Siis lueskelin tänään nyt ekaa kertaa mistäs täällä jutellaan. Ihan hullua hommaa! Kaikilla on se oma "kuuri" joka on se kaikkein paras. Ei saa syödä sitä, tai sit ei saa syödä tätä... Joo on varmaan montakin tutkimusta jotka sanovat että klo 18 jälkeen ei saisi syödä, tai että hiilihydraatit ovat huonoja tai että on tosi fiksua syödä pelkää ananasta kolme viikkoa j.n.e. Mutta sitten on taas tutkimuksia jotka sanovat ihan muuta. Mihin sitä nyt sitten uskoisi???
Minä uskon siihen että kaikkea saa syödä kunhan syö kohtuudella. (tosin se kohtuuskin on aika laaja käsite...) Siis että ei sen tuplan tarvitse olla king size, niitä pieniäkin on vielä olemassa... Eikä sitä tarvitsisi syödä joka päivä..
Hyvä sääntö voisi olla pitää kiinni siitä että syö vain ruokapöydän ääressä. Koska kun syö samaan aikaan kun esim. katsoo telkkaria niin ei edes huomaa että syö... Tai että napsii koko ajan jotain vähän kun laittaa ruokaa. (näitä minä harrastan aikas paljon...) Ja jos tällä konstilla laihtuisi esim 100 grammaa viikossa niin se tekee jo viitisen kiloa vuodessa. Mutta mihin sitä on kiire?
Jos laihtuu hitaasti niin riski että kaikki kilot tulevat takaisin on paljon pienempi. Ja sitäpaitsi jos pitäisi kiinni siitä että söisi vain ruokapöydän ääressä (istuen) niin varmaan lähtis enemmän kun 100 grammaa viikossa.
Minä olen pitänyt sellasta linjaa että en ota lisää ruokaa. Siis lämmintä ruokaa. Salaatti y.m. saan ottaa. En ole tehnyt yhtään mitään muuta ja 5 kuukaudessa on lähteny 4 kiloa.
Pienillä muutoksilla tulee kaikista paras tulos!
Minä uskon siihen että kaikkea saa syödä kunhan syö kohtuudella. (tosin se kohtuuskin on aika laaja käsite...) Siis että ei sen tuplan tarvitse olla king size, niitä pieniäkin on vielä olemassa... Eikä sitä tarvitsisi syödä joka päivä..
Hyvä sääntö voisi olla pitää kiinni siitä että syö vain ruokapöydän ääressä. Koska kun syö samaan aikaan kun esim. katsoo telkkaria niin ei edes huomaa että syö... Tai että napsii koko ajan jotain vähän kun laittaa ruokaa. (näitä minä harrastan aikas paljon...) Ja jos tällä konstilla laihtuisi esim 100 grammaa viikossa niin se tekee jo viitisen kiloa vuodessa. Mutta mihin sitä on kiire?
Jos laihtuu hitaasti niin riski että kaikki kilot tulevat takaisin on paljon pienempi. Ja sitäpaitsi jos pitäisi kiinni siitä että söisi vain ruokapöydän ääressä (istuen) niin varmaan lähtis enemmän kun 100 grammaa viikossa.
Minä olen pitänyt sellasta linjaa että en ota lisää ruokaa. Siis lämmintä ruokaa. Salaatti y.m. saan ottaa. En ole tehnyt yhtään mitään muuta ja 5 kuukaudessa on lähteny 4 kiloa.
Pienillä muutoksilla tulee kaikista paras tulos!
Vastaukset 6
Vanhimmat
"Ei saa syödä sitä, tai sit ei saa syödä tätä... Joo on varmaan montakin tutkimusta jotka sanovat että klo 18 jälkeen ei saisi syödä, tai että hiilihydraatit ovat huonoja tai että on tosi fiksua syödä pelkää ananasta kolme viikkoa j.n.e."
Itsensäkiduttajia on moneen junaan...
Vanha totuus on että läskit lähtee liikkumalla säännöllisesti.Ettei syö enemmän kuin kuluttaa.Ei mitään painonvartijoita,vähä hiilihydratti-diettejä tarvita.Tavallista koti-ruokaa ja säännöllinen liikunta elämäntavaksi,siinä se! pois kaikki kovat rasvat,kevyemmälläkin tulee ihan hyvää ruokaa.Te ootte tyhmiä kun uskotte kaikenmaailman ihme-dietteihin,niistä seuraa vaan jojo effekti joka on paljon vaarallisempaa terveydelle kuin pieni ylipaino.Ostakaa sydänliiton resepti kirja,siinä on hyviä ohjeita..
vaihtoehto, niin entäs sitten? Sama se kai, millä keinoin laihtuu. Tulokset voivat yhtälailla olla pysyviä ruokavalion muuttamisellakin. (En nyt tarkoittanut, että joku söisi ananasta koko loppuelämäänsä)
Mutta jos vaikkapa keventää ruokavaliotaan edes muutamalla sadalla kalorilla.
Se on yllättävän helposti tehty monilla, kun jättää herkut pois kokonaan, esim. pitsat, jäätelön, karkit, jne.
Ja vaalea leipä kannattaa jättää pois.
Minä olen saanut pysyvän vihamielisyyden liikuntaa kohtaan koululiikunnasta. Mutta silti harrastan yksin lenkkeilyä ja uimista, joihin ei kohdistu numerojen putoamisen ja inhottavan ämmän mulkoiluja ja valvovia silmiä, haukkumisia.
Vain itse itselleni luomat paineet liikkua ja laihtua.
Kokeilkaa vaan rohkeasti silti jotain lajia, missä saatte rauhassa liikkua, ilman arvosteluja, ei tarvi mennä vaikkapa johonkin kuntosalille tai aerobiciin, jos ei kestä toisten arvostelevia katseita.
Minulla on kannattanut se, että olen ottanut itsäni niskasta kiinni ja lähtenyt liikkumaan, olo kyllä muuttuu paremmaksi, kunto nousee ja univaikeudetkin vähenivät liikkumisen myötä.
Kannattaa harrastaa vain sellaisia juttuja, mitkä tuntuvat itsestä hyviltä.
Koska mitään kovin vastenmielistä, "hampaat irvissä" puurtamista ei ole kauaa innostusta jatkaa, vaikka tuloksia näkyisikin.
On tosiaan ällistyttävää, miten ihmisillä on aikaa vuosien varrella kerätä massaa ympärilleen, mutta sitten kun siitä halutaan eroon, kaiken pitäisi tapahtua mielellään kolmessa viikossa, maksimissaan kesään mennessä. Jos syömällä haluaa rasvoistaan eroon, on hyvä varata siihen aika, millä sen on hankkinutkin. Ei keventyminen taikuutta ole...eihän?
Ei taikaa vaan aikaa,lopettakaa laihduttaminen.Tehkää elämänmuutos.15 kiloa/6KK itelläni kesti päästä entisiin mittoihin jotka nyt on pysynyt.170 cm´/ 60kg.Kesäksi aion lisätä liikuntaa että sais muutaman kilon napsittua pois vielä,jos mahdollista.Ei pakolla mutta kokeilen.
Oisin vaan lisänny tohon mun ekaan viestiin sen että asun mun koulun asuntolassa ja me saadaan koulusta ruuat. Siis aamupala, lounas, välipala ja päivällinen. Ja kun aloitin koulun niin aina tuli haettua lisää ruokaa. Eli siis olen ottanut tavaksi että en hae koulussa lisää lämmintä ruokaa...