Aloitin uuden terveemmän elämän 19.9. ja tänään vaaka näytti 15 kg vähemmän kuin syyskuussa. Viimeisen kuukauden ajan on tuntunut siltä kuin paino junnaisi paikallaa, mutta lähtenyt on kuitenkin 4 kg sinäkin aikana. Pitäisi opetella vielä olemaan käymättä vaa'alla.
Mitä sitten tein? En aloittanut kitudieettiä tai vhh tai muutakaan sellaista. Vaan syön ihan normaalia ruokaa. Nyt syön joka aamu aamupalan, jonka aiemmin jätin aina väliin. Lounaan ja päivällisen syön lautasmallin mukaan siten, että puolet on salaattia. Riisiä/pastaa syön sen noin desin kerralla tai sitten yhden ison perunan. Kasviksia ja hedelmiä syön oikeastaan niin paljon kuin jaksan. Pyrin myöskin syömään välipalan ja iltapalan, joita aiemmin en syönyt koskaan.
Aloin myöskin liikkua enemmän, hankin kaksi uutta liikunnallista harrastusta ja pyrin liikkumaan useamman kerran viikossa. Olen löytänyt liikkumisen ilon. Aluksi tuntui raskaalta, mutta nyt jo tosi mukavalta ja oikein kaipaa välillä sitä, että pääsee liikkumaan.
Ylipainoinen olen edelleen ja matka jatkuu :)
Mitä sitten tein? En aloittanut kitudieettiä tai vhh tai muutakaan sellaista. Vaan syön ihan normaalia ruokaa. Nyt syön joka aamu aamupalan, jonka aiemmin jätin aina väliin. Lounaan ja päivällisen syön lautasmallin mukaan siten, että puolet on salaattia. Riisiä/pastaa syön sen noin desin kerralla tai sitten yhden ison perunan. Kasviksia ja hedelmiä syön oikeastaan niin paljon kuin jaksan. Pyrin myöskin syömään välipalan ja iltapalan, joita aiemmin en syönyt koskaan.
Aloin myöskin liikkua enemmän, hankin kaksi uutta liikunnallista harrastusta ja pyrin liikkumaan useamman kerran viikossa. Olen löytänyt liikkumisen ilon. Aluksi tuntui raskaalta, mutta nyt jo tosi mukavalta ja oikein kaipaa välillä sitä, että pääsee liikkumaan.
Ylipainoinen olen edelleen ja matka jatkuu :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
50 silmäparia on lukenut, mutta kukaan ei ole vastannut.
Mistähän se johtuu? Onko sinulla liian terveet elämäntavat?
Eikö täällä ole ketään, joka pystyy syömään pienen sievän annoksen?
Joka saa iloa liikunnasta ja huomaa sen virkistävän mieltäkin?
No, kohta tänne tulee saarnaamaan ne, jotka vihaavat liikuntaa.
Ne, jotka ahmivat läskiä ja rasvaa ja punaista lihaa - niin terveellistä!
Ne, jotka juovat kemiallisia litkuja kutsuen niitä "pirtelöiksi";-D
Ällöttäviä sokerisia seoksia, joista tulee paha olo.
Kärsivät sitten päänsärystä, heikkouksista, hiustenlähdöstä...
Älä hyvä ihminen tule tänne kertomaan laihtumisesi saavutuksista
oikean ruoan avulla ja liikunnan iloista! Harjoitan samaa.
Siinä kun useimmat ovat epäonnistuneet.
Onnea sinulle jatkossa :-)
Olen tässä lukemassa terveellisistä resepteistä, joita olen keräillyt
vuosien aikana omaan kansioon ja yogasin juuri tunnin.
Carpe Diem
Ylipainoinen olen edelleen ja matka jatkuu