Elämäntapamuutos/laihdutuskuurit

Anonyymi

Kuuriluontoiset laihdutuskuurit EI laihduta joissa vähennetään väliaikaisesti kalorit tasolle 1200-1800 kal pv
Täytyy tehdä elämäntapamuutos mikä käytännössä tarkoittaa sitä että täytyy syödä aivan ERILLAISTA ruokaa kuin ennen.

Syö esim päivän aikana 2-3 terveellistä lämmintä vähäkalorista VÄHÄRASVAISTA TAI RASVATONTA ateriaa.Kalorit pitää olla päivässä tasaisesti vähintään 2500 kal (ruoka on niin vähäkalorista ettei sillä yksinkertaisesti pysty lihomaan vaikka sitä syö paljon)
Ruokalajit pitää olla tavallista hyvää kotiruokaa esim lihapullat ja perunamuusi ym sruokalajeja on kymmeniä muitakin (kaikenlaisesta roskaruuasta täytyy luopua suklaalevyt,perunalastut yms)

Ruokavalion muutos muuttaa kehon massaa pikkuhiljaa lihaisempaan suuntaan,paino ei laske ollenkaan,tai se laskee vain hyvin hitaasti.
Ruokavalion muutos vaikuttaa olotilaan ja kuntoonkin positiivisesti,jää pois esim väsymys ja päänsärky.
Lisäksi liikuntaa tai muuta arkiaktiivisuutta pitää harrastaa joka päivä.

Minulla itselläni on ollut erittäin tarkan ruokapäiväkirjaseurannan mukaan kalorit viimeiset 3 viikkoa keskimäärin 3300 kal ja paino,vyötärönympärysmitta,pihtimittaustulos vatsan kahdesta paksuimmasta kohdasta samat kuin ennen.Vatsalihakseni alkavat nyt tulla näkyviin ohuen rasvakerroksen alta.

5

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      "Syö esim päivän aikana 2-3 terveellistä lämmintä vähäkalorista VÄHÄRASVAISTA TAI RASVATONTA ateriaa.Kalorit pitää olla päivässä tasaisesti vähintään 2500 kal (ruoka on niin vähäkalorista ettei sillä yksinkertaisesti pysty lihomaan vaikka sitä syö paljon)"

      Eikö vieläkään sytytä kuinka ihmeellinen (sekava) kirjoituksesi on??

      • Anonyymi

        Saathan sinä syödä ihan mitä itse haluat.Totuus on se ettei ihminen tarvitse mihinkään niitä tuhansia elintarvikkeita mitä kaupasta nykyään saa.Tavallisilla peruselintarvikkeilla pärjää oikein hyvin.Perunaa,riisiä,kauraryynejä,maitoa.hedelmiä yms
        Jos mielesi tekee niin syö niin paljon kuin jaksat niin että suupielistä oikein rasvat valuu,majoneesileipiä,karkkia,jäätelöä,perunalastuja kaikenlaisia rasvamättöjä ja kaikkea muutakin hyvää.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Saathan sinä syödä ihan mitä itse haluat.Totuus on se ettei ihminen tarvitse mihinkään niitä tuhansia elintarvikkeita mitä kaupasta nykyään saa.Tavallisilla peruselintarvikkeilla pärjää oikein hyvin.Perunaa,riisiä,kauraryynejä,maitoa.hedelmiä yms
        Jos mielesi tekee niin syö niin paljon kuin jaksat niin että suupielistä oikein rasvat valuu,majoneesileipiä,karkkia,jäätelöä,perunalastuja kaikenlaisia rasvamättöjä ja kaikkea muutakin hyvää.

        Perunaa,riisiä,kauraryynejä,maitoa.hedelmiä yms
        Jos mielesi tekee niin syö niin paljon kuin jaksat niin että suupielistä oikein rasvat valuu,majoneesileipiä,karkkia,jäätelöä,perunalastuja kaikenlaisia rasvamättöjä ja kaikkea muutakin hyvää.

        Lihotussivu????

    • Anonyymi

      Kaikkea voi syödä kohtuudella, vaikkapa mansikkakakkua. Täytyy vain muistaa kohtuus ewttei syö enempää kuin kuluttaa.

      • Anonyymi

        Mansikkakakun syöminen lisää energiankulutusta ja kerma siinä kakun päällä laihduttaa joten sitä voi syödä vähän reilumminkin.

    Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.

      Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse
      Maailman menoa
      93
      4722

    2. Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"

      Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky
      Maailman menoa
      113
      3902

    3. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      204
      3768

    4. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      88
      2169

    5. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      75
      1951

    6. Mitä on tullut

      Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.
      Haapavesi
      79
      1328

    7. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      131
      1214

    8. Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle

      Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.
      Vantaa
      161
      1183

    9. Minne pyydän sut?

      Jotta saan nähdä 🤨
      Ikävä
      53
      1085

    10. Mikä homma?

      https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä
      Saarijärvi
      30
      934
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt