Kertokaa kokemuksianne laihdutuksesta jossa liikunta on vähäistä jos sitä on lainkaan.
Eli ihan ruokavaliota muuttamalla ilman liikuntaa laihtuneet, kokemuksia.
Eli ihan ruokavaliota muuttamalla ilman liikuntaa laihtuneet, kokemuksia.
Laihdutus ilman liikuntaa
kiireinen.
81242
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Täytyy sanoo, et laihdutus ilman liikuntaa on aika mahdoton juttu.
Kun ylipainoa oli runsaasti, laihtumista alkoi tapahtumaan pelkästään ruokavalion muuttamisella. Mitä lähemmäksi normaalipainoa tullaan sen vaikeampaa homma on.
Sanoisin, että viimeiset kymmenen kiloo on ja pysyy ellei liikuntaa ota mukaan.
Olin kerran sairaan kuukauden. Ruoka ei maistunut. Söin hyvin vähän, varmasti alle tarpeen. Paikallaan lojuminen aiheutti kuitenkin sen, että läskiä kertyi keskivartaloon. Ja kun lihakset ehti surkastumaan oltuaan kuukauden käyttämättä niin painon hallinta oli entistä vaikeampaa.
Lihasmassaa pitäis saada, jotta ne kuluttais energiaa ja sitä ei saa ellei liiku.
Kyllä laihduttaja joutuu ottamaan lusikan kauniiseen käteen.. Oikoteitä ei ole.
Aloitin laihduttamaan vuoden alussa, jolloin mitat olivat 166/64 - ei siis varsinaista ylipainoa silloinkaan. Abivuosi on menossa, joten en pahemmin kerennyt liikkua, kun luin kirjoituksiin (kolme kertaa viikossa kävin puolen tunnin lenkillä kuitenkin). Tein - 500 kcal vajeen joka päivä, joten nälkää ei todellakaan tarvinnut nähdä. Ja olen tässä 2,5 kuukauden aikana laihtunut upeat 7 kiloa, tavoitteeni 166/57 on saavutettu. :)
Eli ilman liikuntaakin voi toki laihtua, mutta kroppa varmasti olisi kiinteämmässä kunnossa, jos liikkuisi enemmän, ja toki muutakin hyötyä liikunnasta on.
Onnittelut saavutuksestasi :) En tii miten tän kirjoittaisin koska tarkoitukseni EI TODELLAKAAN ole loukata tai mitään. Kysyä vaan. Koska itse olen 165/56 ja vihaan omaa kroppaani. Multa on ny polvi murtunu ni en voi oikein laihduttaakaan.. mutta kysymys, siis ootsä ittees tyytyväinen? Mä oon kateelline jos oot :( Voisimpa mäkin. Mua ei haittais vaikka mä oisin 100kg jos oisin itteeni tyytyväinen mutta tuskin koskaan olen..
Enpä usko että koskaan olen itseeni täysin tyytyväinen, koska esim. ruumiinrakennettaan ei voi muuttaa (olen aika "isoluinen"). Mutta kyllä olen nyt laihtuneena tyytyväisempi kuin ennen, on ihana mahtua vanhoihin farkkuihin, eivätkä jenkkakahvat enää pullota. :)
Ja sitten sinulle, joka suosittelit vatsalihaksia: aika yksipuolinen keino. Kyllä lenkkeily kuluttaa energiaa ja polttaa rasvaa paljon tehokkaammin, paikallisesti kun sitä rasvaa ei pysty polttamaan.
Kyl nyt aina sen verran on aikaa että kerkii 2-3 kertaa tehä 20-30 vatsalihasliikkeitä, joka on suht tehokas konsti ruokavalion muuttamisen ohella..
Vie aikaa huolella tehtynä noin 10 minuuttia. Ajasta ei silloin varmasti ole kyse. Toisaalta nuo vatsaliikkeet kuluttavat energiaa yhteensä ehkä 60 kcal, jolloin niiden "laihduttava" vaikutus on melko vähäinen.
Toisaalta vatsalihasten kunnon kannalta vähäkin on parempi, kuin ei mitään.
-VT
ei syö nii paljo ko pää tyhjenee kiireistä
Heippa!
Itse olen laihtunut 10kg painonvartijoiden pisteillä ilman liikuntaa. Mutta jos painon haluaa pitää alhaalla (luonnollisesti) niin sitten suosittelen liikuntaa ainakin kaksi kertaa viikossa. Onnea yritykselle =)