Eli oon nytte menny tän koko viikon sellasia 3-4h (reippaita) kävelylenkkejä koska toivoin saavani vähän hoikemmaksi. En aio enää jatkaa näin vaan jatkan tästä lähtien vaan perus hyötyliikuntaa mitä perus päivänaskareilla tulee. Mut mun ongelma on et en haluis paksumpia jalkoja kun mul on jo lihaksikkaat jalat ja vois sanoo että koko jalka vaan kovaa lihasta. Eikai nyt tällä mun jalan ympärys suurene? :(
Voiko kävely kasvattaa lihaksia
Anonyymi
18530
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Kävely ei kasvata lihaksia mutta kyllä se vahvistaa niitä. Eikä pelkästään jalkojen lihaksia, myös vatsa- ja selkälihakset vahvistuvat kävellessä.
Sun pitäisi mennä johonkin urheilupalstalle, tämä on laihdutuspalsta.
Kannatan!
Liikunta on se mikä laihduttaa,pitää myös muistaa myös syödä oikein.
ET SINÄ MITÄÄN TULOSTA SAA OLEMALLA NÄLISSÄÄN.Rasva poltetaan pitkäkestoisella liikunnalla
Sanoo tyyppi joka ei ole laihtunut yhtään vaan liikkuu sen vuoksi että syö liikaa.
Eihän laihtumista edes näe vaakapainosta.
TAMMIKUUN LAIHDUTUSTULOKSENI SUORAAN RUOKAPÄIVÄKIRJASTA OTETTUNA
9 PÄIVÄN TULOS.KALORIT 2 päivää 1600 sitten 1 päivä 2800 sitten 6 päivää 1600 kal
Liikunta Pyöräilyä joka päivä 3 tuntia
LAIHDUTTU
pihtimittaustulos 6 mm kahdesta kohdasta otettuna
vyötärön ympärysmitta 2 cm
paino 1 kg
Tulokset laitettu joka päivä alekkain ja ympyröity lukemat
TULOS
-paino pysynyt MELKEIN samassa ja pihtimittaustulos eli rasvakerros pienentynyt 6 mm
LAIHTUMISTA EI SIIS NÄE PAINOSTA
Tässäkin kuvassa vaikka nainen painaa 6 kiloa enemmän näyttää laihemmalta
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/fitness-naisen-kuva-osoittaa-vaaka-ei-todellakaan-kerro-kaikkea/5989374#gs.308hlb
Minä en muuten ole mikään mopopoika niinkuin veijo sanoo ,vaan vanha ukko melkein 60 vuotta
Jos lopettaa hiilihydraattien syönnin,siinä käy niin,että lihakset surkastuvat,eli syökää NORMAALIA HIILIHYDRAATTIPITOISTA ruokaa eikä vain lihaa kananmunia sekä kasviksia
Paino riippuu aivan siitä miten nesteinen keho on,se vaihtelee yleensä 1-3 kiloa,SIKSI siitä ei näe laihtumista lyhyellä aikavälillä.
Vyötärön ympärysmittaa on vähän tarkempi kuin paino,mutta sekin mitta on silloin suurempi kun keho on nesteinen.
Rasvapoimusta otettu pihtimittaus on tarkka,se muuttuu VAIN SILLOIN KUN LAIHTUU TAI LIHOO,jos se pienentyy 2 milliä sekin on jo hyvä tulos.
Kastuuko mopokypärä sateessa??
kävely ei kasvata lihaksia eikä sinulla jaloissa kovinkaan kummoisia lihaksia ole jos et painoja nostele
Rappukävely yläjalan tekniikalla riittävin toistoin kun ravintopuoli on kunnossa.
Pikavoittoja on turha toivoa.
Tasamaakävelyssä se on toiveajattelua tai sitten ihminen on kuihduttanut reitensä kuukausien makuulla jonka jälkeen lihasmuisti saattaa houkutella esiin entiset lihakset jos niitä on ollut!
"lihasmuisti saattaa houkutella esiin"
Että semmonen muisti. Kuntomurheilusalitrokareiden ja personaaligainereiden höpötysvarastoon kuuluva termi.
Olet niin ulkona asiasta, että sinun on vain uskottava koska ymmärryksesi ei riitä!
En ole ainoa kyseisen "muisti-ilmiön" kokenut. Haittapuolena saattaa olla, etteivät huilin aikana rappeutuneet sidekudokset kestä palautuvaa voimatasoa. Tähänkin on hyvin johdonmukainen syy.
Maksan tonnin sille, joka on joskus tavannut pessimistisemmän ihmisen kuin vastenmielinen "Murheilumies" tai "Kanannahkamies".
Nimimerkkiä ja tilinumeroa tulemaan! Siis jos on esittää pessimistisempää.
Harvoinpa terve normaalipainoinen ihminen on epäsuhtainen. Nuorilla naisilla takamus ja lantio voivat olla muodokkaat, mutta se johtuu hormonien kerryttämästä rasvasta, eikä oikeasti ole haitallista, jos vyötärö on niinkuin kuuluu. (Eli älkää hyvät naiset laihduttako turhaan).
Olen kävellyt koko ikäni, välillä rinkka selässäkin. Ei pohkeet siitä miksikään muutu. Yleisesti lihaksen voima kasvaa treenatessa suhteessa enemmän kuin lihaksen koko. Ja pelkkä kävely ei välttämättä riitä edes alavartalon lihas- ja tasapainotreeniksi.
Kaikkineen lihaksikkuudesta kannattaa iloita. Se on hyväksi terveydelle. Kaiken liikunnan pitäisi auttaa myös vähentämään maksan seudun rasvaa, mikä sekin on terveydelle hyväksi.
Harvoinpa terve normaalipainoinen ihminen on epäsuhtainen. Nuorilla naisilla takamus ja lantio voivat olla muodokkaat, mutta se johtuu hormonien kerryttämästä rasvasta, eikä oikeasti ole haitallista, jos vyötärö on niinkuin kuuluu. (Eli älkää hyvät naiset laihduttako turhaan).
Olen kävellyt koko ikäni, välillä rinkka selässäkin. Ei pohkeet siitä miksikään muutu. Yleisesti lihaksen voima kasvaa treenatessa suhteessa enemmän kuin lihaksen koko. Ja pelkkä kävely ei välttämättä riitä edes alavartalon lihas- ja tasapainotreeniksi.
Kaikkineen lihaksikkuudesta kannattaa iloita. Se on hyväksi terveydelle. Kaiken liikunnan pitäisi auttaa myös vähentämään maksan seudun rasvaa, mikä sekin on terveydelle hyväksi.
Olen+kannustanut+nuoria+voimailun+pariin+ja+siinä+tehihakuisuuteen+vaikka+nykyään+valtaosa+hakee+habaa+ja+6-bäckkiä.