Lahduttaminen ilman diettaamista, miten?

Einstein paikalla. Mitäpä sitä muuta muka tarvii tietää.

Anonyymi kirjoitti:

Einstein paikalla. Mitäpä sitä muuta muka tarvii tietää.

Joo, tietoa ja asiantuntemusta tuntuu Anonyymillä olevan niin paljon että melkein pakahtuu, mutta mitään ei tule ulos.

Kannattaa käyttää kertakäyttölautasia, pahvisia, niitä on helppo pienentää saksilla. Keraamisia on vaikeampi pienentää. Tässähän on ainesta vaikka mihin, on olemassa erikokoisia aterimia eri ikäisille ihmisille, ja ainakin apteekista voi ostaa pikuruisia annostelukuppeja sitä juominkia varten.

1 Ravintosisältö ratkaisee,EI MÄÄRÄ.Vähäkalorista ruokaa voi syödä yli kilonkin kerralla ja laihtua 5 kiloa kuukaudessa.

2 Toinen vinkki syö PALJON vain OIKEAAN nälkään,eikä nautinnon takia.Yleensähän sitä syödään vain herkuttelumielessä,vaikka ei ole nälkä.

3 Pitää ensin noin 2-6 vähäkalorista päivää,ja syö VASTA SITTEN kun tulee NÄLKÄ.
Se pitää tulla siis aivan kuoleman nälkä,ja syö vasta sitten enemmän.

4 Syö vähäkalorista ruokaa,EI LIHOTTAVAA RUOKAA,ei esimerkiksi makkaravoileipiä,ei juustoa,ei karkkia yms

Anonyymi kirjoitti:

Kannattaa käyttää kertakäyttölautasia, pahvisia, niitä on helppo pienentää saksilla. Keraamisia on vaikeampi pienentää. Tässähän on ainesta vaikka mihin, on olemassa erikokoisia aterimia eri ikäisille ihmisille, ja ainakin apteekista voi ostaa pikuruisia annostelukuppeja sitä juominkia varten.

Lue lisää

Käväisepä vaikkapa kirpparilla mukanasi rullamitta! Saatat löytää erikokoisia lautasia ilman mittojen muotoilua.
Kuulunet henkilöryhmään joka suojelee intimiteettiään äärimmilleen peläten pienekin täsmennyksen jhtavan henkilöllisyyden paljastumiseen kauheine seurauksineen.
Sinulle saattaa olla mahdotonta löytää yhteyttä lautasen koon ja sille lastattavan ruokamäärän kesken.
Niin, jäähän santsausmahdollisuus! Minun olisi pitänyt mainita, että so, so, älä täytä lautasia uudelleen!

Anonyymi kirjoitti:

Käväisepä vaikkapa kirpparilla mukanasi rullamitta! Saatat löytää erikokoisia lautasia ilman mittojen muotoilua.
Kuulunet henkilöryhmään joka suojelee intimiteettiään äärimmilleen peläten pienekin täsmennyksen jhtavan henkilöllisyyden paljastumiseen kauheine seurauksineen.
Sinulle saattaa olla mahdotonta löytää yhteyttä lautasen koon ja sille lastattavan ruokamäärän kesken.
Niin, jäähän santsausmahdollisuus! Minun olisi pitänyt mainita, että so, so, älä täytä lautasia uudelleen!

Lue lisää

Täyttä sekoilua jälleen ylläpidon mieliksi.

Anonyymi kirjoitti:

Käväisepä vaikkapa kirpparilla mukanasi rullamitta! Saatat löytää erikokoisia lautasia ilman mittojen muotoilua.
Kuulunet henkilöryhmään joka suojelee intimiteettiään äärimmilleen peläten pienekin täsmennyksen jhtavan henkilöllisyyden paljastumiseen kauheine seurauksineen.
Sinulle saattaa olla mahdotonta löytää yhteyttä lautasen koon ja sille lastattavan ruokamäärän kesken.
Niin, jäähän santsausmahdollisuus! Minun olisi pitänyt mainita, että so, so, älä täytä lautasia uudelleen!

Lue lisää

On perustavaa laatua oleva virhe koostaa laihdutusdietti lineaarisesti skaalamalla.

Melkein kaikille suojaravinneaineille tarvittavat vuorokausimäärät ilmoitetaan absoluuttisina. Dietti tulee siis koostaa siten, että laihduttaja saa tarvittavat suojaravinneaineet mutta pienemmän energiapaakun myötä.

Anonyymi kirjoitti:

On perustavaa laatua oleva virhe koostaa laihdutusdietti lineaarisesti skaalamalla.

Melkein kaikille suojaravinneaineille tarvittavat vuorokausimäärät ilmoitetaan absoluuttisina. Dietti tulee siis koostaa siten, että laihduttaja saa tarvittavat suojaravinneaineet mutta pienemmän energiapaakun myötä.

Lue lisää

Ikääntyessä energian kulutus väistämättä keskimäärin vähenee ja suojaravinteiden riittävyys tulee entistä tärkeämmäksi.
Muutamaa nuoruuden välivuotta lukuun ottamatta, olen syönyt järkevästi.
60v alkaen otin suojaravinteiden riittävyyden toisissani.
Viimeiset 16 vuotta on harrastukseni ollut varsin kuluttava joten riittävä protskun saanti on rutinoitunut. Varmistuksena raejuustoa, kanamunia ja tietenkin sopivan koostumuksen kotiruokaa. Maitoa noin 1,5l/vrk mutta siitä huolimatta pimeänä vuodenaikana purkista D-vitskua.
Vahvaa yhdistelmä B:tä.
Hedelmistä, marjoista ja vihanneksisita kertyy C-vitsku.

Viime vuosien lihaskato on ollut väistämätöntä joten sen vaikutus on otettava huomioon hiljalleen.

"Dietti on maailman huonoin laihdutuskuuri"

Eli, se oli nallisana dietti joka laukaisi maratonitoitotuksesi. Dietti on synonyymi käsitteelle ruokavalio, se aina koostetaan joidenkin tavoitteiden mukaan johonkin tarkoitukseen joita voivat olla esimerkiksi lihoutuminen, laihtuminen, rahan säästäminen, elossapysyminen, herkuttelu, jonkin sairaudentilan korjaaminen tai sen pahenemisen estäminen j.n.e.

Ei ole mahdollista laihtua, muuten kuin ruokavaliolla (eli diettillä) joka on koostettu laihduttavaksi. Kun siirtyy laihduttavalle dietille, niin se tietenkin on elämäntapamuutos. Sen lisäksi että laihdutusruokavalio koostetaan laihduttavaksi, se on samalla syytä koostaa myöskin terveyttä ylläpitäväksi (siis terveyttä vaarantamattomaksi).

Painonhallintadietti on tietenkin toinen elämäntapamuutos, kun siirrytään painonhallintaan niin painonhallintadietin avulla hallitaan painoa siten että paino ei sanottavsti muutu. Painonhallintadietin avulla ei voi laihtua.

"Hyvä keino laihtua on massiivinen stressi."

Minulla tuo lihottaa, se on itseasiassa ainoa syy miksi olen ylipainoinen.

"Laihtua voi myös laihduttamatta"

Onko tuossa jotain salatiedettä kun se ei aukene minulle. Lotossa voi voittaa lottoamatta.

Vai onko ainoana tarkoituksena jankuttamalla toitottaa laihduttamista ja laihduttajia vastaan, lannistamalla.

Dietti on hyvä, selkeä sana ja hyvä selkeä käsite. Laihdutusdietti on ehdottoman tärkeä laihduttajalle, samoin kuin painopäiväkirja ja ruokapäiväkirja.

Anonyymi kirjoitti:

"Laihtua voi myös laihduttamatta"

Onko tuossa jotain salatiedettä kun se ei aukene minulle. Lotossa voi voittaa lottoamatta.

Vai onko ainoana tarkoituksena jankuttamalla toitottaa laihduttamista ja laihduttajia vastaan, lannistamalla.

Dietti on hyvä, selkeä sana ja hyvä selkeä käsite. Laihdutusdietti on ehdottoman tärkeä laihduttajalle, samoin kuin painopäiväkirja ja ruokapäiväkirja.

Lue lisää

Jos sinä et pysty pudottamaan painoasi ilman masiivisia apuvälineitä ja pilkuntarkkaa laskentaa, se ei tarkoita sitä että koko maailman muut ihmiset eivät siihen pystyisi.

Jos lannistut siitä, että muut ihmiset ovat erilaisia kuin sinä, onko vika muissa ihmisissä vaiko sinussa? Minun on vaikea uskoa että koko muu maailma on väärässä ja sinä oikeassa.

Mielestäni tärkein asia mitä laihduttajalle on olemassa, on hyvä mielenterveys. Uskallan väittää että suuri osa ylipainosta johtuu mielen heittelemisestä. Tuo asia olisi ensimmäiseksi syytä saada tasapainoon jos painoa halutaan pudottaa.

Onnistuuhan se tietysti niinkin, että annetaan mielen ailahdella ja pakotetaan paino normaalilukemaan käyttämällä matematiikkaa ja laskemalla joka ikinen leivänmuru, että voiko sen syödä vaiko ei.

Itse hoitaisin pääni ensimmäiseksi kuntoon, siinä voi se painonhallinta tulla kuin lahjana kaupan päälle ilmaiseksi.

Anonyymi kirjoitti:

Jos sinä et pysty pudottamaan painoasi ilman masiivisia apuvälineitä ja pilkuntarkkaa laskentaa, se ei tarkoita sitä että koko maailman muut ihmiset eivät siihen pystyisi.

Jos lannistut siitä, että muut ihmiset ovat erilaisia kuin sinä, onko vika muissa ihmisissä vaiko sinussa? Minun on vaikea uskoa että koko muu maailma on väärässä ja sinä oikeassa.

Mielestäni tärkein asia mitä laihduttajalle on olemassa, on hyvä mielenterveys. Uskallan väittää että suuri osa ylipainosta johtuu mielen heittelemisestä. Tuo asia olisi ensimmäiseksi syytä saada tasapainoon jos painoa halutaan pudottaa.

Onnistuuhan se tietysti niinkin, että annetaan mielen ailahdella ja pakotetaan paino normaalilukemaan käyttämällä matematiikkaa ja laskemalla joka ikinen leivänmuru, että voiko sen syödä vaiko ei.

Itse hoitaisin pääni ensimmäiseksi kuntoon, siinä voi se painonhallinta tulla kuin lahjana kaupan päälle ilmaiseksi.

Lue lisää

"Jos sinä et pysty pudottamaan painoasi ilman masiivisia apuvälineitä ja pilkuntarkkaa laskentaa"

Olen laihduttanut kaksi kertaa elämäni aikana. Ensimmäisellä kerralla tukeuduin vaistoihini sekä oletuksiin jotka olivat rakentuneet helppoheikkien pelotteluiden ja heidän perättömien väitteidensä perusteella, ja laihduin jotain 20 kg.

Joten oletuksesi on täysin virheellinen, olen pystynyt laihduttamaan myös hölmöllä tavalla.

Nyt toisella kerralla olen laihtunut yli 40 kg, alle puolessa ajassa. Joten tiedän varmasti että laihdutusdietti on ehdottoman tärkeä laihduttajalle, samoin kuin painopäiväkirja ja ruokapäiväkirja.

Anonyymi kirjoitti:

"Jos sinä et pysty pudottamaan painoasi ilman masiivisia apuvälineitä ja pilkuntarkkaa laskentaa"

Olen laihduttanut kaksi kertaa elämäni aikana. Ensimmäisellä kerralla tukeuduin vaistoihini sekä oletuksiin jotka olivat rakentuneet helppoheikkien pelotteluiden ja heidän perättömien väitteidensä perusteella, ja laihduin jotain 20 kg.

Joten oletuksesi on täysin virheellinen, olen pystynyt laihduttamaan myös hölmöllä tavalla.

Nyt toisella kerralla olen laihtunut yli 40 kg, alle puolessa ajassa. Joten tiedän varmasti että laihdutusdietti on ehdottoman tärkeä laihduttajalle, samoin kuin painopäiväkirja ja ruokapäiväkirja.

Lue lisää

Käytitkö sinä mantelijauhomakkaraleipiä?

Anonyymi kirjoitti:

"Jos sinä et pysty pudottamaan painoasi ilman masiivisia apuvälineitä ja pilkuntarkkaa laskentaa"

Olen laihduttanut kaksi kertaa elämäni aikana. Ensimmäisellä kerralla tukeuduin vaistoihini sekä oletuksiin jotka olivat rakentuneet helppoheikkien pelotteluiden ja heidän perättömien väitteidensä perusteella, ja laihduin jotain 20 kg.

