Kokemuksia kuntoportaista?

Intervalliharjoitteluun portaat sopivat eli portaat ylös täysillä ja alas jäähdytellen. Itse asun kerrostalossa 7. kerroksessa, kävelen portaat ylös aina kun mahdollista. Siinä minun kuntoportaat. Näköjääns nykyihmiselle ei tavalliset portaat käy kuntoiluun.

Kuntoportaat on uusi hullutus. Sen ymmärtää, jos niillä on jotain muutakin käyttöä (vrt tässä lähellä olevat Pispalan portaat), mutta muuten samalla vaivalla voisi tehdä jotain hyödyllisempää liikuntapaikkojen ja liikunnan edistämisen eteen. Se aika mikä menee autolla kulkemiseen ja parkkipaikan etsimiseen, ehtii kotomaisemissa tehdä kunnon intervallit ja venyttelyt. Sitten vielä paluu hikisenä - ei kiitos.

Ymmärrän porrasjuoksun osana jonkin kilpailulajin harjoittelua mutta, kuten mainitsit, niin autolla portaille meno on mielestäni tavikselle turhaa ja epämiellyttävää.
Muutettuamme keskustan kerrostaloon yritin jatkaa hiihtoharrastusta kyseisellä periaatteella mutta ei ollut tolkkua.

Olen 76v ikäinen ukko ja minun kuntoportaani ovat asuntoomme nousua vaativat 46 askelmaa. Nousen ne aina 2 askelmaa kerrallaan siten, että työnnän ylemmän jalan jalkaterän askelman "etuseinään", siirrän painopisteen sen, ylemmän jalkaterän varaan ja, alemmalla jalalla AUTTAMATTA nousen vain ylemmän jalan varassa seuraavalle.
Toistoja ei kerrallaan tule paljoa mutta päivän mittaan sentään muutaman kerran.
Kyykky- ja maastavetotreeneistä tullessa tuokin tuntuu kun tekee korostetun hitaasti. Jäykistää? Kyllä varmaan!

Steppilauta on ERITTÄIN HYVÄ! Vielä sellainen, jonka korkautta voi säätää. Mutta ei pelkkää askellusta vaan myös vatsaa, selkää ja käsiä pitää kuntouttaa! Sekin onnistuu steppilautaa tai vaan omaa painoa hyödyntäen. TV:tä katsoesa aina mainosten väli jotan pientä, mutta kuin istumista ainakin joskus.

Ap ajaisitko sinne autolla? Mikset esim juokse sinne?

Tuo autolla (lyhyen matkan) ajaminen urheilemaan on sitä amerikkalaistumista. Siellä asuessani minusta oli käsittämätöntä, että porukka tuli salille aina autoilla, lyhimmillään 100m päästä. Sitten lämmittelemään juoksumatolle, ulkona aurinkoinen 30C...
Mutta näinhän se on, että mitä enemmän ja mitä paremmin varusteltuja kuntosaleja sitä huonommassa kunnossa kansa on.

Toisin päin, mitä huonommassa kunnossa kansa, sitä enemmän kuntosaleja, koska kysyntää on. Kuntoportaat ovat harjoittelijalle yksipuoliset ilman osaavaa ohjausta - lämmittelyä, ohjelmaa ja loppuverryttelyä. Mutta kuntoilijalle mukavat joskus kävellä tai muuten nousta, pääasia että liikkuu ja on varovainen eikä kohella portaissa. Epätasaiset polut ja vaihteleva maasto on tasapainon, mielekkyyden jne kannalta parempia.