Mikä lienee optimaalisin unirytmi ammattijuoksijalle? Niken ammattijuoksija Jodlaaja näyttää lisäävän sisältöä netin syövereihin tyypillisesti klo 3-6 välillä (aamuyöllä). Onko Jodlaaja oivaltanut unitottumusten suhteen jotain, mikä antaa hänelle sen viimeisen 1% hyödyn suhteessa kilpakumppaneihinsa, kuten Seppoon ja Soiroon?
Ammattijuoksijan unirytmi
Anonyymi
32
734
Vastaukset
- Anonyymi
Voisko olla enempi sandelsia ammattijuoksijoilla kuin tavallisilla pulliaisilla.
- Anonyymi
Herää aikaisin, mutta miksi päivitysrytmi tuollainen? Välillä tuloo monta rapsaa kerrasta. Välillä saattaa levätä monta viikkoo.
- Anonyymi
Hävisikö ammattijuoksijan veroketju?
- Anonyymi
Miuta tuo ihetytti.
- Anonyymi
Ammattijuoksijat heräävät aamukuuden jälkeen ja ovat kello 6:30 aamulenkillä tyhjällä vatsalla. Näin meillä Kenian opissa, mites muut? Töihin puoli yhdeksäksi liukuva työaika.
- Anonyymi
Nukkuuko ukko kuin karhut?
Välillä kuukausia unta - Anonyymi
Juoksufoorumilta bongattua: https://www.youtube.com/embed/jT2HxXOYNUI?feature=oembed
Ei ole ammattijuoksija, mutta kuitenkin ammattilaisen tulostaso (2.09).
Treeni joka aamu 4.45. Ei ole urban premium runner tämä kaveri.- Anonyymi
Toksinen aamuherätys.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Toksinen aamuherätys.
Nukkumaan kello neljä, herätys iltapäivällä kahdelta. Kolmelta päivän ensimmäisellä kevyelle lenkille. Iltakahdeksalta pääharjoitus. Välissä torkut. Tällaista on ammattimaisen ammattijuoksijan arki. Kuka ottaa kopin?
- Anonyymi
35 kruunua. Tehkääpä perässä.
- Anonyymi
Itse nukun nykyään torkut iltapäivällä töiden jälkeen. Illalla valvon ja yöllä sitten nukun taas. Neljältä herätys.
- Anonyymi
Unirytmisi on perseellään. Rentoa nukkua puoleen päivään. Kohta nukkumaan.
- Anonyymi
Joti nukkuu päivät jollon hellettä. Hölkkää ja somettaa yöaikaan.
- Anonyymi
Tappohelteet oli ja meni. Kunto rautaa kun kuumassa juossut. Nyt nauti Espanian talvessa juoksusta ukko.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tappohelteet oli ja meni. Kunto rautaa kun kuumassa juossut. Nyt nauti Espanian talvessa juoksusta ukko.
Olo edelleen tosi heikko.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olo edelleen tosi heikko.
Hyvä ottaa välillä taukoa treenistä. Pahalla, jos ei hyvällä.
- Anonyymi
Miula optimaalinen unirytmi 4-12. Juoksu kulkee mutta kulkekoon.
- Anonyymi
Tänään mänin nukkumaan kasilta. Se oli liika myöhään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tänään mänin nukkumaan kasilta. Se oli liika myöhään.
Siula rento unirytmi joululomalla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siula rento unirytmi joululomalla.
Minulla hrv sitä parempi mitä myöhemmin nukun.
- Anonyymi
Pekka Haavisto hiihtää öisin, mie juoksen.
- Anonyymi
Sepon neljän tunnin unilla ei tule kehitystä. Pitää nukkua 12h yli puolille päivin.
- Anonyymi
Juu. HRV kiittää 12h unista.
- Anonyymi
12h unet rentoa on. Pysäyttämätön nousukiito.
- Anonyymi
Kuule, ukkeli juoksi 46min kympin kuukauden harjoittelulla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuule, ukkeli juoksi 46min kympin kuukauden harjoittelulla.
Pekka Haavisto kuntouttaa itseään toisen hävityn presidenttikampanjan jäljiltä. Pyöräilee, vähemmän kähöä. Nauttii vapaan henkilön elämästä.
- Anonyymi
Nukun perusterveellistä unet 23-07.
- Anonyymi
Kansanedustaja Noora Fagerström flexaili nukkuneensa pitkään eli 7h. Onko tämä sitä kokoomuslaisia ahkeruutta, jota Batikin peräänkuuluttaa? Ei pidä tyytyä laiskan ukon 10h uniin.
- Anonyymi
unentarpeet eivät ole veljiä keskenään:
Unen tarve on yksilöllinen ja voi vaihdella myös elämän aikana. Aikuisen ihmisen katsotaan tarvitsevan unta noin 7–9 tuntia vuorokaudessa, mutta tunnetaan myös tapauksia, joissa ihminen tarvitsee unta selvästi enemmän tai vähemmän. Nuorten unentarve on tyypillisesti hieman aikuista suurempi, noin 8–9 tuntia.
Eikös trumppi nuku nelisen tuntia
- Anonyymi
Minä nukun amatijuoksijana ilman kelloa. Joskus herään kuuvelta joskus kaheltatoista.
- Anonyymi
Rentoa juosta työttömänä.
- Anonyymi
Ja taas mennään.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna niin nättinä Amsterdamin Business Foorumilla
Upeasti edustaa taas Suomea ulkomailla meidän kansainvälinen superstaramme. Miksei persuilla ole ketään siedettävän näk1589884Stubb jo paljon tunnetumpi kuin kaikki persut yhteensä
Nyt on aika ottaa mittaa tunnettavuudesta, herrat ja narrit! Joku tuolla toisessa ketjussa väitti, että "persujen rivimi29501Työeläkkeiden maksaminen on lopetettava
Suomen talous on palkansaajien vuosikausia heikentyneen ostovoiman vuoksi niin kuralla, että palkkasumman jakamisessa ta1307980Sofia Virran pahoinpitelyä puolustetaan netissä
HS soitti Virran pahoinpitelyä puolustaneille https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011516353.html2617528Purra tekee hyvää työtä, me suomalaiset haluamme että hän jatkaa myös
seuraavan hallituksen valtiovarainministerinä. Kovina aikoina pitää olla kova.1236167Koska Minja Koskela ja Sofia Virta kääntyy islamiin?
Sekä vihreät että vasurit selvästi pitävät islamista ja muslimeista, varsinkin naiset, joten voidaan olettaaa että nuo k875967Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j565787Stubb jo paljon tunnetumpi ja arvostetumpi maailmalla, kuin Marin koskaan
Stubb tekee sitä työtä mitä pitää, hän ei koreile vaatteilla eikä ole baareissa räkäposkella kuten Marin. Marininhan pit944851Oikeistohallitusten aikaan saannokset.
Holkerin touhujen seurauksena lama. Aho jatkoi tuhoa osaamattomuudellaan. Katainen ja alkoi talouden alamäki. Sipilä ja143927Pelle Miljoona, 70, saa harvinaista taiteilijaeläkettä - Tämän suuruinen eläke on kuussa!
Pelle Miljoona on kyllä symppis! Peace! Suomen punk-konkari Pelle Miljoona on yksi syksyn Vain elämää -kauden artisteist541454