Mikä lienee optimaalisin unirytmi ammattijuoksijalle? Niken ammattijuoksija Jodlaaja näyttää lisäävän sisältöä netin syövereihin tyypillisesti klo 3-6 välillä (aamuyöllä). Onko Jodlaaja oivaltanut unitottumusten suhteen jotain, mikä antaa hänelle sen viimeisen 1% hyödyn suhteessa kilpakumppaneihinsa, kuten Seppoon ja Soiroon?
Ammattijuoksijan unirytmi
Anonyymi
32
752
Vastaukset
- Anonyymi
Voisko olla enempi sandelsia ammattijuoksijoilla kuin tavallisilla pulliaisilla.
- Anonyymi
Herää aikaisin, mutta miksi päivitysrytmi tuollainen? Välillä tuloo monta rapsaa kerrasta. Välillä saattaa levätä monta viikkoo.
- Anonyymi
Hävisikö ammattijuoksijan veroketju?
- Anonyymi
Miuta tuo ihetytti.
- Anonyymi
Ammattijuoksijat heräävät aamukuuden jälkeen ja ovat kello 6:30 aamulenkillä tyhjällä vatsalla. Näin meillä Kenian opissa, mites muut? Töihin puoli yhdeksäksi liukuva työaika.
- Anonyymi
Nukkuuko ukko kuin karhut?
Välillä kuukausia unta - Anonyymi
Juoksufoorumilta bongattua: https://www.youtube.com/embed/jT2HxXOYNUI?feature=oembed
Ei ole ammattijuoksija, mutta kuitenkin ammattilaisen tulostaso (2.09).
Treeni joka aamu 4.45. Ei ole urban premium runner tämä kaveri.- Anonyymi
Toksinen aamuherätys.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Toksinen aamuherätys.
Nukkumaan kello neljä, herätys iltapäivällä kahdelta. Kolmelta päivän ensimmäisellä kevyelle lenkille. Iltakahdeksalta pääharjoitus. Välissä torkut. Tällaista on ammattimaisen ammattijuoksijan arki. Kuka ottaa kopin?
- Anonyymi
35 kruunua. Tehkääpä perässä.
- Anonyymi
Itse nukun nykyään torkut iltapäivällä töiden jälkeen. Illalla valvon ja yöllä sitten nukun taas. Neljältä herätys.
- Anonyymi
Unirytmisi on perseellään. Rentoa nukkua puoleen päivään. Kohta nukkumaan.
- Anonyymi
Joti nukkuu päivät jollon hellettä. Hölkkää ja somettaa yöaikaan.
- Anonyymi
Tappohelteet oli ja meni. Kunto rautaa kun kuumassa juossut. Nyt nauti Espanian talvessa juoksusta ukko.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tappohelteet oli ja meni. Kunto rautaa kun kuumassa juossut. Nyt nauti Espanian talvessa juoksusta ukko.
Olo edelleen tosi heikko.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olo edelleen tosi heikko.
Hyvä ottaa välillä taukoa treenistä. Pahalla, jos ei hyvällä.
- Anonyymi
Miula optimaalinen unirytmi 4-12. Juoksu kulkee mutta kulkekoon.
- Anonyymi
Tänään mänin nukkumaan kasilta. Se oli liika myöhään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tänään mänin nukkumaan kasilta. Se oli liika myöhään.
Siula rento unirytmi joululomalla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siula rento unirytmi joululomalla.
Minulla hrv sitä parempi mitä myöhemmin nukun.
- Anonyymi
Pekka Haavisto hiihtää öisin, mie juoksen.
- Anonyymi
Sepon neljän tunnin unilla ei tule kehitystä. Pitää nukkua 12h yli puolille päivin.
- Anonyymi
Juu. HRV kiittää 12h unista.
- Anonyymi
12h unet rentoa on. Pysäyttämätön nousukiito.
- Anonyymi
Kuule, ukkeli juoksi 46min kympin kuukauden harjoittelulla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuule, ukkeli juoksi 46min kympin kuukauden harjoittelulla.
Pekka Haavisto kuntouttaa itseään toisen hävityn presidenttikampanjan jäljiltä. Pyöräilee, vähemmän kähöä. Nauttii vapaan henkilön elämästä.
- Anonyymi
Nukun perusterveellistä unet 23-07.
- Anonyymi
Kansanedustaja Noora Fagerström flexaili nukkuneensa pitkään eli 7h. Onko tämä sitä kokoomuslaisia ahkeruutta, jota Batikin peräänkuuluttaa? Ei pidä tyytyä laiskan ukon 10h uniin.
- Anonyymi
unentarpeet eivät ole veljiä keskenään:
Unen tarve on yksilöllinen ja voi vaihdella myös elämän aikana. Aikuisen ihmisen katsotaan tarvitsevan unta noin 7–9 tuntia vuorokaudessa, mutta tunnetaan myös tapauksia, joissa ihminen tarvitsee unta selvästi enemmän tai vähemmän. Nuorten unentarve on tyypillisesti hieman aikuista suurempi, noin 8–9 tuntia.
Eikös trumppi nuku nelisen tuntia
- Anonyymi
Minä nukun amatijuoksijana ilman kelloa. Joskus herään kuuvelta joskus kaheltatoista.
- Anonyymi
Rentoa juosta työttömänä.
- Anonyymi
Ja taas mennään.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP on vastuunkantaja, ja siksi suosituin kansan keskuudessa
Kiusaamiseenkin SDP puuttuu heti sellaisen tultua ilmi. Esimerkiksi persut lakaisevat nämä maton alle ja pahentavat site1196206Punavihreät puolueet haluavat Suomeen satoja tuhansia kehitysmaalaisia
SDP, vihreät ja vassarit haluavat nostaa esim. pakolaiskiintiötä todella paljon. Orpon hallituksen aikana maahanmuutto625141SDP:n johto pesi kätensä häirintäkohusta
"Suurimman oppositiopuolue SDP:n johto olisi todennäköisimmin halunnut vaieta puolueen ympärillä velloneen häirintäkohun674271SDP on selvästi paras valinta äänestyskopissa
Puolueella on arvomaailma kohdallaan, sillä on hyvä CV itsenäisen Suomen historiassa vastuunkantajana ja hyvinvointivalt1023854Miksei Korhonen (pers) vastaa Kokon (sd) esittämiin kysymyksiin?
Hyviin käytöstapoihin kuuluu kysymyksiin vastaaminen, eikä alkaa syyttelemään kysymyksen esittäjää. Mikä vaivaa Korhost123621Häirintäkohun keskellä olevalta kansanedustajalta Jani Kokolta (sd) rajua tekstiä somessa.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011772322.html Ajaakohan tämä SDP:n kansanedustaja Jani Kokko oikein täysillä valoi1203178SDP:n selitykset ontuu pahasti - "On käsitelty heti, mutta kukaan ei tiedä"
Kokoomuslaiset pistää taas demareita nippuun. Tuppuraisen mukaan mukaan SDP:n useat ahdistelutapaukset on käsitelty het522546Oletko nainen turhautunut, kun en tule juttelemaan siellä?
Haluaisin tottakai tulla. Älä käsitä väärin. Ehkä ensi kerralla?352499Kähmijä puolueen kannatus romahtamassa
Erityisesti naiset ovat suuttuneet SDP:lle kertoo asiantuntijat672242Persut pettävät ja valehtelevat aina
Petoksistahan jää kiinni kuten olemme persujen kannatusromahduksesta nähneet, mutta siitä huolimatta persut jatkavat val271600