Kokemuksia kasvisketodieetistä?

Tarkoitin, että yritän ensin vähentää sekä hiilareita että sokeria hiljalleen ennen kuurille siirtymistä, koska ketossahan hiilareita syödään todella minimaalisesti (n. 20 g päivässä) ja kaikkia sokereita ja makeutusaineita vältetään. Tulee siis olemaan meikäläiselle aivan valtava muutos, ja mietin lähinnä onko parempi tehdä siirtyminen hiljalleen vai vain aloittaa ketokuuri samantien.

Olen aiemmin pystynyt aloittamaan Jutan Superdieetin kerralla, mutta kyseinen kuuri on hiilarien suhteen paljon sallivampi kuin tämä. Myös makeutusaineita käytin.

Sinähän sen tietysti haluat kieltää, mutta minkään muun taholta se ei ole kiellettyä.

hpv27

Tapasi mukaan taas umpimetsässä.

LCHF:stä on vagaanimuoto olemassa. Vegaani elämäntapa vaatii sitten osaamista.( Osaamista-sehän on termi joka sinulle on täysin tuntematon.)

https://www.dietdoctor.com/se/lchf/vegan

hpv

Ulkona kuin lumiukko jälleen:

https://www.dietdoctor.com/se/lchf/vegan

"Ketoilu" ei mielestäni oli paljon kehutu eikä paljon puhuttu kuten väität, vaan päinvastoin. "

haetko luulosi Seiskasta???

No ketoilu on kyllä puhuttu dieettiä mutta ei sitä kukaan asiantuntija suosita. Yleensä kun dieettetä rankkaa at asiantuntijat niin huipulla on Välimeren dieettiä ja DASH. Hännänhuippuna sitten ketoilu ja ducan.

hvp27 kirjoitti:

No ketoilu on kyllä puhuttu dieettiä mutta ei sitä kukaan asiantuntija suosita. Yleensä kun dieettetä rankkaa at asiantuntijat niin huipulla on Välimeren dieettiä ja DASH. Hännänhuippuna sitten ketoilu ja ducan.

Lue lisää

Niin, mitä on "dieetti". Tällä palstalla se logisesti on laihdutusdietti koska palstan osoite on Laihdutus / Vähähiilihydraattiset dieetit. Mutta tämä palsta pitäisi olla jossakin uskomukset tai elämäntapa otsakkeen alla koska rasvaa syömällä ei kannata yritää laihtua.

Myöskin länsimainen ruokavalio (WPD) tai standardi amerikkalainen ruokavalio (SAD) ovat puhuttuja, ruokavalioina. Mutta näitä laihdutukseen liittymättömiä ruokavaliota varten täällä on muun muassa palsta: Keskustelu24 / Ruoka ja juoma.

Anonyymi kirjoitti:

Niin, mitä on "dieetti". Tällä palstalla se logisesti on laihdutusdietti koska palstan osoite on Laihdutus / Vähähiilihydraattiset dieetit. Mutta tämä palsta pitäisi olla jossakin uskomukset tai elämäntapa otsakkeen alla koska rasvaa syömällä ei kannata yritää laihtua.

Myöskin länsimainen ruokavalio (WPD) tai standardi amerikkalainen ruokavalio (SAD) ovat puhuttuja, ruokavalioina. Mutta näitä laihdutukseen liittymättömiä ruokavaliota varten täällä on muun muassa palsta: Keskustelu24 / Ruoka ja juoma.

Lue lisää

No millä tahansa dieetillä voi laihtua. Ketoilu kyllä vähentää nälkää mutta minusta nälän merkitystä liioitellaan. Ketoilunkin voi toteuttaa järkevästi vähentämällä hiilihydraattia mutta lisäämättä rasvaa.

Jos on kiinnostunut dieettien rankkauksista niin kannattaa googlata "Best Diets Overall".

hvp27 kirjoitti:

No millä tahansa dieetillä voi laihtua. Ketoilu kyllä vähentää nälkää mutta minusta nälän merkitystä liioitellaan. Ketoilunkin voi toteuttaa järkevästi vähentämällä hiilihydraattia mutta lisäämättä rasvaa.

Jos on kiinnostunut dieettien rankkauksista niin kannattaa googlata "Best Diets Overall".

Lue lisää

"No millä tahansa dieetillä voi laihtua"

Tyhmää turhaa tautologiaa.

