammaa.... haluaisin että aineenvaihdunta nopeutuis edes vähän niiin kilotkin lähtis vilkkaammin... oon kuullut et aineenvaihduntaan vaikuttas kahvinjuonti ja ananas. mene ja tiedä. mutta mitä tässä yritän sanoo niin kannattaa tarkkailla enenmmän mitä syö. ainakin mä huomasin et kun aloin kirjottaa ylös kaiken mitä suuhuni pistän, huomasin kaiken sen paskan mikä todella oli ylimääräistä... ja nyt ruokavalio on muuttunu aika lailla....
liikuntaa ei voi koskaan harrastaa liikaa ja nytkin kun kevätaurinko alkaa paistaa niin eikun vaan ulos luontoon=) tsemiä sulle...
Heippa. Kannatan lukemaan kirjan: Elämäsi Kuntoon(Harvey ja Marilyn Diamond), ei maksa kuin n.10 euroa, luultavasti saa myös kirjastosta. Minä ainakin olen sen lukenut ja lisäksi sen kirjan ohjeiden lisäksi en syö kuin max.1500 kcal päivittäin, mutta hyvin paino on pudonnut ja ei ole nälkä. Tuosta kalori määrästä en osaa neuvoa kun se on jokaiselle yksilöllistä, kokeilemalla minäkin osasin max. määrän laittaa. Tietty tulee aina silloin tällöin poikettua, esim. viikonloppuna. Kirjaan myös ylös kaikki mitä syön.
Laihduttaja syö usein (tasaisesti pitkin päivää), mutta vähän kerrallaan. Vaihda rasvainen ruoka kevyempään (vähärasvaiseen) vaihtoehtoon ja runsaskaloriset ruuat vähäkalorisiin ruokiin.
Kasviksia ei voi syödä liikaa ja muutama hedelmä päivässä tekee terää marjoja unohtamatta. Aterioilla siis paljon salaattia, kohtalaisesti perunaa, pastaa, tms. ja niukemmin lihaa, kalaa, tms.
Liikunta on hyväksi ja sitä kannattaa laihduttaessa yrittää harrastaa enemmän kuin normaalisti. Minusta liikunta nimenomaan tuo tasapainoisen olon, jota ei ruualla tarvitse täyttää.
Jos laihduttaessa huikoo, niin suosittelen ruis- tai näkkileipää sellaisenaan auttamaan vaikeiden hetkien yli.
Sitten vielä. Haluat melkeinpä epätoivoisesti laihtua, mutta kirjoitat, ettei mikään tunnu tehoavan. Siksi suosittelisin painonvartijoita. Huomaat, ettet ole yksin ongelmiesi kanssa ja saat hyviä neuvoja, miten voit vaikuttaa painoosi (mikä tehoaa), sen "auttavan käden".
Onnea laihdutukseen! (se on mahdollista)