Lukemistani paastokirjoista ehdottomasti parhaan on kirjoittanut H. Lützner ja sen nimi on Virkistävä paasto. Tämä lyhyt ja ytimekäs kirja sisältää yksityiskohtaiset ohjeet viikon paastoon (5 varsinaista paastopäivää, niitä voi tietenkin halutessaan lisätä). Kirjassa saksalainen sisätautiopin erikoislääkäri, lääketieteen tohtori Hellmut Lützner myös perustelee paastoamisen järkevyyttä monelta eri kantilta. Kirja on valitettavasti vanha, suomennettukin jo 1980, eli divareista voisi koettaa etsiä. Suosittelen.
Pidin juuri pitkästä aikaa paaston terveydellisistä syistä. Suosin vesipaastoa omalla twistillä. Paastoni kesti 13 päivää ja siinä nautin vain nesteitä seuraavasti:
Aamulla lasillinen itsepuristettua (luomu)sitruunamehua.
Päivän mittaan litra pari kivenäisvettä ja/tai hanavettä sekä pannullinen yrttiteetä (milloin mitäkin sorttia).
Jos oikein vilutti (tai sama ylimääräisellä t-viivalla), saatoin keittää muutaman desin kasvislientä (Knorrin Fond du chef maistui oikein hyvältä).
Tyhjentämisessä olin vähän liian laiska. Tein huuhtelun vain kaksi kertaa ja silloinkin "yläkautta" apteekin (kamalanmakuisen) Colonsteril-jauheesta sekoitetun juoman avulla (kolme-neljä pakkausta per kerta).
Onnistuin jopa lopettamaan paastoni oikein (siinä moni kompastuu, niin minäkin usein!) ja nyt olo on huomattavasti kevyempi (en punninnut, mutta huomaan) ja parempi (mm. iltaisin vaivannut kova särky jaloissa katosi). Olen paastonnut milloin minäkin vuodenaikana, mutta kevät on ehdottomasti parasta aikaa paastolle.
Paastossa ei ole mitään luonnotonta eikä kyse ainakaan minun kohdallani ole itsekilvoittelusta. Sitä vain ollaan jonkin aikaa syömättä ja annetaan keholle hengähdystauko sekä mahdollisuus korjata itseään. Ei sen kummempaa.
Sinulle, joka harkitset paaston aloittamista!
Anonyymi
2
168
Vastaukset 2
- Anonyymi
Hauskaa. Seuraavaksi ala rakentelemaan leijoja.
- Anonyymi
Aloituspostaus kirjoitettu jo huhtikuussa, mutta löytäisitköhän "Virkistävä paasto" -kirjan suosittelija vielä tänne sivulle. Kiinnosti tuossa postauksessasi tieto, että olet kärsinyt iltaisin jalkakivuista, joihin paasto auttoi. Minulla myös alkoi oudot jalkakivut reilu puoli vuotta sitten. En syö kolesterolilääkkeitä, joten niistä tämä ei voi johtua. Nyt aloittelen ns. 5/2 syömissysteemiä ja olen huomannut, että pidempi aika syömättä, niin jalkakipuja ei ole, mutta kun syön, ne alkavat. - lsi kiva tietää mistä ne johtuvat tai mikä niihin auttaisi. Kokeilen nyt painonpudotusta, minulla ylipainoa on ja jonkin verran verenpainetta, mutta ei lääkitystä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa741660- 231162
Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as321073Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu134906Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.189816- 64694
Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo192609On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79598- 49541
- 69530
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,32518- 55507
- 57485
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25457Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28432- 34424
- 33423
- 40417
- 16409
- 82398