Olen alkanu kiinnostua ketodieetistä. Sehän on täysin sama tai olisko jotain eroja, kuin alakarppaus. Nyt monet pitää verkkokursseja ja lääkäritkin suosittelee sitä ylipainoisille. Yksi on Olli Sovijärvi joka muutenkin puhuu terveen elämän puolesta ja lääkkeettömyyteen pyrkimisen kanssa. Oon tilannut sen feisbuukissa.
Hienoo että Antti Heikkilälle on niin paljon jatkajia. 🤗❤️ Antti on edelläkävijä. Niin se vaan muuttuu kaikki. Moni tuttu on karpannu ittensä kuntoon. Minen ole uskaltanut kun pelkään alkuhankaluuksia että miten jaksaa. Sitten luinki että pitäis ottaa magnesiumia ja kaliumia kun nestettä lähtee pirusti kehosta niin voipi huipata ja tykytellä. Kun ruppi ei ole tottunut ja on pitäny nestettä hiilihydraattien avulla niin eipä ihime että verenpaineet nousee ja on ku vesimelooni. Muissa maissa tää vhh on ihan peruskauraa, vai pitäiskö sanoa että perussiemeniä, monien sairauksien hoidossa ja ylipainon alentamisessa.
Moniko kokeillut ja millasta tulosta onpi tullut? Mitkä sairaudet helpottaneet? Verenpaineet ja sokurit?
Mietin alkaisko kokeileen. Sitä vaan pelkää rasvaa kun on koko elämä peloteltu rasvalla ja syötetty koulussakin halpaa margariiniä. Mutta kun olis tota painetta, ja jospa se keltanen neste lähtis munkin päästä kun ketoilis. Eipä se kokeileminen mitään haittaa. Jos ei sovi niin ei sovi muttei sitä kokeilematta tiiä. Kertokaas tietämättömille! 😘
Ketodieetti, onko millasia kokemuksia?
32
886
Vastaukset
- Anonyymi
Kyllä! Viisi ateriaa/vrk, 1 dl oliiviöljyä kullakin aterialla eikä yhtään mitään muuta. Laihtuu niin että kohina kuuluu.
- Anonyymi
Ei se kyl tollanen oo. Sulla ei ainakaan sitte kokemusta. Jokainen näkee jolla nettiyhteys että kasviksia, marjoja, kalaa, vaaleaa lihaa, siemeniä, pähkinöitä, maitotuotteita, munaa, juusto. Siemenleoäipääkin voi tehdä. Eikö se alakarppaus ta ole??
Onko OIKEESTI jollain kokemuksia?
- Anonyymi
Riippuuu tavoitteestasi ja itsekuristasi.
Olen toitottanut sitä, ettei ole tärkeää mitä syö vaan se mitä ei syö!
Helppo nakki. Selvittää itselleen kaikki missä on, tai saattaa olla hiilaria eikä pistä sellaista suuhunsa.
Porsaan kyljyksen päälle ei sinappia. Voissa sen voi paistaa mutta grillattu olisi parempi koska tarkoitus ei ole syödä rasvaa. Rasvaa tulee väkisinkin kalojen, ja lihojen mukana ja valmistuksessa. Sama koskee suosikkiani kananmunia.
Tietenkään ei hedelmiä eikä mm. tomaattia. Ei olutta.
Itse vältin maitoa ja kaikkia maitojalosteita vaikka on laktoosivapaitakin mutta pirin selvän linjan.
Minulla oli selkeä kilotavoite. Ennen kuuria suunnittelin kuurin jälkeisen elämän ja varsinki syömiseni. En pitänyt mitään dieettiä vaan söin tavallista kotona valmistettua, järkevää sekaruokaa kohtuudella.- Anonyymi
Oikeassa getogeenisessä ruokavaliossa rasvasta otetaan energia 80% se sanotaan joka ohjeessa.
Jos haluaa päästä ketoosiin.
Pääseekö vähärasvaisella ravinnolla missä ei ole hiilihydraattia ketoosiin ? - Anonyymi
Kontrolli. Seurasin prosessia ketosliuskoilla. Minulla pysivät liuskat tummina paitsi kerran kun erehdyin juomaan yhden keppanan. Ketonen vaaleni.
Suojaravinteet purkeista ja suolen toiminnan varmistus apteekista ostetulla hyytelöityvällä granulaatilla.
En laskenut kaloreja. Söin silloin kun mieleni teki. Fyysinen kestävyys oli heikko. Minuutin ponnistelun jälkeen oli huilattava.
Minusta oli helpointa noudattaa ehdotonta 0-linjaa mutta tietenkään se ei sovi pitempiaikaiseksi ruokavalioksi mutta kuurina on todella tehokas kunhan ei lipsu malliin "eihä tuon vertainen merkitse" mutta kun merkitsee.
Kuurin jälkeisen elintapamuutoksen ansiosta paimoni pysyi saavutetussa tasossa ne vuodet kuin tupakoin.
Tupakoinnin lopettamisen jälkeinen aika olikin oma lukunsa. Lihoin, kyllästyn, pudotin kuurilla ja muutin tapani. Tuohon on aikaa nyt 30 vuotta. - Anonyymi
Hei mut luin että rasva on suurin ryhmä, eikä proteiini. Lihasta voi tulla liikaa proteiinia ja se taas on huono munuaisille. Eikös niin ole.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oikeassa getogeenisessä ruokavaliossa rasvasta otetaan energia 80% se sanotaan joka ohjeessa.
Jos haluaa päästä ketoosiin.
Pääseekö vähärasvaisella ravinnolla missä ei ole hiilihydraattia ketoosiin ?Ei ketoosissakaan laihdu,jos syö liikaa kaloreita.Sen etu on kuuleman mukaan siinä että hyvä olo tulee jo jos kalorit on alle 1000 kaloria päivässä.
Jos itse kokeilisin sitä söisin vain kananmunia ja rasvaisia pihvejä 4 kertaa päivässä viimeisen aterian klo 22.00 välillä lihaista makkaraa ja rasvaista juustoa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kontrolli. Seurasin prosessia ketosliuskoilla. Minulla pysivät liuskat tummina paitsi kerran kun erehdyin juomaan yhden keppanan. Ketonen vaaleni.
Suojaravinteet purkeista ja suolen toiminnan varmistus apteekista ostetulla hyytelöityvällä granulaatilla.
En laskenut kaloreja. Söin silloin kun mieleni teki. Fyysinen kestävyys oli heikko. Minuutin ponnistelun jälkeen oli huilattava.
Minusta oli helpointa noudattaa ehdotonta 0-linjaa mutta tietenkään se ei sovi pitempiaikaiseksi ruokavalioksi mutta kuurina on todella tehokas kunhan ei lipsu malliin "eihä tuon vertainen merkitse" mutta kun merkitsee.
Kuurin jälkeisen elintapamuutoksen ansiosta paimoni pysyi saavutetussa tasossa ne vuodet kuin tupakoin.
Tupakoinnin lopettamisen jälkeinen aika olikin oma lukunsa. Lihoin, kyllästyn, pudotin kuurilla ja muutin tapani. Tuohon on aikaa nyt 30 vuotta."Fyysinen kestävyys oli heikko. Minuutin ponnistelun jälkeen oli huilattava."
Eikö toi kerro kaliumin puutoksesta?? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oikeassa getogeenisessä ruokavaliossa rasvasta otetaan energia 80% se sanotaan joka ohjeessa.
Jos haluaa päästä ketoosiin.
Pääseekö vähärasvaisella ravinnolla missä ei ole hiilihydraattia ketoosiin ?"Pääseekö vähärasvaisella ravinnolla missä ei ole hiilihydraattia ketoosiin ?"
Tietysti pääsee. Paastollakin pääsee. Ketoosi johtuu hiilarien puutteesta. Rasvaa jokaisella on omasta takaa riittävästi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Pääseekö vähärasvaisella ravinnolla missä ei ole hiilihydraattia ketoosiin ?"
Tietysti pääsee. Paastollakin pääsee. Ketoosi johtuu hiilarien puutteesta. Rasvaa jokaisella on omasta takaa riittävästi.Eikö se rasvan syönti sitten ole aivan turhaa jos ketoosiin pääsee muutenkin.
Rasvan syönti pitää yllä hormoonitoimintaa,ja se on siksi parempi kuin paasto. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Fyysinen kestävyys oli heikko. Minuutin ponnistelun jälkeen oli huilattava."
Eikö toi kerro kaliumin puutoksesta??Ei, vaan hiilihydraattien puutoksesta.
- Anonyymi
"Voissa sen voi paistaa mutta grillattu olisi parempi koska tarkoitus ei ole syödä rasvaa"
Ööhhh... Mut eiks just rasvaa pidä syödä? Mitä sitten jos protskuja on 20% ja. Hh 5% niin mitä se loppu on!???? 🤔 - Anonyymi
Se on silloin vain VHH jos ravinto on vähärasvaista.
Vain getogeenisessä ruokavaliossa keho käyttää kehon omia rasvoja energian lähteenä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei, vaan hiilihydraattien puutoksesta.
Onpa jännä, etten ole havainnut itse tuollaista ollenkaan ketogeenisellä. Salilla huomasin, että maksimipainot, jota jaksoin nostaa, olivat hän pienemmän. Muuten en huomannut kyllä lenkkeilyssä mitään eroa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eikö se rasvan syönti sitten ole aivan turhaa jos ketoosiin pääsee muutenkin.
Rasvan syönti pitää yllä hormoonitoimintaa,ja se on siksi parempi kuin paasto.Jos tarkoitus on polttaa omaa rasvaa, niin sen syöminen on turhaa. Myös syöty rasva varastoidaan rasvakudoksiin ja otetaan käyttöön tarpeen mukaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos tarkoitus on polttaa omaa rasvaa, niin sen syöminen on turhaa. Myös syöty rasva varastoidaan rasvakudoksiin ja otetaan käyttöön tarpeen mukaan.
