Tänä aamuna vaaka näytti syksyn aloituslukemistani peräti miinus 40 kiloa.
Aloitin 147:stä ja nyt on 107.
Tänään lautasella pääsiäisen kunniaksi:
AAMIAINEN klo 9
- Kellogg's Special K murot, rasvaton maito
- puoli banaania (vaimo söi toisen puolen)
- puoli verigreippiä (kuten tästäkin)
- kaksi kuppia kahvia
- yksi pala jälkiuunileipää ilman päällystettä
LOUNAS klo 12
- "kourallinen" keitettyä riisiä
- 4 vaimon sisäpaistijauhelihasta tekemää lihapullaa
- 2 tomaattia
- 7 cm pala tuoretta kurkkua
- pala jälkiuunileipää ilman päällystettä
VÄLIPALA klo 14
- appelsiini
- 125 g Vitalinea Lemon
VÄLIPALA klo 16
- omena
- kiwi
PÄIVÄLLINEN klo 18
- sisäfilepihvi
- keitettyä perunaa
- ei kastiketta
- kesäpöytä "aurinkokasvikset" (pavuissa liikaa energiaa, syön niitä vähän)
- jälkiuunileipää
- 2 tomaattia
- 7 cm tuoretta kurkkua
ILTAPALA klo 20
- verigreippi
- Kellogg's All Bran murot ja rasvaton maito
Tänään ei punttisalia, mutta 1,5 tunnin kävelylenkki oman kullan kanssa. Näillä eväillä mennään kohti ensi viikon perjantaita, jolloin vaaka näyttää 106,5 kg :)
Tsemppiä,
-VT
Aloitin 147:stä ja nyt on 107.
Tänään lautasella pääsiäisen kunniaksi:
AAMIAINEN klo 9
- Kellogg's Special K murot, rasvaton maito
- puoli banaania (vaimo söi toisen puolen)
- puoli verigreippiä (kuten tästäkin)
- kaksi kuppia kahvia
- yksi pala jälkiuunileipää ilman päällystettä
LOUNAS klo 12
- "kourallinen" keitettyä riisiä
- 4 vaimon sisäpaistijauhelihasta tekemää lihapullaa
- 2 tomaattia
- 7 cm pala tuoretta kurkkua
- pala jälkiuunileipää ilman päällystettä
VÄLIPALA klo 14
- appelsiini
- 125 g Vitalinea Lemon
VÄLIPALA klo 16
- omena
- kiwi
PÄIVÄLLINEN klo 18
- sisäfilepihvi
- keitettyä perunaa
- ei kastiketta
- kesäpöytä "aurinkokasvikset" (pavuissa liikaa energiaa, syön niitä vähän)
- jälkiuunileipää
- 2 tomaattia
- 7 cm tuoretta kurkkua
ILTAPALA klo 20
- verigreippi
- Kellogg's All Bran murot ja rasvaton maito
Tänään ei punttisalia, mutta 1,5 tunnin kävelylenkki oman kullan kanssa. Näillä eväillä mennään kohti ensi viikon perjantaita, jolloin vaaka näyttää 106,5 kg :)
Tsemppiä,
-VT
Vastaukset 7
Vanhimmat
kun tommoset miehet saa syödä noin helvetisti ja silti laihtuu. nyt 60kilosena jos söisin ton verran päivässä lihoisin varmaan kilon viikossa
Onnea kuitenkin kun oot saanut noin paljon ihraa pois :D monet on sulle kateellisia. Paljonko aiot vielä pudottaa?
Mutta mutta... :)
Minulla on vielä kropassa noin 15 kiloa ylimääräsitä rasvaa pois podotettavaksi, eli veikkaisin noin 4 kuukauden annosta.
Sen jälkeen pääsen keskittymään massan kasvattamiseen; käyn tällä hetkellä 3-4 kertaa viikossa kuntosalilla ja olen saanut rasvaprosenttimittausten tulosten perusteella puolessa vuodessa noin 6 kg lihasta aikaan. Eli sen jälkeen 18 kiloa lisää lihasmassaa saattaa vaatia vielä vuoden-puolitoista.
Tämä tarkoittaa sitä, että aloittaessani olin 147 kiloinen ihan vitun lihava valas. Siitä 61 kiloa läskiä pois ja 6 kiloa lihasta tilalle tekee minusta 92 kiloisen. Siihen vielä 18 kiloa lihasta ja olen tyytyväinen.
Valaasta vaatekaapiksi 18 kuukaudessa :)
-VT
P.S. Kai kaikki tietävät, että vain lihakset polttavat rasvaa... mitä enemmän lihasta sen enemmän ihra palaa ja sitä enemmän saat syödä. Eli 110-kiloisena saan/joudun syömään 3500 kcal per päivä, ettei paino putoaisi :)
Hienoa!
Toivottavasti pääset tavoitteeseesi.
ihan oikein menee.
mä jätin viimeviikolla kaikki makeat leivonnaiset ja karkit pois, kävin tänä aamuna va´alla miinus 6kg oli lähtenyt: eli ennen otin kaiken energian pelkästä makeasta joten nyt oon syönny oikeaa ruokaa ja leipää ja kasviksia hedelmät, ainakun himoan pullaa tai viineriä otan vaikka rusinoita tai vesimeloonia, eilen oli vähän hankala päivä kun käytiin sukulaisilla ja siellä oli jos jonkin moista kakkua, mutta sisulla meni, pelkkää kahvia otin. hankalinta on selittää miksi en syö mitään makeaa pelkkä laidutus kun ei käy syyksi, keksin: sanon että migreenin takia tai paniikkihäiriön takia(osaksi se on totta ei oo tullu kohtauksia enää viimeviikolla). tsemppiä sinulle olet pääsyt pitkälle, minäkin yritän (mä painoin 113kg ja pituutta oli 190cm ja aamulla paino oli 107kg).
" miinus 6kg oli lähtenyt" Siispä olit lihonut 6 kiloa, jos kerran noin oli käynyt. Hih!
syömisiäsi, niin käyt lihavat palstalla haukkumassa ihmisiä ihroiksi ja läskeiksi, vaikka olet itse samanlainen. On sulla poika sairas mieli!!! Ei muuta voi sanoa esim. siitä viestistäsi jossa oli itsemurhan tehnyt lihava ihminen. Samassa totesit, että nyt on löydetty nopea apu lihavuuden poistoon!!! Onneksi se on jo poistettu. Sulla on tainnu nousta laihdutus päähän ja pahemman kerran. Taidat olla vielä joku teini, ei muuten ihminen KEHTAA käyttäytyä noin?!?!?!?