Jojoilun hautajaiset

Tämä aihealue on: Laihdutus. Aloituksesi oikea osoite on: Vähähiilihydraattiset dieetit.

Millä tahansa dietillä voi laihtua, ja ihan ilman ruokaakin voi laihtua. Kaikilla dieteillä voi lihoutua, paitsi täysin ilman kaloreita olevalla dietillä.

Suurirasvaisella dietillä on lihoaminen erittäin todennnäkoistä, koska öljyille/rasvoille ihmisellä on ainoastaan pitkäaikaisvarasto jonne pienikin satunnainen ylimäärä öljyä/rasvaa lurahtaa. Hiilihydraateille on väliaikaispuskuri (jonka koko on luokkaa yhden ... kahden vuorokauden energiatarve) ja sen täyttöasteen muutokset eivät lihota, ainoastaan hiilaripuskurin ylivuoto lihottaa.

Aina kun laihtuu (aina kun ilmenee läskikatoa) ihminen peuhaa nälän tuntemusten kanssa, koko lailla juuri sen verran kuin energiatasapaino on miinuksella. Sitä ei voi välttää, ja siihen ei vaikuta se mistä dietaarista energian lähteestä energiaa saadaan tai ollaan saamatta.

LCHF eli vähähiilihydraattinen suurirasvainen dietti tai ruokavalio on aivan kaikkein kettumaisinta mitä ihmisten kiusaksi on keksitty. Sekä vaarallinen, koska siinä ei painoteta proteiinien saantia joka on välttämätöntä.

Ihminen ei tarvitse rasvoja lainkaan (ehkä lukuunottamatta pikkuriikkisen verran muutamaa rasvahappoa, joiden luullaan olevan välttämättömiä, noin pisara päivässä, enintään). Ihmisen kyky varastoida öljyä/rasvaa on evolution tuotos, jäänne ajalta jolloin ruoka piti vaivalloisesti kerätä/metsästää/saalistaa, sitä kykyä ei nykyään tarvita ja se on monien vakavien sairauksien suora syy.

LCHF on kettumaisinta myös siksi, että vuorokautinen ateriamäärä jää järkyttävän pieneksi. Esimerkiksi jos ryhtyy laihduttamaan -1000 kCal/vrl energiavajella niin se tarkoittaa noin 200 gramman päiväannosta LCHF ruokaa, tai vähemmän. Mutta jos laihduttaakin -1000 kCal/vrk PPHCLF dietillä niin vuorokauden päiväannos on luokkaa 1750 grammaa. Aterian painon määrällä on suuri merkitys nälän tuntemusten lievittämisen kanssa, koska vatsalaukun pohjalla on vagus-hermon säie joka ilmoittaa aivoille milloin vatsa on tyhjä.