Olen 19v tyttö 160cm 59kg ja mä en oo oikeen koskaan päässyt laihdutuksessa niihin tuloksiin mihin haluan. Oon yrittänyt olla syömättä ja yrittäny syödä terveellisesti mutta AINA päädyn ahmimaan en ymmärrä mikä siinä on:/ onko teillä vastaava tilanne vai oletteko päässy niihin ihaniin tuloksiin mitä aina ootte halunnut?
Tarvitsen tukea laihdutukseen
Anonyymi
17
79
Vastaukset
- Anonyymi
Hienoa, että olet alkanut huomioimaan painoasi jo nyt, kun olet sopusuhtainen.
Sinun tulee varmasti istuttua paljon päivän mittaan ja liikunta jää vähäksi.
On niin paljon tekniikkaa, jota täytyy passata ja vastata ja tarkkailla...
Jatka terveellisesti syöntiä ja yritä ottaa ohjelmaasi liikuntaa.
Kuminauhat ovat hyvät kotona ja pienissäkin tiloissa.
Ne mahtuvat taskuun ja voi vetäistä esille ulkona ollessa.
Käyn luonnossa kävelyllä, rannoilla ja pysähdyn välillä ja
teen voimisteluliikkeet koko keholle näiden vastustuskumien kanssa.
Se vie vain 5-10 min ja virkistää myös mielen.
Minulle riittää kävelyt ja olen lukenut, että rasva kehosta sulaa ja häviää hengityksen kautta. Ehkä se happi auttaa rasvan sulatuksessa.
Jos sinulle on mahdollista niin jätä nopeat hiilihydraatit ja sokeri.
Sokeri lisää nälkää ja siksi sitä laitetaan joka ruokaan.
Että ihmiset saadaan syömään enemmän eli ostamaan enemmän.
Kun huolehdit tarpeeksi proteiinin saannista, niin mielitekosi ovat kurissa.
Minulta häviää vain pari kg:tä kuussa, mutta n.20cm kehosta.
Käytän mittanauhaa ja mittaan vain paksuimmasta kohdasta:
rinta, vyötärö, vatsa, takamus, reisi, polvi, pohje, käsivarsi.
Minulle on tärkeämpää -cm kuin -kg ja haluan voida hyvin koko ajan.
Haluan elää ja toimia myös laihtuessani ja syön melkein kehoni tarpeen.
Ei ole järkeä menettää lihaksiaan ja haurastuttaa luustoaan.
Lue näitä linkkejä, sillä monella on kokemusta käytännössä.
You Tubessa on vaikka kuinka paljon eri liikuntaohjelmia.
Valitse sieltä mieleisesi.
Carpe Diem - Anonyymi
Minulla on ollut tämä sama tilanne jo reilu puoli vuotta.Epäonnistumiset ovat aivan tavallisia,pitää aina vain aloittaa uudestaan ja uudestaan.
Sekin on jo hyvä saavutus että paino ei ole päässyt nousemaan,vaikka on ollut pientä jojoilua.
Painon nousuun on aina joku syy.Ensin pitää selvittää se miksi on lihonut,MITÄ on syönyt liikaa.Itselläni se on ainakin karkki,ja pulla.Vähentämällä ne aivan minimiin painoni alkaa tasaisesti laskemaan.Samaan aikaan täytyy katsoa että ylimääräisiä kaloreita ei tule sitten mistään muustakaan ruokaaineesta.
KUKAAN ei liho tavallisella liha ja kasvisruualla,syy lihomiseen on AINA herkut pitsa,jäätelö yms EI SYÖ OLLENKAAN LAIHDUTUKSEN AIKANA LIHOTTAVAA RUOKAA.
Jos haluaa oikeasti laihdutustuloksia vähäkalorisempi jakso pitää kestää yhteen putkeen ainakin kolme viikkoa ennen kuin voi alkaa syömään enemmän,SILLOINKIN pitää katsoa ettei syö liikaa.
Korvaamaamalla herkut KOKONAAN tavallisella terveellisellä ruualla kalorimäärät pienentyvät huomattavan paljon.(vatsaan pitää saada vähillä kaloreilla täytettä,niin olo pysyy kylläisenä)
Esim jos syö illalla pitsan kolajuoman kalorit siitä 1700 siihen korvapuusti ja pieni munkki 800 kal karkit 200g 800 kal.Jugutti 200 kal Kalorit yht 3500
KORVAAMALLA tämäntyylisen syönnin illalla esim perunamuusi nakkikastike kalorit vain 600
Sitten kun on laihtunut niin että on saanut näkyvät vatsalihakset voi alkaa syömään vähän enemmän.Paino ei nouse yhtään,jos osaa syödä juuri sen verran mitä kuluttaa.
Netistä löytyy painonpudotuslaskuri josta saa selville oman henkilökohtaisen kulutuksen siihen syötetään paino,pituus,arkiaktiivisuus yms.Ne antavat hyvin luotettavan tuloksen.
Kokeilemalla löytyy lopullisesti se oikea kalorimäärä millä laihtuu tai se millä paino pysyy samana.
Tiedän monia jotka ovat lihoneet puolessa vuodessa 30 kiloa.Kannattaa tosiaan katsoa mitä sinne turpaansa työntää,niinkuin jetro sanoi lihava suomi mainoksessa.- Anonyymi
1 Kuntosuoritus pitää tehdä aina ensin,sitten vasta muut esim kauppaasiat,muuten kuntosuoritus jää yleensä tekemättä.Kun kuntosuorituksen tekee ensin,on lähdettävä vielä erikseen kauppaa, tulee toinenkin kevyempi kuntosuoritus,ja näin laihtuminen vähän nopeutuu.
2 Lisää arkiaktivisuutta niinä ajankohtina milloin yleensä syö ylimääräistä ruokaa tai herkkuja.Arkiaktiivisuus voi olla aivan mitä tahansa millä voi korvata syöntiä.
Kun itse liikun minun ei tarvitse syödä mitään koko päivänä,sitten ilta ja luppoaika alkaa syöminen,eli minunkin olisi käytävä illalla kevyellä kävelylenkillä tai muuta vastaavaa toimintaa
3 niin että OPPII YMMÄRTÄMÄÄN mistä kalorit tulee on käytettävä ruokapäiväkirjaa ettei käy niinkuin kuuluisalle tubettajalle niilo 22.Hän EI YMMÄRTÄNYT ja söi perunalastuja (aivan niinkuin salattia)pussitolkulla ja lihoi 30 kiloa puolessa vuodessa.Todisteena siitä on tallennetut you tube filmit päivämäärinneen.
Salatin kalorit 20 kal
perunalastut 550 kal - Anonyymi
"KUKAAN ei liho tavallisella liha ja kasvisruualla,syy lihomiseen on AINA herkut pitsa,jäätelö yms EI SYÖ OLLENKAAN LAIHDUTUKSEN AIKANA LIHOTTAVAA RUOKAA."
Laihdutuksen jälkeen ei vo palata entiseen ruokavalioon lihoamatta takaisin. Siis: Ei ainoastaan laihdutuksen aikana vaan: Ihan aina pitää karttaa aivan kaikkea joka ei ole rasvatonta tai vähärasvaista, pois lukien noin yksi hyvärasvainen kala-ateria noin kerran viikossa.
Ja tietenkin kaikkik lisätyt öljyt ja lisätyt rasvat jääkapista ja ruokapöydältä roskiksen ongelmajätteisiin. - Anonyymi
Lievässä ylipainossa paino laskee yleensä aika hitaasti n 1-2 kg kuukaudessa korkeintaan 3 kg,jo puolen kilon pudotuskin on hyvä.
Mitä suurempi ylipaino niin laihtuminen on sitä nopeampaa.Hengenvaarallisesti lihava ohjelmassa 300 kiloa painavat laihtuvat jopa 15 kg kuukaudessa.
Reilu 100 kiloinen laihtuu samalla liikunnalla ja kaloreilla ainakin 8 kg kuukaudessa ,pienikokoinen viimeisiä kiloja pudottava vain kilon. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
1 Kuntosuoritus pitää tehdä aina ensin,sitten vasta muut esim kauppaasiat,muuten kuntosuoritus jää yleensä tekemättä.Kun kuntosuorituksen tekee ensin,on lähdettävä vielä erikseen kauppaa, tulee toinenkin kevyempi kuntosuoritus,ja näin laihtuminen vähän nopeutuu.
2 Lisää arkiaktivisuutta niinä ajankohtina milloin yleensä syö ylimääräistä ruokaa tai herkkuja.Arkiaktiivisuus voi olla aivan mitä tahansa millä voi korvata syöntiä.
Kun itse liikun minun ei tarvitse syödä mitään koko päivänä,sitten ilta ja luppoaika alkaa syöminen,eli minunkin olisi käytävä illalla kevyellä kävelylenkillä tai muuta vastaavaa toimintaa
3 niin että OPPII YMMÄRTÄMÄÄN mistä kalorit tulee on käytettävä ruokapäiväkirjaa ettei käy niinkuin kuuluisalle tubettajalle niilo 22.Hän EI YMMÄRTÄNYT ja söi perunalastuja (aivan niinkuin salattia)pussitolkulla ja lihoi 30 kiloa puolessa vuodessa.Todisteena siitä on tallennetut you tube filmit päivämäärinneen.
Salatin kalorit 20 kal
perunalastut 550 kal"1 Kuntosuoritus pitää tehdä aina ensin,sitten vasta muut esim kauppaasiat,muuten kuntosuoritus jää yleensä tekemättä.Kun kuntosuorituksen tekee ensin,on lähdettävä vielä erikseen kauppaa, tulee toinenkin kevyempi kuntosuoritus,ja näin laihtuminen vähän nopeutuu."
Kysymys A: Voisitko kertoa miten alla olevat vaihtoehdot 1) ja 2) eroavat laihduttajan kannalta, kun hän:
1) ruokailee 1000 kCal/vrk eikä tee mitään muutosta energian kulutukseensa.
2) ruokailee 1200 kCal/vrk sekä lisää energian kulutustaan 200 kCal/vrk.
Kysymys B: Voisitko kertoa miten alla olevat vaihtoehdot 3) ja 4) eroavat laihduttajan kannalta, kun hän:
3) ruokailee 1000 kCal/vrk eikä tee mitään muutosta energian kulututukseensa.
4) ruokailee 1000 kCal/vrk sekä lisää energian kulutustaan 200 kCal/vrk.
Oma käsitykseni on:
A tapauksessa: Laitumisen kannalta kohtien 1) ja 2) välilä ei ole mitään eroa, koska kumassakin tapauksissa vuorokaudessa elimistön käyttöön jäävä kokonaisenergian määrä on sama, joko 1000 kCal/vrk taikka (1200-200) kCal/vrk. Siitä johtuen nälän kokemukset ovat aivan samat. Kohtaa 2) noudatettaessa, aikaa tärveltyy kuntomurheiluun ja pitää syödä 200 kCal/vrk enemmän kuin kohdassa 1) ja maksaa siitä.
B tapauksessa: Kohdassa 3) vuorokaudessa elimistön käyttöön jäävä kokonaisenergian määrä on 1000 kCal/vrk ja kohdassa 4) se on vain (1000-200) = 800 kCal/vrk. Se on totta että kohdan 4) murheilu edistää laihdutusta _mikäli_ laihduttajalla on tahtoa ja voimia ylläpitää paljon pienempi kokonaisenergian saanti, Muttta etenkin se lisää nälän kokemuksia runsaahkosti. Huomattavaa on että laihtumisen kannalta aivan samaan tulokseen kuin kohdassa 4) pääse siten, että ruokaileekin vain 800 kCal/vrk eikä eikä tee mitään muutosta energian kulutukseensa.
Yhteeenvetona, laihtumisen kannalta, kuntomurheilu on täysin hyödytöntä ja vain kuluttaa aikaa sekä rahaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"1 Kuntosuoritus pitää tehdä aina ensin,sitten vasta muut esim kauppaasiat,muuten kuntosuoritus jää yleensä tekemättä.Kun kuntosuorituksen tekee ensin,on lähdettävä vielä erikseen kauppaa, tulee toinenkin kevyempi kuntosuoritus,ja näin laihtuminen vähän nopeutuu."
Kysymys A: Voisitko kertoa miten alla olevat vaihtoehdot 1) ja 2) eroavat laihduttajan kannalta, kun hän:
1) ruokailee 1000 kCal/vrk eikä tee mitään muutosta energian kulutukseensa.
2) ruokailee 1200 kCal/vrk sekä lisää energian kulutustaan 200 kCal/vrk.
Kysymys B: Voisitko kertoa miten alla olevat vaihtoehdot 3) ja 4) eroavat laihduttajan kannalta, kun hän:
3) ruokailee 1000 kCal/vrk eikä tee mitään muutosta energian kulututukseensa.
4) ruokailee 1000 kCal/vrk sekä lisää energian kulutustaan 200 kCal/vrk.
Oma käsitykseni on:
A tapauksessa: Laitumisen kannalta kohtien 1) ja 2) välilä ei ole mitään eroa, koska kumassakin tapauksissa vuorokaudessa elimistön käyttöön jäävä kokonaisenergian määrä on sama, joko 1000 kCal/vrk taikka (1200-200) kCal/vrk. Siitä johtuen nälän kokemukset ovat aivan samat. Kohtaa 2) noudatettaessa, aikaa tärveltyy kuntomurheiluun ja pitää syödä 200 kCal/vrk enemmän kuin kohdassa 1) ja maksaa siitä.
B tapauksessa: Kohdassa 3) vuorokaudessa elimistön käyttöön jäävä kokonaisenergian määrä on 1000 kCal/vrk ja kohdassa 4) se on vain (1000-200) = 800 kCal/vrk. Se on totta että kohdan 4) murheilu edistää laihdutusta _mikäli_ laihduttajalla on tahtoa ja voimia ylläpitää paljon pienempi kokonaisenergian saanti, Muttta etenkin se lisää nälän kokemuksia runsaahkosti. Huomattavaa on että laihtumisen kannalta aivan samaan tulokseen kuin kohdassa 4) pääse siten, että ruokaileekin vain 800 kCal/vrk eikä eikä tee mitään muutosta energian kulutukseensa.
Yhteeenvetona, laihtumisen kannalta, kuntomurheilu on täysin hyödytöntä ja vain kuluttaa aikaa sekä rahaa.Tervetuloa Mr. Ilonpilaaja Sohvaperuna! Löhöätkö mukavasti pankollasi -
ehkä tulijuoma toisessa ja sätkä toisessa kädessäsi?
No paljonko rahaa palaa niissä nautinnoissasi?
Edessä ehkä juusto-makkara-margariini-ranskanleipä?
Tiedätkö, mitä tapahtuu autollesi, jos se seisoo vuodenkin ulkona -
siis käyttämättä, ajamatta sillä? Sama kuin pyörälleni.
Se tärveltyy! Sama se on ihmiskehollekin.
Psykiatrit ovat ottaneet kävelyt potilaiden hoito-ohjelmiin.
Lääkärit kirjoittavat reseptin liikuntaan.
Minulla on iso kasa kirjoja kuten:
"Liikunta ja ravinto lääkkeinä".
Sitten on se nautinto puoli. Mieliala kohenee ulkona!
Reipas kävely saa kaikki kehon toimet liikkeelle.
Verenkierto paranee ja ravintoaineet ja kuona-aineet vauhdittuvat.
Se on totta itselläni, että kova liikunta tuo nälkää.
Esim. tunnin uinnin jälkeen syön hysteerisesti.
Kovan joggingslenkin jälkeen hiilihydraatit maistuvat!
Joten siksi suosinkin Power Walkia ja yougaa, Pilatesta.
Rauhalisia, harkittuja, hallittuja liikkeitä Arkka Swartsin mukaan.
Samat liikkeet hitaasti vahvistavat ja kasvattavat lihaksia.
Samat liikkeet nopeasti Fondan typyn mukaan laihduttaa.
Mutta muhi sinä siellä pankollasi ruostuen! ;-D
C.D. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lievässä ylipainossa paino laskee yleensä aika hitaasti n 1-2 kg kuukaudessa korkeintaan 3 kg,jo puolen kilon pudotuskin on hyvä.
Mitä suurempi ylipaino niin laihtuminen on sitä nopeampaa.Hengenvaarallisesti lihava ohjelmassa 300 kiloa painavat laihtuvat jopa 15 kg kuukaudessa.
Reilu 100 kiloinen laihtuu samalla liikunnalla ja kaloreilla ainakin 8 kg kuukaudessa ,pienikokoinen viimeisiä kiloja pudottava vain kilon.Katson olevani normaalipainossa: 168cm ja 64kg.
Saan ehkä olla tyytyväinen -2kg/kk, eli kestää 5kk:ta päästä 54kg.
Sitten tulee 2kg:tä, kun alkaa syödä sen ajan tarpeen.
C,D. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tervetuloa Mr. Ilonpilaaja Sohvaperuna! Löhöätkö mukavasti pankollasi -
ehkä tulijuoma toisessa ja sätkä toisessa kädessäsi?
No paljonko rahaa palaa niissä nautinnoissasi?
Edessä ehkä juusto-makkara-margariini-ranskanleipä?
Tiedätkö, mitä tapahtuu autollesi, jos se seisoo vuodenkin ulkona -
siis käyttämättä, ajamatta sillä? Sama kuin pyörälleni.
Se tärveltyy! Sama se on ihmiskehollekin.
Psykiatrit ovat ottaneet kävelyt potilaiden hoito-ohjelmiin.
Lääkärit kirjoittavat reseptin liikuntaan.
Minulla on iso kasa kirjoja kuten:
"Liikunta ja ravinto lääkkeinä".
Sitten on se nautinto puoli. Mieliala kohenee ulkona!
Reipas kävely saa kaikki kehon toimet liikkeelle.
Verenkierto paranee ja ravintoaineet ja kuona-aineet vauhdittuvat.
Se on totta itselläni, että kova liikunta tuo nälkää.
Esim. tunnin uinnin jälkeen syön hysteerisesti.
Kovan joggingslenkin jälkeen hiilihydraatit maistuvat!
Joten siksi suosinkin Power Walkia ja yougaa, Pilatesta.
Rauhalisia, harkittuja, hallittuja liikkeitä Arkka Swartsin mukaan.
Samat liikkeet hitaasti vahvistavat ja kasvattavat lihaksia.
Samat liikkeet nopeasti Fondan typyn mukaan laihduttaa.
Mutta muhi sinä siellä pankollasi ruostuen! ;-D
C.D."mitä tapahtuu autollesi, jos se seisoo vuodenkin ulkona -siis käyttämättä, ajamatta sillä? Sama kuin pyörälleni. Se tärveltyy! Sama se on ihmiskehollekin."
Tuosta ei ollut _lainkaan_ kyse.
Vaan, 'Anonyymi, Eilen 09:23' selitti haittatietoaan seuraavasti:
Haittatieto: "Kuntosuoritus pitää tehdä aina ensin,sitten vasta muut esim kauppaasiat,muuten kuntosuoritus jää yleensä tekemättä.Kun kuntosuorituksen tekee ensin,on lähdettävä vielä erikseen kauppaa, tulee toinenkin kevyempi kuntosuoritus,ja näin laihtuminen vähän nopeutuu." :haittatieto.
Lue uudelleen neljä (4 kpl) viimeistä sanaa ylläolevasta haittatiedosta, siis nämä sanat:
"näin laihtuminen vähän nopeutuu".
Siitä oli kyse. Ja tuo haittatieto on kavalasti laadittu, harhaanjohtava väite.
'Anonyymi, Eilen 09:23' siis on jostain löytänyt tuon haittatiedon, tai on formuloinut sen omassa päässään vastoin termodynamiikan lakeja, tai hän on hikiliikuntasaliyrittäjä tai murheiluvälinekauppias saalistamassa lisää asiakkaita.
Laihtuminen nopeutuu kun energiantarve on suurempi kuin sen saanti. ___Laihdutuksen kannalta___ on täysin yhdentekevää miten tuo energiavaje saadaan aikaan. Mitä suurempi energiavaje (miten tahansa aikaansaatuna), sen enemmän/kovemmin/useimmin nälkä kiusaa.
Eli, laihtuminen kyllä nopeutuu jos murheilemalla aiheutetaan lisättyä energiankulutusta, mutta se ei tapahdu ilmaiseksi/huomaamatta, vaan murheilijalaihduttaja on kaksi vaihtoehtoam hän:
1) korvaa murheilemalla kuluttamansa energian syömällä sen verran kilokaloreita enemmän
2) joutuu sietämään kovempää nälkää.
Tietenkin keho ja etenkin lihakset tarvitsevat _normaalia_ päivittäistä käyttöä, ei rehkimistä, lihakset surkastuvat yllättävän nopeasti jos niitä ei _lainkaan_ käytä (siis makaa vain punkassa). Mutta tuo ei ole käsiteltävänä oleva asia, nyt käsiteltävänä oleva asia on laihdutusprosessi.
Henkilö joka yrittää laihduttaa on erittäin helppo/otollinen saalis/uhri niin helppoheikeille, hikiliikuntasaliyrittäjille, murheiluvälinekauppiaille, terveyden edistelijöille, terveysmöhnäkauppaketjuille ja mitä kaikia silmänkääntäjiä tällä uskomusalalla hääräääkään. Ja häärätköön vain, mutta kavalien "ohjeiden" ja/tai suoranaisten valheiden voimalla ei ole soveliasta vedättää ketään, ja erityisen alhaista on vedättää sellaista ihmistä joka on todella hankalan urakan edessä, apua pyytäen.
Ymmärrän kyllä että suuri osa avauksista on juuri niiiden häärääjien laatimia, jotka sitten pian laativat kavalan/valheellisen "vastauksensa" omiin aloituksiinsa. Piilotarkoituksenaan vedättää lisää asiakkaita.
Laihdutusprosessiin ei mitenkään liity terveyden edistely, kunto(sali)murheilu ja hikiliikunta(välineet). Keskustelu saattaisi olla rakentavampaa, jos laihdutus -palstoilla keskusteltaisiin laihdutuksesta. Ja muista aiheista keskusteltaisiin niille varatuilla palstoilla. Lamppuöljylle pitäisi saada ihan oma palstansa. Ja oravanruualle. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"mitä tapahtuu autollesi, jos se seisoo vuodenkin ulkona -siis käyttämättä, ajamatta sillä? Sama kuin pyörälleni. Se tärveltyy! Sama se on ihmiskehollekin."
Tuosta ei ollut _lainkaan_ kyse.
Vaan, 'Anonyymi, Eilen 09:23' selitti haittatietoaan seuraavasti:
Haittatieto: "Kuntosuoritus pitää tehdä aina ensin,sitten vasta muut esim kauppaasiat,muuten kuntosuoritus jää yleensä tekemättä.Kun kuntosuorituksen tekee ensin,on lähdettävä vielä erikseen kauppaa, tulee toinenkin kevyempi kuntosuoritus,ja näin laihtuminen vähän nopeutuu." :haittatieto.
Lue uudelleen neljä (4 kpl) viimeistä sanaa ylläolevasta haittatiedosta, siis nämä sanat:
"näin laihtuminen vähän nopeutuu".
Siitä oli kyse. Ja tuo haittatieto on kavalasti laadittu, harhaanjohtava väite.
'Anonyymi, Eilen 09:23' siis on jostain löytänyt tuon haittatiedon, tai on formuloinut sen omassa päässään vastoin termodynamiikan lakeja, tai hän on hikiliikuntasaliyrittäjä tai murheiluvälinekauppias saalistamassa lisää asiakkaita.
Laihtuminen nopeutuu kun energiantarve on suurempi kuin sen saanti. ___Laihdutuksen kannalta___ on täysin yhdentekevää miten tuo energiavaje saadaan aikaan. Mitä suurempi energiavaje (miten tahansa aikaansaatuna), sen enemmän/kovemmin/useimmin nälkä kiusaa.
Eli, laihtuminen kyllä nopeutuu jos murheilemalla aiheutetaan lisättyä energiankulutusta, mutta se ei tapahdu ilmaiseksi/huomaamatta, vaan murheilijalaihduttaja on kaksi vaihtoehtoam hän:
1) korvaa murheilemalla kuluttamansa energian syömällä sen verran kilokaloreita enemmän
2) joutuu sietämään kovempää nälkää.
Tietenkin keho ja etenkin lihakset tarvitsevat _normaalia_ päivittäistä käyttöä, ei rehkimistä, lihakset surkastuvat yllättävän nopeasti jos niitä ei _lainkaan_ käytä (siis makaa vain punkassa). Mutta tuo ei ole käsiteltävänä oleva asia, nyt käsiteltävänä oleva asia on laihdutusprosessi.
Henkilö joka yrittää laihduttaa on erittäin helppo/otollinen saalis/uhri niin helppoheikeille, hikiliikuntasaliyrittäjille, murheiluvälinekauppiaille, terveyden edistelijöille, terveysmöhnäkauppaketjuille ja mitä kaikia silmänkääntäjiä tällä uskomusalalla hääräääkään. Ja häärätköön vain, mutta kavalien "ohjeiden" ja/tai suoranaisten valheiden voimalla ei ole soveliasta vedättää ketään, ja erityisen alhaista on vedättää sellaista ihmistä joka on todella hankalan urakan edessä, apua pyytäen.
Ymmärrän kyllä että suuri osa avauksista on juuri niiiden häärääjien laatimia, jotka sitten pian laativat kavalan/valheellisen "vastauksensa" omiin aloituksiinsa. Piilotarkoituksenaan vedättää lisää asiakkaita.
Laihdutusprosessiin ei mitenkään liity terveyden edistely, kunto(sali)murheilu ja hikiliikunta(välineet). Keskustelu saattaisi olla rakentavampaa, jos laihdutus -palstoilla keskusteltaisiin laihdutuksesta. Ja muista aiheista keskusteltaisiin niille varatuilla palstoilla. Lamppuöljylle pitäisi saada ihan oma palstansa. Ja oravanruualle.Pyydän tuhannesti anteeksi! Puhut ihan asiaa!
Olen itse ennakkoluuloinen ja odottelen niitä, jotka irvailevat liikunnan hyödyttömyyttä.
Katsos, kun minun on mentävä ensin tunnin reippaalle lenkille ja vasta sen jälkeen kykenen vähentämään syömistä. Aivan kuin saisin ulkoilusta ja liikkeestä mielihyvää, jota muuten etsisin ruoan avulla. Liikunnan avulla saan ikään kuin nesteet kehossa liikkeelle.
Luen ja istun aivan liian paljon ja istuminen lasketaan nykyisin yhtä vaaralliseksi kuin ylipaino!
Tosin en sietäisi mitään ryhmäliikuntaa tai persoonallista "vääpeliä" hönkymässä niskaani. Kuten noissa laihdutusohjelmissa näkee TV:ssä.
Pakotetaan nostamaan hirveitä painoja ja tekemään jotain keholle ylivoimaista.
Haluan lirkutella edistystä vähän kerrallaan ja varjella selkää, niveliä.
Monet eliittiurheilijat ovat kuluttaneet kehonsa jo nuorena sairaalakuntoon.
Tullut esille, että käyttävät myös testosteronia tulosten parantamiseen.
Mutta se liikuntakin tulee pitää järkevänä, ettei se herätä nälkää.
Tämäkin on yksilöllistä. Liikunnan tulee antaa energiaa.
Jatka vain ihmeessä huomion tekemisiäsi ja minä yritän vastaisuudessa lukea
tarkemmin ja jättää ne omat "rivien väliset lukemiset" vähemmälle. ;-D
Ohjeita ja neuvoja täältä etsitään.
C.D.
- Anonyymi
Todella hienoa että olet ottanut tilanteesta kopin ja pyrit estämään liikojen kilojen kertymisen! Juuri ennaltaehkäisy onkin kaiken a ja o. Ei mitään järkeä päästää itseään lössähtämään ja sitten havahtua epätoivoiseen sotaan kilojen kanssa.
Paastoaminen ja liian vähän syöminen kostautuu kuten olet kokenut. Tulee ahmisistarve. Se on luonnollista. Ja juuri jojoilu on pahinta mitä voi tapahtua.
Sinun ei tarvitse laihduttaa vaan kiinnittää huomio siihen mitä syöt. Mitään ei pidä kokonaan itseltään kieltää, sillä niin kasavatat vain himon juuri siihen kiellettyyn. Salli itsellesi jotain mieleistäsi hyvää pari kertaa viikossa, mutta kiinnitä huomio määrään!
Ylimääräinen lisätty sokeri on turhaa. Rasvaa pitää syödä, ja se hyvälaatuista. Aivot tarvitsevat sekä rasvaa että hyvälaatuisia karohydraatteja. Aivojen energian tarve on yllättävän suuri! Mutta tässäkin pätee ne määrät.
Liikunnalla on todella vaikea laihduttaa, mutta se edistää aineenvaihduntaa, kohottaa mieltä ja sillä on monia muita terveysvaikutuksia. Ei tarvita mitään hikirääkkiä ja pakottaa itseään maratonille veren maku suussa, sitä et kauaa jaksa.
Valitse liikunta josta nautit, joka on mukavaa ja hauskaa ja johon tulee lähdettyä useamman kerran viikossa hyvällä mielellä. Huomaat pian että siihen jää koukkuun! Positiivisella tavalla. - Anonyymi
Löysin Matti Paavolan videot tänään. Aika tiukkapipo, mutta järkevää.
Kiva kuunnella samalla, kun popsii höyrytettyjä kaalinlehtiä
täytettynä kesolla ja kananmunalla ja mielimausteilla.
Päälle tilkka kokoskahvia ja ulos asioita hoitamaan.
Kävelyt omistan meditoinnille ja luen jotain ennen lähtöä.
Carpe Diem - Anonyymi
"Lamppuöljylle pitäisi saada ihan oma palstansa. Ja oravanruualle."
Tuo kaveri ei ymmärrä edes ystävällistä vihjettä - oikein mistään asiasta, vaan aina ja joka paikassa helppoheikit kaupittelevat jotakin hänen uskomuksensa vastaista. Lienee todellisessa 100 %:ssa itsepäisyydessään yksineläjä tai puolisonsa paha alistaja, eikä voi olla työelämässä yhteistyötä vaativissa tehtävissä, tai työelämässä lainkaan.- Anonyymi
Tämä on Laihdutus / Laihduttajien tukiryhmä -palsta.
Laihduttaja on ei-järkevä, mikäli mättää suun kautta itseensä rasvaa tai öljyä tai mitä tahansa suurirasvaista kuten oravaruokaa, ja samalla pyrkii rasvasta eroon.
Sellainen yksilö, joka suosittelee laihduttajan ruokavalioon rasvaa tai öljyä tai mitä tahansa suurirasvaista, on kavala yksilö.
_Laihduttajalle_ soveltuu ainoastaan rasvattomat sekä vähärasvaiset raaka-aineet:
- kiinteä tuote enintään 3 g /100 g
- nestemäinen tuote 1,5 g /100 ml.
Miksi terveyden-edistely -ominaisuuksia väitetysti omaavia tuotteita ei tuputeta terveys -palstalla? - Anonyymi
Tuo oli tosi hyvä: "puolisonsa paha alistaja" ;-D
Kaveri vaikuttaa totisesti kontrolloivalta ja kuin hapantuneelta piimältä.
Pudotin hänet listoiltani tarkemmin tutustuttuani.
Mutta minä kuulun niihin heti innostuviin ja sitten pettyneisiin, jotka
ovat syyllisiä näiden laihdutuskirjojen ja laihdutusta mainostavien lehtien
syytämiseen markkinoille.
Luin juuri yöllä leikekansioitani, joihin keräilen neuvoja.
Samalla kun join kahvia ja söin banaani-suklaa-jäätelöä ;-D
Se jäätelö oli nimittäin alennuksella ja ajattelin:
No, kas, tuosta parin litran purkistahan saan halvalla fläsää
hyllymään vyötärölle! Olin tullut siitä kohtaa jo kiinteämmäksi.
Nyt sitten on ällöttävät rullat, joista voi ottaa napakasti kiinni.
Olen ollut melkein viikon alle 1400kcal ja se kostautuu.
Satanutkin ja tuulee ja on pimeää, joten olen nyhjöttänyt sisällä.
Oli pakko saada jostain mielihyvää.
Mutta olipa hyvä, että otin kaverin puheeksi, että tiedän,
ettei se ole omaa mielikuvitustani, se Mr. "Tiukkapipo"- leima. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuo oli tosi hyvä: "puolisonsa paha alistaja" ;-D
Kaveri vaikuttaa totisesti kontrolloivalta ja kuin hapantuneelta piimältä.
Pudotin hänet listoiltani tarkemmin tutustuttuani.
Mutta minä kuulun niihin heti innostuviin ja sitten pettyneisiin, jotka
ovat syyllisiä näiden laihdutuskirjojen ja laihdutusta mainostavien lehtien
syytämiseen markkinoille.
Luin juuri yöllä leikekansioitani, joihin keräilen neuvoja.
Samalla kun join kahvia ja söin banaani-suklaa-jäätelöä ;-D
Se jäätelö oli nimittäin alennuksella ja ajattelin:
No, kas, tuosta parin litran purkistahan saan halvalla fläsää
hyllymään vyötärölle! Olin tullut siitä kohtaa jo kiinteämmäksi.
Nyt sitten on ällöttävät rullat, joista voi ottaa napakasti kiinni.
Olen ollut melkein viikon alle 1400kcal ja se kostautuu.
Satanutkin ja tuulee ja on pimeää, joten olen nyhjöttänyt sisällä.
Oli pakko saada jostain mielihyvää.
Mutta olipa hyvä, että otin kaverin puheeksi, että tiedän,
ettei se ole omaa mielikuvitustani, se Mr. "Tiukkapipo"- leima.Ai, oletko sinäkin sitä mieltä, että hyvääkin rasvaa tulee vähentää,
eikä tehdä siitä pääravintoainetta?
Karppaajathan pitävät eläinrasvoja "pelastajana" rasvan sulatukseen.
Itse otan vain teelusikallisen joko oliiviöljyä tai kokosöljyä.
Minulla on sellainen maustettu kahvi, jonka avulla käynnistyn.
Niin kuin ryyppy autolle.
Tuosta edellisestä synnin tunnustuksesta puuttuu puumerkkini.
C.D. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuo oli tosi hyvä: "puolisonsa paha alistaja" ;-D
Kaveri vaikuttaa totisesti kontrolloivalta ja kuin hapantuneelta piimältä.
Pudotin hänet listoiltani tarkemmin tutustuttuani.
Mutta minä kuulun niihin heti innostuviin ja sitten pettyneisiin, jotka
ovat syyllisiä näiden laihdutuskirjojen ja laihdutusta mainostavien lehtien
syytämiseen markkinoille.
Luin juuri yöllä leikekansioitani, joihin keräilen neuvoja.
Samalla kun join kahvia ja söin banaani-suklaa-jäätelöä ;-D
Se jäätelö oli nimittäin alennuksella ja ajattelin:
No, kas, tuosta parin litran purkistahan saan halvalla fläsää
hyllymään vyötärölle! Olin tullut siitä kohtaa jo kiinteämmäksi.
Nyt sitten on ällöttävät rullat, joista voi ottaa napakasti kiinni.
Olen ollut melkein viikon alle 1400kcal ja se kostautuu.
Satanutkin ja tuulee ja on pimeää, joten olen nyhjöttänyt sisällä.
Oli pakko saada jostain mielihyvää.
Mutta olipa hyvä, että otin kaverin puheeksi, että tiedän,
ettei se ole omaa mielikuvitustani, se Mr. "Tiukkapipo"- leima.Tykkäätkö Sinä lamppuöljystä? Jos olet fiksu, vaihdat lamppuöljyn, valaanrasvan sekä voin ja muut elänrasvat suosiolla lusikalliseen oliivi-, camelina-, avokado-, saksanpähkinä- tai vastaavaan öljyyn päivässä.
Lamppuöljyn ja valaantraanin MYYNTI ihmisille helppo-heikkimis -tarkoituksessa pitää loppua tähän paikkaan. Edistelemistarkoitukset on loputtava, sillä edistelemisestä seuraa liho-A-mista.
Se on kummallista, kun eräille on vaikeaa yhdistää laihduttaminen ja terveelliset elintavat ja terveellinen ruokavalio. Osa kulkee vatsarasvapihtiensä kanssa, osa imeskelee kananrasvaa ja toinen mansikkakakkua, yksi kyylää naapuriensa pulloöljyvarastoja ja yksi pyöräilee koko tavallisen kansalainen työpäivän ajan. Kohtuutta nyt peliin.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1384248- 892059
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap152041Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi641699Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541482Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1361452VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu1021352- 741256
- 981191
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1181080