On se ihme että nykyään on paljon ihmisiä jotka uskovat tätä valhetta.Tästä rasvalla laihdutuksesta on monenlaisia versioita.Ketogeeninen ruokavalio,VHH eli vähähiilihydraattinen ruokavalio.Carnivore, eli lihansyöjän ruokavalio LCHF
Tavallista terveellistä ja HYVÄÄ RUOKAA syömällä saa syödä isoja ruokaannoksia ainakin 10 kertaa enemmän,samalla kalorimäärällä kuin syömällä rasvaa.
Laihtumistulos riippuu syödystä kalorimäärästä ja kalorivajeesta.
Rasvan syöjä laihtuu kyllä,mutta ei saa niitä tärkeitä ravintoaineita kuin terveellisen hiilihydraattipitoisen ruuan syöjä,ja se vaikutaa moneenkin asiaan.
Olen itse saanut ERITTÄIN HYVÄÄ OLOA ja myös laihtunut syömällä tavallista hiilihydraattipitoista ruokaa.
Rasvalla laihdutus,tyhmää.
Anonyymi
41
188
Vastaukset
- Anonyymi
"Olen itse saanut ERITTÄIN HYVÄÄ OLOA ja myös laihtunut syömällä tavallista hiilihydraattipitoista ruokaa."
Paljonko olet viimeisen vuoden aikana siis laihtunut?- Anonyymi
En ole kovinkaan paljon laihtunut,koska minulla ei ole mitään suurta tarvetta laihduttaa.
Kalorit on ollut nyt 4 päivää n 2000 sitten 3 päivää 3300 kal.Silläkin laihtuu muutaman kilon kuukaudessa.
Lihomista olen kuitenkin estänyt pelkästään liikunnalla vuodessa n 40 kiloa.
En lihonut viime kuussa vaikka kalorit oli loppukuusta kaksi viikkoa keskimäärin 3500
Kaikki mitat pysyivät samoina paino,vyötärönympärysmittaa,pihtimittauslukema. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En ole kovinkaan paljon laihtunut,koska minulla ei ole mitään suurta tarvetta laihduttaa.
Kalorit on ollut nyt 4 päivää n 2000 sitten 3 päivää 3300 kal.Silläkin laihtuu muutaman kilon kuukaudessa.
Lihomista olen kuitenkin estänyt pelkästään liikunnalla vuodessa n 40 kiloa.
En lihonut viime kuussa vaikka kalorit oli loppukuusta kaksi viikkoa keskimäärin 3500
Kaikki mitat pysyivät samoina paino,vyötärönympärysmittaa,pihtimittauslukema.Minulla on syöminen nykyään hyvin laskelmoitua,isompikalorisina päivinä teen kalorien tarkastuslaskun jo iltapäivällä ja syön SEN MUKAAN niin että kalorit jää alle 3500 kaloriin.
Jos kalorit nousee 4000-5000 välille lihomisen vaara on suuri.Nytkin meinasin syödä yöllä vielä ohukaiset mansikkahillon kera,mutta en syönyt koska kalorit olisivat nousseet liian isoksi.Kesti kuitenkin vielä syödä yöllä kaakaut kanelikorpuilla niinkuin aina yleensä,ja vähän muutakin.
Se on hyvin yksinkertainen systeemi,kun tietää kuinka paljon saa syödä milläkin liikunnan määrällä,jos haluaa laihtua vähentää vähän kaloreita,ja lisää vähän liikuntaa.
Silloin kun ravinnosta saa kaikki ravintoaineet oikeassa suhteessa hiilihydraatit,rasvat proteenit tulee hyvä energinen olo
JOS ravinto on ketogeeninen niitä ravintoaineita ei saa,ja vointi on sen mukainen.Keho kuivuu sen seurauksena lihaspaineet katoaa,mulkku on sitten enään kusemista varten.
Hormoonit menee sekaisin.
Runsaasti hiilihydraatteja sisältävällä ravinnolla vaikutus on aivan päinvastainen ,kun keho on hyvin nesteinen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En ole kovinkaan paljon laihtunut,koska minulla ei ole mitään suurta tarvetta laihduttaa.
