Olen juuri aloittanut SBD:n, kolmas päivä lopuillaan. Paljonko voi syödä pekonia ja maapähkinävoita esim. päivässä?? Entä kun puhutaan "filepekonista", eikö ns. tavallinen käy - täällä päin maailmaa ei mitään filepekoneita ole - eikä muutenkaan pakkausten selostuksista ymmärrä mitään, joten hieman on ostettava "sikaa säkissä" joka tapauksessa.
Toinen kysymys; käyn salilla 3 krt/vko. Ennen salia tarvitsen jotain energiaa, onko ehdotuksia mitä se voisi olla?
Kolmas kysymys: olen jo aiemmin aloittanut heraproteiinijuoman käytön lähinnä palautumiseen, ja lisäproteiinilähteenä. Voiko tätä edelleen jatkaa? Yhdessä annoksessa jauhetta on rasvaa 2 g (josta tyyd. 1 g) hiilihydraatteja 6 g, proteiinia 22 g, kolesterolia 45 mg, natriumia 65 g (whey protein concentrate, mitä lie) ja sokeria 3 g. Voikohan tätä juoda ollenkaan...??
Kiitos avusta viisaammat... =)
Toinen kysymys; käyn salilla 3 krt/vko. Ennen salia tarvitsen jotain energiaa, onko ehdotuksia mitä se voisi olla?
Kolmas kysymys: olen jo aiemmin aloittanut heraproteiinijuoman käytön lähinnä palautumiseen, ja lisäproteiinilähteenä. Voiko tätä edelleen jatkaa? Yhdessä annoksessa jauhetta on rasvaa 2 g (josta tyyd. 1 g) hiilihydraatteja 6 g, proteiinia 22 g, kolesterolia 45 mg, natriumia 65 g (whey protein concentrate, mitä lie) ja sokeria 3 g. Voikohan tätä juoda ollenkaan...??
Kiitos avusta viisaammat... =)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Maapähkinävoita 1 tl päivässä.
Fileepekonia olen nähnyt kaupoissa, taisi ainakin Sparissa olla? Itse käytin Lidlistä ostettua ohutta pekonia, ei tainnut olla filee, mutta tosi hyvää. Käytä vain 1 - 2 siivua päivässä.
En suosittele mitään urheilujuomia juomaan 1 vaiheen aikana. Juomassasi tuntuisi nimen perusteella olevan vehnää ja sokeria ainakin on varmasti, niitä ei missään tapauksessa saa SBD:n 1 vaiheessa syödä.