vielä tarttis 10 kiloa saada pois.aloitin uuden vuoden jälkeen liikkumaan vähän enemmän (ennen jääkaappi oli pisin kävelymatka) ja pari kertaa viikossa vähän treenaan muutenkin kuin kävelemällä.
nyt on jo 20 kiloa tippunut ja painoindeksin mukaan vaikea lihavuus on vaihtunut jo lievään lihavuuteen.aloitin kahden viikon vesipaastolla että pääsi hyvään alkuun ja ensimmäisinä viikkoina lähti noin 5 kiloa viikossa mutta hidastui luonnollisesti hiukan kun aloin syömään paaston jälkeen.viikonloppuisin silti voin syödä vaikka pizzan tai jotain itse tehtyä todella tuhtia ruokaa mutta seuraavana päivänä olen sitten kuntoillut vähän enemmän joten nälkää ei ole tarvinnut tuon paaston jälkeen nähdä.
nyt on jo 20 kiloa tippunut ja painoindeksin mukaan vaikea lihavuus on vaihtunut jo lievään lihavuuteen.aloitin kahden viikon vesipaastolla että pääsi hyvään alkuun ja ensimmäisinä viikkoina lähti noin 5 kiloa viikossa mutta hidastui luonnollisesti hiukan kun aloin syömään paaston jälkeen.viikonloppuisin silti voin syödä vaikka pizzan tai jotain itse tehtyä todella tuhtia ruokaa mutta seuraavana päivänä olen sitten kuntoillut vähän enemmän joten nälkää ei ole tarvinnut tuon paaston jälkeen nähdä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olet selvästi onnistunut rankassa hommassa. Täytyy oll aikamoinen itsekuri tuolla elämäntapavaihdoksella =)
Onnittelut myös minulta sinulle Mara!
Myös minulle paasto on toiminut hyvänä ja motivoivana starttina. Olin lokakuussa ennen pikkujoulukautta 12 päivää mehupaastolla ja tippui 5kg. Vaikka siitä suuri osa olikin nestettä ja tuli takaisin paaston päätyttyä motivoi se kummasti jatkamaan! Ja kokonaissaldona tällä hetkellä on -7kg joka on lähtenyt ilman suurempia ponnistuksia ruokailua järkeistämällä, ei vaaleata leipää, turhia kaloripommeja, liikoja rasvoja,... Liikkunut olen aina kohtuullisesti, en siis mikään himokuntoilija ole vaan käyn kävelylenkillä, uimassa, joskus salissa ajamassa kuntopyörää ja tekemässä hartia/selkäliikeitä, jne. Tavoitteena on kesään mennessä vielä muutama kilo.
Ja muistakaa että jos välillä repsahtaa niin ei se mitään. Kokonaisuus pitkällä aikavälillä ratkaisee. Ja päästös aloittamisesta kannattaa tehdä tänään!
Irkku