Myös vodka -dieeetillä voi laihtua mutta eipä sellaista palstaa ole laitettu tänne "Laihdutus" osion alle, koska se ei ole järkevä tapa laihduttaa ja laihduttelun eri muodoista tietämätönkin sen ymmärtää.

Tämä "Vähähiilihydraattiset dieetit" -palsta on luultavimmin tiedonpuutteen takia ympätty "Laihdutus" otsakkeen alle koska on sekaannusta siitä mitä tarkoittaa sana "dieetti", se voi olla joko (jonkinlainen) ruokavalio/elämänvalinta tai sitten (erityisesti) laihdutusdietti.

Anonyymi kirjoitti:

"No millä tahansa dieetillä voi laihtua"

Tyhmää turhaa tautologiaa.

Myös vodka -dieeetillä voi laihtua mutta eipä sellaista palstaa ole laitettu tänne "Laihdutus" osion alle, koska se ei ole järkevä tapa laihduttaa ja laihduttelun eri muodoista tietämätönkin sen ymmärtää.

Tämä "Vähähiilihydraattiset dieetit" -palsta on luultavimmin tiedonpuutteen takia ympätty "Laihdutus" otsakkeen alle koska on sekaannusta siitä mitä tarkoittaa sana "dieetti", se voi olla joko (jonkinlainen) ruokavalio/elämänvalinta tai sitten (erityisesti) laihdutusdietti.

Lue lisää

Eiköhän vähähiilihydraattisia dieettejä käytetä nimenomaan laihdutukseen. Joillakin se on toki elämäntapa.

Eläiperäinen karppaus lisää merkittävästi kuolleisuutta ja se on hyvin vaikea noudattaa pitkällä tähtäimellä joten ei sekään ole järkevä dieettiä. Sitä ei myöskään yleensä rankata kovin korkealle asiantuntijoiden piirissä.

hvp27 kirjoitti:

Eiköhän vähähiilihydraattisia dieettejä käytetä nimenomaan laihdutukseen. Joillakin se on toki elämäntapa.

Eläiperäinen karppaus lisää merkittävästi kuolleisuutta ja se on hyvin vaikea noudattaa pitkällä tähtäimellä joten ei sekään ole järkevä dieettiä. Sitä ei myöskään yleensä rankata kovin korkealle asiantuntijoiden piirissä.

Lue lisää

"Eiköhän vähähiilihydraattisia dieettejä käytetä nimenomaan laihdutukseen. "

Ei mielestäni käytetä, on vain muutama hassu helppoheikki jotka yrittää myydä sitä laihdutusta varten. Ja internetaikana aina löytyy laiskoja tietämättömiä jotka retkahtavat mihin tahansa vedätykseen.

Onko sinulle vähähiilihydraattinen dieetti eri asia kuin karppaus? Vai teetkö tekemällä eroa karppauksen ja 'eläinperäisen karppauksen' välille?

"lisää merkittävästi kuolleisuutta"

Kuolleisuus on 100%, nykytiedon valossa se ei voi siitä lisääntyä ollenkaan, jos se olisi suurempi kuin 100% niin joidenkin pitäsi kuolla useammin kuin kerran. Olen tämän jo aiemmin sinulle kerran opettanut.

hvp27 kirjoitti:

Eiköhän vähähiilihydraattisia dieettejä käytetä nimenomaan laihdutukseen. Joillakin se on toki elämäntapa.

Eläiperäinen karppaus lisää merkittävästi kuolleisuutta ja se on hyvin vaikea noudattaa pitkällä tähtäimellä joten ei sekään ole järkevä dieettiä. Sitä ei myöskään yleensä rankata kovin korkealle asiantuntijoiden piirissä.

Lue lisää

Eipä tuota karppausta tarvitse sen pidempään tehdä kuin siihen asti kunnes on saavuttanut tavoittelemansa kehonsa painon. Sen pidemmälle ei tarvitse tähdätä.

Anonyymi kirjoitti:

"Eiköhän vähähiilihydraattisia dieettejä käytetä nimenomaan laihdutukseen. "

Ei mielestäni käytetä, on vain muutama hassu helppoheikki jotka yrittää myydä sitä laihdutusta varten. Ja internetaikana aina löytyy laiskoja tietämättömiä jotka retkahtavat mihin tahansa vedätykseen.

