minulla on todella hidas aineenvaihduta.miten sitä voisi nopeuttaa?kertokaa samalla hyviä jumppaohjeita.max 5kg saisi pudota.läskit ovatlantiolla ja ylämahassa.kuntosali ja uinti mahdollisuutta ei ole joten kotikonsteja kaipaisin.syön paljon hedelmiä ja kasviksia.kävelen päivittäin.rasvanpolttokeitto kuuria yritin mutta ekana iltana tuli jo oksennus.oli niin pahaa
aineenvaihdunnan nopeutus?
sini
71733
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
onnistuu vain, jos syöt vähemmän kuin kulutat. pidä muutaman päivän ajan ruokapäiväkirjaa johon kirjaat ylös KAIKKI syömiset ja juomiset, sitten käyt laskemassa energiankulutuksesi ja saantisi, netistä löytyy useita laskureita, esim. ffp.uku.fi/energy net. tarkista myös jääkaapin sisältö; pois turhat sokerit ja valkoinen leipä, tilalle täysjyväviljaa. vähärasvaisia maitotuotteita, vähärasvaista lihaa.
matalatehoista liikuntaa 3-5x/viikko, vähintään tunti kerrallaan. jos jumppaohjeita kaipaat, niitä löytyy esim. www.tuuli.net. ja unohda rasvanpolttokeitot, ym. poppakonstit, niistä ei ole hyötyä!
Moiks!Mulla oli sama ongelma aineenvaihdunnan kanssa kun sulla,kunnes luin näiltä palstoilta että pellavansiemenrouhe ja leseet auttaa.Laitan nykyään aamuisin puuron sekaan ja kyllä aineenvaihdunta hyrrää taas... ;) Ja juo vettä!!!!!Noita leseitä ja rouheita saa ihan tavallisista ruokakaupoista,eikä edes pahemmin rasita kukkaroa!!!Ja ovat lisäksi TOSI terveellisiä!
Perusaineenvaihdunta (varsinkin sen nopeus) on perinnollistä. Paras konsti sen nopeuttamiseen on liikunta. Kun harrastat liikuntaa pitkin päivää esim. vaikka hypit hyppynarulla, tanssit, kiipeät portaita ym. vaikka viiden minsan pätkissä useita kertoja päivässä, niin aineenvaihdunta nopeutuu. Pitkä, matalatehoinen, aerobinen liikunta polttaa rasvaa, mutta myös punttitreenistä on hyötyä, vaikka itse suoritus ei juurikaan polta rasvaa, mutta av. pysyy nopeana vielä pitkä aikaa treenin jälkeen.
Syö lapamato. Mä olen kuullut, että jotkut mallit tekee niin. Saa syödä paljon, mutta ei liho.
ei vaan ala syömään ainoastaan omaa paskaa ja juomaan kusta nii et varmasti liho :D
Aineenvaihduntaan vaikuttaa paljon kyllä ruoka mitä syöt. Paljon kuituja ja kasviksia nopeuttaa sitä huomattavasti. Liikunta toki myös.
Kannattaa myös kokeilla vihreää teetä. Joko kapseleina tai ihan vaan juomalla 5-6kuppia päivässä. Nopeutuu niin pirusti ainakin itsellä.
Esim: http://www.leader.fi/fi/terveystuotteet/vihrea-tee
Löytyy ihan tavallisesta prismastakin lisäravinteiden seasta.
Vettä, vettä, vettä. :D Ananas, mansikat, kahvin juonti poistaa nestettä (?), Molkosan eli maitohappo käynyt heratiiviste. Tasapainottaa vatsan hyvinvointia :)