Voisi ajatella, että laihduttaessa kuluisi vähemmän rahaa ruokaan, mutta kun lähes kaikki valmisruoka, einekset, puolivalmisteet y.m. korvataankin tuoretiskin elintarvikkeilla ja tuoreilla kasvikunnan tuotteilla niin tulos yllätttää. Seuraavassa viestissä, mikäli viesti tulee näkyville, on vertailu siitä paljonko maksaa 2000 kilokaloria kutakin raaka-ainetta. Hinnat ovat pääosin kauppakuiteista, halvempiakin tietty löytyy.
Teen täydellisemmän listan tuonnempana kunhan olen keräillyt lisää hintatietoja. Listasta huomaa jo selvästi että suurienergiset raaka-aineet ovat halpoja, proteiinirikkaat keskivaiheilla, ja kasvikunta kalleinta. Listan voi helposti laatia minkä tahansa osatekijän mukaan (kuten proteiinit, tai hiilarit tai jokin vitamiini y.m.).
Teen täydellisemmän listan tuonnempana kunhan olen keräillyt lisää hintatietoja. Listasta huomaa jo selvästi että suurienergiset raaka-aineet ovat halpoja, proteiinirikkaat keskivaiheilla, ja kasvikunta kalleinta. Listan voi helposti laatia minkä tahansa osatekijän mukaan (kuten proteiinit, tai hiilarit tai jokin vitamiini y.m.).
Vastaukset 13
Vanhimmat
"Voisi ajatella, että laihduttaessa kuluisi vähemmän rahaa ruokaan, mutta kun lähes kaikki valmisruoka, einekset, puolivalmisteet y.m. korvataankin tuoretiskin elintarvikkeilla ja tuoreilla kasvikunnan tuotteilla niin tulos yllätttää."
On tietty ero ostatko Mersun vai Ladan. Asiahan on kuitenkin niin että syömällä oikein pysyt kylläisenä kauemmin ja yhtääkkiä ei hintaero olekaan suuri-jos mikään.
Minä söin ennen niin, että ruokavalioni oli pääasiassa tätä:
-kebab
-suklaa
-limppari
-jäätelö
-pizza
-hampurilaisateriat
-karamelli
-leivokset ja kakut
-valmisruoka
-lihapiirakat
-makkara
Ja sain menemään syömisiini vuodessa 3700 euroa vuodessa.
Nyt kun olen siirtynyt enemmän linjalle kana, kasvikset, hedelmät, juusto ja ruisleipä niin vuosikulut on luokkaa 2400 euroa.
Paino putoaa ja syön mielestäni terveellisemmin, kulut on silti pienemmät.
Yli 10 vuotta LCHF elämäntavalla ja terveellisellä ruoalla. Eikä maksa yhtään enempää kuin roskaruoan ja elintarvikkeiden jotka eivät pidä kylläisenä ostaminen.
Ostan kananmunat kanalasta
Sivulihan (tuoreen) valmiina siivutettuna 2 kilon erissä.
Rasvaiset juustot tarjouksista tai sittn kun se ns. viimeinen käyttöpäivä lähestyy ja hinta romahtanut puolella. Sama koskee muitakin yhä täysin käyttökelpoisia elintarvikkeita.
Vihannekset sesongin mukaan.
Riistaa metsästäjältä
Lohta tarjouksista reilu määrä ja graavaan, kylmä- ja lämminsavusta itse.
Jotain kuraa olet vetänyt ennen sitä LCHF elämäntapaasi joten eiköhän tuo edellämainittu lista ainakin osittain ole tuttu sinullekin.
Miten tuo liittyy laihdutus -palstan aihepiiriin?
Laihduttajalle dietin vähärasvaisuus sekä terveellisyys nousee kysymyksesi, koska ruoka pitää koostaa siten että:
1) energiaraja ei ylity.
2) saa oikean määrän proteiineja, monipuolisesti. Useammassa erässä päivän mittaan.
3) saa riittävät määrät suorajavintoaineita (vitamiinit, kivennäissaineet ja hivenaineet).
4) jos energiaraja ei täyty niin sen voisi sitten herkutella vaikkapa hunajalla tai lakritsilla pois.
Kohta 4) harvemmin toteutuu, koska suojaravintoaineiden suositeltuja määriä on todella hankala edes 2000 kCal/vrk normaalisti syövä direktiivihenkilönkään ruokavalioonsa koostaa.
Laihduttajan täytyy siis poistaa kaikki lisätyt rasvat ja lisätyt öljyt, sekä karttaa rasvaisia raaka-aineita, koska ne kaikkki vain lihottavat (eikä niistä saa suorajavintoaineita riittäviä määriä & laajakirjoisesti).
"Laihduttajalle dietin vähärasvaisuus sekä terveellisyys nousee kysymyksesi, koska ruoka pitää koostaa siten että: jne."
Erittäin hyvin kirjoitettu. Kiitos
"Miten tuo liittyy laihdutus -palstan aihepiiriin?"
Sinä joka putosit pienanä päällesi taas????
"Laihduttajan täytyy siis poistaa kaikki lisätyt rasvat ja lisätyt öljyt, sekä karttaa rasvaisia raaka-aineita, koska ne kaikkki vain lihottavat "
Onpa luulot tiukassa ja kuten tavallista täysin ilman perusteluja SUOMI24 kaatopaikka tyyliin.
Sanoo tyyppi joka perustelee asiansa "putosit pienenä päällesi" kommentilla.
Salli mun nauraa.
"Viranomainen ei voi estää sitä, että joku kertoo verkossa tai somessa omista kokemuksistaan tai omista mielipiteistään. Sellaiseen ei voida puuttua, eikä siihen ole Nyholmin mukaan tarvettakaan puuttua.
– Jokaisella on vapaus valita sellaisia palveluja, mitä itse haluaa käyttää."
Mutta SUOMI24 mielestään voi ja haluaa estää. Ylläpidossa istuu "taitavampia tietäjiä" kuin viranomaispuolella ja TUKES:issa.
Ei siellä sen taitavampia tietäjiä ole kuin me muutkaan, mutta sielläkin pystyy näkemään tasapainottomien ihmisten äkkiväärät kirjoitukset jotka voi sitten poistaa.
Pakkohan niiden on ne nähdä kun minäkin näen ne.
Niinhän+se+hintapolitiikka+menee.+Todellisuudessa+ei+kuitenkaan+ole+pakko+ostaa+runsaasti+esim.+tuoreita+kasviksia.+Pakastevihannekset+ovat+jo+saaneet+synnin+päästön.+Tuoreeltaan+pakasteiksi+käsitellyt+vihannekset+saattavat+sisältää+jopa+enemmän+ravinteita+kuin+valolle,+lämmölle+ja+ilmalle+marketissa+altistuneet+vihannekset.+Varmasti+jokin+lehtikaali+olisi+vihannesten+aatelia,+mutta+vain+siihenhän+ei+köyhällä+ole+varaa.
"Sinänsä surullista, että politiikka on sellaista, että köyhät ohjataan lihomaan. Itse olen köyhä ja vegaani, joka välttää sokeria"
Mikä on ruokasi energiajakauma ja jos siinä on riittävästi rasvaa niin mistä se tulee?