Kalorit on ollut nyt 4 päivää n 2000 sitten 3 päivää 3300 kal.Silläkin laihtuu muutaman kilon kuukaudessa.
Lihomista olen kuitenkin estänyt pelkästään liikunnalla vuodessa n 40 kiloa.
En lihonut viime kuussa vaikka kalorit oli loppukuusta kaksi viikkoa keskimäärin 3500
Kaikki mitat pysyivät samoina paino,vyötärönympärysmittaa,pihtimittauslukema.Puhut laihtumisesta, ilman että laihdut. Mielestäni hieman outoa.
Mutta jos kompensoit ylensyöntiäsi valtavalla määrällä liikuntaa, on ilmeistä että sinulla on syömishäiriö, joka sitten taas ehkä johtuu jostakin mielen ongelmasta.
- Anonyymi
Näitä valheellisia juttuja voi nettiin laittaa kuka tahansa,monesti ne ovat niitä,jotka hyötyvät siitä jotenkin rahallisesti,kyllä se nostaa hyvinkin paljon niitä lihanmyyntilukuja.Oikeasti ihminen pärjää hyvin ilman lihaakin,jos käyttää kuitenkin kananmunia ja maitoa.
Itse syön vain punaista lihaa,koska se on paremman makuista,ja kulkee hitaammin suolistossa,se pitää sen takia kylläisenä samoilla kaloreilla pitemmän aikaa. - Anonyymi
Aloittaja voisi hieman tutkia asiaa. Elimistön ajaminen ketoositilaan on tehokas laihdutusmenetelmä. Itse en siihen ryhtyisi, koska riskit on aika isot.
- Anonyymi
Tavallisella hyvällä ruualla laihtuu aivan yhtä paljon samoilla kaloreilla OIKEAA RASVAA .Siinä ei siis ole mitään järkeä syödä hiiren annoksia vain lihaa ja rasvaa.
- Anonyymi
Ei laihduttamiseen tarvita mitään ketoosia,se on vain ihmiselle varajärjestelmä pysyä hengissä ilman ravintoa.
Laihduttaminen onnistuu miellyttävämmällä tavalla parhaiten käyttämällä normaalia ruokaa,ja kalorivajetta. - Anonyymi
Olemme vaimoni kanssa toteuttaneet ja todenneet, että on tehokas.
Useimmat eivät tunnu käsittävän mistä on kysymys. Ketosen tarkoitus EI OLE AHMIA RASVAA vaan välttää KAIKKEA HIILARIPITOISTA sapuskaa. Siis KAIKKEA. Sinapeissa ja ketsupeissakin on sokeria. Tomaatti onkin myrkkyä. Kaikki juurekset ja tietenkin hedelmät pannassa! Sillit ovat yleensä sokerisuolattuja..
Tuolla tavalla tulee sapuskassa myös rasvaa ilman sen ahmimista.
Oleellista on ketosen seuraaminen väriliuskoilla!
Oma ketoseni alkoi pari vuorokautta aloittamisen jälkeen. Ensimmäinen viikko ja tuloksena oli vaakanäyttö -5,5kg. Huomattava osa nestettä. Sen jälkeen viikoittain noin 1,5kg. NÄLKÄÄ NÄKEMÄTTÄ!
Ennen kuuria olin suunnitellut sen jälkeisen elämäntavan ja myös toteutin sen.
Sivuoireita? Kaikki fyysinen ponnistelu katkesi noin 20 sekunnin välein. Kolestroli pimahti 8:aan mutta palasi 5:n tasoon kun pari kuukautta "normalisoitumisen" jälkeen kävin labrassa.
Kuuri kannatti eikä tietenkään tuolla tavalla, 0-linjalla, voisi elää jatkuvasti eikä kovin pitkäänkään.
Yleensä näyttää, että ihmiset elävät enemmän uskomusten kuin tiedon varassa!!!!!!!!!!
Vitamiinit ja muut suojaravinteet purkeista. Suolen toimintaan hyytelöityvää granulaattia. Anonyymi kirjoitti:
Olemme vaimoni kanssa toteuttaneet ja todenneet, että on tehokas.
Useimmat eivät tunnu käsittävän mistä on kysymys. Ketosen tarkoitus EI OLE AHMIA RASVAA vaan välttää KAIKKEA HIILARIPITOISTA sapuskaa. Siis KAIKKEA. Sinapeissa ja ketsupeissakin on sokeria. Tomaatti onkin myrkkyä. Kaikki juurekset ja tietenkin hedelmät pannassa! Sillit ovat yleensä sokerisuolattuja..
Tuolla tavalla tulee sapuskassa myös rasvaa ilman sen ahmimista.
Oleellista on ketosen seuraaminen väriliuskoilla!
Oma ketoseni alkoi pari vuorokautta aloittamisen jälkeen. Ensimmäinen viikko ja tuloksena oli vaakanäyttö -5,5kg. Huomattava osa nestettä. Sen jälkeen viikoittain noin 1,5kg. NÄLKÄÄ NÄKEMÄTTÄ!
Ennen kuuria olin suunnitellut sen jälkeisen elämäntavan ja myös toteutin sen.
Sivuoireita? Kaikki fyysinen ponnistelu katkesi noin 20 sekunnin välein. Kolestroli pimahti 8:aan mutta palasi 5:n tasoon kun pari kuukautta "normalisoitumisen" jälkeen kävin labrassa.
Kuuri kannatti eikä tietenkään tuolla tavalla, 0-linjalla, voisi elää jatkuvasti eikä kovin pitkäänkään.
Yleensä näyttää, että ihmiset elävät enemmän uskomusten kuin tiedon varassa!!!!!!!!!!
Vitamiinit ja muut suojaravinteet purkeista. Suolen toimintaan hyytelöityvää granulaattia.Näinpä. Hiilihydraatin vähentäminen laihduttaa mutta sen korvaaminen rasvalla ei.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Näinpä. Hiilihydraatin vähentäminen laihduttaa mutta sen korvaaminen rasvalla ei.
Eihän siitä ole kysymys, että hiilarit korvattaisiin rasvalla. Olet sitä väittänyt jatkuvasti. Hiilarit voi vähentää korvaamatta niitä rasvalla.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Näinpä. Hiilihydraatin vähentäminen laihduttaa mutta sen korvaaminen rasvalla ei.
Tuo on pelkistetty totuus!
Anonyymi kirjoitti:
Eihän siitä ole kysymys, että hiilarit korvattaisiin rasvalla. Olet sitä väittänyt jatkuvasti. Hiilarit voi vähentää korvaamatta niitä rasvalla.
Jos karppausgurut suosittelevat voita, muita rasvaisia maitotaloustuotteita, rasvaista lihaa, kananmunia jne. niin mitä muuta se on kuin hiilihydraatin korvaamista rasvalla?
3 kananmunaa ja 80 g pekonia tuottaa 55 g rasvaa.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Jos karppausgurut suosittelevat voita, muita rasvaisia maitotaloustuotteita, rasvaista lihaa, kananmunia jne. niin mitä muuta se on kuin hiilihydraatin korvaamista rasvalla?
3 kananmunaa ja 80 g pekonia tuottaa 55 g rasvaa.En ole nähnyt tuollaisia gurujen hengentuotteita. Sellaisia olen nähnyt, että hiilarit vähiin tai olemattomiin. Mikä sitten on proteiinin ja rasvan keskinäinen suhde on kunkin oma asia.
Söin itse parin ekaviikon aikana paljon silakkaa. Sitten alkoi tympimään. Sitten savusiikaa kohtalaisen suuren osan sapuskastani.
Broileria, naudan jauhelihaa munakkaan perustana, sian sisä- ja ulkofileitä joista varsinkin ulkofileistä vuolin suuren osan rasvasta pakasteeseen käytettäväksi kastikepohjana aikojen normalisoiduttua. Toki porsaan kyjyksiä mutta ne ovat melkoisen vähärasvaisia.Myös kananmunia.
Ei tarvitse tietoisesti ryhtyä ahmimaan rasvaa. Sen osuutta ja laatua ravinnosta pystyy säätelemään omlla valinnoilla.
Savustus ja grillaus eivät lisää rasvaa jos ei itse lisi.
Järkeä, järkeä! Anonyymi kirjoitti:
En ole nähnyt tuollaisia gurujen hengentuotteita. Sellaisia olen nähnyt, että hiilarit vähiin tai olemattomiin. Mikä sitten on proteiinin ja rasvan keskinäinen suhde on kunkin oma asia.
Söin itse parin ekaviikon aikana paljon silakkaa. Sitten alkoi tympimään. Sitten savusiikaa kohtalaisen suuren osan sapuskastani.
Broileria, naudan jauhelihaa munakkaan perustana, sian sisä- ja ulkofileitä joista varsinkin ulkofileistä vuolin suuren osan rasvasta pakasteeseen käytettäväksi kastikepohjana aikojen normalisoiduttua. Toki porsaan kyjyksiä mutta ne ovat melkoisen vähärasvaisia.Myös kananmunia.
Ei tarvitse tietoisesti ryhtyä ahmimaan rasvaa. Sen osuutta ja laatua ravinnosta pystyy säätelemään omlla valinnoilla.
Savustus ja grillaus eivät lisää rasvaa jos ei itse lisi.
Järkeä, järkeä!Katsele vaikka Heikkilän tai Vekun suosittelemia ravintoaineita.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Katsele vaikka Heikkilän tai Vekun suosittelemia ravintoaineita.
En katsellut minkään gurun suosituksia vaan toteutin 0-linjan määräaikaisen, tavoitteellisen kuurin.
En ymmärrä miksi on suositeltava jotain syötäväksi atkinsilla. Olellista on se mitä EI SYÖ. Hiilareista täysin vapaaseen sapuskointiin jää vielä vaihtoehtoja.
Muutama tuttavani joka koetti samaa sortui ajatukseen, "etteihän tuo yksi kakku- tai leipäpala merkitse mitään mutta kun se alkaa merkitsemään. Linja joka taatusti tehoaa on EI GRAMMAAKAAN HIILARIA! Ei tarvitse punnita tai laskea mitään. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En katsellut minkään gurun suosituksia vaan toteutin 0-linjan määräaikaisen, tavoitteellisen kuurin.
En ymmärrä miksi on suositeltava jotain syötäväksi atkinsilla. Olellista on se mitä EI SYÖ. Hiilareista täysin vapaaseen sapuskointiin jää vielä vaihtoehtoja.
Muutama tuttavani joka koetti samaa sortui ajatukseen, "etteihän tuo yksi kakku- tai leipäpala merkitse mitään mutta kun se alkaa merkitsemään. Linja joka taatusti tehoaa on EI GRAMMAAKAAN HIILARIA! Ei tarvitse punnita tai laskea mitään.Kun vuosia myöhemmin lopetin tupakoinnin niin muutaman kuukauden kuluttua alkoi painoni nousemaan. Pelkkää itsekurin puutetta. Pudotin terveellisellä sekaravinnolla painoni ennalleen eli atkinsin jälkeiseen tasoon ja pidin sen siinä kunnes ikääntyessä ryhdyin torjumaan lihaskatoa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eihän siitä ole kysymys, että hiilarit korvattaisiin rasvalla. Olet sitä väittänyt jatkuvasti. Hiilarit voi vähentää korvaamatta niitä rasvalla.
Siitähän siinä nimenomaan on kysymys että hiilihydraatit korvataan rasvalla. Muuten laihtuu. Jatkuvasti.
Jos jättää ruokavaliosta pois 250 g/vrk hiilareita niin saa 1000 kcal vähemmän energiaa päivässä. Sillähän lähtee painosta 1,5 kg viikossa rasvaa, lihasta ja nesteitä. - Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Jos karppausgurut suosittelevat voita, muita rasvaisia maitotaloustuotteita, rasvaista lihaa, kananmunia jne. niin mitä muuta se on kuin hiilihydraatin korvaamista rasvalla?
3 kananmunaa ja 80 g pekonia tuottaa 55 g rasvaa.Kerropa mitkä hiilarit on tarkoitus korvata noilla mainitsemillasi rasvoilla.
- Anonyymi
Aloittajan motiivina on saada SYÖDÄ PALJON ja kunhan saa niitä kakkuja ja nameja vedettyä himoonsa, niin kaikki on hyvin. Sanoo ettei ole juurikaan tarve laihduttaa, mutta on niin olevinaan tietäväinen laihdutuksen oikeellisuudesta.
- Anonyymi
Näiden laihdutusaiheisten palstojen vakio-hahmoista hyvin monet ovat helppoheikkejä. He rakentelevat viestejään pääasiassa kahdesta syystä: Trokaakseen sitä mitä trokaavat, sekä vaientaakseen/häätääksen pois heitä jotka heidän epätotuuksiaan korjaavat. Kummatkin johtavat toitotuksen, samoja teesejä ja väitteitä toistelevat toistamiseen.
Huutava AP siis saattaa olla vain yksi murheiluvälinetrokarin tai murheilusalitrokarin monista hahmoista. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Näiden laihdutusaiheisten palstojen vakio-hahmoista hyvin monet ovat helppoheikkejä. He rakentelevat viestejään pääasiassa kahdesta syystä: Trokaakseen sitä mitä trokaavat, sekä vaientaakseen/häätääksen pois heitä jotka heidän epätotuuksiaan korjaavat. Kummatkin johtavat toitotuksen, samoja teesejä ja väitteitä toistelevat toistamiseen.
Huutava AP siis saattaa olla vain yksi murheiluvälinetrokarin tai murheilusalitrokarin monista hahmoista.Onneksi tekstisi ovat niin vastenmielisesti kirjoitettuja, että vain harva kykenee niitä uskomaan. Juttujasihan ei kannata uskoa; näet negatiivisuutta jokaisen kulman takana, jokaisessa kulmassa ja ennen jokaista kulmaa.
- Anonyymi
Eihän paljon voi syödä,jos ruoka on rasvaista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eihän paljon voi syödä,jos ruoka on rasvaista.
Siihen se laihtuminen perustuukin. Yksipuolista sapuskaa ei pysty syömään riittävästi.
- Anonyymi
Ketogeeninen dieetti on oikein toteutettuna monille todella toimiva ja hyvinvointia lisäävä ruokavalio. Järkikin sanoo, että pelkkää rasvaa ja lihaa tankkaamalla saa suonet tukkoon että hups vaan. Kyllä monipuolisesti vihanneksia täytyy syödä.
Ketoilen itse "välimerellisesti", eli kasviksia, kalaa ja juustoja. Muuta lihaa en syö. Takana on nyt vajaa 3 kk. Kaikki jatkuvat ja ajoittain todella pahat mahakipuni loppuivat kuin seinään, eikä enää tule nälkäkiukkuja, kun verensokeri ei enää heittele. Leivon paljon ketogeenisesti, ja edelleen syön tekemiäni herkkuja melkein joka päivä ja paino laskee silti koko ajan. Olen tosi onnellinen ja tyytyväinen, että löysin tämän dieetin ja sain sen toimimaan niin hyvin!
Ketosta puhutaan paljon pahaa, ja moni ei ymmärrä, kuinka paljon se vaatii etukäteen tutkimista ja aikaa myös suunnitella ruokia. Mutta kun alkuun pääsee, muuttuu elämä yksinkertaisemmaksi, ja rahaakin säästyy turhuuksilta. Välillä voi hyvällä omallatunnolla pitää tavallisia hiilaripäiviä, ne eivät kokonaiskuvassa vaikuta ollenkaan.- Anonyymi
Ketogeeninen ruokavalio kieltää kaikki juurekset ja hedelmätkin.
- Anonyymi
Hiilihydraatithan tuottaa rasvaa!
- Anonyymi
Myöskin proteiinit tuottavat rasvaa! Rasva ON rasvaa!
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Hyvin vähän keskimäärin. Lihomisen kannalta ainoastaan energiansaannilla on väliä.
Eli, väität virheellisesti että on laihtumisen kannalta sama jos syö:
neljä 400 kCal suuresti hiilaripitoista ateriaa päivässä, 4 h välein.
neljä 400 kCal suuresti rasvapitoista ateriaa päivässä, 4 h välein.
yhden 1600 kCal suuresti hiilaripitoisen atarian päivässä.
yhden 1600 kCal suuresti rasvapitoisen atarian päivässä.
yhden 3200 kCal suuresti hiilaripitoisen aterian kerran kahdessa päivässä.
yhden 3200 kCal suuresti rasvapitoisen aterian kerran kahdessa päivässä.
yhden 11200 kCal suuresti hiilaripitoisen aterian kerran viikossa.
yhden 11200 kCal suuresti rasvapitoisen aterian kerran viikossa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eli, väität virheellisesti että on laihtumisen kannalta sama jos syö:
neljä 400 kCal suuresti hiilaripitoista ateriaa päivässä, 4 h välein.
neljä 400 kCal suuresti rasvapitoista ateriaa päivässä, 4 h välein.
yhden 1600 kCal suuresti hiilaripitoisen atarian päivässä.
yhden 1600 kCal suuresti rasvapitoisen atarian päivässä.
yhden 3200 kCal suuresti hiilaripitoisen aterian kerran kahdessa päivässä.
yhden 3200 kCal suuresti rasvapitoisen aterian kerran kahdessa päivässä.
yhden 11200 kCal suuresti hiilaripitoisen aterian kerran viikossa.
yhden 11200 kCal suuresti rasvapitoisen aterian kerran viikossa.Mitä tarkoittavat "suuresti hiilaripitoinen" ja "suuresti rasvapitoinen"??? Vaikkapa energiaprosentteina.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitä tarkoittavat "suuresti hiilaripitoinen" ja "suuresti rasvapitoinen"??? Vaikkapa energiaprosentteina.
Hiilaria on sellainen jossa hiilaria on 100 e%.
Öljyä/rasvaa on sellainen jossa on öljyä/rasvaa 100 e%.
Protskua on sellainen jossa on protskua 100 e%.
Analogiaa: 1000 eur on 1000 eur.
Sellainen jossa on 50 e% hiilaria ja 50 e% öljyä/rasvaa ei ole hiilaria eikä öljyä/rasvaa.
Sellainen jossa on 33.3 e% hiilaria ja 33.3 e% öljyä/rasvaa ja 33.3 e% protskua ei ole hiilaria eikä öljyä/rasvaa eikä protskua.
Sellainen jossa on yli 80 e% hiilaria alkaa lähentelemään hiilaria.
Sellainen jossa on yli 80 e% sokeria alkaa lähentelemään hiilaria.
Sellainen jossa on yli 80e% öljyä alkaa lähentelemään öljyä.
Sellainen jossa on yli 80e % rasvaa alkaa lähentelemään rasvaa.
Sellainen jossa on yli 80e % protskua alkaa lähentelemään protskua.
Yleistäminen, yksinkertaistamien, on vitsaus joka pitää nitistää. Esimerkisksi nami ei yleensä ole hiilaria eikä sokeria, ja leivokset eivät yleensä ole hiilaria.
Kysymykseni kärjet hujahtivat käsityskykysi/ymmärryksesi ohitse ihan huomaamatta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hiilaria on sellainen jossa hiilaria on 100 e%.
Öljyä/rasvaa on sellainen jossa on öljyä/rasvaa 100 e%.
Protskua on sellainen jossa on protskua 100 e%.
Analogiaa: 1000 eur on 1000 eur.
Sellainen jossa on 50 e% hiilaria ja 50 e% öljyä/rasvaa ei ole hiilaria eikä öljyä/rasvaa.
Sellainen jossa on 33.3 e% hiilaria ja 33.3 e% öljyä/rasvaa ja 33.3 e% protskua ei ole hiilaria eikä öljyä/rasvaa eikä protskua.
Sellainen jossa on yli 80 e% hiilaria alkaa lähentelemään hiilaria.
Sellainen jossa on yli 80 e% sokeria alkaa lähentelemään hiilaria.
Sellainen jossa on yli 80e% öljyä alkaa lähentelemään öljyä.
Sellainen jossa on yli 80e % rasvaa alkaa lähentelemään rasvaa.
Sellainen jossa on yli 80e % protskua alkaa lähentelemään protskua.
Yleistäminen, yksinkertaistamien, on vitsaus joka pitää nitistää. Esimerkisksi nami ei yleensä ole hiilaria eikä sokeria, ja leivokset eivät yleensä ole hiilaria.
Kysymykseni kärjet hujahtivat käsityskykysi/ymmärryksesi ohitse ihan huomaamatta.F60.5 VAATIVA PERSOONALLISUUS
- Järjestyksen, täydellisyyden ja kontrollin tarve voimakas
- Ylitunnollinen, perfektionisti, pikkutarkka, itsepäinen
- Joustamaton arvoihin ja moraaliin liittyvissä asioissa
- Yksityiskohdat, säännöt, aikataulut
- Omistautuvat usein työlleen ihmissuhteiden kustannuksella
- Johtaa usein uupumiseen
Vaikka korona vaatiikin terveydenhuollolta voimavaroja, on apua silti saatavilla.
- Anonyymi
On se ihme ettei aloittajalle putoa poletti paikalleen vaan täytyy vaan jauhaa luuloja.
- Anonyymi
RASVAMÄÄRÄ MAHDOLLISIMMAN PIENEKSI JA RUOKAMÄÄRÄT ISOKSI NIIN LAIHTUU,sekä lisäämällä kulutusta liikunnalla
Rasva 600 kal
Kasvikset 20-80 kal
Rasvaisesta ruuasta ruuasta saa 10 kertaa enemmän kaloreita ja lihoo.
Vähäkalorinen ruoka täyttää vatsan vähillä kaloreilla ja laihtuu.
Vähäkalorista hyvää ruokaa voi syödä niin paljon kuin jaksaa KOKO MAHAN TÄYTEEN ,ja laihtuu sittenkin.
Vähäkalorisia ruokia on paljon,kaalikeitto on vain yksi niistä,erillaiset kasvislihauunilaatikot ja keitot sisältävät vähän energiaa.
Liha kannattaa kypsentää AINA uunissa ilman rasvaa,eikä paistinpannussa rasvan kanssa sillä se rasva sisältää huomattavasti enemmän kaloreita kuin se liha.
Ylimääräinen syöty rasva MENEE muutamissa tunneissa ihonalaiseen kerrokseen.
Isosta määrästä mahdollisimman vähärasvaista ruokaa herkuista joita voi syödä aina vähän välillä esim karkista saa rasvaa sen mitä ihminen tarvitsee ainakin 30-50g päivässä.Karkki sisältää puoleksi rasvaa ja sokeria. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
RASVAMÄÄRÄ MAHDOLLISIMMAN PIENEKSI JA RUOKAMÄÄRÄT ISOKSI NIIN LAIHTUU,sekä lisäämällä kulutusta liikunnalla
Rasva 600 kal
Kasvikset 20-80 kal
Rasvaisesta ruuasta ruuasta saa 10 kertaa enemmän kaloreita ja lihoo.
Vähäkalorinen ruoka täyttää vatsan vähillä kaloreilla ja laihtuu.
Vähäkalorista hyvää ruokaa voi syödä niin paljon kuin jaksaa KOKO MAHAN TÄYTEEN ,ja laihtuu sittenkin.
Vähäkalorisia ruokia on paljon,kaalikeitto on vain yksi niistä,erillaiset kasvislihauunilaatikot ja keitot sisältävät vähän energiaa.
Liha kannattaa kypsentää AINA uunissa ilman rasvaa,eikä paistinpannussa rasvan kanssa sillä se rasva sisältää huomattavasti enemmän kaloreita kuin se liha.
Ylimääräinen syöty rasva MENEE muutamissa tunneissa ihonalaiseen kerrokseen.
Isosta määrästä mahdollisimman vähärasvaista ruokaa herkuista joita voi syödä aina vähän välillä esim karkista saa rasvaa sen mitä ihminen tarvitsee ainakin 30-50g päivässä.Karkki sisältää puoleksi rasvaa ja sokeria.Pihtimittaustulos on tarkin
Laihtumista ei näe lyhyellä aikavälillä painosta,eikä vyötärön ympärysmitasta,nytkin pihtimittauslukemat pienentyivät 2 mm ja paino ja vyötärönympärysmitta muuttui välillä isommaksi ja pienemmäksi johtuen turvotuksesta,nämä pienentyvät sitten seuraavan kahden viikon aikana.
Nyt tällä ohjelmalla 4 päivää 1800 kal sitten 3 päivää 3300 kal
Pihtimittauslukema nyt navasta 5 cm vasemmalla 6 mm ja yläpuolelta 10 mm - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pihtimittaustulos on tarkin
Laihtumista ei näe lyhyellä aikavälillä painosta,eikä vyötärön ympärysmitasta,nytkin pihtimittauslukemat pienentyivät 2 mm ja paino ja vyötärönympärysmitta muuttui välillä isommaksi ja pienemmäksi johtuen turvotuksesta,nämä pienentyvät sitten seuraavan kahden viikon aikana.
Nyt tällä ohjelmalla 4 päivää 1800 kal sitten 3 päivää 3300 kal
Pihtimittauslukema nyt navasta 5 cm vasemmalla 6 mm ja yläpuolelta 10 mmMinusta luotettavimman vertailutiedon saa saman paikan, saman testaajan, samaan aikaan, samassa tllanteessa tehdystä InBody720 analyysistä.
Monipuolinen analyysi. Seuraan rasvojen muutosta. Sekä rasva%:a, että viskeraalilukemaa.
Muutokset lihasmassassa vaikuttavat eniten painon vaihteluihin ja niistä on selvä yhteys liikuntaan. Sekä määrään, että laatuun.
Viimeisten 10:n vuoden aikana lihasta on kadonnut noin 600g vuosivauhtia vastaan hangoittelusta huolimatta. Turha tulla lässyttämään proteiineista tai treenityypeistä! - Anonyymi
Poletit poistettiin käytöstä jo 60-luvulla.
Herätys tähän päivään. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pihtimittaustulos on tarkin
Laihtumista ei näe lyhyellä aikavälillä painosta,eikä vyötärön ympärysmitasta,nytkin pihtimittauslukemat pienentyivät 2 mm ja paino ja vyötärönympärysmitta muuttui välillä isommaksi ja pienemmäksi johtuen turvotuksesta,nämä pienentyvät sitten seuraavan kahden viikon aikana.
Nyt tällä ohjelmalla 4 päivää 1800 kal sitten 3 päivää 3300 kal
Pihtimittauslukema nyt navasta 5 cm vasemmalla 6 mm ja yläpuolelta 10 mmAloitteleva tai kokenutkin laihduttaja tekee virheitä tässä asiassa.Jos menee laskemaan liikaa kaloreita käy heikosti,laihtuu lihaksetkin.
Paino EI KERRO TOTUUTTA laihtumisesta,nestepaino nousee ja laskee montakin kiloa vaikka olisi samoissa rasvoissa.
Syödyistä kaloreista ja kalorivajeesta pystyy sen ennustamaan luotettavasti.
Rasvanmittauspihdeillä saa sitten tarkan tuloksen.
Fat Caliper, Fettmätare, Vit fitnestukulta on paras - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pihtimittaustulos on tarkin
Laihtumista ei näe lyhyellä aikavälillä painosta,eikä vyötärön ympärysmitasta,nytkin pihtimittauslukemat pienentyivät 2 mm ja paino ja vyötärönympärysmitta muuttui välillä isommaksi ja pienemmäksi johtuen turvotuksesta,nämä pienentyvät sitten seuraavan kahden viikon aikana.
Nyt tällä ohjelmalla 4 päivää 1800 kal sitten 3 päivää 3300 kal
Pihtimittauslukema nyt navasta 5 cm vasemmalla 6 mm ja yläpuolelta 10 mmMitäpä jos yrittäisit löytää sellaisen kalorimäärän jolla paino pysyisi samana ja jota voisit noudattaa joka päivä koko loppuikäsi. Loppuisi tuo vekslaaminen.
- Anonyymi
Joo...,,
Kuunnelkia ommoo kehoa tuossakin asiadsa..
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p521779Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,411575- 471529
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.31477Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis41457Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin41375Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä61294Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta91253Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla21122Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä
Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni21102