Kuuriluontoiset laihdutuskuurit EI laihduta joissa vähennetään väliaikaisesti kalorit tasolle 1200-1800 kal pv
Täytyy tehdä elämäntapamuutos mikä käytännössä tarkoittaa sitä että täytyy syödä aivan ERILLAISTA ruokaa kuin ennen.
Syö esim päivän aikana 2-3 terveellistä lämmintä vähäkalorista VÄHÄRASVAISTA TAI RASVATONTA ateriaa.Kalorit pitää olla päivässä tasaisesti vähintään 2500 kal (ruoka on niin vähäkalorista ettei sillä yksinkertaisesti pysty lihomaan vaikka sitä syö paljon)
Ruokalajit pitää olla tavallista hyvää kotiruokaa esim lihapullat ja perunamuusi ym sruokalajeja on kymmeniä muitakin (kaikenlaisesta roskaruuasta täytyy luopua suklaalevyt,perunalastut yms)
Ruokavalion muutos muuttaa kehon massaa pikkuhiljaa lihaisempaan suuntaan,paino ei laske ollenkaan,tai se laskee vain hyvin hitaasti.
Ruokavalion muutos vaikuttaa olotilaan ja kuntoonkin positiivisesti,jää pois esim väsymys ja päänsärky.
Lisäksi liikuntaa tai muuta arkiaktiivisuutta pitää harrastaa joka päivä.
Minulla itselläni on ollut erittäin tarkan ruokapäiväkirjaseurannan mukaan kalorit viimeiset 3 viikkoa keskimäärin 3300 kal ja paino,vyötärönympärysmitta,pihtimittaustulos vatsan kahdesta paksuimmasta kohdasta samat kuin ennen.Vatsalihakseni alkavat nyt tulla näkyviin ohuen rasvakerroksen alta.
Elämäntapamuutos/laihdutuskuurit
21
64
Vastaukset
- Anonyymi
"Syö esim päivän aikana 2-3 terveellistä lämmintä vähäkalorista VÄHÄRASVAISTA TAI RASVATONTA ateriaa.Kalorit pitää olla päivässä tasaisesti vähintään 2500 kal (ruoka on niin vähäkalorista ettei sillä yksinkertaisesti pysty lihomaan vaikka sitä syö paljon)
Ruokalajit pitää olla tavallista hyvää kotiruokaa esim lihapullat ja perunamuusi ym sruokalajeja on kymmeniä muitakin (kaikenlaisesta roskaruuasta täytyy luopua suklaalevyt,perunalastut yms)"
Seuraavaksi: yritä nostaa itsesi tukasta ilmaan.
On muuten paras sekasotku aikoihin! LOL-niinkuin sanotaan. - Anonyymi
Jata nä vain omien kokemustesi kuuluttamista!
Se on paljon terveempää kuin kaiken maailman nutraamiset ja
hysteeriset kcal-laskennat. Ravinto ja liikunta antaa voimaa!
Ihmisen on saatava iloa terveellisiin elämäntapoihin totutellessaan.
Muuten hakee sitä epäterveellisistä ruoista ja lojuu passiivisena.
Riittää kun pitää annoskoot normaaleina ja jättää turhan pois.
Itse en jaksa enää laskea kcal, koska olen 2:ssa kuukaudessa oppinut sopivat annoskoot ja liikunnat ja sillä putoaa se-2kg tasaisesti kuin vaarin kello.
Käytän harrastuksiin kcal-laskennan ajan.
-6kg:n kuluttua olen anorektikkojen puolella, eikä se ole enää kaunista!- Anonyymi
Korjaus: Jatka vain omien kokemustesi kuvailemista.
Kone on jäykkä ja niin olen minäkin.
- Anonyymi
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/fitness-naisen-kuva-osoittaa-vaaka-ei-todellakaan-kerro-kaikkea/5989374#gs.m3znr9 vaaka ei kerro kaikkea,tässäkin tapauksessa paino on noussut muutaman kilo,ja henkilö näyttää laihemmalta ja lihaksikkaammalta.
Laihdutuskuurit ovat kokemukseni mukaan lihotuskuureja.Niissä vaakapaino kyllä laskee nopeasti,mutta mutta kaiken lihoo myöhemmin takaisin,ja rasvan muodossa- Anonyymi
Kalorimäärää pitää lisätä tasaisin väliajoin.Aloitin itse alussa 2000 kalorilla,sitten 2800 kal ja se on tällä hetkellä n3300 kal
Syödyt kalorit pitää tietää tarkasti esim jos kulutus on 3300 päivässä ja syö 3500 niin lihoo kuukaudessa yhden kilon.
