Olen 174cm ja painoni oli puolivuotta sitten 130kg, nyt 110kg. Lopetin rasvan, sokerin, kahvileivät, vaaleanleivän, juuston, oluen, makkarat , kaikki nämä pois ruokavaliosta.
Olen liikuntarajoitteinen, joten paino ongelmani on todella paha. Selkääni on leikelty useaan kertaan. Kävely lenkkini rajoituu noin kilsaan joka toinen päivä. Muuta voimistelua en voi harrastaa, eikä fysioterapiakaan tule enää kysymykseen. Painoni on koko ajan laskenut pikkuhiljaa. Syön normaali kotiruokaa kerran päivässä, ja jos illalla on nälkä nukkumaan mennessä, otan ruispalan jonkapäällä kurkkua. Näin minulla on toiminut diettini. Ja paljon täytyy vielä lähteä, Ennenkuin on ihmismäinen olo.
Olen liikuntarajoitteinen, joten paino ongelmani on todella paha. Selkääni on leikelty useaan kertaan. Kävely lenkkini rajoituu noin kilsaan joka toinen päivä. Muuta voimistelua en voi harrastaa, eikä fysioterapiakaan tule enää kysymykseen. Painoni on koko ajan laskenut pikkuhiljaa. Syön normaali kotiruokaa kerran päivässä, ja jos illalla on nälkä nukkumaan mennessä, otan ruispalan jonkapäällä kurkkua. Näin minulla on toiminut diettini. Ja paljon täytyy vielä lähteä, Ennenkuin on ihmismäinen olo.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tsemppiä sulle ja onnea laihdutuksesi kanssa.
Olen saanut pois melkein samalla tavalla. Vaihdoin ruokalautasen leipälautaseen, ettei tule syötyä niin paljon. Tepsii ainakin minulla. Näin voi itseään "narrata"
Minullakin sama selkäongelma. Pituus ja paino myös aikalailla samaa luokkaa. Täytyisi vielä saada painoa reippaasti pois, kun olisi tämänvuoden puolella vielä yksi iso leikkaus edessä. Olen huomannut kun jätin vaaleat jauhot pois, että painoani on helpompi tiputtaa, eikä ole niin nälkäkään. Ihanaa kun alkaa mahtua vanhoihin puseroihin, jotka ei ole mitään telttoja.
mä suosittelisin sinulle vesikävelyä vyön kanssa,se on tosi hyvää liikuntaa jos muuten on liikuntrajoitteinen.T.rv.ritu
Tarkoitat kai vesijuoksua? Ei kai siellä vedessä voi ihan kävellä vaan. Vyönkin kanssa meinate kaatuu kumoon jos ei yhtään pidä vauhtia.
kun liikut pyriedes liikkumaan tehokkaasti. siitä ei ole mitään hyötyä jos kävelee vyön kanssa pikkuhiljaa altaan päästä päähän ja lörpöttelee kaverin kanssa. vesijuoksu kun sen tekee kunnon tempolla vatsalihakset ja pakarat tiukkana pitää vauhdin tasasen kovana on tehokasta ja kiinteyttää. mutta pelkkä kävely ei tunnu missään..............................
montakertaa kuulee että kun liikkuu lenkillä niin ja niin paljon eikä tapahdu mitään mutta ootteko miettinyt olla liikkuvinaan tai liikkua siinä pieni ero..................
Olen ollut erilaisissa fysioterapioissa, myös vesijumpassa. Vesi oli tosi rentouttava elementti. kävelin aina aluksi noin 10 minsaa. Sitten muita liikkeitä puoli tuntia. Sekin liikuntamuoto täytyi lopettaa, Selkäni kipeytyi vaan enempi. Lääkäri totesi ettei vesijumppakaan ole kohdallani hyvä vaihto ehto. Joten olen aivan onnettomassa jamassa.