Elämäntapamuutos/laihdutuskuurit

Anonyymi

Kuuriluontoiset laihdutuskuurit EI laihduta joissa vähennetään väliaikaisesti kalorit tasolle 1200-1800 kal pv
Täytyy tehdä elämäntapamuutos mikä käytännössä tarkoittaa sitä että täytyy syödä aivan ERILLAISTA ruokaa kuin ennen.

Syö esim päivän aikana 2-3 terveellistä lämmintä vähäkalorista VÄHÄRASVAISTA TAI RASVATONTA ateriaa.Kalorit pitää olla päivässä tasaisesti vähintään 2500 kal (ruoka on niin vähäkalorista ettei sillä yksinkertaisesti pysty lihomaan vaikka sitä syö paljon)
Ruokalajit pitää olla tavallista hyvää kotiruokaa esim lihapullat ja perunamuusi ym sruokalajeja on kymmeniä muitakin (kaikenlaisesta roskaruuasta täytyy luopua suklaalevyt,perunalastut yms)

Ruokavalion muutos muuttaa kehon massaa pikkuhiljaa lihaisempaan suuntaan,paino ei laske ollenkaan,tai se laskee vain hyvin hitaasti.
Ruokavalion muutos vaikuttaa olotilaan ja kuntoonkin positiivisesti,jää pois esim väsymys ja päänsärky.
Lisäksi liikuntaa tai muuta arkiaktiivisuutta pitää harrastaa joka päivä.

Minulla itselläni on ollut erittäin tarkan ruokapäiväkirjaseurannan mukaan kalorit viimeiset 3 viikkoa keskimäärin 3300 kal ja paino,vyötärönympärysmitta,pihtimittaustulos vatsan kahdesta paksuimmasta kohdasta samat kuin ennen.Vatsalihakseni alkavat nyt tulla näkyviin ohuen rasvakerroksen alta.

5

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      "Syö esim päivän aikana 2-3 terveellistä lämmintä vähäkalorista VÄHÄRASVAISTA TAI RASVATONTA ateriaa.Kalorit pitää olla päivässä tasaisesti vähintään 2500 kal (ruoka on niin vähäkalorista ettei sillä yksinkertaisesti pysty lihomaan vaikka sitä syö paljon)"

      Eikö vieläkään sytytä kuinka ihmeellinen (sekava) kirjoituksesi on??

      • Anonyymi

        Saathan sinä syödä ihan mitä itse haluat.Totuus on se ettei ihminen tarvitse mihinkään niitä tuhansia elintarvikkeita mitä kaupasta nykyään saa.Tavallisilla peruselintarvikkeilla pärjää oikein hyvin.Perunaa,riisiä,kauraryynejä,maitoa.hedelmiä yms
        Jos mielesi tekee niin syö niin paljon kuin jaksat niin että suupielistä oikein rasvat valuu,majoneesileipiä,karkkia,jäätelöä,perunalastuja kaikenlaisia rasvamättöjä ja kaikkea muutakin hyvää.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Saathan sinä syödä ihan mitä itse haluat.Totuus on se ettei ihminen tarvitse mihinkään niitä tuhansia elintarvikkeita mitä kaupasta nykyään saa.Tavallisilla peruselintarvikkeilla pärjää oikein hyvin.Perunaa,riisiä,kauraryynejä,maitoa.hedelmiä yms
        Jos mielesi tekee niin syö niin paljon kuin jaksat niin että suupielistä oikein rasvat valuu,majoneesileipiä,karkkia,jäätelöä,perunalastuja kaikenlaisia rasvamättöjä ja kaikkea muutakin hyvää.

        Perunaa,riisiä,kauraryynejä,maitoa.hedelmiä yms
        Jos mielesi tekee niin syö niin paljon kuin jaksat niin että suupielistä oikein rasvat valuu,majoneesileipiä,karkkia,jäätelöä,perunalastuja kaikenlaisia rasvamättöjä ja kaikkea muutakin hyvää.

        Lihotussivu????

    • Anonyymi

      Kaikkea voi syödä kohtuudella, vaikkapa mansikkakakkua. Täytyy vain muistaa kohtuus ewttei syö enempää kuin kuluttaa.

      • Anonyymi

        Mansikkakakun syöminen lisää energiankulutusta ja kerma siinä kakun päällä laihduttaa joten sitä voi syödä vähän reilumminkin.

    Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martinan uusi poikakaveri

      Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu
      Kotimaiset julkkisjuorut
      208
      3306

    2. Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.

      Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva
      Maailman menoa
      239
      1658

    3. Laita mulle viesti!!

      Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus
      Ikävä
      97
      1513

    4. Millaisessa tilanteessa olisit toiminut toisin

      Jos saisit yhden mahdollisuuden toimia toisin?
      Ikävä
      92
      1419

    5. Vanhemmalle naiselle

      alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e
      Ikävä
      46
      1354

    6. Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen

      No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.
      Maailman menoa
      160
      1286

    7. Ajattelen sinua tänäkin iltana

      Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin
      Ikävä
      12
      1218

    8. Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!

      "Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze
      Maailman menoa
      123
      1039

    9. Miehelle...

      Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät
      Ikävä
      89
      942

    10. Tuntuu liian hankalalta

      Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.
      Ikävä
      55
      872
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt