Moi! Haluaisin kysyä teiltä keillä kokemusta ja tietoa, nyt en kaipaa vastauksia elämästä nauttimisesta ja rennosti ottamisesta ja että ei se nyt nii vakavaa ole :D
Eli. Olen viikon noudattanut todella tarkkaa ketoruokavaliota. Ruoka-aineet jakautuvat n. 4% hiilaria, 26% proteiinia ja 70% rasvaa. Ruokavaliossa ei ole mitään "epäterveellistä" ja keinotekoista, hiilarit tulee kasviksista, proteiinit lihasta ja kananmunasta, rasvat vain hyvistä lähteistä kuten pähkinät.
Fiilis on hyvä ja dieetti tuntuu mukavalta kun ei tunnu dieetiltä. Nälkä ei vaivaa ja nesteet ainakin jo poistuneet.
MUTTA, nyt tullaan kysymykseen. Vaikka käytän paljon eri mausteita ym, maut alkaa tympiä. Ei vaan jaksa kananmunaa tai kanaa vaikka millä maustaisi.
Onko ihan ok joinain päivinä, esim 1-2pv viikossa säätää niin että syökin vaikka tietyn määrän juustoa tai proteiinivanukkaan, sillä ehdolla että ravintoaineiden määrät pysyvät noissa oikeissa lukemissa? Minulla on puhelimessa laskuri jolla voi kikkailla grammojen kanssa ja säätää niin kauan että prosentit kohdillaan. Järjellä ajateltuna loppuviimein millään muulla ei pitäisi ainakaan laihtumisen ja ketoosin kannalta olla väliä kuin sillä että hiilaria, proteiinia ja rasvaa tulee vuorokaudessa suunnilleen sama määrä. Ei kai se kropalle niin justiinsa ole tuleeko kerran viikossa vaikka 10 tai 20g proteiinia vanukkaasta tai juomasta, kunhan tulee. Toki terveellisempää kun söisi vain ja ainoastaan askeettisen puhtaasti, mutta koska en aio elää niin lopun elämää, mietin onko ok soveltaa dieettiä oman näköiseksi sillä ehdolla, että grammamäärät ravintoaineissa pysyy suht samana?
Varmaan hölmö kysymys, mutta tämä on eka ketoosiyritys ja haluan että onnistuu nyt ja elämä tämän jälkeen.
Ketoosi-kysymys tietäjille
36
742
Vastaukset
- Anonyymi
ja luulet saavasi järkevän vastauksen tältä kaatikselta???
- Anonyymi
Loistava esimerkki siitä ettet pysty antamaan järkevää vastausta. Mihinkään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Loistava esimerkki siitä ettet pysty antamaan järkevää vastausta. Mihinkään.
Oli kyllä. Kunnon kaatopaikka-Kingin vastaus.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oli kyllä. Kunnon kaatopaikka-Kingin vastaus.
Tyhmään kysymykseen saa sen arvoisen vastauksen. Mitä muuta kuvittelit?
- Anonyymi
Täällähän jännä moderointi on:) kommentoin edelliseen, että aina voi yrittää, niin poistettu. Noh, tulin siihen tulokseen että fiksaan ruokia mutta tosi tarkka pitää olla, protskuvanukkaissakin hiilaria aika tavalla.
- Anonyymi
Fiksaile ihan rauhassa, ei siitä haitttaa ole. Toisaalta, miksi et aloittaisi terveellistä elämäntapaa heti, etkä vasta ketokokeilun jälkeen? Terveellisintähän olisi syödä kuhunkin ravintoaineryhmään kuuluvia ruoka-aineita elimistön tarvitsema määrä, ei enempää eikä vähempää
- Anonyymi
Tilastot puhuvat hyvin yksinkertaista kieltä: rasva (kaikki paitsi auringonkukkaöljy) yhdessä eläinperäisen proteiinin kanssa korreloi korkeampaan kolesteroliin JA matalampaan sydänkuolleisuuteen. Ja hiilarit, varsinkin viljan ja perunan kaltaiset nopeat hiilarit (ja juujoo, kokojyvä kuuluu tähän) korreloivat korkeampaan sydänkuolleisuuteen, vaikka kolesterolia tällöin laskevatkin. Suomeksi sen voisi sanoa h-y-v-i-n lyhyesti: elämä voittaa Euroopassa kun hiilarit korvataan rasvalla, eikä halveksuta eläinperäisiä tuotteita.
- Anonyymi
Toinen esimerkki siitä ettei täältä saa järkevää vastausta. Mihinkään.
- Anonyymi
Pikku hiljaa aletaan oppia virallisen tahon satujen jälkeen mutta väärinkäsitykset yhä yöleisiä.
- Anonyymi
Ketoosi on seurausta paaston – vapaaehtoisen tai olosuhteiden aiheuttaman ravinnon niukkuuden - aikaansaamista muutoksista elimistön hormonitasapinossa. Veren insuliinipitoisuuden laskiessa ja glukagonipitoisuuden noustessa elimistö siirtyy ravintoaineiden varastoinnista varastojen purkuun. Maksa alkaa muodostaa vapaista rasvahapoista ketoneja, joita elimistö kykenee käyttämään energianlähteenä.
Jotta tähän päästään tulee jättää pois kaikki sokeria siältävät ruoka-aineet.- Anonyymi
Mitä tarkoitetaan ketoosilla?
Se on tila missä elimistö tuottaa paljon ketooneja. Kun syö vähän hiilihydraatteja niin maksa muuttaa rasvaa ketooneiksi jotka sopivat aivojen ravinnoksi.
Eli ei välttämättä mitään tekemistä ravinnon niukkuuden kanssa. - Anonyymi
Elimistö käyttää rasvaa energiaksi ihan normaalistikin, ilman ketooseja. Palamistuloksena syntyy hiilidioksidia ja vettä. Kun elimistöllä eli ole hiilihydraatteja saatavana, se pyrkii korvaamaan niitä rasvoilla. Tällöin rasvojen palaminen on epätäydellistä ja palamisen sivutuotteina syntyy ketoneita.
Kun puu palaa epätäydellisesti, palamistuotteena syntyy hiilimonoksidia, häkää. Häkää voi käyttää polttoaineena, kuten ketoneitakin. Ketoneilla kulkeva ihminen on siis eräänlainen häkäpönttöauto. Toimii, mutta vain puolella teholla, haisee pahalle ja pitää kovaa ääntä itsestään. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Elimistö käyttää rasvaa energiaksi ihan normaalistikin, ilman ketooseja. Palamistuloksena syntyy hiilidioksidia ja vettä. Kun elimistöllä eli ole hiilihydraatteja saatavana, se pyrkii korvaamaan niitä rasvoilla. Tällöin rasvojen palaminen on epätäydellistä ja palamisen sivutuotteina syntyy ketoneita.
Kun puu palaa epätäydellisesti, palamistuotteena syntyy hiilimonoksidia, häkää. Häkää voi käyttää polttoaineena, kuten ketoneitakin. Ketoneilla kulkeva ihminen on siis eräänlainen häkäpönttöauto. Toimii, mutta vain puolella teholla, haisee pahalle ja pitää kovaa ääntä itsestään.Niin se onkin.Ketoosi on ihmiselle vain varajärjestelmä pysyä hengissä ilman ravintoa.
Normaalissa terveellisessä laihdutuksessa käytetään myös hiilihydraatteja,Eihän siinä nyt ole mitään järkeä että ensin syödään hiilihydraatteja 500 g päivässä ja sitten 50g
Hiilihydraatti on ihmiselle tärkein ravintoaine.Kun länsimainen ihminen saa noin puolet energiankulutukuksestaan hiiilihydraateista, tsimanet saavat 72 prosenttia
Maailman terveimmät ihmiset
https://hirvikota.wordpress.com/2019/11/09/maailman-terveimmat-ihmiset-asuvat-amazonin-sademetsassa-ruokavalioon-kuuluu-monnia-ja-piraijaa/
Rasvan laihtuminen riippuu syödystä kalorimäärästä.Hiilihydraattien poistaminen ruokavaliosta poistaa enimmäkseen vettä,mikä on erittäin huono asia,koska kehon pitää olla hyvin nesteytetty.Hiilihydraattien poisjättäminen aiheuttaa miehille esim impotenssia ja naisilla jää pois kuukautiset,vakavia muitakin vaikka kuinka paljon esim kilpirauhasen vajaatoiminta
https://www.puhti.fi/tietopaketit/kilpirauhasen-vajaatoiminta/ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitä tarkoitetaan ketoosilla?
Se on tila missä elimistö tuottaa paljon ketooneja. Kun syö vähän hiilihydraatteja niin maksa muuttaa rasvaa ketooneiksi jotka sopivat aivojen ravinnoksi.
Eli ei välttämättä mitään tekemistä ravinnon niukkuuden kanssa.Ketoosidieetti, jota myös karppaamiseksi kutsutaan, on erittäin tehokas ja pohjimmiltaan yksinkertainen menetelmä polttaa rasvaa.Hiilihydraattien osuus ruokavaliossa karsitaan minimiin, keho saadaan käyttämään ensisijaisena energianaan rasvaa ja RUOKAMÄÄRÄN OLLESSA MIINUKSEN PUOLELLA kehoon kertynyt rasva suorastaan sulaa päältä pois.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ketoosidieetti, jota myös karppaamiseksi kutsutaan, on erittäin tehokas ja pohjimmiltaan yksinkertainen menetelmä polttaa rasvaa.Hiilihydraattien osuus ruokavaliossa karsitaan minimiin, keho saadaan käyttämään ensisijaisena energianaan rasvaa ja RUOKAMÄÄRÄN OLLESSA MIINUKSEN PUOLELLA kehoon kertynyt rasva suorastaan sulaa päältä pois.
Mitä tarkoitetaan ketoosilla?
Se on tila missä elimistö tuottaa paljon ketooneja. Kun syö vähän hiilihydraatteja niin maksa muuttaa rasvaa ketooneiksi jotka sopivat aivojen ravinnoksi.
Eli ei välttämättä mitään tekemistä ravinnon niukkuuden kanssa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitä tarkoitetaan ketoosilla?
Se on tila missä elimistö tuottaa paljon ketooneja. Kun syö vähän hiilihydraatteja niin maksa muuttaa rasvaa ketooneiksi jotka sopivat aivojen ravinnoksi.
Eli ei välttämättä mitään tekemistä ravinnon niukkuuden kanssa.Ellei elimistön pääasiallisen energialähteen poistaminen ruokavaliosta aiheuta ravinnon niukkuutta niin mikä sitten? Laihtuminenhan johtuu juuri siitä ravinnon niukkuudesta.
Vaikka ketoneja syntyykin, niin verensokerit eivät laske normaaliarvojen alapuolelle koska maksa valmistaa glukoosia proteiineista. Elimistö polttaa rasvaa ilman ketoosiakin yli puolet ajasta. Mihin niitä ketoneja tarvitaan? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ketoosidieetti, jota myös karppaamiseksi kutsutaan, on erittäin tehokas ja pohjimmiltaan yksinkertainen menetelmä polttaa rasvaa.Hiilihydraattien osuus ruokavaliossa karsitaan minimiin, keho saadaan käyttämään ensisijaisena energianaan rasvaa ja RUOKAMÄÄRÄN OLLESSA MIINUKSEN PUOLELLA kehoon kertynyt rasva suorastaan sulaa päältä pois.
Rasva palaa aivan samalla tavalla hiilihydraatteja sisältävällä ruualla.
Syöty kalorimäärä ja kalorivaje rataisee sen miten paljon laihdut.
Lievästi ylipainoinen ihminen pystyy laihtumaan oikeaa rasvaa vain 100-150g päivässä
100gx30= 3000g eli 3 kiloa.Silloinkin ravinto pitää olla vähäenerginen n1500 kal pv
Ja liikuntaa pitää harrastaa samaan aikaan paljon. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitä tarkoitetaan ketoosilla?
Se on tila missä elimistö tuottaa paljon ketooneja. Kun syö vähän hiilihydraatteja niin maksa muuttaa rasvaa ketooneiksi jotka sopivat aivojen ravinnoksi.
Eli ei välttämättä mitään tekemistä ravinnon niukkuuden kanssa."Se on tila missä elimistö tuottaa paljon ketooneja."
Paljonko on paljon eli kuinka paljon ketoneja elimistö ketoruokavaliolla tuottaa?
Jotakin voisi ehkä päätellä siitä että kun ketoainpitoisuus on pysyvästi 0,5 mmol/l tai yli niin elimistö saa suurimman osan energiasta ketoaineista. Niille jotka haluavat saada maksimaalista hyötyä irti vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta tavoite on pysyvästi yli 1,0 mmol/l.
Vertailun vuoksi paastotilassa normaali verensokeri on 4-6 mmol/l. Tuosta voisi päätellä että ketoaineita on n. 10-20 % glukoosin määrästä. Kerrallaan glukoosia on verenkierrossa noin 4 g joten ketoaineita on kerrallaan alle 1 g vajaassa 3 litrassa veriplasmaa. Onko se paljon?
- Anonyymi
Riippuu millaisesta ravinnosta on kysymys - tätä ei ymmärretä.
Sokeriset tuotteet antavat paljon energiaa, mutta eivät pidä nälkää kovinkaan pitkään
kun taas rasvaa sisältävät tuotteet, joissa on sama kalorimäärä kuin edellisessä pitävät nälän loitolla tuntikaupalla.
Alkoholi on 100 %:sta energiaa, mutta alkoholi ei sisällä mitään tärkeitä ravinteita.
Monet suurkuluttajat lihova,t jo tämän päälle syö normaalisti.- Anonyymi
Höphöpö. Tutkimuksissa on todettu, että parhaiten nälkää pitävät loitolla proteiinipitoiset ruuat. Toiseksi parhaita ovat hiilihydraattipitoiset ja huonoimpia rasvapitoiset ruuat.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Höphöpö. Tutkimuksissa on todettu, että parhaiten nälkää pitävät loitolla proteiinipitoiset ruuat. Toiseksi parhaita ovat hiilihydraattipitoiset ja huonoimpia rasvapitoiset ruuat.
" Höphöpö. Tutkimuksissa on todettu, että parhaiten nälkää pitävät loitolla proteiinipitoiset ruuat. Toiseksi parhaita ovat hiilihydraattipitoiset ja huonoimpia rasvapitoiset ruuat."
Sananen täältä. Näissä näläntunneasioissa voi jokainen luottaa omaan arvioon. Vaikka tutkimuksissa (varsinkaan kun emme saaneet yhtäkään viittausta yhteenkään tutkimukseen) olisi todettu mitä hyvänsä niin oma keho on ihmisen tärkein mittari. Jos ihminen valittaa voimakasta nälän tunnetta ei auta jos joku sanoo vieressä että ei sulla mikään nälkä ole koska tutkimus todistaa sen.
Voi kokeilla itse. Nälkä tulee hyvin nopeasti esim kaurapuuroannoksen tai hedelmän jälkeen, koska se vaan nostaa verensokerin nopeesti ja laskee myös jyrkemmin mutta rasvainen pitää nälkää tosi kauan. Proteiini on puoli totuutta. Jos syö rasvattoman proteiiniannoksen kuten raejuustoa tai rasvatonta rahkaa on ihan eri vaikutus kuin syö rasvaista proteiinia, kuten rasvaista kalaa tai täysrasvaista juustoa. Onhan netissä tutkimuksia ja käyriäkin katsottavana miten glukoosi käyttäytyy eri ruoka-aineiden suhteen.
Jokainen on oman itsensä paras asiantuntija. Anonyymi kirjoitti:
" Höphöpö. Tutkimuksissa on todettu, että parhaiten nälkää pitävät loitolla proteiinipitoiset ruuat. Toiseksi parhaita ovat hiilihydraattipitoiset ja huonoimpia rasvapitoiset ruuat."
Sananen täältä. Näissä näläntunneasioissa voi jokainen luottaa omaan arvioon. Vaikka tutkimuksissa (varsinkaan kun emme saaneet yhtäkään viittausta yhteenkään tutkimukseen) olisi todettu mitä hyvänsä niin oma keho on ihmisen tärkein mittari. Jos ihminen valittaa voimakasta nälän tunnetta ei auta jos joku sanoo vieressä että ei sulla mikään nälkä ole koska tutkimus todistaa sen.
Voi kokeilla itse. Nälkä tulee hyvin nopeasti esim kaurapuuroannoksen tai hedelmän jälkeen, koska se vaan nostaa verensokerin nopeesti ja laskee myös jyrkemmin mutta rasvainen pitää nälkää tosi kauan. Proteiini on puoli totuutta. Jos syö rasvattoman proteiiniannoksen kuten raejuustoa tai rasvatonta rahkaa on ihan eri vaikutus kuin syö rasvaista proteiinia, kuten rasvaista kalaa tai täysrasvaista juustoa. Onhan netissä tutkimuksia ja käyriäkin katsottavana miten glukoosi käyttäytyy eri ruoka-aineiden suhteen.
Jokainen on oman itsensä paras asiantuntija.Kaurapuuro ei kauhean nopeasti nosta verensokeria. Kaurapuurossa on 57 kcal/100 g joten 3 dl annoksessa 150 kcal. Myöskään hedelmät eivät nosta nopeasti verensokeria eikä niissäkään ole paljoa energiaa.
Vastapuolella grillimakkarassa on 229 kcal/100 g.
Kananmuna onkin hyvä ruoka-aine 118 kcal/100 g.
Voissa on noin 700 kcal/100 g eli ruokalusikallisessa 100 kcal. Kumpi pitää paremmin nälkää, ruokalusikallinen voita vai 2 dl kaurapuuroa?- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Kaurapuuro ei kauhean nopeasti nosta verensokeria. Kaurapuurossa on 57 kcal/100 g joten 3 dl annoksessa 150 kcal. Myöskään hedelmät eivät nosta nopeasti verensokeria eikä niissäkään ole paljoa energiaa.
Vastapuolella grillimakkarassa on 229 kcal/100 g.
Kananmuna onkin hyvä ruoka-aine 118 kcal/100 g.
Voissa on noin 700 kcal/100 g eli ruokalusikallisessa 100 kcal. Kumpi pitää paremmin nälkää, ruokalusikallinen voita vai 2 dl kaurapuuroa?"Kumpi pitää paremmin nälkää, ruokalusikallinen voita vai 2 dl kaurapuuroa?"
Hei, oman kokemukseni mukaan ruokalusikallinen voita pitää itselläni ainakin nälkää paljon kauemmin kuin kaurapuuro. Vaikka puurosta tykkäänkin, niin siihen pitää laittaa aina lisukkeita ja maitoa. Se ei siis ihan ole vain 150 kcal. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Kumpi pitää paremmin nälkää, ruokalusikallinen voita vai 2 dl kaurapuuroa?"
Hei, oman kokemukseni mukaan ruokalusikallinen voita pitää itselläni ainakin nälkää paljon kauemmin kuin kaurapuuro. Vaikka puurosta tykkäänkin, niin siihen pitää laittaa aina lisukkeita ja maitoa. Se ei siis ihan ole vain 150 kcal.Vaikka voista tykkäänkin niin mieluummin syön sen kaurapuuron kanssa kuin ilman. Eli ei se voikaan ole pelkästään se 100 kcal.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Kumpi pitää paremmin nälkää, ruokalusikallinen voita vai 2 dl kaurapuuroa?"
Hei, oman kokemukseni mukaan ruokalusikallinen voita pitää itselläni ainakin nälkää paljon kauemmin kuin kaurapuuro. Vaikka puurosta tykkäänkin, niin siihen pitää laittaa aina lisukkeita ja maitoa. Se ei siis ihan ole vain 150 kcal.Mulla sama. Tänä aamuna join pelkästään voikahvin enkä muuta. Klo oli 7. Seuraavan kerran söin kahdelta oikean lounaan.. Ihmeellistä, käsittämätöntä, aiemmin järjettömät vatsanväänteet ja nälkä 2-3 h puuronsyönnin jälkeen. Olispa vain aiemmin tämän aloittanut. En oo voinut kuvitella näin helppoa laihdutusta. Jotenkin laihduttamiseen on aiemmin on liitetty kärsimys ja kituutus, vähän kuin katumusharjoituksena menneestä synnistä. Ettei voi olla oikea laihis tai terveellinen ruokavalio jos se ei tunnu pahalta. Hullua kuin mikä. Voikin olla näin hyvä olo!
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Kaurapuuro ei kauhean nopeasti nosta verensokeria. Kaurapuurossa on 57 kcal/100 g joten 3 dl annoksessa 150 kcal. Myöskään hedelmät eivät nosta nopeasti verensokeria eikä niissäkään ole paljoa energiaa.
Vastapuolella grillimakkarassa on 229 kcal/100 g.
Kananmuna onkin hyvä ruoka-aine 118 kcal/100 g.
Voissa on noin 700 kcal/100 g eli ruokalusikallisessa 100 kcal. Kumpi pitää paremmin nälkää, ruokalusikallinen voita vai 2 dl kaurapuuroa?Jos kaurapuuron syömisen jälkeen alkaa väsyttää, niin se on merkki nopeasti kohonneesta verensokerista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Kumpi pitää paremmin nälkää, ruokalusikallinen voita vai 2 dl kaurapuuroa?"
Hei, oman kokemukseni mukaan ruokalusikallinen voita pitää itselläni ainakin nälkää paljon kauemmin kuin kaurapuuro. Vaikka puurosta tykkäänkin, niin siihen pitää laittaa aina lisukkeita ja maitoa. Se ei siis ihan ole vain 150 kcal.Ruokalusikallinen voita pitää nälkää yhtä hyvin kuin 3 palaa (20g) tummaa suklaata.
Anonyymi kirjoitti:
Jos kaurapuuron syömisen jälkeen alkaa väsyttää, niin se on merkki nopeasti kohonneesta verensokerista.
Kaurapuuron glykeeminen indeksi on 55 eli suhteellisen matala ja annos on vielä pieni niin ei kyllä pitäisi nostaa verensokeria paljon. Ei ainakaan minulla tänään väsyttänyt.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Kumpi pitää paremmin nälkää, ruokalusikallinen voita vai 2 dl kaurapuuroa?"
Hei, oman kokemukseni mukaan ruokalusikallinen voita pitää itselläni ainakin nälkää paljon kauemmin kuin kaurapuuro. Vaikka puurosta tykkäänkin, niin siihen pitää laittaa aina lisukkeita ja maitoa. Se ei siis ihan ole vain 150 kcal.Olette nyt kumpikin ihan väärässä.
- Anonyymi
Mitenkähän tässä on oikein pärjätty, täytyy oikein itsekin ihmetellä, sillä en ole syönyt viljatuotteitaa 10 vuoteen.
- Anonyymi
Ketoilija googlaa "Ketoruoka", niin saat PALJON eri vaihtoehtoja ruokavalioosi, etkä syö pelkkää kanaa. Kukaan ei voi väittää, että ketoilu olisi tylsää.
- Anonyymi
Tarkoititko: Kalaruoka
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tarkoititko: Kalaruoka
EN tarkoittanut, vaan KETO
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
EN tarkoittanut, vaan KETO
Ei ole olemassa ketoruokaa ts. ei missään ruuassa ole ketoneja. Niitä syntyy vasta sitten kun ihmisellä ei ole ruokaa.
- Anonyymi
Hei, eikös kokonaisuus ratkaise, eli yksi päivä sinne tai tänne ei muuta kehon toimintaa mihinkään.
Mielestäni jos siis tarvitset asiantuntijaneuvoja, kannattaisi kääntyä ketoruokavalion tietäjien puoleen. On näitä lääkäreitäkin, jotka suosittelee ketoruokavaliota ja on tutkineet sitä.
On kursseja missä saa tuen ja voi esittää kysymyksiä. Laita vaan hakuun "ketogeeninen ruokavalio" niin tulee näitä asiantuntijoita vaikka miten. :) - Anonyymi
Voit kyllä soveltaa kunhan makrot ovat kohdallaan. Ei ainakaan mun elimistö tunnista, söinkö häkkikanan vai vapaan kanan kanamunan.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miten voit manipuloida katsojalukuja?
Palstatrolli ja väsynyttä sontaa palstalle suoltava Varmakkakkiainen on viime aikoina vedonnot siihen, että hänen ketjuj212217- 671076
- 107970
Nainen sä olet
arvokas muista se. Yritän pitää pienen kontaktin yllä vaikka turhaahan tämä on. Toivottavasti joulu meni hyvin ja otat r70923Jos olisin
Ollut ns. pelimies olisin myös käyttänyt tilaisuutta hyväksi. Välillä vain tuntuu että olisit itse nimenomaan halunnut p54895- 43883
Minun on niin vaikeaa uskoa, että
todella kaipaisit minua. Pelkään vieläkin, että minua kusetetaan.55858KRP alkaa tutkia Ulvilan murhaa
Jokohan nyt löydetään riittävä näyttö Annelin tuomitsemiseen miehensä murhasta tai taposta.9848Luotathan?
Muistan kun olit vihainen minulle. Niin järkyttävän söpönä ja silti niin vastustamattoman ihanana en ole ikinä ketään na30848Voi kun pian voisi varmuudella sanoa
mitä tämä on. Suuri, suuri rakkaustarina vai pelkästään pitkä ja kipeä oppitunti. :(46789