"Haluatko pyykkilauta vatsan" , "Näin laihdut nopeasti" , "Pysyviin tuloksiin tällä X laitteella". Ja paskaa, kaikkeen ei pidä uskoa. Tulee vaan pahamieli, kun ei kuitenkaan toimi ja sitten sortuu syöpöttelyyn, kun meni rahaa hukkaan. Minäkin HURAHDIN yhteen mainokseen. Tein työtä käskettyä, kuten ohjeissa sanottiin. Tuli vaan paska olo, kun näki koko vehkeen. Kyllähän se niin on että laihtuminen lähtee KORVIEN VÄLISTÄ. Olet sitä mitä syöt. Itsekuri on kaikkein paras kuntolaite. Jätät ne makeat ja tosi kaloripommit sivuun, ja syöt suomalaista ruisleipää jossa ei ole rasvoja päällä, eikä makkaroita. Voimistelu liikkeitäkin voi tehdä ilman satojen eurojen laitteita, jotka jää makaamaan sitten kaapin perille. Ruokalautasenkin kun vaihdat leipälautasen kokoon, niin tulee vähemmän syötyä, naraat itseäsi. Jätin pois rasvat, makkarat, vaaleat jauhot, alkoholin, makeiset, juuston, kahvia vaan aamuisin (sisältää pirusti rasvaa), pitsat ja hampurilaiset. Nyt paino pudonnu 20kg pulen vuoden sisällä. Et silleen.
ÄLÄ OLE MAINOSTEN UHRI
kilppis50
16792
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Käyhän se noinkin, mutta miksi mennä perse edellä puuhun? Miksi pitäisi lopettaa kaiken hyvän syöminen? Miksei voisi vain lisätä liikuntaa ja syödä mitä lystää. TV-Shop laitteilla ei tee mitään, mutta myynnissähän on myös vaikka kuinka laadukkaita treenivälineitä. Kieltäytyminen kaikista herkuista johtaa retkahtamiseen ennemmin tai myöhemmin. Mitä hyötyä on laihtua, jos ne kilot tulevat kuitenkin pikkuhiljaa takaisin. Ei kukaan voi elää loppuelämäänsä rusleivällä ja iduilla, tai ehkä voi, mutta se on vain oma tyhmyyttä.
" Miksei voisi vain lisätä liikuntaa ja syödä mitä lystää."
Jos ruokavalio on sellainen, että paino pysyy samana, niin jotta laihtuisi tuon 2.5kg/2kk on liikuntaa lisättävä esim 10 tuntia/päivä kävelyä. Eli mahdoton tehtävä.
Jos tuon haluaa saavuttaa ruokavaliolla, niin päivittäisestä ravintomäärästä pitää vähentää vain 10%. Ei paha nakki.
ELI: liikunta on todella merkityksetön asia laihdutuksessa verrattuna ruokavalioon. Ja tämä on fakta. Tai sitten todistat nuo ylläolevat paikkansapitämättömiksi. Muuta lässytystä on turha kirjoittaa.
Kaltaisellesi on turha perustella yhtään mitään, sillä sinulla ei selkeästi ole hajuakaan ihmisen fysiologiasta.
Arvasin että vastaukseksi tulee joutavaa lässytystä. Ota asioista selvää ennenkuin alat jauhaa.
Ja jos olet itse paremmin perillä, niin kerropa oikeat luvut noihin minun laskelmiin. Et taida pystyä? Heh, niin arvasinkin.
Olen samaa mieltä että pelkällä liikunnalla et pysty laihtumaan. Se on faktaa. Kyllä ruokavalio remontti on se mistä laihtuminen lähtee. Liikunta tietysti siinä mukana, mutta ei pääasiana.
Siinähän on 2 kcal/dl minun muistaakseni.
On se ehkä kiinni siitäkin, kuinka vahvaa kahvi on ja ennen kaikkea mitä sen kanssa tulee syötyä.
Minä en kahvia normaalisti juo, vain kun on pakko ottaa, kun en liiemmin pidä siitä, mutta ei kahvi paljaaltaan lihota mihinkään.
Ainakaan minun kaloritaulukkoni ei anna pelkälle mustalle kahville kaloreita ollenkaan.
Se on ihan siitä kiinni mitä sinne kahvin sekaan laittaa, rasvaista siitä tuskin saa muulla kun pistämällä kilon kermaa sekaan.
Kupillinen kahvia mustana: -
Kupillinen kahvia 2 palaa sokeria: 20kcal
Kupillinen kahvia 2 palaa sokeria kerma (1rkl): 40kcal
Näin kertoo siis minun taulukkoni. Itse en tosin kahvia juo, mutta pitipä silti puuttua asiaan.
Suodattamattomassa kahvissa on rasva-aineita, jotka suurentavat veren kokonais- ja LDL -kolesterolia. Näinollen pannu- ja espressokahvit lisäävät sydän- ja verisuonisairauksien vaaraa nautittaessa useita kuppeja päivässä. Sen sijaan suodatin- ja pikakahvit eivät sisällä rasva-aineita, eikä niillä ole vaikutusta veren kolesterolitasoihin.
Kahvijuoma, keskiarvo
Täysmaito, keitetty
Ravintoarvot / 100 g.
Ravintotekijä Pitoisuus Yksikkö Menetelmä Tietolähde Viite
Perusravintoaineet
energia laskennallinen 141 (34) kJ (kcal) laskettu reseptistä KTL:n tuottama
hiilihydraatti imeytyvä 2.5 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
hiilihydraatti erotuksena 3.5 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
rasva 1.8 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
proteiini 1.7 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
alkoholi 0 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
Hiilihydraattifraktiot
tärkkelys 0 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
sokerit 2.6 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
sakkaroosi 0 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
laktoosi 2.5 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
kuitu 0 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
kuitu veteen liukenematon 0 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa 0 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
Rasva
rasvahapot yhteensä 1.7 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
rasvahapot vapaat 1.6 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
rasvahapot tyydyttyneet 1.2 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis 0.4 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
rasvahapot monityydyttymättömät < 0.1 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) 23 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) 6 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) 0 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) 0 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
kolesteroli (GC) 5.7 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
sterolit 0.2 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
Kivennäis- ja hivenaineet
natrium 23.0 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
suola 58.6 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
kalium 132.8 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
magnesium 11.2 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
kalsium 66.4 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
fosfori 51.1 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
rauta < 0.1 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
sinkki 0.2 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
jodidi (jodi) 9.4 µg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
seleeni 2.1 µg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
Vitamiinit
A-vitamiini RE 14.0 µg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
D-vitamiini 0.3 µg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
E-vitamiini alfatokoferoliekvivalentti < 0.1 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
K-vitamiini 0.43 µg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
C-vitamiini 0.3 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
folaatti (HPLC) 2.2 µg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
niasiiniekvivalentti NE 0.5 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
riboflaviini (B2) 0.08 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
tiamiini (B1) 0.01 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
B12-vitamiini (kobalamiini) 0.2 µg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) 0.03 mg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
karotenoidit 8.0 µg laskettu reseptistä KTL:n tuottama
Huom! Tekstin kopioiminen muista julkaisuista viesteihin on kiellettyä.
Tutustu tarkennettuihin sääntöihin
Haist witui..
OTA CAPSIT POIS PÄÄLTÄ!
Kahvipavuissa on rasva-ainetta, kafestolia, joka lisää veren kolesterolipitoisuutta. Suodatetussa kahvissa kafestoli jää suodatinpussiin eikä kulkeudu kahvin joukkoon. Sen sijaan suodattamattomassa kahvissa, esim. pannukahvissa, kafestoli on juoman seassa. Pannukahvi voi nostaa veren kolesterolipitoisuutta 0,3-0,4 mmol/l, jos sitä juo 5-6 kupillista päivässä. Yli 10 kupillista päivittäin juovilla kolesterolitaso voi nousta jopa yli 1,0 mmol/l. Jos juo runsaasti päivän mittaan kahvia, pannukahvin vaihtaminen suodatinkahviin on yksinkertainen ja tehokas tapa pienentää veren kolesterolipitoisuutta.
Menipä kiinostavaksi tää jutska. Minä ainakin olen lukenut kahvin rasvoista ja pienikin rasva määrä on minulle "pirusti". Monta on koulukuntaa näissäkin asioissa. Ei yksin liikunnalla kyllä saa painoaan pudotettua, siitä olen samaa mieltä toistenkin kirjoittajien kanssa. Ja nikki HAN, kirjoita suomea, jos osaat.
Alkoi nimittäin kaffee tunti, vaik ei oo ollu töitä enää puoleen tuntiin. Nyt nautiskelemaan.
Päästä, kuinka olet edistynyt laihtumisessasi. Olisi kiva tietää onko kantti kestänyt.