Olen alkanu kiinnostua ketodieetistä. Sehän on täysin sama tai olisko jotain eroja, kuin alakarppaus. Nyt monet pitää verkkokursseja ja lääkäritkin suosittelee sitä ylipainoisille. Yksi on Olli Sovijärvi joka muutenkin puhuu terveen elämän puolesta ja lääkkeettömyyteen pyrkimisen kanssa. Oon tilannut sen feisbuukissa.
Hienoo että Antti Heikkilälle on niin paljon jatkajia. 🤗❤️ Antti on edelläkävijä. Niin se vaan muuttuu kaikki. Moni tuttu on karpannu ittensä kuntoon. Minen ole uskaltanut kun pelkään alkuhankaluuksia että miten jaksaa. Sitten luinki että pitäis ottaa magnesiumia ja kaliumia kun nestettä lähtee pirusti kehosta niin voipi huipata ja tykytellä. Kun ruppi ei ole tottunut ja on pitäny nestettä hiilihydraattien avulla niin eipä ihime että verenpaineet nousee ja on ku vesimelooni. Muissa maissa tää vhh on ihan peruskauraa, vai pitäiskö sanoa että perussiemeniä, monien sairauksien hoidossa ja ylipainon alentamisessa.
Moniko kokeillut ja millasta tulosta onpi tullut? Mitkä sairaudet helpottaneet? Verenpaineet ja sokurit?
Mietin alkaisko kokeileen. Sitä vaan pelkää rasvaa kun on koko elämä peloteltu rasvalla ja syötetty koulussakin halpaa margariiniä. Mutta kun olis tota painetta, ja jospa se keltanen neste lähtis munkin päästä kun ketoilis. Eipä se kokeileminen mitään haittaa. Jos ei sovi niin ei sovi muttei sitä kokeilematta tiiä. Kertokaas tietämättömille! 😘
Hienoo että Antti Heikkilälle on niin paljon jatkajia. 🤗❤️ Antti on edelläkävijä. Niin se vaan muuttuu kaikki. Moni tuttu on karpannu ittensä kuntoon. Minen ole uskaltanut kun pelkään alkuhankaluuksia että miten jaksaa. Sitten luinki että pitäis ottaa magnesiumia ja kaliumia kun nestettä lähtee pirusti kehosta niin voipi huipata ja tykytellä. Kun ruppi ei ole tottunut ja on pitäny nestettä hiilihydraattien avulla niin eipä ihime että verenpaineet nousee ja on ku vesimelooni. Muissa maissa tää vhh on ihan peruskauraa, vai pitäiskö sanoa että perussiemeniä, monien sairauksien hoidossa ja ylipainon alentamisessa.
Moniko kokeillut ja millasta tulosta onpi tullut? Mitkä sairaudet helpottaneet? Verenpaineet ja sokurit?
Mietin alkaisko kokeileen. Sitä vaan pelkää rasvaa kun on koko elämä peloteltu rasvalla ja syötetty koulussakin halpaa margariiniä. Mutta kun olis tota painetta, ja jospa se keltanen neste lähtis munkin päästä kun ketoilis. Eipä se kokeileminen mitään haittaa. Jos ei sovi niin ei sovi muttei sitä kokeilematta tiiä. Kertokaas tietämättömille! 😘
Vastaukset 37
Vanhimmat
Kyllä! Viisi ateriaa/vrk, 1 dl oliiviöljyä kullakin aterialla eikä yhtään mitään muuta. Laihtuu niin että kohina kuuluu.
Ei se kyl tollanen oo. Sulla ei ainakaan sitte kokemusta. Jokainen näkee jolla nettiyhteys että kasviksia, marjoja, kalaa, vaaleaa lihaa, siemeniä, pähkinöitä, maitotuotteita, munaa, juusto. Siemenleoäipääkin voi tehdä. Eikö se alakarppaus ta ole??
Onko OIKEESTI jollain kokemuksia?
Riippuuu tavoitteestasi ja itsekuristasi.
Olen toitottanut sitä, ettei ole tärkeää mitä syö vaan se mitä ei syö!
Helppo nakki. Selvittää itselleen kaikki missä on, tai saattaa olla hiilaria eikä pistä sellaista suuhunsa.
Porsaan kyljyksen päälle ei sinappia. Voissa sen voi paistaa mutta grillattu olisi parempi koska tarkoitus ei ole syödä rasvaa. Rasvaa tulee väkisinkin kalojen, ja lihojen mukana ja valmistuksessa. Sama koskee suosikkiani kananmunia.
Tietenkään ei hedelmiä eikä mm. tomaattia. Ei olutta.
Itse vältin maitoa ja kaikkia maitojalosteita vaikka on laktoosivapaitakin mutta pirin selvän linjan.
Minulla oli selkeä kilotavoite. Ennen kuuria suunnittelin kuurin jälkeisen elämän ja varsinki syömiseni. En pitänyt mitään dieettiä vaan söin tavallista kotona valmistettua, järkevää sekaruokaa kohtuudella.
Oikeassa+getogeenisessä+ruokavaliossa+rasvasta+otetaan+energia+80%+se+sanotaan+joka+ohjeessa.
Kontrolli. Seurasin prosessia ketosliuskoilla. Minulla pysivät liuskat tummina paitsi kerran kun erehdyin juomaan yhden keppanan. Ketonen vaaleni.
Suojaravinteet purkeista ja suolen toiminnan varmistus apteekista ostetulla hyytelöityvällä granulaatilla.
En laskenut kaloreja. Söin silloin kun mieleni teki. Fyysinen kestävyys oli heikko. Minuutin ponnistelun jälkeen oli huilattava.
Minusta oli helpointa noudattaa ehdotonta 0-linjaa mutta tietenkään se ei sovi pitempiaikaiseksi ruokavalioksi mutta kuurina on todella tehokas kunhan ei lipsu malliin "eihä tuon vertainen merkitse" mutta kun merkitsee.
Kuurin jälkeisen elintapamuutoksen ansiosta paimoni pysyi saavutetussa tasossa ne vuodet kuin tupakoin.
Tupakoinnin lopettamisen jälkeinen aika olikin oma lukunsa. Lihoin, kyllästyn, pudotin kuurilla ja muutin tapani. Tuohon on aikaa nyt 30 vuotta.
Hei mut luin että rasva on suurin ryhmä, eikä proteiini. Lihasta voi tulla liikaa proteiinia ja se taas on huono munuaisille. Eikös niin ole.
Ei ketoosissakaan laihdu,jos syö liikaa kaloreita.Sen etu on kuuleman mukaan siinä että hyvä olo tulee jo jos kalorit on alle 1000 kaloria päivässä.
Jos itse kokeilisin sitä söisin vain kananmunia ja rasvaisia pihvejä 4 kertaa päivässä viimeisen aterian klo 22.00 välillä lihaista makkaraa ja rasvaista juustoa.
"Fyysinen kestävyys oli heikko. Minuutin ponnistelun jälkeen oli huilattava."
Eikö toi kerro kaliumin puutoksesta??
"Pääseekö vähärasvaisella ravinnolla missä ei ole hiilihydraattia ketoosiin ?"
Tietysti pääsee. Paastollakin pääsee. Ketoosi johtuu hiilarien puutteesta. Rasvaa jokaisella on omasta takaa riittävästi.
Eikö se rasvan syönti sitten ole aivan turhaa jos ketoosiin pääsee muutenkin.
Rasvan syönti pitää yllä hormoonitoimintaa,ja se on siksi parempi kuin paasto.
Ei, vaan hiilihydraattien puutoksesta.
"Voissa+sen+voi+paistaa+mutta+grillattu+olisi+parempi+koska+tarkoitus+ei+ole+syödä+rasvaa"
Se on silloin vain VHH jos ravinto on vähärasvaista.
Vain getogeenisessä ruokavaliossa keho käyttää kehon omia rasvoja energian lähteenä.
Onpa jännä, etten ole havainnut itse tuollaista ollenkaan ketogeenisellä. Salilla huomasin, että maksimipainot, jota jaksoin nostaa, olivat hän pienemmän. Muuten en huomannut kyllä lenkkeilyssä mitään eroa.
Jos tarkoitus on polttaa omaa rasvaa, niin sen syöminen on turhaa. Myös syöty rasva varastoidaan rasvakudoksiin ja otetaan käyttöön tarpeen mukaan.
"jos tarkoitus on polttaa omaa rasvaa, niin sen syöminen on turhaa"
Tarkemmin: Jos tarkoitus on polttaa omaa läskiä, niin öljyn/rasvan syöminen on hullua.
Värjäytyivätkö liuskasi? Laskemis- ja hiilarigrammojen punnitsemisperusteisiin dieettikokemuksiin en luota tippaakaan!
Maksimivoimasuoritus ei vaadi glygogeenia vaan energia otetaan nopeasti palautuvista lähteistä. Mm., ATP joka palautuu n.20 sekunnissa.
Liuskojen värjäytymisvaiheessa vaatimatonki kestosvoiman suoritus loppui pariin minuuttiin ja vaati samaa luokkaa olevan palautumisen. Työssäni en huomannut mitään eroa.
Toistan: Oli todellisella 0-linjalla!
On kokemusta, aloitin keskiviikkona ja lopetin torstaina.
Kiva kun sullon pitkäjännitteisyyttä! Tolla kuule pääsee elämässä pitkälle. 👍
Periaatteessa vain luonteenlujuus ja sisu merkitsee. Ei vanhoina aikoina viitsitty mitään "dieettejä" aloittaa, kun tunnettiin itsensä, pyhä geometria ja luvun takoja
https://www.youtube.com/watch?v=eCezgF5JWr0
Voiko salatissa käyttää salaatinkastiketta ? ja voiko salatissa olla oliiveja ja kirsikkatomatteja?
Ei voi olla oliiveja eikä kirsikkatomaatteja. Kurkku ja salaatinlehdet, jäävuorisalaatti, basilika,parsa,sekä rucola käy hyvin. Salaattikastikkeeksi 1-2 dl öljyä, jossa suolaa, pippuria ja 1 rkl viinietikkaa.
Siis mikä estää ettei oliiveja voi syödä ketogeenisellä??? Ei niissä mitään hiilareita tai sokeria ole, ainakaan niissä mitä itse syön.
Onko olemassa jotain hyvää maistuvaa getogeenistä valmista salaatinkastiketta ?
Voisiko paras salaatinkastike olla majoneesi,siinä on hiilihydraattia vain 1,5 g sadassa grammassa ?
Itse käytän oliivi -tai kurpitsansiemenöljyä ja etikkaa. Kurpitsansiemenöljy on herkullista, saa pähkinäisen ja täyteläisen maun.
Oliivithan ovat hiilaripommi! Niissä on melkein 2g hh per 100g. Jos syöt niitä vaikka 500g niin päivän hiilarirajat paukkuu niin että ryske kuuluu.
Jos pitää oliivia saadaketodieetillö niin silloin kannattaa juoda/lisätä salaattiin öljynä.
Joo mä ainakin syön viikossa 50 g ketopizzan päällä ☺️ Saan tosiaan järjettömät 1g hiilaria viikossa.
Nimenomaan, majo on hyvä salaatinkastike. Varsinkin kun maustaa esim curryllä. Kanasalaatin kans herkkua.
Ketju vilisee ylläpidon mieleisiä kioskitietäjiä. Asialliset perustellut kirjoitukset poistetaan
"Ketjusta poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä."
Vain asiallisesti perustellut kirjoitukset ovat jäljellä?
"Ketjusta poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä."
Vain asiallisesti perustellut kirjoitukset ovat jäljellä
jatka uneksimista. Sinulla ei varmaankaan ole suuret vaatimukset luulojesi ylläpitämiseksi.
Ne on vain jotain ikämiehiä jotka on sekaisin kun on 60 vuotta opetettu että rasvaa pitää välttää ja sitä mitä kaupassa on tarjolla, pitää syödä vaikka se olis kuinka epäterveellistä ja rasvoittaa maksan. Nyt kun kelkka kääntyi joitain v sitten niin he on sekaisin kun ei tiedä pysyäkö vanhassa uskomuksessa ja sairastaa vai oppiako uutta ja tervehtyä. Ne jotka on jo liika sairaita ja elimistö pilalla saa tyydykettä kun käy spämmäämässä kymmeniä vuosia vanhoja tutkimuslinkkejä.
Ne on vain jotain ikämiehiä jotka on sekaisin kun on 60 vuotta opetettu että rasvaa pitää välttää ja sitä mitä kaupassa on tarjolla, pitää syödä vaikka se olis kuinka epäterveellistä ja rasvoittaa maksan. Nyt kun kelkka kääntyi joitain v sitten niin he on sekaisin kun ei tiedä pysyäkö vanhassa uskomuksessa ja sairastaa vai oppiako uutta ja tervehtyä. Ne jotka on jo liika sairaita ja elimistö pilalla saa tyydykettä kun käy spämmäämässä kymmeniä vuosia vanhoja tutkimuslinkkejä.
Onko kokemuksia
No alku voi olla hankalaa, mutta kun vain pitää pintansa, niin virtaa riittää pian ihan eri tavalla. Tässä artikkelissa on mm. hyvää infoa aiheesta yleisesti: https://ravintoguru.fi/blogi/keto-dieetti-opas
Tuo on joku huijaussivusto. Konekäännetty ulkomaalainen. Näissä sitoutuu tilaamaan jonkun "Dr.Pekka Virtsasen" kehittämiä laihdutusmetodeja ja muuta höpöä. Ja voi olla netistä kaapattu oikean ihmisen kuva esim Pekka Puskan kuva tai tekoälyllä luotu. Näitä jotkut nigerialaishuijarit käyttää epätoivoisten rahat mielessä. Onkohan näillä tarjolla veitsenteräviä vatsalihaksia...?