1 Syö seuraavat KAKSI päivää vähemmän jos on mennyt syömään liikaa.
2 Se miten syö päivän aikana pitää päättää jo aamulla
3 Mitään ei saa syödä summassa,aina pitää tietää päivän aikana syöty kalorimäärä,syödyt kalorit pitää kirjata ylös joka päivä.(jos et tätä tee,niin ei kannata myöhemmin ihmetellä sitä että olet LIHONUT TAKAISIN entiseen painoosi)
4 Laske yleisesti käyttämäsi ruokaannosten ja herkkujen kalorimäärä paperille,niin ei aina tarvitse laskea uudestaan,listan pituutta voi sitten lisätä pikkuhiljaa
-laskupaperia pidän itse ruokapöydän kulmassa.Sekin on hyvä tietää mistä ruuasta kalorit ovat tulleet.
Laitan itse roskaruokakalorit punaisella vaakaviivalla siihen oranssilla terveellisen ruuan kalorit asteikolle /1000/2000/3000/4000/ Näin pystyy yhdellä silmäyksellä näkemään mistä kalorit ovat tulleet.
Sopivalla kalorimäärällä ja hyvällä ravinnolla saa hyvää oloa, huonolla vain väsymystä,päänsärkyä,ja unettomuutta.Ei saa syödä liikaa,eikä liian vähän.
Painonhallinta on helppoa
Anonyymi
2
<50
Vastaukset
- Anonyymi
kaloriuskovaisuus kukoistaa
- Anonyymi
Ihan järjettömiähän aloittajan neuvot on.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "1325381Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella313862No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452480Eipä tunnu se "pedofilia" huuto kiinnostavan
Lähinnä se sekohäirikkö ressukka joutuu itse vastaileen itselleen, mitään näkyvyyttä ei saa, palstalla ylipäätään on hyv382044- 241753
Jätä minut rauhaan
En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv241704- 411640
- 501608
- 291463
- 381424