Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksija tee näin

    Akilla kivasti hallussa mitä ei piä tehdä.
    Kerätäänpä tänne mitä kannattaa tehdä.

    Aloitan.
    1. Juokse New Balancella tai Hokalla
    2. Juokse vähintään 120 kilometriä viikossa
    3. Lepsuile. Rento hidas palauttaa
    1197
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 11

    Vanhimmat

    Hyvä lista! Lisäisin vielä:
    4. Peruskestävyyskaudella joka päivä pelkkää pk:ta. Ei koskaan tempoja, intervalleja tai vetoja.
    5. Jos kauden päätavoitteeseen on yli 4 kuukautta, niin sinun tulee olla peruskestävyyskaudella.

    Äänestä

    6. älä juokse verryttelyssä kilometriä aikaan 3.13, jos harjoituksessa kyvyt riittävät vauhtiin 3.36.

    Äänestä

    7. Älä syö mitään , 5 tuntia ennen harjoitusta
    8. Harjoittele 3 kertaa päivässä
    7 8 -> pääset kilojen suhteen kisakuntoon

    Äänestä

    9. tulokset paranevat harjoittelemalla järkevästi, ei lahjakkuudella

    Äänestä

    Hidas juoksu pakaran kuntouttajana.

    Äänestä

    Juokse+80%+kilometreistäsi+kevyellä+sykkeellä.Juokse+5%+kilometreistäsi+välivauhdilla.Juokse+15%+kilometreistäsi+HIIT:iä.

    Äänestä

    New balance 1080
    minulle paras

    Äänestä

    KILJUHANA KIINNI HETI !

    Äänestä

    12. Ota vaarin Akin neuvoista

    Äänestä

    Helppojen lenkkien kovista vauhdeista ei saa palkintoa. Juokse mieluummin kevyet kevyesti ja kisat kovaa.

    Äänestä

    • Aki ei tee helppoja lenkkejä lainkaan. Pelkästään semipitkiä 4/5 lenkkejä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Akilla kivasti hallussa mitä ei piä tehdä.
    Kerätäänpä tänne mitä kannattaa tehdä.

    Aloitan.
    1. Juokse New Balancella tai Hokalla
    2. Juokse vähintään 120 kilometriä viikossa
    3. Lepsuile. Rento hidas palauttaa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu