Haluaisin kesäksi hyvään kuntoon...tai siis ainakin pari kiloa pois. Olen nyt 165/55. Onko kellään hyviä vinkkejä? Etenkin vatsaan ja reisiin? Jotain kiinteyttäviä liikkeitä tai muuta.
vinkkejä tänne :)
pma
1256
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Reisille kannattaa tehdä askel kyykkyjä, auttaa reisiin ja peppuun. Vatsalle 2-3 kertaa viikossa vatsalihas liikkeitä esim. tavalliset istumaan nousut 3x20, vatsarutistukset 3x20 ja jalkojen nostot 3x20.