vinkkejä tänne :)

Haluaisin kesäksi hyvään kuntoon...tai siis ainakin pari kiloa pois. Olen nyt 165/55. Onko kellään hyviä vinkkejä? Etenkin vatsaan ja reisiin? Jotain kiinteyttäviä liikkeitä tai muuta.
1256
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Reisille kannattaa tehdä askel kyykkyjä, auttaa reisiin ja peppuun. Vatsalle 2-3 kertaa viikossa vatsalihas liikkeitä esim. tavalliset istumaan nousut 3x20, vatsarutistukset 3x20 ja jalkojen nostot 3x20.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


pma kirjoitti:

Haluaisin kesäksi hyvään kuntoon...tai siis ainakin pari kiloa pois. Olen nyt 165/55. Onko kellään hyviä vinkkejä? Etenkin vatsaan ja reisiin? Jotain kiinteyttäviä liikkeitä tai muuta.

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu