Erittäin hyvä ja takuulla toimiva painontiputuskonsti:
Kävele tosi REIPPAASTI tunti päivässä, n.6 kertaa viikossa.
Jätä sokerit pois. ( makeutusaineet tilalle )
Rasva leivältä pois. (kinkkua ja muuta siinä on kuitenkin)
Pidä karkkipäivä kerran tai kaksi viikossa.
(oikea herkuttelija ei pystykään luopumaan herkuista kuitenkaan pysyvästi!) Jokapäiväinen mässäily kuriin!
Suosi ruisleipää, äläkä ranskanleipiä yms. vaaleita viljoja!
Minimoi vaaleiden viljojen ja makaronin käyttö uutenkin kaikissa ruoissa.
Älä syö mahaasi täyteen aina vaan nähempikin riittää! Puolita nykyinen lounaasi määrällisesti, jos syöt aina mahasi täyteen.
Yksi lämmin ateria päivässä riittää (esim. lounas ). Jos on mukava syödä perheen kanssa esim. illalla ,niin ota puolikas normaalista annoksesta.
Pidä puhtaasti yksi herkkupäivä viikossa!
Se ei vaaranna mitään, päinvastoin kroppa ei vaivu säästötilaan ( jos syöt reilusti vähemmän kuin kulutat) jos välillä herkuttelet!
Takuuvarmasti laihdut näillä erittäin helpoilla konteilla, varsinkin jos nykyisin et liiku paljoa ja herkuttelet lähes päivittäin!
Kävele tosi REIPPAASTI tunti päivässä, n.6 kertaa viikossa.
Jätä sokerit pois. ( makeutusaineet tilalle )
Rasva leivältä pois. (kinkkua ja muuta siinä on kuitenkin)
Pidä karkkipäivä kerran tai kaksi viikossa.
(oikea herkuttelija ei pystykään luopumaan herkuista kuitenkaan pysyvästi!) Jokapäiväinen mässäily kuriin!
Suosi ruisleipää, äläkä ranskanleipiä yms. vaaleita viljoja!
Minimoi vaaleiden viljojen ja makaronin käyttö uutenkin kaikissa ruoissa.
Älä syö mahaasi täyteen aina vaan nähempikin riittää! Puolita nykyinen lounaasi määrällisesti, jos syöt aina mahasi täyteen.
Yksi lämmin ateria päivässä riittää (esim. lounas ). Jos on mukava syödä perheen kanssa esim. illalla ,niin ota puolikas normaalista annoksesta.
Pidä puhtaasti yksi herkkupäivä viikossa!
Se ei vaaranna mitään, päinvastoin kroppa ei vaivu säästötilaan ( jos syöt reilusti vähemmän kuin kulutat) jos välillä herkuttelet!
Takuuvarmasti laihdut näillä erittäin helpoilla konteilla, varsinkin jos nykyisin et liiku paljoa ja herkuttelet lähes päivittäin!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Vieläkin laiskemman versio on:
-Tunti kovaa kävelyä päivässä, 6krt viikossa.
-Puolita nykyiset ateriasi.
-Yksi herkku/karkkipäivä viikossa.
Ja aivan varmasti toimii eikä tarvitse paljoa muistaa!
Ei mitään helvetin karkkipäiviä.