Mitä lähteitä käytätte kun kokkaatte vähähiilarista safkaa kotona? Onko teillä mitään vakioreseptejä mieliruoistanne? Käytättekö karppaus.infon reseptejä? Joku voisi luulla että ketoilu on tylsää mutta ei tosiaankaan ole. Kertokaas mitä kannattaa kokeilla!
Omia feivörittejä:
- siemennäkkäriä (nopea ja helppo).
- pähkinävaahto, jossa marjoja. Siitä tuli mulle uusi herkku.
- kukkakaalipizza, taidan tehdä tänään.
- tonnikalasalaatti
- tofu/pähkinä kesäkurpitsasta tehty "pasta"
Huomasin juuri, että nämä on kaikki muna-maitotuotekasvisruokavalioon kuuluvia. Pizzaa voi tehdä liha- ja kalaversiona.
Tässä vähän uusia entisten lisäksi:
https://www.dietdoctor.com/se/recept/lchf-sesamlax-med-currykal-och-limeaioli
Onneksi sattuu tykkäämään kaikista näistä ruoka-aineista muutenkin , kaali on herkullista paistettuna ja coleslawina jne.
Miten ruokakulujenne on käynyt kun olette alkaneet ketoilemaan/karppailemaan? Mulla on kyllä tapahtunut huomattava säästö. Kun ei osta enää niitä herkkuja, mitä on tottunut. Lisäksi annokset on niin pieniä kun tulee täyteen pienestäkin - ja kun syö harvemmin eikä ole enää välipaloja niin tuntuu että jääkaappi on koko ajan täynnä ruokaa. Esim nyt kun olen yksin niin pellillisestä kukkakaalipizzaa saa neljäksi kerraksi aterian.
Ruokareseptejä vähähiilarisille/ruokakustannuksista
9
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Hyväksi olisi tietää:
- miksi nykyinen ravintomallisi ei toimi optimaalisesti laihduksessa, ylipainossa tai diabeeteksessa
- perusteet toimivalle VHH elämäntavalle, esim. mitä elintarvikkeita ja miksi
- kuinka käytät kalorien laskemista hyväksesi VHH elämäntyylissä
- kuinka terveelle, ylipainoiselle tai diabeetikolle
- mitkä ovat turhia, perustelemattomia luuloja VHH:sta
- reseptejä avuksi ja malliksi
Tämä kaikki ilmaiseksi kysymällä.
hakusana: terveenä ja kylläisenä- Anonyymi
Hyväksi olisi tietää:
- Tyypin 2 diabetesta voi ehkäistä
- Terveellisestä ruokavaliosta hyötyvät kaikki
- - Diabetes ja ruokavalio
- - Painonhallinta
- Liikunta tekee hyvää diabeetikolle
- Kunnon yöunet tukevat terveyttä
- Savuttomuus on terveyspäätös
- Verensokerin lasku on alkoholin vaikutuksen alaisena diabeetikolle vaarallisempaa kuin muulloin
- Diabeteksen hyvä hoito torjuu elinmuutoksia
hakusana: diabetes.fi/terveydeksi
- Anonyymi
Tällä laihtuu,ja vie täysin pois nä'län koko päiväksi
Syön tätä nyt joka päivä,on todella herkullinen ruoka,jos tekee täysin ohjeen mukaan.(vähärasvaisella jauhelihalla ei tule niin hyvää)
Jauhelihapihvi 2kpl kalorit yht 600 (rasvan osuus n 400 kal)
150g täysrasvaista sikanautajauhelihaa 20% 150 kal
3 mm aromisuola
3 mm mustapippuri
3 mm rosmariini
3 mm tinjami
2 mm paprikajauhe
Annokseen lisäksi
1paistettu kananmuna,paistetaan heti pihvien jälkeen,ripotellaan päälle vähän suolaa.
2 viipaletta 40g koskenlaskijajuusto 120 kal,laitetaan pihvin päälle käännön jälkeen.
-ensin jauhelihaan sekoitetaan mausteet pienessä kattilassa,jonka jälkeen jauheliha muotoillaan leikkulaudalla noin7mm ohueksi,paloitellan kahteen osaan,jonka jälkeen siirretään ohuella lastalla paistinpannuun.
Salatti yhteen annokseen
10g jäävuorisalatti 30 kal
50g paprika 10 kal
1rkl 13g oliiviöljy 100 kal
1rkl 13g paprikamajoneesi 100 kal- Anonyymi
Salatti uudestaan,herkuttelulla laihtuu
Salatti yhteen annokseen
100g jäävuorisalatti 30 kal
50g paprika 10 kal
1rkl 13g oliiviöljy 100 kal
1rkl 13g paprikamajoneesi 100 kal - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Salatti uudestaan,herkuttelulla laihtuu
Salatti yhteen annokseen
100g jäävuorisalatti 30 kal
50g paprika 10 kal
1rkl 13g oliiviöljy 100 kal
1rkl 13g paprikamajoneesi 100 kalJauhelihapihvi uudestaan,paremmin maustettuna.Nyt on vähemmän pipuria ja enemmän suolaa.Jauheliha saa olla vähärasvaistakin,maku riippuu mausteista.
150g sikanautajauhelihaa 150 kal
4 mm aromisuola
2 mm mustapippuri
1 mm rosmariini
1 mm tinjami
1 mm paprikajauhe - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jauhelihapihvi uudestaan,paremmin maustettuna.Nyt on vähemmän pipuria ja enemmän suolaa.Jauheliha saa olla vähärasvaistakin,maku riippuu mausteista.
150g sikanautajauhelihaa 150 kal
4 mm aromisuola
2 mm mustapippuri
1 mm rosmariini
1 mm tinjami
1 mm paprikajauheFinelin mukaan 150 grammasta sikanautajauhelihaa saa 399 kcal eli n. 200 kcal enemmän kuin tuossa "reseptissä".
- Anonyymi
https://karppaus.info/resepti/ eli sieltä löytyypi
- Anonyymi
Mä pidän avokadodipistä, jota teen seuraavasti:
1 avokado murskattuna
1 paketti kermaviililä
3 valkosipulin kynttä
½ sitruunan mehu
2 tl mustapippuria
1 tl valkopippuria
½tl suolaa
2 tl paprikamaustetta
Joskus pilkon/soseutan mukaan myös punasipulin, tai paahdan paprikaa uunissa jne. Tuo on lähinnä lisuke, jota käytän pari ruokalusikkaa aterian lisäkastikkeena ja dippinä leffaa katellessa, jos olen tehnyt esim. naurissipsejä (nauriksessa on kuiteskin hh 2,5g/100g, joten jos puolesta kilosta nauriksia tekee sipsejä niin se on vain 12,5g hiilaria.- Anonyymi
Hei kiitos tästä reseptistä. Naurissipsejä en ole koskaan kokeillutkaan, joten pitää ottaa ne varmaan kokeiltavaksi. Olen sipsinä käyttänyt joskus juustoraastetta, jota laitetaan pikku kekoihin uunipellille ja paistetaan kunnes ruskeita. Jäähdytetään ja syödään. Kerran kokeilin tehdä naksuja juustoraasteesta ja munanvalkuaisesta. Tuli myös onnistuneita, mutta nämä pitää jättää ainakin vuorokaudeksi kuivumaan ja rapeutumaan.
Ketjusta on poistettu 9 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1462591- 241986
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha231968Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.891776Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?671530Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se201306Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo371202- 111198
Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan361188Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k101167