"jos tarkoitus on polttaa omaa rasvaa, niin sen syöminen on turhaa"
Tarkemmin: Jos tarkoitus on polttaa omaa läskiä, niin öljyn/rasvan syöminen on hullua. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onpa jännä, etten ole havainnut itse tuollaista ollenkaan ketogeenisellä. Salilla huomasin, että maksimipainot, jota jaksoin nostaa, olivat hän pienemmän. Muuten en huomannut kyllä lenkkeilyssä mitään eroa.
Värjäytyivätkö liuskasi? Laskemis- ja hiilarigrammojen punnitsemisperusteisiin dieettikokemuksiin en luota tippaakaan!
Maksimivoimasuoritus ei vaadi glygogeenia vaan energia otetaan nopeasti palautuvista lähteistä. Mm., ATP joka palautuu n.20 sekunnissa.
Liuskojen värjäytymisvaiheessa vaatimatonki kestosvoiman suoritus loppui pariin minuuttiin ja vaati samaa luokkaa olevan palautumisen. Työssäni en huomannut mitään eroa.
Toistan: Oli todellisella 0-linjalla!
- Anonyymi
On kokemusta, aloitin keskiviikkona ja lopetin torstaina.
- Anonyymi
Kiva kun sullon pitkäjännitteisyyttä! Tolla kuule pääsee elämässä pitkälle. 👍
- Anonyymi
Periaatteessa vain luonteenlujuus ja sisu merkitsee. Ei vanhoina aikoina viitsitty mitään "dieettejä" aloittaa, kun tunnettiin itsensä, pyhä geometria ja luvun takoja
https://www.youtube.com/watch?v=eCezgF5JWr0 - Anonyymi
Voiko salatissa käyttää salaatinkastiketta ? ja voiko salatissa olla oliiveja ja kirsikkatomatteja?
- Anonyymi
Ei voi olla oliiveja eikä kirsikkatomaatteja. Kurkku ja salaatinlehdet, jäävuorisalaatti, basilika,parsa,sekä rucola käy hyvin. Salaattikastikkeeksi 1-2 dl öljyä, jossa suolaa, pippuria ja 1 rkl viinietikkaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei voi olla oliiveja eikä kirsikkatomaatteja. Kurkku ja salaatinlehdet, jäävuorisalaatti, basilika,parsa,sekä rucola käy hyvin. Salaattikastikkeeksi 1-2 dl öljyä, jossa suolaa, pippuria ja 1 rkl viinietikkaa.
Siis mikä estää ettei oliiveja voi syödä ketogeenisellä??? Ei niissä mitään hiilareita tai sokeria ole, ainakaan niissä mitä itse syön.
- Anonyymi
Onko olemassa jotain hyvää maistuvaa getogeenistä valmista salaatinkastiketta ?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko olemassa jotain hyvää maistuvaa getogeenistä valmista salaatinkastiketta ?
Voisiko paras salaatinkastike olla majoneesi,siinä on hiilihydraattia vain 1,5 g sadassa grammassa ?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voisiko paras salaatinkastike olla majoneesi,siinä on hiilihydraattia vain 1,5 g sadassa grammassa ?
Itse käytän oliivi -tai kurpitsansiemenöljyä ja etikkaa. Kurpitsansiemenöljy on herkullista, saa pähkinäisen ja täyteläisen maun.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siis mikä estää ettei oliiveja voi syödä ketogeenisellä??? Ei niissä mitään hiilareita tai sokeria ole, ainakaan niissä mitä itse syön.
Oliivithan ovat hiilaripommi! Niissä on melkein 2g hh per 100g. Jos syöt niitä vaikka 500g niin päivän hiilarirajat paukkuu niin että ryske kuuluu.
Jos pitää oliivia saadaketodieetillö niin silloin kannattaa juoda/lisätä salaattiin öljynä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oliivithan ovat hiilaripommi! Niissä on melkein 2g hh per 100g. Jos syöt niitä vaikka 500g niin päivän hiilarirajat paukkuu niin että ryske kuuluu.
Jos pitää oliivia saadaketodieetillö niin silloin kannattaa juoda/lisätä salaattiin öljynä.Joo mä ainakin syön viikossa 50 g ketopizzan päällä ☺️ Saan tosiaan järjettömät 1g hiilaria viikossa.
- Anonyymi
Ketju vilisee ylläpidon mieleisiä kioskitietäjiä. Asialliset perustellut kirjoitukset poistetaan
- Anonyymi
"Ketjusta poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä."
Vain asiallisesti perustellut kirjoitukset ovat jäljellä? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Ketjusta poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä."
Vain asiallisesti perustellut kirjoitukset ovat jäljellä?"Ketjusta poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä."
Vain asiallisesti perustellut kirjoitukset ovat jäljellä
jatka uneksimista. Sinulla ei varmaankaan ole suuret vaatimukset luulojesi ylläpitämiseksi.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2554581Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1312993Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit412762Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?741740Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1061594Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn241485- 551334
- 931245
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2061103- 471099