moikka!
mä olen ollu 6 vuotta sitten ylipainoinen. laiduin sitten ihan yhtä äkkiä. en silleen aatellu että nyt alan laihuttamaan. se vaan tapahtu. moni mun kaveri sit kyseli että miten mä tein sen ja jokku sano että miten hekin pystyis samaan. olen nyt niinku alkanu miettiin että miten sais loput nyt niinku pois. ei ole kuin jotain ehkä 5 kiloo pois.....
kertokaas mulle jotain menetelmii miten sais helposti kiloja pois. jotain muuta kenoja kuin "lähe lenkille" termii...kiitos...
mä olen ollu 6 vuotta sitten ylipainoinen. laiduin sitten ihan yhtä äkkiä. en silleen aatellu että nyt alan laihuttamaan. se vaan tapahtu. moni mun kaveri sit kyseli että miten mä tein sen ja jokku sano että miten hekin pystyis samaan. olen nyt niinku alkanu miettiin että miten sais loput nyt niinku pois. ei ole kuin jotain ehkä 5 kiloo pois.....
kertokaas mulle jotain menetelmii miten sais helposti kiloja pois. jotain muuta kenoja kuin "lähe lenkille" termii...kiitos...
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lisäsin kasviksia, vähensin muun ruoan osuutta ja vaihdoin margariinin leivän päällä sulatejuustoon, jossa rasvaa 10 %. Leipä on ruista. Tasasesti on pudonnut 2 kg/kk, yht. 12 kg jotka ovat jämähtäneet mulle yli 10 v sitten. Olen keski-ikäinen ja luulen, että nuoremmilla lähtee vielä helpommin.
Ei ole ollut vaikeata, ja olen nauttinut kohtuullisesti myös herkkuja, esim. pari palaa tummaa suklaata ja satunnaisesti palan pizzaa tai tuplajuustohampurilaisen.
Asiantuntijat sanovat, että liikunnalla ei laihdu vaan pitää tuloksia ja kuntoa yllä. Tietysti nautitun kalorimäärän ja kulutuksen suhde vaikuttaa suuntaan tai toiseen.