Näin laihdutan

Anonyymi

Pyrin syömään keskimäärin 1600 kaloria vuorokaudessa. Kalorit lasken siten, että pisteytän ne, 1 piste on 50 kaloria, eli syön vuorokaudessa 34 pistettä. Jos pisteitä jää yli, siirrän ne seuraavalle päivälle lisäpisteiksi ja jos syön enemmän kuin 34 pistettä, siirrän yli menneet pisteet seuraavalle päivälle miinuspisteiksi.

Lisäksi pyrin välttämään hiilareita. Hiilareiden välttäminen tekee ainakin minulla sen, että näläntunne on huomattavasti pienempi. En ole hiilareiden totaalikieltäytyjä, joten en ole jatkuvasti ketoosissa.

Olen ollut aina ns. jojolaihduttaja, tällä samalla tavalla olen laihduttanut monet kerrat onnistuneesti, nytkin paino pudonnut tammikuun aloituksesta 12 kiloa. Olen perso hyvälle ruualle, joten kun lopetan pisteiden laskemisen, niin lihon hitaasti ja varmasti. Ylimääräiset kalorit tulevat pääsääntöisesti oluesta, pitsasta, grilliruuista, jäätelöstä, suklaasta ja lakristista.

Nyt on ilmeisesti sitten pakko laskea pisteitä lopun ikää, sillä minulla todettiin uniapnea, kun hakeuduin lääkäriin kovan kuorsauksen vuoksi. Uniapneaan auttaa laihduttaminen ja laihduttaminen vähentää myös kuorsausta. Kuorsausleikkausta ei lääkärin mukaan suoriteta jos on ylipainoinen. Vielä ei ole tullut letkuja, mutta uniapneavekotin minulle on määrätty. Missään letkuissa en halua loppuelämääni nukkua, joten ainoaksi vaihtoehdoksi jää laihduttaminen, jolloin koko uniapneasta voi päästä eroon.

11

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Helppoahan se on kun fuskaa tuolla tavalla.

      • Anonyymi

        Mitä tuossa fuskataan? Syö keskimäärin 1600 kaloria päivässä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitä tuossa fuskataan? Syö keskimäärin 1600 kaloria päivässä.

        Tuolla tavalla voi fuskata 100 kCal/vrk.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tuolla tavalla voi fuskata 100 kCal/vrk.

        Niimpä voi. Vastan nyt tajusin.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitä tuossa fuskataan? Syö keskimäärin 1600 kaloria päivässä.

        Mutta laskee niin että 1600 = 1700.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mutta laskee niin että 1600 = 1700.

        Jos syö jonain päivänä 1700 kaloria, niin seuraavana päivänä sitten 1500 kaloria, jolloin keskiarvo 1600 kaloria.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos syö jonain päivänä 1700 kaloria, niin seuraavana päivänä sitten 1500 kaloria, jolloin keskiarvo 1600 kaloria.

        No eikö se päde pidemmälläkin ajanjaksolle, riittää että syö keskimäärin vähemmän kuin kuluttaa niin paino laskee.

        Vaikka vedät yhtenä päivänä pizzaa pullaa karkkia ja suklaata, ei se haittaa jos vuoden muut 364 päivää on normaalia syömistä.


    • Anonyymi

      "Olen ollut aina ns. jojolaihduttaja"

      Miksi sitten jatkat samalla polulla???

      • Anonyymi

        Kai ihminen saa tehdä siitä mistä tykkää.

        Jos tykkää laihduttamisesta, vie kertalaihduttaminen ilon koko touhusta, jojolaihdutamalla pääsee aina uudelleen ja uudelleen laihdutusfiilikseen.


      • Anonyymi

        Nimenomaan olen ollut ja nyt se jojoilu täytyy loppua, mikäli haluan kuorsauksesta eroon ja en halua uniapnealaitteita.


    • Anonyymi

      Ruokavaliota tulee keventää. Syö keitettyjä vihanneksia, kaalia, sipulia ja porkkanaa. Siihen jauhelihaa tai siskonmakkaraa. Alkoholijuomat lihottavat varmasti. Pitsaa ja makkaraa säästeliäästi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      236
      2580
    2. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      120
      1549
    3. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      10
      1474
    4. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      16
      1392
    5. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      96
      1305
    6. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      7
      1150
    7. Väliämme on noin 6 km

      Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä
      Ikävä
      9
      882
    8. Mikä biisi

      Kuvaa sinun ja kaivattusi tämänhetkistä tilannetta? Laittakaa biisejä tulemaan ❤️
      Ikävä
      56
      868
    9. Odotatko vielä

      Häntä?????
      Ikävä
      61
      868
    10. Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."

      Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s
      Ensitreffit alttarilla
      1
      815
    Aihe