Laihtumisen hinta

Anonyymi

Voisi ajatella, että laihduttaessa kuluisi vähemmän rahaa ruokaan, mutta kun lähes kaikki valmisruoka, einekset, puolivalmisteet y.m. korvataankin tuoretiskin elintarvikkeilla ja tuoreilla kasvikunnan tuotteilla niin tulos yllätttää. Alla on pikainen vertailu siitä paljonko maksaa 2000 kilokaloria kutakin raaka-ainetta. Hinnat ovat pääosin kauppakuiteista, halvempiakin tietty löytyy:

AINES / Eur per kg) / Eur per 2000 kCal
Lehtikaali / 13.45 / 67.58
Kurkku / 3.00 / 53.11
Kyssäkaali, kaalirapi / 6.26 / 49.53
Tomaatti / 4.00 / 35.19
Paprika / 5.00 / 34.99
Tonnikala / 20.00 / 28.65
Kalkkunan rintafilee / 16.90 / 27.73
Naudanfilee, ulkofilee / 15.90 / 24.73
Parsakaali, brokkoli / 3.23 / 18.43
Mango, kuorittu / 5.99 / 17.89
Valkosipuli / 6.90 / 12.74
Valkokaali, keräkaali / 1.25 / 9
Sipuli, keltasipuli / 1.29 / 8.78
Kananmuna, kuorineen / 4.15 / 7.03
Porkkana / 0.99 / 6.05
Päärynä, kuorittu / 1.29 / 5.97
Ananas, kuorittu / 1.49 / 5.36
Voi / 12.95 / 3.56
Hapankorppu / 6.17 / 3.55
Oliiviöljy / 10.00 / 2.26
Riisi tumma / 2.30 / 1.32

Riisi on kuiva-aine joten tuo 1.32 eur ei ole verrannollinen muihin, vertailukepoinen arvo on 1.32/350*100 = 0.38 Eur per 2000 kCal

Teen täydellisemmän listan tuonnempana kunhan olen keräillyt hintatietoja. Tuostakin huomaa jo selvästi että suurienergiset raaka-aineet ovat halpoja, proteiinirikkaat keskivaiheilla, ja kasvikunta kalleinta. Listan voi helposti laatia minkä tahansa osatekijän mukaan (kuten proteiinit, tai hiilarit tai jokin vitamiini y.m.).

3

85

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Yli 10 vuotta LCHF elämäntavalla ja terveellisellä ruoalla. Eikä maksa yhtään enempää kuin roskaruoan ja elintarvikkeiden jotka eivät pidä kylläisenä ostaminen.

      Ostan kananmunat kanalasta
      Sivulihan (tuoreen) valmiina siivutettuna 2 kilon erissä.
      Rasvaiset juustot tarjouksista tai sittn kun se ns. viimeinen käyttöpäivä lähestyy ja hinta romahtanut puolella. Sama koskee muitakin yhä täysin käyttökelpoisia elintarvikkeita.
      Vihannekset sesongin mukaan.
      Riistaa metsästäjältä
      Lohta tarjouksista reilu määrä ja graavaan, kylmä- ja lämminsavusta itse.

      jne.

      • Anonyymi

        Miten tuo liittyy laihdutus -palstan aihepiiriin?

        Laihduttajalle dietin rasvaisuus sekä terveellisyys nousee kysymyksesi, koska ruoka pitää koostaa siten että:

        1) energiaraja ei ylity.
        2) saa oikean määrän proteiineja, monipuolisesti. Useammassa erässä päivän mittaan.
        3) saa riittävät määrät suorajavinneaineita (vitamiinit, kivennäissaineet ja hivenaineet).

        Laihduttajan täytyy siis poistaa lisätyt rasvat ja öljyt sekä karttaa rasvaisia raaka-aineita, koska ne lihottavat (eikä niistä saa suorajavinneaineita riittäviä määriä/laajakirjoisesti).


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Miten tuo liittyy laihdutus -palstan aihepiiriin?

        Laihduttajalle dietin rasvaisuus sekä terveellisyys nousee kysymyksesi, koska ruoka pitää koostaa siten että:

        1) energiaraja ei ylity.
        2) saa oikean määrän proteiineja, monipuolisesti. Useammassa erässä päivän mittaan.
        3) saa riittävät määrät suorajavinneaineita (vitamiinit, kivennäissaineet ja hivenaineet).

        Laihduttajan täytyy siis poistaa lisätyt rasvat ja öljyt sekä karttaa rasvaisia raaka-aineita, koska ne lihottavat (eikä niistä saa suorajavinneaineita riittäviä määriä/laajakirjoisesti).

        "Laihduttajan täytyy siis poistaa lisätyt rasvat ja öljyt sekä karttaa rasvaisia raaka-aineita, koska ne lihottavat (eikä niistä saa suorajavinneaineita riittäviä määriä/laajakirjoisesti)."

        Kuinka ylläoleva liittyy laihduttamiseen?? Pelkkiä luuloja.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kansalla on oikeus tietää miksi persut pettävät

      Koko kulunut hallituskausi on kysytty persuilta, minkä vuoksi he ovat pettäneet käytännössä jokaisen vaalilupauksen, ain
      Maailman menoa
      82
      7671
    2. Venäjän armeijan evp-upseeri: Armeija surkeassa tilassa, jonka läpäisee kaiken kattava

      valehtelu. Venäläiset alkaneet pohtia julkisesti maan todellisia tappioita. Z-bloggari ja 3. luokan kapteeni (evp.) Mak
      Maailman menoa
      129
      3059
    3. Minkälaisen viestin

      Laittaisit ikävöinnin kohteelle, jos rohkenisit?
      Ikävä
      156
      1923
    4. Kansalla on oikeus tietää mikä on SDP:n talousohjelma jolla maan talous

      saadaan nousuun? Miksi puolue piilottelee sitä, vai eikö sitä ole? Tähän asti olemme vaan saaneet kuulla hallituksen ha
      Maailman menoa
      74
      1731
    5. Ammattiliitto 900 euroa/vuosi - Työttömyyskassa 72 euroa/vuosi

      Ammattiliitosta eroamalla voi säästää jopa 800 euroa vuodessa. Mitä enemmän tienaat, sitä enemmän maksat liitolle. Esim
      Maailman menoa
      131
      1579
    6. Miten voit olla niin tyhmä

      että et tajunnut että sua vedätettiin? Tietäisitpä miten hyvät naurut on saatu. Naiselle
      Tunteet
      173
      1511
    7. Missä vaiheessa

      Päätit irl luovuttaa minun suhteeni?
      Ikävä
      132
      1212
    8. Millaisena uskot

      Kaivattusi kokevan tunteensa?
      Ikävä
      80
      904
    9. Kyriake=Kirkko

      Kirkko, Kyriake Kirkko-sana tulee kreikankielen sanasta Kyriake=Herran omat, Kristuksen omaksi kastettujen suuri joukko
      Kaste
      50
      834
    10. Mitä haluat eniten

      Kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      53
      784
    Aihe