Täällä näyttää olevan aika tietäväistä porukkaa niin viitsisikö joku kertoa mille päiville kaikki nää urheilulajit ois järkevintä sijoittaa?:)
Ma:
Ti:
Ke:uinti
To:
Pe:
La:
Su:
Eli siis keskiviikkona mulla on vakiona uinti.Lisäksi pitäs saada mahtumaan kuntosali semmoset 2 kertaa vikossa ja toinen uintikerta.kuntonyrkkeily ,lenkkeily ja sitte tietenki 0,5kg puntti treeni käsille vatsa ja selkälihas treeni :).
Olisin todella kiitollinen jos joku asiantuntija vois vähän auttaa;).thanks:P Niin ja onko nuo liikunta lajit hyviä?Pitäskö jotain lisätä/jättää pois.Tavoitteenani on polttaa rasvaa ja saada hiukan voimaa/lihaksia.
Ku jos mulla ei oo mitään ohjelmaa,niin ei sitä liikuntaa tuu harrasteltua ku sattunaisesti:/
Ma:
Ti:
Ke:uinti
To:
Pe:
La:
Su:
Eli siis keskiviikkona mulla on vakiona uinti.Lisäksi pitäs saada mahtumaan kuntosali semmoset 2 kertaa vikossa ja toinen uintikerta.kuntonyrkkeily ,lenkkeily ja sitte tietenki 0,5kg puntti treeni käsille vatsa ja selkälihas treeni :).
Olisin todella kiitollinen jos joku asiantuntija vois vähän auttaa;).thanks:P Niin ja onko nuo liikunta lajit hyviä?Pitäskö jotain lisätä/jättää pois.Tavoitteenani on polttaa rasvaa ja saada hiukan voimaa/lihaksia.
Ku jos mulla ei oo mitään ohjelmaa,niin ei sitä liikuntaa tuu harrasteltua ku sattunaisesti:/
Vastaukset 1
Vanhimmat
Toki saa olla sitten eri mieltäkin, mutta ehdotus:
MA:sali(yläkroppa)
TI:kuntonyrkkeily
KE:uinti
TO:LEPOPÄIVÄ
PE:sali(alakroppa)
LA:uinti
SU:LEPOPÄIVÄ