Onko sinulle vähähiilihydraattinen dieetti eri asia kuin karppaus? Vai teetkö tekemällä eroa karppauksen ja 'eläinperäisen karppauksen' välille?

"lisää merkittävästi kuolleisuutta"

Kuolleisuus on 100%, nykytiedon valossa se ei voi siitä lisääntyä ollenkaan, jos se olisi suurempi kuin 100% niin joidenkin pitäsi kuolla useammin kuin kerran. Olen tämän jo aiemmin sinulle kerran opettanut.

Lue lisää

Jos tietyssä ikäryhmässä kuolee enemmän ihmisiä niin sanotaan että kuolleisuus lisääntyy. Esimerkiksi ikäryhmässä 15-65 vuotta sydänkohtauksiin kuolee vuodessa noin 200 ihmistä per 100 000 ihmistä. Vastaavasti eläinkarppaajien kuolleisuus olisi noin 240 per 100 000. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä että he kuolevat nuorempina.

Karppaus ja vähähiilihydraattinen dieettiä ovat synonyymejä. Karppauksen toteutustavalla on merkitystä terveyden kannalta.

hvp27 kirjoitti:

Jos tietyssä ikäryhmässä kuolee enemmän ihmisiä niin sanotaan että kuolleisuus lisääntyy. Esimerkiksi ikäryhmässä 15-65 vuotta sydänkohtauksiin kuolee vuodessa noin 200 ihmistä per 100 000 ihmistä. Vastaavasti eläinkarppaajien kuolleisuus olisi noin 240 per 100 000. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä että he kuolevat nuorempina.

Karppaus ja vähähiilihydraattinen dieettiä ovat synonyymejä. Karppauksen toteutustavalla on merkitystä terveyden kannalta.

Lue lisää

Siinä olet oikeassa, että karppauksella on merkitystä terveyden kannalta. Laihtuu lyhyessä ajassa tavoitepainoonsa, jolloin mahdolliset lihavuuden aiheuttamat liitäntäsairaudet vähenevät.

Anonyymi kirjoitti:

Eipä tuota karppausta tarvitse sen pidempään tehdä kuin siihen asti kunnes on saavuttanut tavoittelemansa kehonsa painon. Sen pidemmälle ei tarvitse tähdätä.

Näinpä. Puoli vuotta tms. ei ole terveyden kannalta ongelmallista vaikka kolesteroliarvot huonontuisivat kovastikin. Merkittävä laihtuminen lisäksi parantaa terveyttä. Sitten ketokarppaus eläintuotteilla koko loppuiän on huono vaihtoehto.

Edut ja haitat ovat suunnilleen samat kuin pussikuurissa. Molemmissa pitää sitten suunnitella laihdutuksen jälkeinen elämä hyvissä ajoin. Siihen taas on paljon hyviä vaihtoehtoja. Karppauspuolella esimerkiksi South Beach.

hvp27 kirjoitti:

Näinpä. Puoli vuotta tms. ei ole terveyden kannalta ongelmallista vaikka kolesteroliarvot huonontuisivat kovastikin. Merkittävä laihtuminen lisäksi parantaa terveyttä. Sitten ketokarppaus eläintuotteilla koko loppuiän on huono vaihtoehto.

Edut ja haitat ovat suunnilleen samat kuin pussikuurissa. Molemmissa pitää sitten suunnitella laihdutuksen jälkeinen elämä hyvissä ajoin. Siihen taas on paljon hyviä vaihtoehtoja. Karppauspuolella esimerkiksi South Beach.

Lue lisää

Ei karppausta tarvitse suorittaa sen pidempään kuin on saavuttanut tavoitepainonsa. Itse laihdutin 9v sitten karppauksella ja painoni on pysynyt saavutetussa painossa sen vuoksi, kun olen tarkkaillut hiilareiden syöntiäni. En syö sen enempää rasvaista, enkä hiilaripitoista kuin mitä tarvitsen elääkseni. Ei ravinnon saannista tarvitse tehdä elämänpituista ongelmaa itselleen.

Anonyymi kirjoitti:

Ei karppausta tarvitse suorittaa sen pidempään kuin on saavuttanut tavoitepainonsa. Itse laihdutin 9v sitten karppauksella ja painoni on pysynyt saavutetussa painossa sen vuoksi, kun olen tarkkaillut hiilareiden syöntiäni. En syö sen enempää rasvaista, enkä hiilaripitoista kuin mitä tarvitsen elääkseni. Ei ravinnon saannista tarvitse tehdä elämänpituista ongelmaa itselleen.

