Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihakset esiin kotikonsteilla?

    Onko salille pakko mennä jos haluaa vatsalihakset esiin? Ihan näin kotona olen treenannut ilman mitään laitteita ja ei tunnu auttavan paljoa... Vinkkejä?
    21095
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Lihakset saa näkyviin pitkäjänteisellä lihastreenillä ja oikeanlaisella ruokavaliolla. Kyse ei siis ole ihan pikkujutusta.
    Ja kehottaisin kyllä keskittymään aina koko kehon treenaamiseen tasapuolisesti parin lihasryhmän rääkkäämisen sijaan...

    Kotitreenaamisessa loppuvat vastukset yleensä kesken, joten lihasten kehityskin pysähtyy. Salilla on enemmän mahdollisuuksia vaihdella tekniikoita ja apuvälineitäkin, ja jos oikein hyvä sali kohdalle sattuu, on käytettävissäsi jopa ohjaajakin, joka osaa opastaa sua myös sen ruokavalion suhteen.

    Äänestä

    • Juurikin näine. Eli näkyvien vatsalihasten saaminen ei ole helppoa. Tarvitaan ksksi perusasiaa
      - suurikokoiset vatsalihakset
      - pieni rasvaprosentti

      Ensimmäisen kohdan täyttäminen vaatii kovaa ja pitkäaikaista treeniä ja kuten ensimmäisessä vastauksessakin kerrottiin niin tarvitaan vastusta jotta lihakseen saadaan kokoa. Toisen kohdan täyttäminen onnistuu aerobisen harjoittelun ja oikeanlaisen ruokavalion avulla.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    .... kirjoitti:

    Onko salille pakko mennä jos haluaa vatsalihakset esiin? Ihan näin kotona olen treenannut ilman mitään laitteita ja ei tunnu auttavan paljoa... Vinkkejä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu