Todella ylipainoisia, jotka ovat laihtuneet??

Olin todella runsaasti ylipainoinen yläasteella, eli pituus 170, paino 110kg... Tein uuden vuoden lupauksen kaverin kanssa laihduttamisesta (kaveri 90kg). Laihduin "tahdonvoimalla" kaiken kaikkiaan n. 40kg, eli painoin alhaisimmillaan 72, tästä on aikaa kolme vuotta, tällä hetkellä paino 80kg, joten pitäisi taas ryhdistäytyä..

Niksinä oli kolme ateriaa, aamupala, kouluruoka ja kotiruoka. Normaaliannokset(rasvaton maito, ei rasvaa leivälle, ei salaatin kastiketta) ja ei mitään syömistä 18.00 jälkeen illalla. Liikunta auttoi myös, lähinnä kävelin ja pyöräilin. Itsekuri on tärkein...

Olen laihtunut kahden vuoden aikana reilut 35 kg.Kylläkin painonvartijoiden pistelaskulla, en käynyt paikalla kuin hakemassa ohjeet. Sillä ei se laihdutus tule kuin itsestä, jos ei järki löydy omaan päähän ei sitä mikään muu sinne saa. Toivotan onnea,ja jaksamista sinulle. Oma itsetunto on kohentunut ja pystyn liikkumaan nyt polvivaivoista huolimatta, joten apua siihenkin vaivaan tuli.

Olen laihtunut kahden vuoden aikana reilut 35 kg.Kylläkin painonvartijoiden pistelaskulla, en käynyt paikalla kuin hakemassa ohjeet. Sillä ei se laihdutus tule kuin itsestä, jos ei järki löydy omaan päähän ei sitä mikään muu sinne saa. Toivotan onnea,ja jaksamista sinulle. Oma itsetunto on kohentunut ja pystyn liikkumaan nyt polvivaivoista huolimatta, joten apua siihenkin vaivaan tuli.

JÄTÄ KAIKKI HUONO RASVA POIS NIIN KYLLÄ ALKAA LAIHTUMAAN.NIINSANOTTU DIABETES-DIEETTI,VARMASTI TOIMII.OLEN LAIHTUNUT4:SSÄ KUUKAUDESSA 13KILOA,LIIKUNTAA TOSIN MYÖSKIN LISÄÄMÄLLÄ.REIPASTA KÄVELYÄ JOKA ILTA NOIN PUOLESTA-TUNNISTA-TUNTIIN.kYLLÄ RASVAT PALAA JA HOIKISTUT IHAN ITSESTÄÄN.MAKEAT POIS MYÖSKIN.VIHANNEKSIA PALJON,KANAA,BROILERIA,RUISPASTAA,SALAATTEJA YM.YM.HAE DIABETES YHDISTYKSESTÄ OHJEITA.KOLESTEROLI,SOKERI VERENPAINE YM. ARVOT OVAT NYT KOHDALLAAN.OLO TOSIAAN PAREMPI.JATKAN KOKO LOPPUELÄMÄNI NÄIN.SIIS OLET SITÄ MITÄ SYÖT!

Kyllä onnistuu! Oman kokemukseni mukaan pääsin parhaaseen tulokseen kun "käänsin" ajatuksen sallitusta syömisen määrästä säästettyjen kalorien määrään. Laskin päivittäin, paljonko pystyn säästämään, kiellettyjen listalle menivät perunat, riisi ja viljat. Tuloksia tuli nopeasti ja paino on pysynyt hallinnassa. Energiataso kohosi, kuten mielikin, painon putoamisen myötä. Onnea yritykseesi.

tuollaiset painonpudotukset 30-40kg..ne harvoin jäävät lopullisiksi. Ainakin minä laihdutin koko ikäni ja tässä lopputulos..Pituus 155 paino 85kg. Nyt en enää ole ees dieetillä sillä ikää jo liki 70v. Lapset nyk ylipainoisia , siihen satsattava. Minäkin jo lapsena punkero...hengästyin ja häpesin kun en jaksanut kuten toiset ja vaatteita samanlaisia en saanut. Nuorissa tulevaisuus...elämäntapa opeteltava lapsena ja ei suklaata palkkiona esim virpojille vaan esim hedelmia tai xylitoli-purkkaa..Liikaa rahastetaan nyk. painolla..Nutrilet kuurit hyviä mutta ihan liian kalliita. Se siitä..kukas minut ees laihana tuntisi!!

Joo minun tarinani on vielä kesken. Viime syksynä paino oli 127kg ja nyt 89kg. Matkaan on siis tippunut 38kg. Yksinkertaisesti tuli huoli omasta terveydestä. Olen aikaisemminkin pudottanut painoani, mutta ne kilot ovat palailleet. Nyt asenteeni on muuttunut ja uskon tämän kerran olevan pysyvä. Tuota asennemuutosta varmaankin vauhditti ja tukee syksyllä leikattu syöpä.

En ole millään dietillä. Olen muuttanut ruokailutottumuksiani. Ja tietysti nyt kevyempänä tulee liikuttuakin enemmän.

Ruokailustani seuraavaa: Vaalea leipä vaihdettu tummaan. Joka päivä lämmin täyttävä ruoka. Pääateriani koostuu kokolihasta, kanasta, kalasta tai kalkkunasta. Siihen keitettyä perunaa ja keitettyjä vihanneksia. Riisi, pasta ja nuudelit olen kokonaan unohtanut. Ruokajuomana vesi tai rasvaton maito. Leipää olen joka aterialla ottanut. Tosin ihan pelkiltään. Kastikkeita en käytä. Välipalaksi jogurttia ja marjoja, tai voileipä jossa kevyttä leikettä ja runsaasti vihannesta päällä. Alkoholi olen kokonaan jättänyt pois. Samoin makeiset ja leivonnaiset ovat jätetty pois. Joskus harvoin jossain juhlissa otan jotakin. Aika usein kahvivierailut sisältävät vain makeaa tarjottavaa. Mikä on todella paha asia. Itse pidänkin huolen aina myös suolaisesta kevyestä tarjottavasta.

Voin hyvin ja olen paljon aikaisempaa energisempi. Olen niin tottunut uusiin ruokailutottumuksiini, ettei niitä joudu enää erikseen miettimään. Nälkää en koe. Vatsani ei kurise nälästä vaikka syönkin murto-osan entisestä. Terveyteni on ok. Minuahan seurataan nyt jatkossa tuon syöpäni takia. Kaikki arvoni ovat kohdallaan ruokamuutoksestni huolimatta.

Yhtä tärkeä asia, kun mitä syö on se miten syö. Koska syön vähemmän, kun ennen haluan nauttia joka hetkestä. Varaan ruokailuuni aikaa ja mielyttävän miljöön. Koen ne lähes yhtätärkeiksi asioiksi. Joskus töissä tuo on hankalaa, mutta on onnistunut.

Elän ja nautin elämästäni ihan toisella lailla. Elämä on liian arvokas tuhlattavaksi niiltä osin mihin itse pystyy vaikuttamaan.SUOSITTELEN.

Olen ollut nyt 9 viikkoa vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Alkupaino oli 91 kg ja pituutta löytyy 158 cm. Tätä ennen olen laihduttanut paikkareissa, mutta koska mulla oli syömishäiriö, en pystynyt olemaan pointseilla kauaa. Koska muutaman päivän päästä aloin "säästämään" pisteitä niin että lopulta söin 0-5 pistettä per päivä! Ja kaikki kaatui ahmimiseen.

Mut nyt mä tunnen löytäneeni oman tyylini laihduttaa. Tää on ollu mulle todella helppoa. Ei ole ollut jatkuva syömisen himo, ei oikeastaan edes nälkä ja makean syönti on jäänyt pois kokonaaan. Nykyään minulla ei ole edes nälkä kuin kerran päivässä!! Ja mikä kaikkein ihaninta, mun syömishäiriö on pysynyt ihan kokonaan poissa tän ajan kun olen tätä ruokavaliota noudattanut!!! Mä voin loistavasti, olo on energinen ja painokin putoaa. Koska tällä ruokavaliolla saa syödä hyvää ruokaa, ei edes tunnu että olisin dieetillä. Tätä mun on helppo jatkaa vielä vaikka kuinka pitkään. En ole edes repsahtanut kertaakaan hiilariherkkuihin. JOs mä oisin tienny että laihduttaminen on näin helppoa, oisin unohtanu paikkarit yms kitudieetit jo ajat sitten :)

Niin, ja painoa on lähtenyt nyt tasan 10 kg :)

Täältä löytyy 40 kiloa laihduttaneita. Ja tässä on parasta se, että tämä ei ole ihmedieetti, vaan elämäntapa jota vpystyy noudattamaan loppuelämän.

http://karpit.net/forum/index.php

Tervetuloa!