Kaksi kysymystä

Rasva lähtee reisistä samalla tavalla kuin muualtakin. Ei ole sellaista treeniä joka poistaisi rasvaa vain tietystä kohdasta. Naiset mielellään haluaisivat laihtua lantiostaan mutta lopputulos on se, että rasva lähtee ensin muutenkin pienistä rinnoista...

Anonyymi kirjoitti:

Rasva lähtee reisistä samalla tavalla kuin muualtakin. Ei ole sellaista treeniä joka poistaisi rasvaa vain tietystä kohdasta. Naiset mielellään haluaisivat laihtua lantiostaan mutta lopputulos on se, että rasva lähtee ensin muutenkin pienistä rinnoista...

Kas kummaa. kun minä olen saanut takamukseni ja reiteni jumpalla pienentymään useita senttejä. Ei pelkällä laihdutuksella saa näkyviä tuloksia.

Anonyymi kirjoitti:

Kas kummaa. kun minä olen saanut takamukseni ja reiteni jumpalla pienentymään useita senttejä. Ei pelkällä laihdutuksella saa näkyviä tuloksia.

"Kas kummaa. kun minä olen saanut takamukseni ja reiteni jumpalla pienentymään useita senttejä"

Lihasvoiman käyttö voi auttaa turvotukseen https://fi.wikipedia.org/wiki/Turvotus

"Ei pelkällä laihdutuksella saa näkyviä tuloksia"

Minä laihdutin noin 40 kg noin 18 kk aikana pelkällä laihdutuksella, ilman mitään lisättyä liikuntaa tai murheilua.

Anonyymi kirjoitti:

"Kas kummaa. kun minä olen saanut takamukseni ja reiteni jumpalla pienentymään useita senttejä"

Lihasvoiman käyttö voi auttaa turvotukseen https://fi.wikipedia.org/wiki/Turvotus

"Ei pelkällä laihdutuksella saa näkyviä tuloksia"

Minä laihdutin noin 40 kg noin 18 kk aikana pelkällä laihdutuksella, ilman mitään lisättyä liikuntaa tai murheilua.

Aloittaja kysyikin ohjeita määrättyjen kehon osiensa kiinteytykseen. Laihtuneensa hän kertoi ilman murheiluakin, joten vastauksesi ei liittynyt kysymykseensä.

Anonyymi kirjoitti:

Kas kummaa. kun minä olen saanut takamukseni ja reiteni jumpalla pienentymään useita senttejä. Ei pelkällä laihdutuksella saa näkyviä tuloksia.

"Ei pelkällä laihdutuksella saa näkyviä tuloksia"

Kun 100 kg painava laihduttaja ei muuta lainkaan dietaarisen energian saantiaan, vaan suorittaa lisättyä reipaskävelyä joka ikinen päivä 2 tuntia 31 minuuttia ja 18 sekuntia reipaskävelynopeudella 5 km/h niin hän kuluttaa noin 800 kCal/vrk reipaskävelyyn.

Kun 100 kg painava laihduttaja ei suorita mitään lisättyä murheilua mutta vähentää dietaarista energian saantiaan määrällä 800 kCal/vrk niin tilanne on laihtumisen ja nälän tunteiden kannalta aivan sama kuin reipaskävelijällä.

Laihtumisen kannalta murheilu vain kuluttaa kaloreita jotka olisi voinut jättää syömättä. (800 kCal/vrk energiavaje vastaa noin 100 g/vrk läskikatoa).

Terveyden kannalta, yhtäällä sanotaan että kuntomurheilu olisi terveellistä, ja toisaalla sanotaan että tavanomainen päivittäinen puuhastelu olisi riittävästi liikuntaa terveyden kannalta.

Kuntomurheilu kasvattaa lihasmassaa, kun se tehdään oikein, joka edellyttää että lisätään ruokavalioon lihasmassan kasvuun tarvittavaa energianlähdettä. Mielestäni kuntomurheilu ja laihdutus ovat sen tähden hankalia sovittaa toisiinsa ja etenkin, laihdutusta harkitsevan ei kannata ottaa kahta erittäin haastavaa projektia päällensä saman aikaisesti.

Anonyymi kirjoitti:

"Ei pelkällä laihdutuksella saa näkyviä tuloksia"

Kun 100 kg painava laihduttaja ei muuta lainkaan dietaarisen energian saantiaan, vaan suorittaa lisättyä reipaskävelyä joka ikinen päivä 2 tuntia 31 minuuttia ja 18 sekuntia reipaskävelynopeudella 5 km/h niin hän kuluttaa noin 800 kCal/vrk reipaskävelyyn.

Kun 100 kg painava laihduttaja ei suorita mitään lisättyä murheilua mutta vähentää dietaarista energian saantiaan määrällä 800 kCal/vrk niin tilanne on laihtumisen ja nälän tunteiden kannalta aivan sama kuin reipaskävelijällä.

Laihtumisen kannalta murheilu vain kuluttaa kaloreita jotka olisi voinut jättää syömättä. (800 kCal/vrk energiavaje vastaa noin 100 g/vrk läskikatoa).

Terveyden kannalta, yhtäällä sanotaan että kuntomurheilu olisi terveellistä, ja toisaalla sanotaan että tavanomainen päivittäinen puuhastelu olisi riittävästi liikuntaa terveyden kannalta.

Kuntomurheilu kasvattaa lihasmassaa, kun se tehdään oikein, joka edellyttää että lisätään ruokavalioon lihasmassan kasvuun tarvittavaa energianlähdettä. Mielestäni kuntomurheilu ja laihdutus ovat sen tähden hankalia sovittaa toisiinsa ja etenkin, laihdutusta harkitsevan ei kannata ottaa kahta erittäin haastavaa projektia päällensä saman aikaisesti.

"... joka ikinen päivä 2 tuntia 31 minuuttia ja 18 sekuntia."

Mikä on kuntomurheilu, ja onko laitteet kalliit?

Mitä tapahtuu ihmiselle vuoden sisällä, jos reipaskävelyn aika onkin joka ikinen päivä 2 tuntia 31 minuuttia ja 17 sekuntia? Ero on siis 365 sekuntia vuodessa eli noin 6 minuuttia ja 5 sekuntia. Miten käy karkausvuosina eli pitääkö karkausvuosille olla oma ohjelmansa?