Olen innostunut lenkkeilystä ja kyelenkin lisävinkkejä uuteen harrastukseeni. Tarvitsen hyvät juoksukengät, eli mistä niitä kannataa ostaa, mitä mallia, hinta/laatusuhde yms? Ja kuinka usein ja kuinka pitkä lenkki kerralla kannattaa viikossa jousta, jotta kunot kohenee ja rasva häviää? Kannattaako sykemittari hankkia? Muita ohjeita..?
aloitus
haluan juosta
92809
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Aloittelijalle kunnon kohottamisen ja rasvan polton kannalta tärkeintä on juosta riittävän hiljaa (= puhtaasti aerobisella alueella). Tässä auttaisi omien sykerajojen tietäminen. Aerobisella alueella jaksat juosta pitkään jolloin rasva palaa.
Moi! Meilaa [email protected] jos haluat vinkkejä juoksukenkien valintaan.
Asicsin Gel Kayanot on ne parhaat jos raha ei ole ongelma. Kannattaa kuitenkin jalan mukaan ottaa tietenkin kengät.
Gel-kanyanot ovat kieltämättä loppuun asti viritetyt kengät, mutta seurauksena on helposti ratkeavat saumat. Kun samoihin lenkkareihin huomioidaan kaikki mahdolliset olosuhteet, tuloksena on tilkkutäkki erilaisia materiaaleja, jotka ovat eroitettu saumoilla. Ja ne tuppaavat olemaan lyhytikäisiä ompeleita.
Nykyisin käytän Brooksin Trance Nxs-kenkiä, joiden ainoa akilleen kantapää on yläosa, johon isovarpaankynnet tekevät helposti reiän. Tämän voi välttää pitämällä kynnen lyhyenä.
Muuten jalkineita voi kuvailla ainoastaan seuraavalla tavalla; täydelliset juoksukengät.
minullakin asicsin kengät olleet lyhytikäisiä, niket kestäneet paremmin enkä ole kyllä huomannut että asicsin kayanot niin huiput olisivat, onhan niillä ihan hyvä juosta, mutta niin on muillakin kengillä.
Asia ei ole ihan niin yksiselitteinen että kayanot ovat parhaat. ne on kyllä kalleimmat ja tekniikaltaa parhaat kengät, mutta niinkun on moneen kertaan sanottu että kengät kannattaa valita yksilöllisesti. Kayanot ovat tuetuimat markkinoilla olevat kengät. ja niissä on todella suuri pronaatio tuki joka voi vääristää askelta ja aiheuttaa jalkavaivoja.
Vikki: kayanot ovat kengät niille jotka niitä oikeasti tervitsevat. Jos et tiedä tarvitsetko pronaatio tukea niin luulatavasti silloin et sitä tarvi.
Olen ehdottomasti sitä mieltä, että sykemittari kannattaa hankkia. Olen itse harjoitellut yhden vuoden ilman mittaria ja juossut maratonin. Hankin mittarin ja olen huomannut sen olevan hyvä apu lenkeillä. Moni on sitä mieltä, että ei ole aikaa opetella niitä kaikkia monimutkaisia toimintoja mitä ne sisältävät. Itse alussa seurasin omaa sykettä, enkä asetellut mitään rajoja. Pienin askelin olen opetellut käyttämään eri ohjelmia mitä sykemittari sisältää. Lenkin jälkeen on hyvä kun kaikki on kellon muistissa. Suosittelen mittarin hankkimista, mutta muista että oman kehon kuuntelu on kaikista tärkeintä. Mittariterveisin
Nii.. oisin vaan kysyny neuvoo siihen, kun olen itse ostanut joulun jälkeen sykemittarin (ei mitään erikoistoimintoja.) Ja se tippuu minun päältä, mitä voin tehdä? Tiedän, että se on hyvä apu juostessa.. mutta, en voi mitään sille, että se tippuu.. Ja mittari on kireimmällä??
Mitä mieltä olette siitä, että olen juossut nyt vajaa kolme kuukautta, ja juoksen yli puolen tunnin matkoja. (n.4-5 km)?
Kertoisitteko omia kokemuksianne?
osta hyvät heti suosittelen new balansea
se on lenkkeilijän rols royce vinkkinä
saat sen edullisesti maralta
lippajärventieltä espoosta
kerro jepeltä terveisiä.