Haluaisin vähintään kymmenen kiloa painostani pois, mutta tuntuu että mikään ei auta. Lenkkeilen n. 3-5 päivänä viikossa, jumppaan viikkottain eikä ruumiillinen työkään ole minulle vierasta. Lisäksi pyrin "harrastamaan" hyötyliikuntaa aina kun se on mahdollista.
Perusruokavalioni on keskimäärin n. 1500 kaloria päivässä koostuen suht terveellisistä aineksista (kasvikset, kala, kana, täysjyvätuotteet, jne.). Olen noudattanut "tiukkaa linjaa" ruuan suhteen jo monta vuotta. Ja kaikki tämä sen takia, että painoni ei nouse entisestään. En tiedä mitä pitäisi tehdä, jotta sen saisi tippumaan...
Jos söisin rasvoja ja sokereita samoin kuin useimmat tuttavani, painoni olisi varmaan tuplaten nykyinen. Tuntuu vaan niin turhauttavalta, kun ei saa tuota painoa millään pois.
En edes kahvitilaisuuksissa ota "kahvileipää", jota usein ihmetellään (luultavasti siksi että en ole laiha vaan paremminkin lihava). Useat varmaan ajattelee, että tuo on vieraskoreutta, kun olen yksin niin syön ja mässäilen. Mutta kun näin ei ole, en mässäile seurassa enkä yksin. Mässäilyhän on suhteellista, mutta esimerkiksi jos määrällisesti laskee, niin vuoden aikana syön n. 1 suklaalevyn verran suklaataa, pullat/keksit/leivokset/kakkupalat voi laskea yhdellä käden sormilla, jne.
Niin, painan 75 kiloa (pituutta 169 cm). Minulla kyllä on sairaus, joka toisilla hidastaa aineenvaihduntaa, mutta tuo ei liene riitä selittämään, miksi lihon todella helposti.
Perusruokavalioni on keskimäärin n. 1500 kaloria päivässä koostuen suht terveellisistä aineksista (kasvikset, kala, kana, täysjyvätuotteet, jne.). Olen noudattanut "tiukkaa linjaa" ruuan suhteen jo monta vuotta. Ja kaikki tämä sen takia, että painoni ei nouse entisestään. En tiedä mitä pitäisi tehdä, jotta sen saisi tippumaan...
Jos söisin rasvoja ja sokereita samoin kuin useimmat tuttavani, painoni olisi varmaan tuplaten nykyinen. Tuntuu vaan niin turhauttavalta, kun ei saa tuota painoa millään pois.
En edes kahvitilaisuuksissa ota "kahvileipää", jota usein ihmetellään (luultavasti siksi että en ole laiha vaan paremminkin lihava). Useat varmaan ajattelee, että tuo on vieraskoreutta, kun olen yksin niin syön ja mässäilen. Mutta kun näin ei ole, en mässäile seurassa enkä yksin. Mässäilyhän on suhteellista, mutta esimerkiksi jos määrällisesti laskee, niin vuoden aikana syön n. 1 suklaalevyn verran suklaataa, pullat/keksit/leivokset/kakkupalat voi laskea yhdellä käden sormilla, jne.
Niin, painan 75 kiloa (pituutta 169 cm). Minulla kyllä on sairaus, joka toisilla hidastaa aineenvaihduntaa, mutta tuo ei liene riitä selittämään, miksi lihon todella helposti.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Elimistösi käy säästöliekillä.
Luulisi tuolla liikunnalla ja tuolla kalorimäärällä kilot tippuvan - tai kerrotko kaikkea? Juo vettä ! ja kokeilepa sellaista, että aloitat aamun etelämaalaisittain: hedelmilläja kahvilla/teellä ja vasta klo12 jälkeen käyt ruoan kimppuun.
Mutta kuten alussa sanoin, elimistö on vaan tottunut tuohon kaikkeen:vähiseen ruokaan ja runsaaseen liikuntaan, niin se jemmaa vähän rasvojasi katastrofia silmälläpitäen.
Juon kyllä vettä päivässä litrasta kolmeen litraan. Eipä minulla ole syytä jättää mitään olennaista kertomatta (viittaat kai että en kerro koko totuutta syömisistäni tai liikkumisestani), en tosiaan yritä tehdä keneenkään mitään vaikutusta. Olen joskus jopa pitänyt ruokapäiväkirjaa ja kirjannut siihen kaikki kurkkupastillia myöten. Onneksi en ole suklaan ystävä enkä muutenkaan herkkusuu.
Elimistön kroonistuminen säästöliekille on hyvin mahdollinen ja se on käynyt usein mielessä, mutta miten siitä eroon. Pitäisikö lisätä jotain tiettyä ainesta tai aineksia, esim. rasvoja, proteiiniä, hiilareita, sokeria, ym. Olen joskus kokeillut lisätä asteittain perusruuan määrää, mutta painohan siinä vain nousee ja nousee. Tietysti jossain vaiheessa se voisi lähteä laskuun, mutta kun jo nyt saa tehdä töitä painon eteen, niin ei halua ottaa sitä riskiä, että kohta ollaan uudella kymmenluvulla painon suhteen.
MOi! Mulla on ihan tuo sama ongelma. MInä lihon heti jos vähänkin syön jotain herkkuja. Ja taas laihddun todella hitaasti, jos ollenkaan..Ärsyttävä juttu! Mutta en voi sille mitään..Ja minä olen 155cm ja 48kg. Aika paljon pitäs saaha veke. Mut ei onnistu niin ei. Mutta Tsemppiä sulle!
Heips! Olen samanmittainen ja -painoinen kuin sinä. Tosin en harrasta liikuntaa juuri ollenkaan.Kymmenen kiloa mullakin toiveissa laihtua. Nyt olen aloittanut vähähiilarisen dietin, josta on tarkoitus sitten siirtyä ylläpitovaiheeseen. Ekan viikon aikana pudonnut 3 kiloa ja vyötärönympärys -2 cm (tuntuu muuten housunkauluksessa sekin!). Koska olen vasta aloittanut, en osaa metodia tarkasti selostaa, mutta jos sinua kiinnostaa, käy kurkkaamassa tällä sivulla:
http://velhottaret.net/alakarppi/
Eihän tuohon tarvitse mukaan lähteä, mutta kannattaa kuitenkin lukea - jos vaikka jotain löytyisi...