Totta jos kunto indelsi on 30
Jaksaa kävellä 250kcö tunti
Annapp olla jos kunto inekso
On 90 niin hiidät aivan höyhenen
Kevyesti yli1000kvcltunti
Kun hiihdät viikon lopun 7 h
Miin kuluta lähell 10000kcl
Tok toki tämä
On hyvin harvinaista
Siis parempi kunto polta rasvaa helpommin
Lihavat pyylecät niilla on yleensä huono kunto ne ei voi hyödyntää liikuntaa kunnolla koska ne ei jaksa liikkua kunnolla
Ni
Jaksaa kävellä 250kcö tunti
Annapp olla jos kunto inekso
On 90 niin hiidät aivan höyhenen
Kevyesti yli1000kvcltunti
Kun hiihdät viikon lopun 7 h
Miin kuluta lähell 10000kcl
Tok toki tämä
On hyvin harvinaista
Siis parempi kunto polta rasvaa helpommin
Lihavat pyylecät niilla on yleensä huono kunto ne ei voi hyödyntää liikuntaa kunnolla koska ne ei jaksa liikkua kunnolla
Ni
Vastaukset 13
Vanhimmat
Jo vanhaa tutkittua TIETOA.
Ylipaino täytyisi käsitteenä täsmentää. Onko kyse ulkonäöstä vai jaksamisesta.
Jos henkilöllä on todellinen, terveydellinen tarve laihduttaa niin se ei onnistu liikunnalla koska ko. henkilö EI PYSTY NIIN KUORMITTAVAAN JA PITKÄKESTOISEEN LIIKUNTAAN, ETTÄ SILLÄ OLISI MERKITYSTÄ LAIHTUMISEN KANNALTA!
Silti öhkärin kannattaa treenata koska tilanne jossa liikunnan kulutuksella alkaa olemaan hieman merkitystä, lähenee.
Ulkonäön "viimeistely" saattaa olla eri juttu.
Olen laihtunut jo nyt 10 ssä päivässä 4 kg PELKÄSTÄÄN LIIKUNNALLA,
syönyt olen erittäin hyvin ja hyvää ruokaa, täyttävästi,eikä ole ollut yhtään nälkä koko aikana.
Tarkoitatko laihtumisella painon alenemista vai rasvan poistumista kehosta?
4kg rasvaa = 28000kcal merkitsee 2800kcal/päivä pelkällä liikunnalla lisäkulutusta.
Vaatii juosta lapattamista tai vastaavaa koko valveillaoloajan.
Miksi noin kovakuntoinen haluaa pudottaa painoa?
Hieman realismia kehiin!
Tarpeen vaatiessa suolistosta ja nesteestä lähtee saman verran vuorokaudessa mutta se ei ole laihtumista!
Laihtuminen alkaa aina niin että ensin poistuu kehosta ylimääräinen neste.
Ehkä 1,5 kiloa tästä 4;stä kilosta on oikeaa rasvaa.
EI TIETENKÄÄN voi laihtua jos syö rasvaista ruokaa ja karkkia jäätelöä ja pitsaa ,koska niiden energiasisältö on liian suuri.
Ruoka pitää olla täysin rasvatonta ja sokeritonta.Maku ruokaan saadaan hyvällä maustamisella,sekä lihalla.
"EI TIETENKÄÄN voi laihtua jos syö rasvaista ruokaa ja karkkia jäätelöä ja pitsaa ,koska niiden energiasisältö on liian suuri."
NO MITEN NIIN ei voi laihtua noiden kanssa. Minulta on ainakin kadonnut melkein 20 kiloa vaikka syön rasvaista ruokaa, karkkia, jäätelöä ja pizzaa.
"Ruoka pitää olla täysin rasvatonta ja sokeritonta.Maku ruokaan saadaan hyvällä maustamisella,sekä lihalla."
Miksi se pitää olla rasvatonta tai sokeritonta? Ei noiden asioiden olemassaolo ole ainakaan minun laihtumistani estänyt.
Sekään ei vielä riitä että jättää rasvan ja sokerin pois, kaksi muuta ruokaainetta jotka lihottaa on maito ja viljatuotteet,niitä ei kannata kokonaan jättää pois,koska niissä on tärkeitä ravintoaineita,ja ruoka maistuu paremmalta kun niitä käyttää vähän.Esim kahvi ilman maitoa on pahaa.
Maidon ylärajana pidä 1 dl päivässä ja
leipää 2 viipaletta.
sokeri 0
rasva 0
Siksi tietenkin että rasvaton ja sokeriton ruoka sisältää 10 kertaa vähemmän kaloreita,ja saa syödä monin verroin enemmän terveellistä ja ravitsevaa ruokaa, kalorimäärä on siltikin 4 kertaa pienempi
Painoni on laskenut tasaista 1,25kg vuosivauhtia.
Syön tavallista sekaruokaa. Vetelen ruis- ja kauraleivän päälle itse sötköttämääni valkosipulivoita.
Jokainen päivä on lihaa jossakin muodossa jostakin elukasta. Makkaraa hyvin harvoin.
Juustoja, pähkinöitä, muutama pala tummaa suklaata.
Rasvatonta maitoa ka. 1,5l / päivä. Punaista maitoa kahviin.
Jokainen päivä jotain makeaa. Kuivakakkua, muutama täytekeksi, hunajaa rinkelin päälle, muutama kanelikorppu yms. Päivittäin jotain noista tai muutamia.
Päivittäiseen tuoresalaattiin oliivi neitsytöljyä ja hunajaa.
Tätä on jatkunut 10 vuotta.
Teollinen rasva ja sokeri ovat vain turhia kaloreita.Jo kahdesta luomukananmunasta saa terveellisessä muodossa sen rasvan ,mitä ihminen tarvitsee.
Ja sokerin muutamasta erillaisesta hedelmästä.
Mitään terveellistä ja vähäkalorista ruokaohjelmaa ei voi suunnitella sellaisella ohjelmalla missä on rasvaa ja sokeria.
Jaa, miten sitten selität 20kg painonlaskuni.
Ettei vaan se oikeampi selitys ole se, että kaikkea saa syödä kunhan pitää määrät oikeina, eli riittävän alhaisina.
Olo ja vointi on ollut nyt huomattavasti parempi kuin ennen nyt kun olen ollut 10 päivää vähärasvaisella ja vähäsokerisella ruokavaliolla.Nämä rasvajutut ovat täysin valheellisia,.Saan rasvaa saan päivässä yht noin 30g punaisesta maidosta,juustosta,lihasta
Hormoonitoiminta ei ole vähentynyt vaan päinvastoin parantunut,vaikka toista väitetään.Se lisääntyy vain tasapainoisella ruokavaliolla,siihen ei paljon rasvoja tarvita.