Aamu: juon lasin vettä
Päivällinen: 5 karkkia
Ilta päivä: joskus salaattia joskus kanaa joskus pari leipää joskus ei mitään
Ilta: Pari leipää
Vettä ja Appelsiinimehua juon n. 2 tunnin välein..
Käyn viikossa 2x 1h kuntosalilla, 2x 1h lenkkeilen, ja kuljen päivittäin pyörällä n. 3km..
Painoa 68kg ja pituutta 168..
Laihtumis arviot vkossa? jne?
Päivällinen: 5 karkkia
Ilta päivä: joskus salaattia joskus kanaa joskus pari leipää joskus ei mitään
Ilta: Pari leipää
Vettä ja Appelsiinimehua juon n. 2 tunnin välein..
Käyn viikossa 2x 1h kuntosalilla, 2x 1h lenkkeilen, ja kuljen päivittäin pyörällä n. 3km..
Painoa 68kg ja pituutta 168..
Laihtumis arviot vkossa? jne?
Vastaukset 39
Vanhimmat
Onko tuo joku vitsi? Viisi karkkia? No juuri näin.
ei tolla pitkälle pötkitä jos nuin lauhutat että et syö paljon mitään... paino tulee varman takas ku et enään jaksa tota
Eipä sulla oo paljoa laihdutettavaa. Antaisin mitä vain jos voisin olla tollanen mitä sä oot. Vähän yli kolme vuotta sitten painoin 68kg ja olen siis 168cm pitkä. Nyt painan 90kg!
Masensi vaan pikkasen lukee tollasta...
älä turhaan masennu,kun vielä vähän tarkemmin ton ensimmäisen kirjotusta lukee,niin tulee vääjämättä mieleen että,onko tosta ekasta tekstistä edes puoletkaan totta (siis nimimerkin:"AURINKO")
Ei toimi. Menet säästöliekille joka hidastuttaa sun laihtumista. Syöt liian vähän laihtuaksesi.
Appelsiinimehua ja karkkia? Huonolla säkällä voit vaikka lihoa. Tarkoitan tässä sitä, että vaikka painosi putoaisi, se voi olla kaikki lihaksista. Sen sijaan nauttimasi hiilarit varastoituvat lisärasvaksi.
Muuttaisin jonkin verran kyllä ruokavaliotasi... Vaihtaisin nuo 5 karkkia yhdeksi kananmunaksi ja appelsiinimehun vaikka 50 g:ksi rsvatonta raejuustoa. Proteiini rules :)
-VT
Minä olen laihduttanut suurinpiirtein samalla tavalla kuin aloittaja, n. kuukauden ajan ja 7 kiloa olen laihtunut.
Aika outo keksintö se "säästöliekille" meno.
Joidenkin on aivan pakko syödä vähän, eikä mitään 1200 kaloria päivässä laihtuakseen.
Itse ainakin lihon, jos syön noin paljon päivässä, tai sitten minun pitäisi liikkua nykyisen n. 1-2 tunnin sijasta jotakin 4-5 tuntia päivittäin.
Sellaista treeniä eivät jaksa eikä ole aikaakaan kuin huippu-uheilojoilla, ei ihmisellä, jolla on muutakin elämää.
Pistää vihaks noi säästöliekistä puhujat. Homma on varsin yksinkertainen. Kun syöt minimaalisen vähän, saat vähän energiaa. Kun saat vähän energiaa, kulutat todennäköisemmin enemmän --> laihdut. EI ihmisiä kannusteta laihtumaan pelottelemalla kaiken näkösillä säästöliekeillä :D Uskokaa hyvät ihmiset syökää vähän ja liikkukaa mahdollisimman paljon jos jaksatte...kyllä se siitä. Ruokavalio on kaiken A ja O. Kun ruokavalio on kunnossa...liikunta antaa lisäpontta laihduttamiseen. Itse en ole syönyt juuri mitään viikkoon ja olen laihtunut 4kiloa, et se siitä säästöliekistä :D HO-HOHOHOOOOO!!!!! Ja sit vielä atkins dieteistä ynnä muista...olkaa ihmiset avoimia erilaisille laihduttamistavoille, elkää epäröikö kokeilla uusia menetelmiä ja etsikää itsellenne se toimiva dietti. T. paino pudonnut 82kg:sta 78kg:aan viikossa (m,177cm)
Mä haluisin kysyä, että miten sä olet syönyt kun olet noin paljon laihtunut viikossa?
Mä haluisin itse kokeilla sitä samma mutta tuntuu, että syön vääriä ruokia koko ajan, eli mitäs kaikkea saa syödä?
kun lopetat laihduttamisen...Veikkaan, että kaikki tulee takaisin ehkä jopa tuplana....
En ymmärrä tuota kaksinkertaisena takaisin! Mihin ihme logiikkaan tuo väite perustuu. Painon palautuminen takaisin saattaisi johtua siitä, että ihmisellä on väärät ruokailutottumukset...mutta pelkästään sillä seikalla että jos on laihtunut 4 kiloa viikossa, ei voi vetää johtopäätöksiä että ihminen automaattisesti palaisi vääriin ruokailutottumuksiin! Kun olen saavuttanut tavoitepainoni, palaan normaaliin ruokavalioon pikku hiljaa. Isot annokset ovat ehdottomasti kiellettyjä, pieniä annoksia monesti päivässä. Tarkkaile energian saantiasi palatessasi normaaliin ruokavalioon ettet rupea ahmimaan yli peruskulutuksen. Tarkkailu kannattaa aloittaa vasta laihdutusjakson jälkeen, koska mitä järkeä on kytätä kaloreita laiharilla kun syöt muutenkin niin vähän ja liikut paljon!
Voi joulupukki kun mua huvitti sun viestisi! Kyllä säästöliekki on ihan olemassaoleva asia ja tulee sullekin eteen ehkä piankin. 82 kilosena kulutat enemmän kuin vaikkapa 70 kilosena. Eli jos nyt syöt viikossa minimaalisesti, voit 70kilosena lopettaa syömisen kokonaan laihtuaksesi ees ne pari kiloa. Elimistösi nimittäin tottuu tuollaiseen kalorittomuuteen jossain vaiheessa.
Ja tiedoksi sun "laihtumisestasi". 1 kilo= 7000kcal. Sinulta on nesteet lähteneet livohkaan kropasta, siinä pääsyy noin suureen kilopudotukseen. Ja kun nesteet on lähteneet, niiden rasvakilojen pudottaminen viekin sitten enemmän aikaa. Luultavasti sulla kaksinverroin kun syöt ilmeisesti todella vähän. Mä syön sua enemmän ja laihdun nopeemmin. HÄ-HÄ-HÄÄ! (lainatakseni sinun aikuistamista käytöstäsi)
Laihduttamiseen tarvitaan sadistista asennetta, mitä sadistisempi olet, sitä enemmän laihdut. Tämä on välttämätöntä jos haluat laihtua erittäin nopeasti! Elä usko muita ihmisiä laihduttamisen aikana, usko vain omaan tekemiseesi! Jos muut epäilevät laihdutustasi, saat muiden epäilystä lisää voimaa ja haluat näyttää heille ja syöt vielä vähemmän. Kaikki lähtee ajattelusta, se on vähän niinkuin itsehypnoosia. Uskottele itsellesi kaikenlaista roskaa, kuten olen erittäin lihava pyllystä..ja lähde heti tarpomaan rappusia edestakaisin jolloin persekiinteytyy. Jos epäilet ettet saa tarpeeksi energiaa, se on luultavasti sinun omaa typerää mielikuvitusta...Silloin ajattele afrikan ihmisiä kuinka he voivat elää viikon syömättä! Ja sinä kun voit syödä kaalikeittoa kotona niin että maha paukkuu! Et kuole laihduttamiseen, päinvastoin tunnet olosi aivan mahtavaksi jo viiden päivän laihduttamisen jälkeen. Kun olet laihtunut joka päivä 300g eli 20 päivän aikana 6kiloa, ei kukaan enää uskalla tulla urputtamaan laihdutusmetodistasi - Olet voittanut!
Itse olen syönyt parsakaalikeittoa, siinä on erittäin hyvät arvot laihduttajalle. Pinaatti -ja kaalikeitto on myös todella hyvä. Periaatteessa yksi lämmin ateria riittää päivässä, muuten voit päivän aikana juoda vettä niin paljonkuin haluat ja esim. kaalinlehtiä popsi niin paljon kuin haluat. Jos meinaa jäädä nälkä, täytä maha vedellä , kaalilla tai muilla kasviksilla. Hedelmät on todella hyviä...appelsiinejä voit syödä paljon. Tee salaatteja itsellesi paljon, ei tietenkään salaattikastiketta. Kaali on muutenkin erittäin terveellinen, se on hyvin kuitupitoinen ja laittaa suoliston toimimaan kunnolla! Laihduttamisessa kannattaa huolehtiä vitamiinien saanneista, joita kyllä saat automaattisesti hedelmistä ja kasviksista. Juo rasvatonta maitoa, se ei ole kauhean paha asia, vaikka kyllä senkin juonti omatuntoa joskus kolkuttaa :D Mutta kalsiumi on välttämätöntä ihmiselle, joten sinun on pakko juoda sitä ellet hanki kalsiumia muuta kautta.
Ota aina aamuisin paino itsestäsi ja kirjaa se ylös jonnekin. Innostut hetkessä laihduttamisesta kun huomaat painosi pudonneen..joka motivoi edelleen jatkamaan laihduttamista. Jos painosi on kasvanut, tulee sinun ehdottomasti tehdä asialle jotain. Olet syönyt liikaa...moiti itseäsi, ruoski itsesi lenkille, syö hyvin pieniä annoksia! Jos painosi on noussut, et tietenkään halua hävitä, vaan otat vielä sadistisemman otteen laihduttamisesta. Kun olet saavuttanut normaalin painosi, tulee sinun pikku hiljaa nostaa energian saantisi kulutuksen tasolle...usko pois se ei tule olemaan vaikeata :D
Hyvää kevättä kaikille laihduttajille! Uskokaamme itseemme! ([email protected])
Olen sitä mieltä, että kannattaa valita itselleen toimivin laihdutusmetodi. Jos sinä laihdut syömällä...niin hyvä sinulle! Minulla on palanut myös aika paljon rasvaakin, koska teen ahkerasti kuntoharjoituksia (vatsalihaksia yms.) Sitäpaitsi, kun paino putoaa, se MOTIVOI ihmistä laihduttamaan lisää!!! Motivaatio on kaikista tärkein asia laihduttamisessa! Jos sinulla ei ole sitä, et voi laihtua!
4 vuotta sitten laihdutin samalla tyylillä. Silloin 10 kiloa 1½ kk:ssa. Ja kyllä siinä lähti vartalosta jotain muutakin kuin nestettä :D HOHOHOO!! Olin sitten säästöliekillä tai en :) Noista säästöliekeistä puhuminen vain monimutkaistuttaa laihduttamista :D
Usko jo. Ei sulla voi palaa viikossa monta kiloa rasvaa. Se ei ole fysiologisesti mahdollista. Huolimatta tästä, motivaatio on tärkeä asia. Kuten jo sanoitkin. Tsemppiä.
Hetkinen. Siis jos paino ei ole laskenut/noussut peräti, pitää ruoskia itseään maratoonille. Mene katsomaan syömishäiriöisten sivulle joulupukki. Siellä on kaltaisiasi, monet heistä osaavat kertoa vinkkejä sairaalareissun varalle. Sinulta lähtee nyt hyvin painoa kun on mistä lähteä. Ohjeesi vääristävät laihdutusta sen sijaan normaali- ja alipainoisten silmissä. Pelkkään kaaliako sitä pitäisi puputtaa päivittäin tai parsaa. Tsiisus! OK, tämä toimii sinulla. NYT. Ei tule toimimaan enää pitkään. Usko pois. Alat väsyä kaaleihin ja kaipaat vaihtelua. Silloin sinä repsahdat ehkä. Ja jos et, niin pienempää painolukua metsästäessäsi jätät syömättä ne kaalitkin ja siirryt nallekarkkiin /päivä. Sun elimistösi tulee pistämään jossain vaiheessa kovemmin vastaan, mitä lähemmäksi normaalipainoasi pääset. Harmittaa sun takia.
Olen sitä mieltä, että ihmisten puheet laihdutuksen vaaroista on enemmän pinnalla kuin laihdutuksen edut. Uskon ja toivon jokaisen ihmisen henkilökohtaiseen arviointikykyyn, kuinka pitkälle laiharia on vietävä sadistisuudessaan.
juu, olen laihtunut suunnilleen tuolla samalla tyylillä jo 15kg!!!! se on hyvä alku ja sitten kun on tavoitteessaan voipi jatkaa niillä terveellisillä elämäntavoilla painoa jäämään siihen. nesteellä kun mahan täyttää, ei ole edes nälkä.
oletko kokeillut, kun hyvin näytät tietävän? minäkin olen ja kyllä sen tietää kuule onko laihtunut oikeesti vai ei!
Siis 15kg? Missä ajassa? Ootko liikkunut ja sun kalorimääräsi per päivä on ollut mitä, 500kcal?
Kerro!!
suunnilleen parissa kuukaudessa. en ole laskenut tarkkaan kaloreita, mutta se mitä suuhuni laitan on vettä, kahvia, sokeritonta mehua tai limua ja vain kasviksia. pääasiassa täytän mahani pelkällä nesteellä.
liikuntaa niin paljon kuin kerkeän ja jaksan. pääasiassa olen jumppaillut kotosalla ja lenkkeillyt koiran kanssa plus sitten tallitöitä noin kolme kertaa viikossa.
minustakin tuo "säästöliekkijuttu" on ihan humpuukia. tottakai sitä laihtuu jos syö vähän. eikä sitä sitten liho takasin, jos pitää huolta mitä syö ja muistaa liikkua edelleen.
Siis hei järki käteen! Kaikki, jotka syö 1200 kcal verran, laihtuu varmasti. Nyt teidän puheet tuolla energiamäärällä lihomisesta on silkkaa puppua! Eli laskette ehkä ne kalorinne vähän alakanttiin. Sillä: Tuo määrä kuluu vuorokaudessa jo perusaineenvaihduntaan. Ja sen määrähän riippuu omasta painosta. Itse olen aika pienikokoinen ja hoikka, ja minullakin perusaineenvaihdunta on yli 1300 kcal.
Terveellistä on saada joku 1500 kcal päivässä, ettei häviä lihakset ja tule ravintoaineista puutoksia. ...Itse olen kärsiny valkuaisaineifen puutoksesta just liian vähän syömisen takia. Joten: älkää hyvät ihmiset leikkikö sillä terveydellänne!
Ja jos sitä painoa haluaa pudottaa, niin syökää normaalia perusruokaa, mutta pienempiä annoksia ja useasti päivässä. Ettei tule katabolista eli lihaksia hajottavaa tilaa. Ja treenetkaa lihaskuntoa aerobisen lisäks, kiinteyttää ja lisää energiankulutusta. Ei laihtumiseen ole mitään terveellisiä poppaskonsteja. Eikä se ole sen arvoinen asia, että kannattaa riskeerata sitä terveyttään.
Näytti pistävän osaa vihaks "viestini". Jokaisella ihmisellä on tapansa, ja tämmöinen syöminen on minun. en vaan kerta kaikkiaan pysty syömään enempää saati sitten kerkeä.
en tosiaankaan kaivannut mitään nuhteita, vaan halusin tietää faktoja laihtumis keinoista.
Nämä 5 karkkiakin tulee siitä kun olen niin nirso ruuan suhteen ja kun päivällä tulee kauhea nälkä, lähimpänä mitä kykenen syömään on ne 5 karkkia joiden ansiosta jaksan päivän loppuun.
Tälläistä ruokavaliota en ole sen takia ottanut ettäkö laihtuisin. tällä vaan olen elänyt jo monta vuotta. tosiaan vain siksi etten ole monen erilaisen hoitomenetelmänkään jälkeen kyeliäs syömään paljoa mitään ruokia.
En muista enää hänen nimimerkkiään joka oli vastannut minulle, loukkaantuessaan lukiessaan viestini koska on saman mittainen ja painaa 90kg. Mutta en ymmärrä mistä loukkaannuit? Tahdon vaan päästä ylimääräisestä eroon, jota löytyy jonkin verran. Eiköhän siihen jokaisella ole oikeus moitteita. On niitä muitakin jotka haluaisivat pudottaa painoaan vain 6kg verran.
sä oot kuulemma ollu useemman vuoden tollasel ruokavaliol..ni kai sä sit siin ajas oot huomannu et laihdut sä sil vai et !?
KErro sun salaisuutesi! Olen yrittänyt laihduttaa terveellisesti ja maltilla, kaikkien sääntöjen mukaan. Paino jumittaa, ei tipu. Kuukausi jo mennyt.
Eli kallistun sadistiseksi ja katsotaan kumpi voittaa, minä vai kehoni. Millä tavalla olet laihduttanut 10kg kuukaudessa?!
mietin vain tuota painosi ja pituutesi suhdetta. Kun kerroit tuollaisella menulla vuosiakin eläneesi, niin aika paljon kuitenkin on painoa suhteessa ravinnon määrään. Luulisi jo riisitautiseksi tuolla tulevan. itse syön noin 1200 kaloria päivässä, ja paino putoaa. Urheillakin jaksan siten, että tulokset paranevat:)
Sanotaanko näin, että joskus tulee kuitenkin viikonloppuisin herkuteltua hieman enemmänkin, joten siinä saattaa olla syy miksi en ole tikku :).
Itselläni ei paino tipu millään 1200kcal kuurilla. Kerro mitä sä syöt ja miten liikut, kiitos!
Syön aamulla pari palaa ruisleipää ja viiliä. Margariinia perheessämme ei käytetä lainkaan kun se on pahaa. Töissä yritän syödä jotain kunnollista ruokaa ja hedelmiä, kotiin tullessa pieni välipala ja viiliä tms. maitotuotteet tärkeitä osteoporoosin kannalta. Kun syö järkevästi, niin saa syödä melko paljon määrällisesti ennen kuin 1200 kaloria tulee täyteen.
Liikunnasta sen verran, että juoksen viikoittain neljä erimittaista lenkkiä, ei kuitenkaan alle 5 km. Tavoitteenani on jaksaa puolimaraton. Lisäksi muuta treeniä kerran viikossa, ettei mene yksipuoliseksi. Ja kovina lenkkipäivinä on syötävä enemmän, että jaksaa ja palautuu.
Syön siis yhden lämpimän aterian päivässä ja herkkuja lauantaina;)
Kaikkia ei tietenkään lenkkeily houkuta, joten varmaan saa silloin ruuasta tinkiä. Tämä kuitenkin toimii minulla varsinkin kun rakastan liikkumista ulkona.
anoreksia tulee jossain vaiheessa ja kalsiumin puutosten takia osteoporoosi,mieti mitä valitset. kuka tykkää anorektikoista??
tuo siun menetelmä on aika sairas.jos et sitä itte vielä oo ymmärtäny, ni et luultavasti usko minuukaan.piet minuu varmaan jonain terveysintoilijana,mut toivottavasti aika auttaa sinuu ymmärtämään et leikit hengelläs. ja toivottavasti ennen kun lääkärit kertoo sen siulle osastolla.
Itse olen kans syönyt luultavammin tätä rataa tosiaan jo vuosia eikä ole vaikuttanut terveyteen mitenkään! lääkärit ovat todistaneet että arvot ovat niin hyvät kuin olla ja voi. enkä ole edes sairastellut piiiiitkään aikaan. vakavia sairauksia ei ole ollut ikinä, ei murtumia, ei yhtään mitään. tuttavani jotka syödät monta kertaa paremmin kuin minä sairastelee minunkin edestä.
jos tämän lainen ruokavalio olisi hyvä,sitä varmaan suositeltaisiin,eikä kehotettaisi välttämään..kyllä oma pää jo sanoo ettei karamellit päiväruokana ole tervettä!!
Jätinpä ne karkitkin sitten pois, rankkaa oli jaksaa päivä loppuun mutta hyvin se on menny loppujen lopukse parina päivänä :)
Moi aurinko!
Oletko laihtunut tällä tavalla, mitä vauhtia? Harrastatko liikuntaa? Sanoit että olet syönyt tällä tavalla vuosia. Miten se on mahdollista että olet 68kg (joka on ihan normaali kyllä) jos olet syönyt näin vähän?trast1s
Sorry tuli vähän kirjoitusvirheitä..
Unohdatko noi liikuntakysymykset! Kerroithan ne jo, sorry!
Elikkä, kuulun näihin laihduttajiin jotka helposti saattavat ratketa syömään jotain hyvää, sipsiä, ranskalaisia jne.. Joten niin on käynyt ainakin joka toisen viikon verran. Tuota ensimmäistä viestiäni kirjoittaessa päätin lopullisesti että nyt yritän laihduttaa 62kg, joten olen jättänyt sipsit yms muut pois kans.
Tällä viikolla olen ollut kuntosalilla 2 kertaa ja lenkkeilyt tunnin verran kaksi kertaa. Vatsiksia olen tehnyt aamuisin n. 10. Yhteen veto vkon syömisistä on, muutama pihvi, muutama leipä, salaattia, pari keksiä, paljon omenaa, muistaakseni siinä tuo olikin ja tietenkin olen juonut paljon vettä! En syö mitenkään säännöllisesti, jos tulee nälkä käyn katsomassa kaapista mitä sitä laittaisi suuhun.
Eilen olin kylläkin jo grillin luukulla mutta käännyin pois, joten ongelmia on hyvän suhteen :). Mutta pirun ylpeä olen kun pystyin kääntymään pois, ja odotan innolla miten paino on laskenut vkon päästä kun olen liikkunut entistä enemmän ja jättäny noi hyvätkin pois :)! painoa minulla on tippunut 2kg verran (kävin heti herätessäni katsomassa), ja mahakin on pienentynyt.. Sitä olen ihastellut aina peilin ohi kävellessäni :).
Mahtavaa nähdä omin silmin tuloksia! Ja haaveilla kävelävänsä tämän kesän ihoa myötäilevä toppi päällä!
En todellakaan sano että tämä olisi terveellistä! Itsellänikin soi hälytys kellot kun tein tällä viikolla listan mitä minä oikeastaan syön, ja lista oli erittäin pieni! Mutta minun ongelmani on edelleen se että en pysty syömään ja maistelemaan uusia ruokia. Olen käynyt psykologillakin asian takia, ja se on todettu ruokailu tottumukseksi. Minkä sitä itselleen tekee, ette ole arvannutkaan kuinka olen halunnut oppia syömään kunnolla! En vaan pysty siihen.