Voisi ajatella, että laihduttaessa kuluisi vähemmän rahaa ruokaan, mutta kun lähes kaikki valmisruoka, einekset, puolivalmisteet y.m. korvataankin tuoretiskin elintarvikkeilla ja tuoreilla kasvikunnan tuotteilla niin tulos yllätttää. Alla on pikainen vertailu siitä paljonko maksaa 2000 kilokaloria kutakin raaka-ainetta. Hinnat ovat pääosin kauppakuiteista, halvempiakin tietty löytyy:
AINES / Eur per kg) / Eur per 2000 kCal
Lehtikaali / 13.45 / 67.58
Kurkku / 3.00 / 53.11
Kyssäkaali, kaalirapi / 6.26 / 49.53
Tomaatti / 4.00 / 35.19
Paprika / 5.00 / 34.99
Tonnikala / 20.00 / 28.65
Kalkkunan rintafilee / 16.90 / 27.73
Naudanfilee, ulkofilee / 15.90 / 24.73
Parsakaali, brokkoli / 3.23 / 18.43
Mango, kuorittu / 5.99 / 17.89
Valkosipuli / 6.90 / 12.74
Valkokaali, keräkaali / 1.25 / 9
Sipuli, keltasipuli / 1.29 / 8.78
Kananmuna, kuorineen / 4.15 / 7.03
Porkkana / 0.99 / 6.05
Päärynä, kuorittu / 1.29 / 5.97
Ananas, kuorittu / 1.49 / 5.36
Voi / 12.95 / 3.56
Hapankorppu / 6.17 / 3.55
Oliiviöljy / 10.00 / 2.26
Riisi tumma / 2.30 / 1.32
Riisi on kuiva-aine joten tuo 1.32 eur ei ole verrannollinen muihin, vertailukepoinen arvo on 1.32/350*100 = 0.38 Eur per 2000 kCal
Teen täydellisemmän listan tuonnempana kunhan olen keräillyt hintatietoja. Tuostakin huomaa jo selvästi että suurienergiset raaka-aineet ovat halpoja, proteiinirikkaat keskivaiheilla, ja kasvikunta kalleinta. Listan voi helposti laatia minkä tahansa osatekijän mukaan (kuten proteiinit, tai hiilarit tai jokin vitamiini y.m.).
Laihtumisen hinta
3
57
Vastaukset
- Anonyymi
Yli 10 vuotta LCHF elämäntavalla ja terveellisellä ruoalla. Eikä maksa yhtään enempää kuin roskaruoan ja elintarvikkeiden jotka eivät pidä kylläisenä ostaminen.
Ostan kananmunat kanalasta
Sivulihan (tuoreen) valmiina siivutettuna 2 kilon erissä.
Rasvaiset juustot tarjouksista tai sittn kun se ns. viimeinen käyttöpäivä lähestyy ja hinta romahtanut puolella. Sama koskee muitakin yhä täysin käyttökelpoisia elintarvikkeita.
Vihannekset sesongin mukaan.
Riistaa metsästäjältä
Lohta tarjouksista reilu määrä ja graavaan, kylmä- ja lämminsavusta itse.
jne.- Anonyymi
Miten tuo liittyy laihdutus -palstan aihepiiriin?
Laihduttajalle dietin rasvaisuus sekä terveellisyys nousee kysymyksesi, koska ruoka pitää koostaa siten että:
1) energiaraja ei ylity.
2) saa oikean määrän proteiineja, monipuolisesti. Useammassa erässä päivän mittaan.
3) saa riittävät määrät suorajavinneaineita (vitamiinit, kivennäissaineet ja hivenaineet).
Laihduttajan täytyy siis poistaa lisätyt rasvat ja öljyt sekä karttaa rasvaisia raaka-aineita, koska ne lihottavat (eikä niistä saa suorajavinneaineita riittäviä määriä/laajakirjoisesti). - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten tuo liittyy laihdutus -palstan aihepiiriin?
Laihduttajalle dietin rasvaisuus sekä terveellisyys nousee kysymyksesi, koska ruoka pitää koostaa siten että:
1) energiaraja ei ylity.
2) saa oikean määrän proteiineja, monipuolisesti. Useammassa erässä päivän mittaan.
3) saa riittävät määrät suorajavinneaineita (vitamiinit, kivennäissaineet ja hivenaineet).
Laihduttajan täytyy siis poistaa lisätyt rasvat ja öljyt sekä karttaa rasvaisia raaka-aineita, koska ne lihottavat (eikä niistä saa suorajavinneaineita riittäviä määriä/laajakirjoisesti)."Laihduttajan täytyy siis poistaa lisätyt rasvat ja öljyt sekä karttaa rasvaisia raaka-aineita, koska ne lihottavat (eikä niistä saa suorajavinneaineita riittäviä määriä/laajakirjoisesti)."
Kuinka ylläoleva liittyy laihduttamiseen?? Pelkkiä luuloja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin kaikkeen sinä ihastuit hänessä
Mikä oli se asia mikä vei jalat altasi? ❤️ Oliko jotain erityistä tilannetta vai tunne? Kenties monen sattuman summa? Ai877853Persut: haluamme lisää veroja!
Lisää lisää veroja huutaa persukuoro. Veroila Suomi nousuun! "Uusi matkailuvero eli matkailijamaksu peritään esimerki424698Nainen kokki autossa kammottavan kuoleman sähköauto-Teslan syttyessä tuleen.
https://www.is.fi/autot/art-2000011652873.html Näin vaarallisia sähköautopalot voivat olla.414311Jos samassa autossa istuu romani, somali ja venäläinen, kuka ajaa?
Arvioiden mukaan romanit lähtivät noin 1000-luvulla liikkeelle pohjois-Intiasta. Nyt 1000 vuotta myöhemmin he ovat levit442526Numero josta kaivattusi tulee mieleen
Onko jokin numero joka yhdistää teidät jotenkin? Älä laita puhelinnumeroa.921371Tämmönen höpsö
Höpönassu mä olen. En mikään erikoinen…hölötän välillä ihan levottomia. Tykkäisit varmasti jos olisin siellä sun vieress391188- 341180
Jorman paluu sodasta Lieksaan oli katkera
Jorma Karhunen astui Lieksan asemalle. Aurinko paistoi, mutta Jorman maailma oli sumuinen. Takana oli se helvetti, jota391130Kannattaa toimia yleisesti ottaen
Ajoissa. Vaikka miten paljon haluan ja tunnen, olen löytänyt nyt elämääni jotain uutta ja se todennäköisesti edistyy, jo1661060Heräsin taas sinä mielessä
Miten voi haluta toista näin paljon? 😳 Kyllä meillä on muutenkin hyvä yhteys. Ehkä se tekee myös tästä niin voimakkaan?621038