Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko tässä riittävä määrä urheilua viikossa? 17 v, joka haluaa kasvattaa lihasmassaa.

    Moro!

    Oon 17- vuotias poika, joka on nyt käynyt kuntosalilla 7 kk. Kunnolla ja tavotteellisesti oon alkanu treenaan vasta 3 kk sitten. Tällä hetkellä treenaan kuntosalilla Golden Siz treeni ohjlemalla, eli koko kroppa kerran viikossa. Tältä näyttää mun treeniviikko kokonaisuudessaan eli.
    Eli tavoitteena kehittää lihasmassaa ja saada hyvää kuntoa. Pituutta hieman yli 160 cm, haha joo oon erittäin lyhyt. Painoa 55 kg.

    Ma- koko kroppa 1h 15 min
    Ke- juoksu 45.min
    To-kokokroppa sali 1 h 15 min
    La- kejonpainotreeni salilla mm. Leuanveto, dippipunnerrus ja pistoolikyykky.45 min

    Eli tavoitteena kehittää lihasmassaa ja saada hyvää kuntoa.
    Kiitos jo nyt auttamisesta!
    4<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Ihan hyvin tuossa on liikuntaa. Jos teet arakan ohjelmalla eikö kannattaisi tehä kolme kertaa viikkoon?

    Äänestä

    Aerobista enemmän tosin varmaan kävelet koulun jälkee

    Äänestä

    Hyvä! Aina tosi hyvä että nuoret urheilee. Tosiaan ei kannata liikkua liian yksipuolisesti :)

    Kuntosali hyvä työstää myös hengityselimistöä.

    Äänestä

    Teini joka urheilee

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Moro!

    Oon 17- vuotias poika, joka on nyt käynyt kuntosalilla 7 kk. Kunnolla ja tavotteellisesti oon alkanu treenaan vasta 3 kk sitten. Tällä hetkellä treenaan kuntosalilla Golden Siz treeni ohjlemalla, eli koko kroppa kerran viikossa. Tältä näyttää mun treeniviikko kokonaisuudessaan eli.
    Eli tavoitteena kehittää lihasmassaa ja saada hyvää kuntoa. Pituutta hieman yli 160 cm, haha joo oon erittäin lyhyt. Painoa 55 kg.

    Ma- koko kroppa 1h 15 min
    Ke- juoksu 45.min
    To-kokokroppa sali 1 h 15 min
    La- kejonpainotreeni salilla mm. Leuanveto, dippipunnerrus ja pistoolikyykky.45 min

    Eli tavoitteena kehittää lihasmassaa ja saada hyvää kuntoa.
    Kiitos jo nyt auttamisesta!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu