Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hei! Tulkaa kertoo kaikki kiltit ihmiset yks juttu..??

    Hej!Kuinkakohan menee jos haluaisi vatsasta kiinteän? Voisiko 2:ssa kuukaudessa tapahtua minkäänlaista muutosta? JOs joka päivä n.200 vatsalihasta ja n.5-10 km pyöräillä, rullistella-lenkkeillä, kävellä tai jotain. Ja jättää kaikki hyvät pois(karkit,suklaa,sipsit,jäätelö,limu,pullat, pasteijat,siis aivan kaikki!!!)Ja yhden kerran viikossa VÄHÄN karkkia.. Onnistuuko.Kertokaa jos on kokemuksia että onko onnistunut..Ihan mitä vaa kertokaa vaan kuinka saan LITEÄN JA KIINTEÄN MAHAN!! Olen tosi kiitollinen jos joku neuvoo ja auttaa minua..Kiitos jo etukäteen !!!
    2376
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    No ei se helposti tule. Että vatsan saisi kauniiksi ja ehkä jopa vatsalihakset näkyviin, niin ei siinä paljoa rasvaa saa olla. Vaikka olisit normaalipainoinen, niin vatsalihasten päällä on helposti parin sentin rasvakerros, minkä alta ei niin helposti hyvät vatsalihakset näy. Niin ja jos lihasmassaa haluaa niin toistoja ei välttämättä tarvitse tai kannata tehdä noin tuhottomia määriä, mutta painoa pitää olla enemmän. Itse olen 190cm 85kg mies ja harjoittelen vatsalihaksiani 15kg paino pään takana muutaman kerran viikossa. Luulen että aikataulusi on kuitenkin liian tiukka.

    Äänestä

    • Vatsalihakset kaipaavat myös palautumista! Eli mielellään joka toinen päivä tekemättä ja vähemmän toistoja.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anactasia kirjoitti:

    Hej!Kuinkakohan menee jos haluaisi vatsasta kiinteän? Voisiko 2:ssa kuukaudessa tapahtua minkäänlaista muutosta? JOs joka päivä n.200 vatsalihasta ja n.5-10 km pyöräillä, rullistella-lenkkeillä, kävellä tai jotain. Ja jättää kaikki hyvät pois(karkit,suklaa,sipsit,jäätelö,limu,pullat, pasteijat,siis aivan kaikki!!!)Ja yhden kerran viikossa VÄHÄN karkkia.. Onnistuuko.Kertokaa jos on kokemuksia että onko onnistunut..Ihan mitä vaa kertokaa vaan kuinka saan LITEÄN JA KIINTEÄN MAHAN!! Olen tosi kiitollinen jos joku neuvoo ja auttaa minua..Kiitos jo etukäteen !!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu