Näin laihdutan

Pyrin syömään keskimäärin 1600 kaloria vuorokaudessa. Kalorit lasken siten, että pisteytän ne, 1 piste on 50 kaloria, eli syön vuorokaudessa 34 pistettä. Jos pisteitä jää yli, siirrän ne seuraavalle päivälle lisäpisteiksi ja jos syön enemmän kuin 34 pistettä, siirrän yli menneet pisteet seuraavalle päivälle miinuspisteiksi.

Lisäksi pyrin välttämään hiilareita. Hiilareiden välttäminen tekee ainakin minulla sen, että näläntunne on huomattavasti pienempi. En ole hiilareiden totaalikieltäytyjä, joten en ole jatkuvasti ketoosissa.

Olen ollut aina ns. jojolaihduttaja, tällä samalla tavalla olen laihduttanut monet kerrat onnistuneesti, nytkin paino pudonnut tammikuun aloituksesta 12 kiloa. Olen perso hyvälle ruualle, joten kun lopetan pisteiden laskemisen, niin lihon hitaasti ja varmasti. Ylimääräiset kalorit tulevat pääsääntöisesti oluesta, pitsasta, grilliruuista, jäätelöstä, suklaasta ja lakristista.

Nyt on ilmeisesti sitten pakko laskea pisteitä lopun ikää, sillä minulla todettiin uniapnea, kun hakeuduin lääkäriin kovan kuorsauksen vuoksi. Uniapneaan auttaa laihduttaminen ja laihduttaminen vähentää myös kuorsausta. Kuorsausleikkausta ei lääkärin mukaan suoriteta jos on ylipainoinen. Vielä ei ole tullut letkuja, mutta uniapneavekotin minulle on määrätty. Missään letkuissa en halua loppuelämääni nukkua, joten ainoaksi vaihtoehdoksi jää laihduttaminen, jolloin koko uniapneasta voi päästä eroon.