Vain kokeilemalla löytyy oikea kaloritaso jos on pienikokoinen nainen ja harrastaa vain vähän liikuntaa se voisi alussa olla n2000 kal ja isokokoisella miehellä n 2700 kal
- Anonyymi
Tämä vaatinee 6 - 8 tuntia pyöräilyä päivässä ja hyvin hengittävän alusasun.
- Anonyymi
Neljällä tunnilla pärjää talvella, kesällä menee tuo 6-8
- Anonyymi
Ei tarvi,kaksi tuntiakin liikuntaa riittää hyvin.
- Anonyymi
Sekin jos teet keskiraskasta työtä riittää liikunnaksi.Pääasia on se että syö oikein.
- Anonyymi
Ja sitten vaaan ruutia keksimään
- Anonyymi
Tämä irvailu on veskumaista ärtyisyyttä.
Aloittaja kertoo omista kokemuksistaan.
Hän toteuttaa Voltairen periaatetta:
"En ole kanssasi samaa mieltä, mutta olen valmis antamaan
henkeni sinun oikeutesi puolesta esittää mielipiteesi!"
No, ehkei hän ole valmis kuolemaan mielipiteiden oikeuden puolesta, mutta
hän ei koskaan piruile toisille! Esimerkillistä!
Minusta ei voi sanoa samaa, joten haluan oikaista tästä itseni. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tämä irvailu on veskumaista ärtyisyyttä.
Aloittaja kertoo omista kokemuksistaan.
Hän toteuttaa Voltairen periaatetta:
"En ole kanssasi samaa mieltä, mutta olen valmis antamaan
henkeni sinun oikeutesi puolesta esittää mielipiteesi!"
No, ehkei hän ole valmis kuolemaan mielipiteiden oikeuden puolesta, mutta
hän ei koskaan piruile toisille! Esimerkillistä!
Minusta ei voi sanoa samaa, joten haluan oikaista tästä itseni."Tämä irvailu on veskumaista ärtyisyyttä."
Miksi ärtyä alaikäisille???
- Anonyymi
Haluaisin tietää minkä kokoinen ja ikäinen tämä aloittaja on, siis pituus ja paino, sekä myös sukupuoli.
- Anonyymi
Nätti blondi nainen, 23v 168cm ja 55 kg.
Lähdetkö treffeille, mistäpäin oot? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nätti blondi nainen, 23v 168cm ja 55 kg.
Lähdetkö treffeille, mistäpäin oot?Noi kilot eivät pidä paikkaansa, koska päivittäin syödyt kalorimäärät kertovat muuta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Noi kilot eivät pidä paikkaansa, koska päivittäin syödyt kalorimäärät kertovat muuta.
Pitää ne, pyöräilen 4 - 8 tuntia päivässä ja pienensin lautastani.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pitää ne, pyöräilen 4 - 8 tuntia päivässä ja pienensin lautastani.
Häiriköitä näyttää olevan nyt paljon
https://www.is.fi/muutlajit/art-2000000976189.html 12.000 kaloria päivässä
https://www.iltalehti.fi/urheilu/a/2015081420178704 9000 kaloria päivässä - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Noi kilot eivät pidä paikkaansa, koska päivittäin syödyt kalorimäärät kertovat muuta.
Tiesitkö sitä että lihas kuluttaa paljon enemmän energiaa kuin läski
Itse liikuntasuoritus kuluttaa vain n300 kaloria tunnissa.
Siksi kalorinkulutus on urheilua harrastavalla isompi kuin sohvaperunoilla.
- Anonyymi
Laihdutuskuurit lihottaa. Kuurilla lihasmassa vähenee enemmän kuin läski. Ja siksi joka kuurin jälkeen paino tulee takaisin nopeammin. Lisäksi painon edestakaisin hilaaminen on sydämelle pahaksi.
Mutta nämähän nyt jo kaikki tietää. Siis onko vielä ihmisiä jotka sekoilee erilaisten Laihdutuskuurien kanssa? Sääliksi käy.
Vinkki: Jos et voi noudattaa ruokavaliota pysyvästi niin se on väärä ruokavalio.- Anonyymi
Väitteesi ei kohdallani pidä paikkaansa. Painonpudotuksestani on jo 6 vuotta ja vielä tänäkin vuonna on paino pudonnut 2kg, vaikka en ole ollut laihdutuskuurilla.
- Anonyymi
Näitä satujahan riittää SUOLI24 kaatopaikalla.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse764558Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1093803Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1493531Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.442004Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575711928Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891239- 1281078
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1371003- 57943
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25857