Pääsiäistunnelmissa tutkin vähän mämmin ravintoarvoja Sydänliiton ruoka-ainetaulukosta. Siinäpä vasta mainio jälkiruoka laihduttajalle! Ensinnäkin se sisältää kuitua ihan huimat määrät, annos (120 g) 5,8 g, kun esim. appelsiinissa on 2,6 g, 4 viljan puuroannoksessa (200g) on 2,2 g. Mämmi on aivan ylivoimainen mihin tahansa taulukon ruoka-aineksiin nähden.
Energiaa mämmiannoksessa on 121 kcal, rasvaa 1 g, kolesterolia 0 mg ja suolaa 0,2 g. Kun nauttii mämmin rasvattoman maidon kanssa, niin ei takuulla lihota.
Vertailun vuoksi pasha-annos (125 g) numeroina: energiaa 444 kcal, rasvaa 33 g, kolesterolia 81 mg, suolaa 0,2 g ja k uitua 0,6 g.
Mämmi on tosi terveysruokaa!
Oivallus
3
872
Vastaukset
- mie vaan
Siis kuidun ja rasvojen sun muuden kannalta todellakin ehdottomasti pääsiäisen terveysruoka! Mutta täytyy nyt sen verran tuosta pashasta sanoa, että itse valmistin sen esimerkiksi luonnonjogurtista, kevytmaitorahkasta ja lusikallisesta luumumarmeladia, makeutukseen makeutusainetta ja sitten lisänä kaksi valkuaista ja rusinoita muutama, toisinsanoaen laskeskelin että siinä on n.100g sellaset 110Kcal, että ei paha...mutta kuitua ei edes riipaisun vertaa verrattuna mämmiin..
- Allu
Kuka ihme haluaisi "nauttia" mämmin rasvattoman maidon kanssa??? Mielummin kokonaan ilman!
- Kerttuli
Ja kun vielä ostaa luomumämmiä mihin ei ole lisätty sokeria, niin on siltäkin osin terveellistä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan
Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html1774995Nato kaatamassa Petterin haaveileman Tunnin junan?
Nato edellyttää pohjoisessa Jäämereltä Rovaniemelle saakka kapearaitesta suoraa rautatieväylää, joka maksaa paperirahaa,194387Donald Trump pääsi samalle listalle Sanna Marinin kanssa
Eli vasemmistolaisen Time-median top 100 jännäihmisten listalle. https://time.com/collections/time100-next-2021/593769993107Älkää vaan sairastuko syöpään Suomessa
Tilaston mukaan Suomi, Slovakia ja Latvia lääkitsee aivan pohjamudissa syöpää. Sairastunutta hoidetaan edelleen vanhana2532952Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat
"Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien1432892- 522511
- 271919
- 221757
- 341743
- 651719