Missä sitä ollaan lenkillä tänään?
Täällä sitä ollaan
Anonyymi
3050
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 30
Vanhimmat
Ulkona. Talvet juostaan tietysti ulkona, sillä se karaisee. Mikään ei ole parempaa kuin ajastaa sauna päälle, kipaista viikon pitkis ja mennä suoraan saunaan sen jälkeen.
meekkö kierimään lumihankeen suomi-pipo päässä?
Mikä treeni sellainen on, jokin venäläinen erikoistreenikö?
Lepopäivä. 4 tuntia maksimivauhdilla kuntopyörällä (sisällä siis) ja sit lumisilla poluilla 35km helposti vähän alle 4min/km vaihtia
Kannattaa vetää aina täysillä. Jos paikat paukkuu, se on luonteen heikkoutta.
Enonkoskella.
Juoksumatolla ollaan tänään
Aivastuttaako ulkona juoksu kuten paltsulla?
Kyllä, juoksen pakkashuoneessani juoksumatolla pakkasessa ympäri vuoden.
Ekaa viikkoa PKK2 menossa. Maanantaina PK kymppi, eilen mäkitreenit vaihtui lyhyempiin ja nopeampiin vetoihin ja mukaan tuli kimmotreeni loikkia lyhyeen ylämäkeen tekemällä. Siihen päälle avaavia 80 metrin vetoja, joilla saa jo tunnusteltua kovempia vauhteja. Tänään lihaskuntoa ja aloitan samalla maksimivoiman kehittämisen, kun alkutalvi meni lihas- ja voimakestävyyttä lisätessä. Loppuviikosta palauttava PK, VK1 ja viikon pitkis, 21 km sekä yksi hiihtotreeni matalalla sykkeellä.
Ulkona juoksen edelleen läpi vuoden, satoi tai paistoi ja lämpötilasta huolimatta, Se on vain pukeutumiskysymys.
Nyt helmi ja maaliskuu lisääntyvällä km-määrällä ja nopeuksilla kohti kevään ekaa testikisaa, josta pystyy jo päättelemään miten on talven työ kantanut hedelmää. Loukkaantumisia nolla kappaletta, kilsoja tulee n. 400 enemmän kuin viime vuonna. Vantaan SM maraton tulee olemaan vuoden pääkisa.
miten vertaisit sm-maratonia valencian mm-puolimaratoniin. onko ihan kylähölkkä? Jotihan kirjoitti: Voivat jatkossa juosta Sepon kanssa Suomen kylähölkissä.
Vaikuttaa hyvältä ollakseen totta. Mikä on tavo maratonilla ja miten meni edellinen testikisa 👍
Eihän tänne tavoiteaikoja uskalla laittaa, kun eräs kilpailematon ikätoveri juoksee omien sanojensa heittämällä tunnin nopeammin, kuin kukaan muu samassa sarjassa. Noudatan ohjettaan, enkä laita tänne häpeällisen hitaita aikoja.
Mutta sanotaanko näin, että tavoite on lähempänä kolmea, kuin neljää tuntia. Sillä pääsisi omassa ikäluokassa suunnilleen viiden sakkiin, riippuen toki kuinka paljon tuonne osallistuu ihan oikeasti kovia juoksijoita, joksi en itseäni lue enkä koskaan sellainen tule olemaankaan. Realiteetit tässä asiassa ymmärrän aivan täysin, toisin kuin se eräs herrasmies, joka kuvittelee olevansa maailman kärkeä heti heittämällä.
Viime vuonna kevään eka testikisa (10 km) antoi osviittaa, että kilpailuun valmistava kausi oli liian lyhyt ja mm. siihen olen tehnyt nyt muutoksen, unohtamatta niitä tärkeitä pk-kilsoja tässä talven aikana. Hyväksi juoksijaksi (omalla tasollaan) kestää tulla vanhan viisauden mukaan seitsemän vuotta, vielä on työtä jäljellä.
hyvin laitat soirolle kampoihin. onnea tavoon
Toivotan onnea ja menestystä projektiisi, mutta väkisinkään en voi välttyä ajatukselta, että tämä on jonkun 4.30 maratoonarin todellisuudesta vieraantunutta fantasiaa.
melkoista urakointia joillakin, täällä vain omaksi iloksi happihyppelyä.
luuserointia tuollainen jos ei maksimivastus
Vantaa on himohölkkääjien suosikki.
70km viikko suunnitteilla, yksi 20 pitkis ja sit lyhyempiä. Verkkaisesti liukkaalla
Etelä-Suomessa on päässyt juoksemaan sulalla alustalla liki koko talven. Muutaman kerran on joutunut nastoilla juoksemaan. Treenivauhdit olleet itsellä sen vuoksi kovemmat ja ihan vaan sen vuoksi, kun on pitoa enemmän kuin normaalisti.
Hyvät kilsat! Itsellä jää 50- 65 kilsan tasolle, mutta ei pysty kerralla nostamaan määräänsä enempää. Viime talvi meni keskimäärin 40 km per viikko.
vaahtokarkilta kuulostat näin sivusta huudeltuna
En tosiaankaan bloggaile tai twiittaile kuvitteellisia tuloksia. Jos kertoisin nimeni, sen googlaamalla löytyy kisatuloksia vino pino puheiden vakuudeksi. Onpa peräti muutama palkintopallikuvakin hakutuloksissa. Joillain julkibloggaajilla ja ihmejuoksijoilla tällaisia ei ole ollenkaan, mutta puhetta riittää. Kaikki mm. juoksemani maratonit löytyy Juoksija-lehden tilastosta eli mieluummin juoksen kuin uhoan. Eipä jää kellekään epäselvää, eikä itsellenikään, että mikä on juoksija miehiään. Keskitason ukko, mutta pidän kilpailemisesta, se antaa tavoitteen ja motiivin harjoitella läpi talven, vuodesta toiseen.
Jaahas, kaksi viestiä poistettu. Onko eräs ihmejuoksija käynyt taas halveksimassa keskitason hölkkääjiä.
Vähän on tuulinen ja kostea keli ulkona, mutta viikon pitkis 21 km ohjelmassa. Nyt mukaan astuu jo loppuosan maratonvauhtiset osuudet, jotta pääsee näissäkin treeneissä vauhdin makuun. Nummelan kirjassa oli mainittu "maratonspesiaali" ja olen tehnyt siitä oman version eli lisään maratonvauhtisten osuuksien pituutta helmi/maaliskuun aikana niin, että maaliskuun lopulla 1/3 pitkiksestä tulee juostua maratonin kisavauhdilla. Nyt aluksi vain 1-2 kilometriä. Täytyy kuitenkin tarkkailla asiaa, ettei mene homma överiksi ja olekin sitten ihan puhki, kun ekat kisat koittaa.
Kokeilepa 100 metriä, et pääsee hikoomaan liikoja.
Hyvä idea. Sitten kerron vaan sen ajan luvulla 210, niin saan kätevästi 21 km:n ajan ja vauhdin. Kuulostaa tutulta menetelmältä?
Pientä flunssaa, siksi vain venyttelyä.
Missä sitä ollaan oltu https://youtu.be/YwFaJdw530A
Missä sitä ollaan oltu, tähän asti kysyn vuan.