Lue lisää

Näinpä. Itse painottaisin enemmän ravinnon laatua kuin makrojen määriä. Vaalea leipä, sokeri, eläinrasva eivät ole terveellisiä joten niitä kannattaa välttää.

hvp27 kirjoitti:

Näinpä. Itse painottaisin enemmän ravinnon laatua kuin makrojen määriä. Vaalea leipä, sokeri, eläinrasva eivät ole terveellisiä joten niitä kannattaa välttää.

"Ei karppausta tarvitse suorittaa sen pidempään kuin on saavuttanut tavoitepainonsa."

Ja sitten takaisin jojoilemaan. Ylläoleva on se tavallinen väärinkäsitys kun ei ole ymmärretty mistä on kysymys.

Anonyymi kirjoitti:

"Ei karppausta tarvitse suorittaa sen pidempään kuin on saavuttanut tavoitepainonsa."

Ja sitten takaisin jojoilemaan. Ylläoleva on se tavallinen väärinkäsitys kun ei ole ymmärretty mistä on kysymys.

Lue lisää

Jaahas. Sieltä tuli taas elämäntapajojoilijan kokemukseen perustuva mielipide.

Ei se ole kasvisdieetti jos siihen lisää munia ja kalaa. Jos syö munia niin yhtä hyvin voi syödä munintansa lopettaneen kanan ja pelastaa kukkopojat joutumasta minkinrehuksi...

"Terveellisesti syöminen (höttöjen pois jättö) ja riittävä liikkuminen sulattaa äkkiä"

Liikkuminen kuluttaa energiaa, ensin se kuluttaa ruuansulatuksessa olevan energian, sitten aineenvaihdunnassa olevan energian ja sitten hiilihydraattivarastot (noin 2000 kCal). Vasta jos vielä sienkin jälken jatkaa liikuntaa alkaa rasvan "sulattaminen". Siis, käytännössä voi ajatella niin, että kuntomurheilulla voi kuluttaa murheilua edeltävän aterian energiaa. Kuntomurheilu aiheuttaa vain sen että voi/saa/joutuu syömään sen verran enemmän energiaa minkä kuntomurheilulla kulutti.

"sulattaa äkkiä aloittajan haaveilemat 10kg, ilman että täytyy väkisin kituuttaa"

Nyt ymmärrän miksi pönäköitä/pyleviä/tukevia ihmisiä ei lainkaan näe misään eikä koskaan. Koska laihduttaminen on niin helppoa ja äkkinäistä, eikä ollenkaan joudu väkisn kokemaan nälän tunteita.

Anonyymi kirjoitti:

"Terveellisesti syöminen (höttöjen pois jättö) ja riittävä liikkuminen sulattaa äkkiä"

Liikkuminen kuluttaa energiaa, ensin se kuluttaa ruuansulatuksessa olevan energian, sitten aineenvaihdunnassa olevan energian ja sitten hiilihydraattivarastot (noin 2000 kCal). Vasta jos vielä sienkin jälken jatkaa liikuntaa alkaa rasvan "sulattaminen". Siis, käytännössä voi ajatella niin, että kuntomurheilulla voi kuluttaa murheilua edeltävän aterian energiaa. Kuntomurheilu aiheuttaa vain sen että voi/saa/joutuu syömään sen verran enemmän energiaa minkä kuntomurheilulla kulutti.

Lue lisää

Kyllä ei mene noin. Ensinnäkin, maksaan varastoitunutta glykogeenia ei käytetä lihaksissa. Toiseksi, lihaksiin varastoitunut glykogeeni käytetään paikallisesti siellä missä se on. Ylävartaloon varastoitunutta glykogeenia ei siis voi kuluttaa juoksemalla tai reisilihaksiin varastoitunutta kuluttaa penkkipunnerruksilla. Kolmanneksi, elimistö ei koskaan käytä glykogeenivarastoa tyhjäksi vaan aina siellä on jotakin hätätilanteiden varalta.
Suurimman osan ajasta elimistö polttaa samanaikaisesti sekä hiilihydraatteja että rasvoja. Matalasykkeisessä liikunnassa rasva palaa suorituksen aikana, kovempisykkeinen liikunta jatkaa rasvan polttamista suorituksen jälkeen.