Tässä YKSI esimerkki,kaloreita pitää saada aterialla VÄHINTÄÄN 700 kal,eli tätäkin ruokaa pitää syödä reilusti maha täyteen,niin laihtuu.EI missään nimessä vähän
Sopiva kalorimäärä laihdutukseen on noin 1600 kal päivässä.Noudattaa sitä yhteen menoon vain 8 päivää,ja sitten (muutama viikko kaloreilla 2300- 3000 paino pysyy tällä määrällä samassa,ja sitten toistaa tämän 1600 kalorin kuurin.
http://kalorilaskuri.fi/reseptintulostus.php?resepti=86010
Samaan aikaan täytyy lopettaa kaikki vilja ja maitotuotteet melkein kokonaan,sekä rasva ja sokeri.(laihdutuksen aikana hiilihydraatin lähteeksi vain täysjyväriisiä tai pastaa,eEI missään nimessä voileipiä tai pullaa)
Harrastaa liikuntaa vain silloin kun se tuntuu mielekkäältä lajeja vaihdellen (ilman liikuntaakin laihtuu kun syö vähäkalorisesti)
Välillä kävelykin käy hyvin liikunnasta,jos mikään muu ei kiinnosta.
Sopiva kalorimäärä laihdutukseen on noin 1600 kal päivässä.Noudattaa sitä yhteen menoon vain 8 päivää,ja sitten (muutama viikko kaloreilla 2300- 3000 paino pysyy tällä määrällä samassa,ja sitten toistaa tämän 1600 kalorin kuurin.
http://kalorilaskuri.fi/reseptintulostus.php?resepti=86010
Samaan aikaan täytyy lopettaa kaikki vilja ja maitotuotteet melkein kokonaan,sekä rasva ja sokeri.(laihdutuksen aikana hiilihydraatin lähteeksi vain täysjyväriisiä tai pastaa,eEI missään nimessä voileipiä tai pullaa)
Harrastaa liikuntaa vain silloin kun se tuntuu mielekkäältä lajeja vaihdellen (ilman liikuntaakin laihtuu kun syö vähäkalorisesti)
Välillä kävelykin käy hyvin liikunnasta,jos mikään muu ei kiinnosta.
Vastaukset 54
Vanhimmat
Taas yksi toitottava helppoheikki, joka murheilee. Täysin perustelemattomia heittoja, joten koetetaan löytää AP:lta perusteet.
"kaloreita pitää saada aterialla VÄHINTÄÄN 700 kal"
Miksi?
"Noudattaa sitä yhteen menoon vain 8 päivää"
Miksi kahdeksan päivää, miksi ei seitsemän, yhdeksän tai kymmenen?
"ja sitten (muutama viikko kaloreilla 2300- 3000"
Miksi? 3000 kaloria on sellainen määrä, että sillä määrällä puolet kansasta lihoo huimasti! Huono neuvo.
"Samaan aikaan täytyy lopettaa kaikki vilja ja maitotuotteet melkein kokonaan"
Miksi?
"hiilihydraatin lähteeksi vain täysjyväriisiä tai pastaa"
Miksi? Pasta tehdään viljasta, joka piti ek. ohjeen mukaan opettaa.
"Harrastaa liikuntaa vain silloin kun se tuntuu mielekkäältä lajeja vaihdellen"
Miksi? Ellei tunnu mielekkäältä, silloin ei tehdä mitään, niinkö? Ja jos tuntuu mielekkäältä, silloin tehdään jotakin.
Juu tuolla ohjeella ensin laihdutetaan 700 kalorimäärällä 8 päivää ja sen jälkeen lihotetaankin takaisin muutaman viikon 2300-3000kaloreilla. Hyvin jojoilee.
>>>> "Harrastaa liikuntaa vain silloin kun se tuntuu mielekkäältä lajeja vaihdellen"
Miksi? Ellei tunnu mielekkäältä, silloin ei tehdä mitään, niinkö? Ja jos tuntuu mielekkäältä, silloin tehdään jotakin. >>>>
No jos ei "kunnon" ravinto ja liikunta missään muodossa ole ole omasta mielestä mielekästä, silloin pysytään lihavana sohvassa......?!
--
Olipa siinä silkkaa roskaa.
Kohta 1:
Henkilön on päätettävä syödä itselleen sopivalla laihduttavalla tavalla - ei ole yhtä ainoaa tapaa - ja liikuttava itselleen sopivalla tavalla. TAVOITE ASETTAA MIELEKKYYDEN - MIELEKKYYS MÄÄRÄÄ TAVOITTEEN.
Kohta 2:
Jos on päättänyt laihtua, silloin laihtuu. Jos tavoite ja päätös lipsuu yhtenä päivänä, seuraavana päivänä otetaan vahinko takaisin ja korjataan virhe. Jos lipsuu monena päivänä, marssitaan peilin eteen tuijottamaan itseään silmiin ja pohditaan, oliko oikeaa tavoitetta ja oliko tavoite mielekäs.
Kohta 3:
Asetetaan uusi tavoite ja palataan kohtaan 1.
Kohta 4:
Jos kohdassa 3 joutuu hampparoimaan jatkuvasti, luovutetaan ja mennään sohvaan makaamaan. Tunnustetaan tappio ja haetaan apua vertaispiiristä tai ammatti-ihmiseltä.
Ja hei - käydään siellä vaakalla riittävästi. Reipas käy joka ikinen päivä, vähätöisempi kerran tai pari viikossa, mutta käy silti.
Tietenkin siksi täysjyväriisiä,ja pastaa,KOSKA siinä on sopivasti HIILIHYDRAATTIA mikä on ihmisen kaikista tärkein ravintoaine,liikaa käytettynä se lihottaa erittäin nopeasti.
EI 2300 kaloria olemikään suuri kalorimäärä.Minulla itselläni keskimääräinen kalorimäärä päivässä on 3300 missä painoni pysyy samassa.
Nämä jotka ovat pilanneet aineenvaihduntansa kitudieteillä se on hyvin alhainen,koska he ovat menettäneet lihasmassansa joka kuluttaaa energiaa.
Ilman täysjyväriisiä ja pastaakin laihtuu helpommin. Miksi yleensäkään on niitä hiilareita syötävä laihdutuksen aikana, kun ilman niitä laihtuu varmasti,
Jos juokseminen tuntuu mielekkäältä,ja jalat kestää sitä,niin sillä VOI aivan hyvin polttaa päivässä vaikka 2000 kaloria.
Aloittajahan sanoi että viljat pitää lopettaa! Kasvaako pasta puussa, vai?
https://yle.fi/uutiset/3-9518618+
En siksi syö leipää,koska silloin muuta ruokaa saa syödä enemmän.Leipä sisältää monesti rasvaa ja sen päälle laitetaan rasvaa juustoa tai lihaa.Samat hiilihydraatit saa vähempikalorisesti täysjyväriisistä ja pastasta.Pastassa on matalat kaloriarvot ja hyvin korkeat hiilihydraattiarvot,siksi se on erittäin hyvää ravintoa laihduttajalle.
Kasvisliharuuasta tulee puolet vähemmän kaloreita,ja sitä saa syödä puolet enemmän kuin esim pitsa.Kasvisliharuoka toimii muutenkin paremmin kuin esim pitsa.Pitsasta tulee kova väsymys kun taas kasvisliharuuasta hyvää oloa,eikä väsytä yhtään.
> Aloittajahan sanoi että viljat pitää lopettaa! Kasvaako pasta puussa, vai?
Voisiko AP perustella näkemystään?
"Samat+hiilihydraatit+saa+vähempikalorisesti+täysjyväriisistä+ja+pastasta."
Ilmeisesti puhut niin totta kuin osaat? Sinä olet läpeensä negatiivinen ihminen, jonka pääsy foorumille pitäisi kieltää!
TÄHÄNKIN PALSTAAN TULI VAIN NÄITTEN HÄIRIKÖIDEN KOMMENTTEJA,
SIINÄ SE KONSTI ON MITEN LAIHTUU
MINÄ EN OLE MIKÄÄN LIHAVA SYÖTTÖSIKA NIINKUIN NÄMÄ HÄIRIKÖT
PAINONI ON 63 KILOA JA VYÖTÄRÖN YMPÄRYSMITTA 80 CM
PIHTIMITTAUSTULOS 8MM
Pysy poissa saunasta ellet kestä lämpöä!
paljon ikää on oletko jo 60vuotta niin pysyis vähän mukana.
ja johan meni höpinäksi taas kerran, mutta onhan ylläpidon mieliksi.
Aamupaino laski yhdessä yössä 1,5 kiloa.
Liikunta illalla kävelyä 30 min.
Söin PALJON,eikä vähän.
Ja mitä sitten?
Herkullista ruokaa söin koko mahan täyteen niin paljon kuin jaksoin,ja ei mitään liikuntaa.
Paljon saa syödä,mutta ruoka pitää olla VÄHÄKALORISTA.Illalla ja yöllä ei saa syödä mitään.
Iso rasvaton ruokamäärä pitää yllä HYVÄÄ aineenvaihduntaa,eikä siksi tule säästöliekkiä.
(säästöliekissä ei laihdu vaikka kalorit olisi 1000 kal päivässä)
"Aamupaino laski yhdessä yössä 1,5 kiloa."
Kännäsit siis hyvin huolellisesti.
Paljon on tällä kaatiksella pelkkää puppua.
Nyt oli tulos kahden päivän jälkeen yhteensä aloituksesta 3 kg ja
vyötärön ympärysmitta 2 cm
Liikunta nyt vain 30 min kävelyä päivässä
Söin nytkin koko MAHAN TÄYTEEN hyvää ruokaa 800g (kasvispadasta saa erittäin hyvää ruokaa,kun lisää siihen jauhelihaa,koskenlaskijajuustoa,kermaa kalorit nousee 66 kalorista hieman johonkin 80 kaloriin,se on niin pieni ero ettei sillä ole mitään merkitystä,ja silloin ruoka ravitsee samalla paremmin,koska
Lihasta ja juustosta tulee proteenit.
https://www.youtube.com/watch?v=2LP4xW-yCpc tässä pottukoiran 3 men viikon laihdutustulos valokuvina ennen ja jälkeen,Käytetty vähähiilihydraattista ruokavalioa.
Ruokana vain salatti jossa juustonpaloja
Laihdutusnopeus on aivan sama vaikka syö herkullista ruokaa mahan täyteen ,missä on hiilihydraattia,kun kalorit on 1600
Siitä' ei mene terveys pilalle niinkuin tästä kun jätetään hiilihydraatit kokonaan pois
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/olet-mita-syot-tahden-vyotaro-kapeni-ohjelmassa-30-senttia-laihdutus-ei-loppunut-veera-bianca-hehkuu-nyt-22-kiloa-kevyempana/7709342#gs.2n3yzv vyötärön ympärysmitta pienentynyt kahdessa kuukaudessa 30 cm ja paino 13 kiloa HIILIHYDRAATTIPITOISELLA RUUALLA
Pastasta hiilihydraatit
Laihdutin itse talvella pelkällä liikunnalla,hiihdin joka päivä 30 kilometriä,söin silloin illalla ja yölläkin.Kalorit 2850 päivässä
Nyt kun lumet sulaa kunnolla aloitan skikeillä hiihdon,niihin vaihdoin puhkeamattomat renkaat.Reppuun pistän painoksi 3 kg kivimurskaa,sitä samaa painoa voi vetää perässä,tein sen kynnysmatto rullalle ja sen sisään pussi jossa kivimurskaa.Ympärille 1,6 millin rautalankaa.
Alkuperäiset skiken renkaat puhkesi joka reissulla silloin 15 vuotta sitten,joten ne jäivät käyttämättömiksi.
https://www.etra.fi/fi/materiaalinkasittely-ja-kalusteet-e360/kuljetuspyorat-e3640/kalustepyorat-e364080/irtopyora-esi-s-125-np-k-10360035836 hyvä puhkeamaton rengas
"Nyt oli tulos kahden päivän jälkeen yhteensä aloituksesta 3 kg"
Siis kahden vuorokauden känniputki. Dehydraatio alkaa hidastumaan tuossa vaiheessa melkoisesti.
Lukijoille: On täysin mahdotonta laihtua (menettää läskiä) 1.5 kg/vrk, eli 10.5 kg/viikko, eli 45 kg/kk.
Itse syön sopivasti mutta kukin omalla tavallaan.
>>>>> Reppuun pistän painoksi 3 kg kivimurskaa,sitä samaa painoa voi vetää perässä,tein sen kynnysmatto rullalle ja sen sisään pussi jossa kivimurskaa.Ympärille 1,6 millin rautalankaa. <<<<<
Kuka sanoi, ettei mielenterveyspalveluille ole isoa tilausta? Koronavirus vain pahentaa tilannetta.
Ps. Käykö 2,0 millin rautalanka ja 3,5 kg sepeliä?
Tiesitkö sitä että lievästi ylipainoisen tai viimeisiä kilojaan laihduttavalla TÄYTYY LISÄTÄ KUORMITUSTA koska ei ole ylimääräistä painoa kehossa.
Jos 160 kiloinen liikkuu,ylimääräistä kannettavaa on silloin 90 kiloa
jos 65 kiloinen liikkuu ylimääräistä kannettavaa on silloin korkeintaa 5 kiloa jonka takia kuormitusta on lisättävä että saisi pientä kulutusta aikaan.Kuormitusta saa lisäämällä nopeutta ja erillaisia painoharjoituksia.Olen itse joskus suollakin juossut.
Sen painon voi pitää hyvin repussakin,kokeilin sitä jo kerran,ja hiihtotuntuma vastasi täysin lumella hiihtoa.Paremmalta tuntui kun vedin sitä niin että pistin kiinnitysvyön repun yläosassa olevaan renksiin,vyötärölläkin voi vetää.
Ei täydy. Voi tietenkin yrittää murheilla edellisellä aterialla ahmittuja kaloreita pois.
Mutta kaikki tietävät sen että on valtavasti helpompaa olla ahmimatta NNNN kCal, kun murheilla sama määrä energiaa pois.
Sitä, paljonko eri murheilulajit kuluttavat energiaa voi tutkailla esimerkiksi täällä: 'Harvard Medical School; Calories burned in 30 minutes' ja kannattaa pitää hiljanen hetki miettien mitä todellakin tarkoitetaan. Esimerkiksi "30 minuutin pituinen käveleminen" tarkoittaa aivan eri asiaa kuin "30 minuutin pituinen käveleminen nopeudella 5,6 km/h".
Esimerkiksi tuo mainitsemasi tutkimus ei pidä paikkaansa, asia joka selitettiin sinulle jo varmaan puoli vuotta sitten.
Ihmiskeho menee säästöliekille jos ei saa tarpeeksi energiaa. Tämä fakta on kaikkien fiksujen tiedossa. Pitää siis syödä ja järkevästi läpi päivän.
Avaus itsessään on aivan järjetön! Pitää syödä PALJON, mutta ei siis sopivasti. Todella typerää syödä muuta kuin tilanteeseen sopivasti.
Niin. Täytyy toivoa, että AP on vain laihduttaja-hahmo, eikä todellinen ihminen tuollaisessa jamassa.
Helppoheikeillä on erilaisia hahmoja/persoonia joita he käyttävät siten kuin oikeassa elämässä käytetään olkapäitä, luodakseen tilaa itselleen. Eli pyrkivät some-hyökkäyksillä, maalittamisella, y.m. saavuttamaan itselleen jotain etua/näkyvyyttä tai saadakseen vaiennettua kirjoittajia joita eivät jostain syystä pidä mieluisina.
Säästöliekki -höpötys on helppoheikkien terveyspelottelua.
Laihduttaja, jolla on vararavintoa eli läskiä, saa aina tarpeeksi energiaa. Joko saa kaiken kuluttamansa energian ruuasta, tai saa kaiken kuluttamansa energian läskistä,
tai saa jotain siltä väliltä.
Säästöliekki on täyttä totta, turha on muuta helppoheikkien toitottaa.
Jotta "säästöliekki" -höpötys olisi totta, pitäsi kyetä osoittamaan mikä osa elimistöstä menee pois käytöstä tai sen vähenee merkittävästi.
No, täällä palstoilla, joillakin laihduttaja-hahmoilla aivotoiminta vaikuttaa ontuvan selvästi.
>... joillakin laihduttaja-hahmoilla aivotoiminta vaikuttaa ontuvan selvästi.
Niin totta. Paras esimerkki on vastenmielinen kanannahkamies.
EI+OLE+monet+laihduttajat+syövät+HIIREN+annoksia,kun+pitääisi+syödä+VÄHÄKALORISTA+RUOKAA+paljon+isoja+annoksia,niin+paljon+kun+jaksaa.Et+ole+lukenut+tarkkaan,etkä++tiedä+yhtään+mitään+laihdutuksesta.
Itse pyrin syömään sopivasti vähän kaikkea - sellainen ei siis sovi sinulle?
Suomessa on THL:n mukaan 2,5 mijoonaa ylipainoista aikuista. On vaikea kuvitella että he olisivat pyrkimällä pyrkineet ylipainoisiksi: Luulisin että he vaan ovat vain syöneet vähän kaikkea sekä ovat olleet käyttämättä yksinkertaisia mutta tehokkaita syömisen hallinnan apuneuvoja kuten vaakaa, painopäiväkirjaa ja ruokapäiväirjaa.
Eli kun ennen vuotta 2000 ylipaino ei ollut näin laaja ongelma, ihmiset käyttivät noita mainittuja apuvälineitä ja nyt niiden käyttö on lakannut viimeisen 20 vuoden aikan.
Nerokasta.
Ei, vaan ennenvanhaan oli paljon vähemmän syötäväksi, vähän kaikkea.
Ennenvanhaan ei ollut helppoheikkejä terveysvalheineen ja terveyspelotteluineen, joten ihmiset eivät langenneet helppoheikkien ansoihin: "Ahmi itsesi terveeksi" ja "ahmi itsellesi lisättyä terveyttä" ja "ahmi itsellesi lisää elinvuosia".
Olipa siinä vastenmielinen epätotuus!
Itse olen laihduttanut 20 kertaa. Ensin parikymppisenä 14 kg ja sitten muutaman vuoden välein 6-8 kg.
Suurin ongelma on minulla liian suuri annos. Kun syön paljon vatsalaukku venyy ja sitten tarvii isomman määrän.
Laihdutuksessa syön alussa 2 dl annoksia, aivan kaikkea ruokaa, kalorit yritän pitää alle 1000 vrk.
Kun paino on pudonnut 3 kg alle tavoitellun alan pitämään 3 dl määriä ja silla menenjoskus puolikin vuotta, kunnes syön suuremman määrän tai syön 1-2 tunnin päästä toisen ateria. <Tuosta alkaa liika syönti ja sen uuden motivaation saamien on taasen pitkän ajan päässä.
jatkuu
Olen ollut vähähilarisella jo 60 luvulla, en vain tiennyt että sen nimi oli vähähiilarinen.
Nyt 1993 se onnistui, silloin varmaan söin hilareita 50-70 g vrk ja kaloreita 700 kcal.
Mutta myöhemmin se ei ole onnistunut, olen varmaan aina syönyt liian vähän hilareita ja sitten se on kaatunut alle 2 viikossa.
Laihdutuksesta yleensä.
pienet annokset jostain kiposta , sitten pois pöydän luota. Puhtaan veden juonti 2 dl määrissä syönnin väleillä.
Kannattaa myös jättää kokonaan pois , kaljat, limpsat, maidot, yms. vähentäminen on vaikeampaa.
Mitään herkkupäiviä en suosittele ennen kuin on 3-4 kg alle tavoitepainon.
Minulla tulee ainakin se toinen herkkupäivä pian ja kolmas vielä nopeammin ja sillopin syö suuren määrän ja vatsalaukku laajenee.
TUO EI OLE TOTTA,sinä olet lihonut siksi,koska olet syönyt LIHOTTAVAA isokalorista ruokaa,ja herkkuja esim karkkia ja pullaa.
KUKKAAN .ei yksikään ihminen liho tavallisilla laatikkoruuilla, VAIKKA söisi niitä koko mahan täyteen,niin paljon kuin jaksaa.
Esimerkiksi liha kasvis makaroonilaatikko sisältää 100g n80 kal
750g annos n600 kal
Olen itse syönyt näin ja paino laski jo kahden päivän jälkeen ilman liikuntaa 3 kg
Nyt lisään siihen skikeillä hiihtoa joka lisää laihtumisnopeutta kolminkertaiseksi
On hienoa että on niin monta tapaa onnistua!
Minä olen laihdutttanut kaksi kertaa, ensin lähes 20kg ja sitten, kymmenien vuosien jälkeen, reilut 40 kg. Nyt olen ollut jo muutaman kuukauden painonhallinnassa ja tämän aikana olen muutaman kerran "mikrolaihduttanut", noin viikon jaksoja kevennetysti energiarajoitetulla dietaarisella energialla.
Viimeisen laihdutuksen aikana muodostuneen ruokavalioni koostumus ei ole muuttunut mutta määrät ovat nyt painonhallinnassa suuremmat. Nyt syön aika hervottomia lasteja, "lautanen" on 1.5 litran vetoinen pyöreä lasipata, sen pohjalla on proteiinisatsi, noin 25 g proteiinia, ja on äyriään myöten, useiten kukkurallaan, täynnä kasviksia kuten kukkakaali, parsakaali, palsternakka, parsa, purjosipuli, paprika väriä vaihdelen, tomaatti, kelta/punasipuli, valkosipuli, chiliä, yrttejä. Näitä menee kolmesta viiteen päivässä, nopea valmistaa, osa kasviksista hautuu samaisessa padassa mikroaaltouunissa punaviinietikan kera alle 10 minuutissa, osan menee raakana. Silti en ole huomannut mitään vatsan venymistä aiheutuvaa ongelmaa. BMI tänään 17.58 (7 vrk:n liukuvalla keskiarvolla).
>>>> kevennetysti energiarajoitetulla dietaarisella energialla.
Dietaarisella energialla? Mitä ihmettä......?!
Puhutko siis ruuasta ja juomasta vai mistä puhut - onko tekstisi suunnattu tavallisille ihmisille vai pysyvästi letkuruokinnassa oleville?
Eikö nyt olisi jo aika palata maan päälle. Earth calling!
Tässä yksi todistaja minun lisäkseni,sille että SAA SYÖDÄ PALJON.
Ihmiset ei näköjään vieläkään näytä ymmärtävän tätä asiaa.
PITÄÄ SIIS SYÖDÄ PALJON EIKÄ VÄHÄN ETTÄ LAIHTUU ja pysyy samassaa painossa.
Syöty ruoka pitää siis olla VÄHÄKALORISTA.
Jos 100g sis 60 kal Tätä paljon
ja toinen isomikalorinen ruoka 150-600 Tätä vähän,MUUTEN saat liikaa kaloreita,ja siksi lihot.
Lopeta jo viimein tuo HUUTAMINEN.
Kun ruuan määrä (volyymi ja/tai paino) on suuri _ja samalla_ sen energiamäärä on pieni, niin mielestäni on melko helppoa kieriskellä nälän tuntemusten kanssa. Kieriskely on paljon helpompaa verrattuna siihen, että joisi puolikkaan desilitraa lamppuöljyä plus mutustelisi 50 grammaa oranvanruokaa vuorokaudessa. Jolla teoriassa on myöskin mahdollista laihtua. Kunhan jakaa sen viiteen ateriaan, siis 1 centtilitra lamppuöljyä 10 grammaa oravanruokaa per ateria.
Kuitenkin, mikä tahansa vähäenerginen (ja suurivolyyinen/painoinen) ateria ei toimi, kokemukseni perusteella se ei onnistu esimerkiksi pelkästään kurkkua popsimalla. Johtuu siitä että suojaravintoaineet pitää saada oikeamääräisesti, joka ikinen dietti epäonnistuu jos se ei toteudu. Jotkin suojaravintoaineet ovat paljon tärkeämpiä kuin toiset, tai vaikuttavat haitallisesti/heikentävästi nopeammin/rajusti, kuten jodin puute ja suolan puute, jotkin hitaammin kuten c-vitamiinin puute ja jotkin hyvin hitaasti kuten b-vitamiiniryppään puutokset jotka voivat johtaa jopa mielenterveyden menetykseen.
Vastenmielinen helppoheikki toitottaa: "...joisi puolikkaan desilitraa lamppuöljyä plus mutustelisi 50 grammaa oranvanruokaa vuorokaudessa,"
Miksi joku olisi niin tyhmä että joisi lamppuöljyä - juotko sinä petroolia tai dieseliä itse?
Antaa oravien syödä oravanruokaa, syödään me muut hallitusti siemeniä, pähkinöitä, marjoja ja kokojyväviljaa.
Ja kanannahkamies nimensä mukaisesti järsii kanannahkoja, mutta kukin tavallaan....
Tuossakaan vatsalaukun venymisessä ei ole mitään perää.Nämä joille tehdään lihavuusleikkaus,siinä vatsalaukku pienennetään pesäpallon kokoiseksi,niin ettei sinne mahdu ruokaa paljon kerralla.Toinen kevyempi operaatio on laittaa pallo vatsalaukkuun.
Nämä ihmiset joille lihavuusleikkaus on tehty LIHOVAT SILTIKIN koska he syövät liian pieniä määriä monta kertaa päivässä samaa lihottavaa ruokaa kuin ennenkin.
SYÖ KERRALLA KOKO VATSAN TÄYTEEN NIIN PALJON KUIN JAKSAA kevyttä ruokaa,ei tule nälkä koko päivänä,ja laihtuu.
Vatsalaukku pitää mielummin olla iso kuin pieni,että pystyy syömään kerralla kunnollisen kokoisia aterioita.Nämä laihdutusleikkaukset pitäisi lopettaa kokonaan,koska niistä ei ole mitään hyötyä ja opettaa ennemmin ihmiset syömään kevyttä ruokaa.
Tämä ketogeeninen ruokavalio on kaikista huonoin,koska siinä pienestä määrästä rasvaista ruokaa tulee vain vähän vatsan pohjalle,kun taas terveellisellä kasviskuiduilla voi täyttää koko vatsan pienillä kaloreilla.
Minkälaista se kevyt ruoka on?
Paljonko 100 grammaa kevyttä ruokaa saa painaa?