Pyrin syömään keskimäärin 1600 kaloria vuorokaudessa. Kalorit lasken siten, että pisteytän ne, 1 piste on 50 kaloria, eli syön vuorokaudessa 34 pistettä. Jos pisteitä jää yli, siirrän ne seuraavalle päivälle lisäpisteiksi ja jos syön enemmän kuin 34 pistettä, siirrän yli menneet pisteet seuraavalle päivälle miinuspisteiksi.
Lisäksi pyrin välttämään hiilareita. Hiilareiden välttäminen tekee ainakin minulla sen, että näläntunne on huomattavasti pienempi. En ole hiilareiden totaalikieltäytyjä, joten en ole jatkuvasti ketoosissa.
Olen ollut aina ns. jojolaihduttaja, tällä samalla tavalla olen laihduttanut monet kerrat onnistuneesti, nytkin paino pudonnut tammikuun aloituksesta 12 kiloa. Olen perso hyvälle ruualle, joten kun lopetan pisteiden laskemisen, niin lihon hitaasti ja varmasti. Ylimääräiset kalorit tulevat pääsääntöisesti oluesta, pitsasta, grilliruuista, jäätelöstä, suklaasta ja lakristista.
Nyt on ilmeisesti sitten pakko laskea pisteitä lopun ikää, sillä minulla todettiin uniapnea, kun hakeuduin lääkäriin kovan kuorsauksen vuoksi. Uniapneaan auttaa laihduttaminen ja laihduttaminen vähentää myös kuorsausta. Kuorsausleikkausta ei lääkärin mukaan suoriteta jos on ylipainoinen. Vielä ei ole tullut letkuja, mutta uniapneavekotin minulle on määrätty. Missään letkuissa en halua loppuelämääni nukkua, joten ainoaksi vaihtoehdoksi jää laihduttaminen, jolloin koko uniapneasta voi päästä eroon.
Näin laihdutan
11
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Helppoahan se on kun fuskaa tuolla tavalla.
- Anonyymi
Mitä tuossa fuskataan? Syö keskimäärin 1600 kaloria päivässä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitä tuossa fuskataan? Syö keskimäärin 1600 kaloria päivässä.
Tuolla tavalla voi fuskata 100 kCal/vrk.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuolla tavalla voi fuskata 100 kCal/vrk.
Niimpä voi. Vastan nyt tajusin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitä tuossa fuskataan? Syö keskimäärin 1600 kaloria päivässä.
Mutta laskee niin että 1600 = 1700.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mutta laskee niin että 1600 = 1700.
Jos syö jonain päivänä 1700 kaloria, niin seuraavana päivänä sitten 1500 kaloria, jolloin keskiarvo 1600 kaloria.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos syö jonain päivänä 1700 kaloria, niin seuraavana päivänä sitten 1500 kaloria, jolloin keskiarvo 1600 kaloria.
No eikö se päde pidemmälläkin ajanjaksolle, riittää että syö keskimäärin vähemmän kuin kuluttaa niin paino laskee.
Vaikka vedät yhtenä päivänä pizzaa pullaa karkkia ja suklaata, ei se haittaa jos vuoden muut 364 päivää on normaalia syömistä.
- Anonyymi
"Olen ollut aina ns. jojolaihduttaja"
Miksi sitten jatkat samalla polulla???- Anonyymi
Kai ihminen saa tehdä siitä mistä tykkää.
Jos tykkää laihduttamisesta, vie kertalaihduttaminen ilon koko touhusta, jojolaihdutamalla pääsee aina uudelleen ja uudelleen laihdutusfiilikseen. - Anonyymi
Nimenomaan olen ollut ja nyt se jojoilu täytyy loppua, mikäli haluan kuorsauksesta eroon ja en halua uniapnealaitteita.
- Anonyymi
Ruokavaliota tulee keventää. Syö keitettyjä vihanneksia, kaalia, sipulia ja porkkanaa. Siihen jauhelihaa tai siskonmakkaraa. Alkoholijuomat lihottavat varmasti. Pitsaa ja makkaraa säästeliäästi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2362580- 1201549
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit101474TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.161392Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun961305Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:71150Väliämme on noin 6 km
Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä9882- 56868
- 61868
Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s1815