nyt kaikki muutkin puntti hirmut ja myös tavalliset pulliaiset.
Kertokaa kuinka paljon nousee penkistä ja samalla ikä paino ja kuinka kauan ootte treenannu niin sais hyvän keskiverto käsityksen.
itse oon treenannu puol vuotta ja oon n80kg 21v. ja nostan penkistä 105kg
Kertokaa kuinka paljon nousee penkistä ja samalla ikä paino ja kuinka kauan ootte treenannu niin sais hyvän keskiverto käsityksen.
itse oon treenannu puol vuotta ja oon n80kg 21v. ja nostan penkistä 105kg
Vastaukset 9
Vanhimmat
treenannut enään pariin vuoteen,mutta kävimpä
kokeilemassa:eli 43vee 126kg elopainoa ja penkistä
lähti 132,5kg
Suoritustaso tuntuu vain laskevan,
mutta kyllä silti 93 kiloinen, 22 jahre gammal, kuutisen
vuotta välillä enemmän ja vähemmän intensiivisemmin harrastanut
pojan rääpäle repii ja riuhtoo persaus penkissä
abauttiarallaa kutakuinkin noin 155kg.
Olen 3 kuukautta trenannu ja penkistä nousee 97,5kg! Painoa on 63kg ja ikä 19!En kyl todellakaan oo mikään sellanen joka treenaa pelkkää penkkiä!!
140 on menny, enempää en oo koittanu. painoa about 105. ikää 33. kymmenen vuotta sitten nostin 135kg ja painoa oli 75kg, silloin panostin penkkiin enemmän tavoitteena kisat. joku kaunis päivä kokeilen 150kg:a..treenaaminen on ollut sellaista ylläpitävää, ei niinkään progressiivistä ja eteenpäin menevää, muuten sitä kai pukkais penkiltä enemmänkin...
nuorempana muutenkin treenas liikaa..ei malttanu pitää tarpeeks taukopäiviä.
tsemppiä vaan!
oon treenannu päälle vuoden ja en tee vaan pelkästään penkkiä...mun mielestä kyl pitää jakaa kaikki lihasryhmät suht tasaseen ettei treenaa vaan pelkkää penkkiä tai jokainen miten ite tykkää. Itse olen 17v ja painan 56kg ja nostan penkistä 70kg mielestäni ihan hyvin
Painan 56kg (165cm), ikää 19v ja penkiltä nousee 125kg. 130kg ennätys.
3 vuotta reenannu ja 18 vee 140kg pp,210 jk, ja maastaveto 280kg ja paino on niinki hurjat ku 70 kg!se on asenteesta kiinni
Joo homma on paljon asenteesta kiinni mutta myös siitä käyttääkö fuskua voiman kasvattamiseen kuten sinä.....
Kuten eräs tunnetuimmista voimanostajistamme on sanonut yli 200 kg ei penkistä nouse ilman nappeja tms.. (hän muuten myönsi käyttäneensä aineita nuorempana).........Että näin.
Treeni iloa kaikille terveellisen salitreenin harrastajille ja muille vain että vain hyvin tehty työ palkitaan..
t: 23 v. 187 cm 93 kg penkki 110-120 kg (fitness treenaaja 6v kokemus koulutus)
se verran kuin 178,5kg..
ikää 29, paino 114kg..
treenattu on n.10 vuotta.....
19v painoin 65kg ku rupesin treenaa..