Joten oletuksesi on täysin virheellinen, olen pystynyt laihduttamaan myös hölmöllä tavalla.

Nyt toisella kerralla olen laihtunut yli 40 kg, alle puolessa ajassa. Joten tiedän varmasti että laihdutusdietti on ehdottoman tärkeä laihduttajalle, samoin kuin painopäiväkirja ja ruokapäiväkirja.

Lue lisää

Todistusaineisto on hyvin heikkoa sen puolesta, että osaisit laihduttaa. Onnistuneen laihdutuksen kertoo se, että paino myös pysyy siinä mihin laihdutettiin.

Ensimmäinen laihdutuksesi meni siis pieleen. Oletan että toiselle käy ennemmin tai myöhemmin samalla tavalla.

Jos ja kun tarvitset noita apuvälineitä, olet välittömästi ongelmissa kun niiden apu pettää.

Ongelmasi ei selvästi ole painonhallinta, vaan se on seurausta muista ongelmista, jotka olisi syytä selvittää ja korjata.

Saat olla eri mieltä, mutta joko et oikeasti näe ongelmaasi, tai sitten kiellät sen olemassaolemisen. Me muut näemme kyllä, että sinulla on ongelma.

Anonyymi kirjoitti:

Todistusaineisto on hyvin heikkoa sen puolesta, että osaisit laihduttaa. Onnistuneen laihdutuksen kertoo se, että paino myös pysyy siinä mihin laihdutettiin.

Ensimmäinen laihdutuksesi meni siis pieleen. Oletan että toiselle käy ennemmin tai myöhemmin samalla tavalla.

Jos ja kun tarvitset noita apuvälineitä, olet välittömästi ongelmissa kun niiden apu pettää.

Ongelmasi ei selvästi ole painonhallinta, vaan se on seurausta muista ongelmista, jotka olisi syytä selvittää ja korjata.

Saat olla eri mieltä, mutta joko et oikeasti näe ongelmaasi, tai sitten kiellät sen olemassaolemisen. Me muut näemme kyllä, että sinulla on ongelma.

Lue lisää

"Onnistuneen laihdutuksen kertoo se, että paino myös pysyy siinä mihin laihdutettiin"

Ei tietenkään, sinulla on peruskäsitteet täysin hakusessa. Onnistunut laihduttaminen saavuttaa tavoitteen. Onnistunut painonhallinta pitää painon ennallaan.

Saavutin tavoitteen ensimmäisessä laihdutuksesssa eli se onnistui, vaikkakin haparoiden kuten kerroin. Sen jälkeinen painonhallintakaan ei mennyt pieleen, vaan sattuneesta syystä päätin lopettaa painonhallinnan.

Anonyymi kirjoitti:

"Onnistuneen laihdutuksen kertoo se, että paino myös pysyy siinä mihin laihdutettiin"

Ei tietenkään, sinulla on peruskäsitteet täysin hakusessa. Onnistunut laihduttaminen saavuttaa tavoitteen. Onnistunut painonhallinta pitää painon ennallaan.

Saavutin tavoitteen ensimmäisessä laihdutuksesssa eli se onnistui, vaikkakin haparoiden kuten kerroin. Sen jälkeinen painonhallintakaan ei mennyt pieleen, vaan sattuneesta syystä päätin lopettaa painonhallinnan.

Lue lisää

Kun useilla ihmisillä se painonhallinta tapahtuu kuin itsestään, on sinulla painonhallinta on/off tila, joka joko on (laskin ja taulukkolaskenta apuna), tai sitä ei ole (laskin ja taulukkolaskenta ei ole apuna).

Painonhallinta tapahtuu aika helpolla kun ihminen on tasapainossa itsensä kanssa. Mutta siinä vaiheessa kun tulee ulkoisia/sisäisiä häiriötekijöitä, se luontainen painonhallinta järkkyy ja paino alkaa nousemaan/laskemaan.

Tällaisia häiriötekijöitä voi olla vaikkapa:
-mielenterveysongelmat
-talven pimeys
-stressi
-huonosti nukkuminen
-kiire
-sairaus

Mikä on sinun selityksesi sille, että "päätät lopettaa painonhallinnan"? Jokin edellämainituista, kaikki edellämainituista vaiko jokin aivan eri?

Tiedän, et halua kertoa aiheesta, mutta jokuhan sinullakin on siellä taustalla, miksi toimit kuin toimit. Painonhallinta pilkuntarkalla laskemisella on vain pinnan kiillottamista, että asiat näyttäisivät olevan kunnossa, mutta rivien välistä on nähtävissä aivan jotain muuta.

Tiedän senkin että kenties tällä kerralla revit kirjoitukseni kappaleiksi etsimällä siitä pilkkuvirheen, kirjoitusvirheen tai sitten vetoat siihen että minulla ei ole todistusaineistoa eikä kirjallisuusviitteitä väitteitteni tueksi.

Mutta vaikka kuinka koetat piiloutua tuollaisen toiminnan taa, tai ehkäpä juuri sen vuoksi, näemme että sinulla on jokin häiriö elämässäsi joka sekottaa toimintojasi. Painonhallinta on varmaankin vain yksi niistä.

Pakkohan ei ole avautua aiheesta, mutta kun tuot tuon ongelman esille jatkuvasti eteemme, mielestäni siitä pitää voida sanoa. Voihan olla niinkin, ettet yksinkertaisesti itse tiedosta asiaa.

Anonyymi kirjoitti:

Kun useilla ihmisillä se painonhallinta tapahtuu kuin itsestään, on sinulla painonhallinta on/off tila, joka joko on (laskin ja taulukkolaskenta apuna), tai sitä ei ole (laskin ja taulukkolaskenta ei ole apuna).

Painonhallinta tapahtuu aika helpolla kun ihminen on tasapainossa itsensä kanssa. Mutta siinä vaiheessa kun tulee ulkoisia/sisäisiä häiriötekijöitä, se luontainen painonhallinta järkkyy ja paino alkaa nousemaan/laskemaan.

Tällaisia häiriötekijöitä voi olla vaikkapa:
-mielenterveysongelmat
-talven pimeys
-stressi
-huonosti nukkuminen
-kiire
-sairaus

Mikä on sinun selityksesi sille, että "päätät lopettaa painonhallinnan"? Jokin edellämainituista, kaikki edellämainituista vaiko jokin aivan eri?

Tiedän, et halua kertoa aiheesta, mutta jokuhan sinullakin on siellä taustalla, miksi toimit kuin toimit. Painonhallinta pilkuntarkalla laskemisella on vain pinnan kiillottamista, että asiat näyttäisivät olevan kunnossa, mutta rivien välistä on nähtävissä aivan jotain muuta.

Tiedän senkin että kenties tällä kerralla revit kirjoitukseni kappaleiksi etsimällä siitä pilkkuvirheen, kirjoitusvirheen tai sitten vetoat siihen että minulla ei ole todistusaineistoa eikä kirjallisuusviitteitä väitteitteni tueksi.

Mutta vaikka kuinka koetat piiloutua tuollaisen toiminnan taa, tai ehkäpä juuri sen vuoksi, näemme että sinulla on jokin häiriö elämässäsi joka sekottaa toimintojasi. Painonhallinta on varmaankin vain yksi niistä.

Pakkohan ei ole avautua aiheesta, mutta kun tuot tuon ongelman esille jatkuvasti eteemme, mielestäni siitä pitää voida sanoa. Voihan olla niinkin, ettet yksinkertaisesti itse tiedosta asiaa.

Lue lisää

On sinulla outo harrastus, toitotat Painonhallinta / Laihdutus -palstalla ihmisille että älkää missään nimessä käyttäkö niitä suuresti auttavia apuneuvoja jotka on helposti ja halvalla tarjolla/käytettävissä. Suorastaan vimmaisesti haluat vaikuttaa niin että mahdollisimman moni epäonnistuu.


"Kun useilla ihmisillä se painonhallinta tapahtuu kuin itsestään"

Miksi höpötät tuollaista täysin perätöntä väittämää? FinTerveys 2017 -tutkimuksen mukaan yli 30-vuotiaista miehistä 72 prosenttia ja naisista 63 prosenttia oli vähintään ylipainoisia. Miehistä 26 prosenttia ja naisista 28 prosenttia oli lihavia. /THL